Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2017-09-26 | 201 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Наверное, самым опасными жирами являются гидрогенизированные жиры. Относящиеся к ним маргарин и некоторые растительные масла в значительной степени способствуют возникновению сердечных заболеваний.
Эти вредные и опасные жиры в изобилии содержат трансжирные кислоты, которые заметно повышают уровень холестерина. Большинство полиненасыщенных растительных масел, таких как кукурузное, соевое, подсолнечное и сафлоровое, подвергаются частичному гидрогенизированию, чтобы увеличить срок их хранения. Растительные масла и маргарин являются наиболее гидрогенизированными жирами, К частично гидрогенизированным продуктам относятся картофельные и кукурузные чипсы, крекеры, печенье, пирожные, торты, кондитерские изделия, салатные заправки, а также большинство замороженных полуфабрикатов.
Как найти хорошие жиры
Хорошие, полезные жиры могут защитить вас от сердечных заболеваний и гипертонии. К этим жирам относятся незаменимые жирные кислоты, называемые омега-3 и омега-6.
Жирные кислоты омега-6 содержатся в злаках, растительных маслах и орехах. Большинство американцев употребляет все это в пищу в достаточно больших количествах. Свой выбор останавливайте на холоднопрессованных растительных маслах, которые можно найти во всех магазинах здорового питания, отдавая им предпочтение перед обработанными маслами, продающимися в продовольственных магазинах.
Тем не менее, многие американцы испытывают недостаток жирных кислот омега-3, которые содержатся в льняном масле и рыбе, обитающей в холодной морской воде (лосось, сельдь, палтус, макрель, тунец и сардины).
Чудеса жиров омега-3
Жирные кислоты омега-3 помогают вашему организму регулировать кровяное давление. Также они не позволяют тромбоцитам прилипать друг к другу и формировать кровяные сгустки. Кроме того, жирные кислоты омега-3 помогают снизить уровень содержания в крови триглицеридов и холестерина.
|
Ваш Rx
Три раза в неделю съедайте не менее 120 граммов рыбы, обитающей в холодной морской воде (лосося или макрели). Или же вы можете два раза в день принимать по одной 1000-миллиграммовой капсуле рыбьего жира, либо раз в день одну столовую ложку льняного масла, которую можно заменить двумя капсулами этого же масла во время каждого из приемов пищи.
Мононенасыщенные жиры также являются очень полезными; в больших количествах они содержатся в оливковом масле первого отжима^ миндале, рапсовом масле и авокадо.
Антигипертоническая диета
Ваша диета должна отвечать следующим характеристикам:
• Много свежих фруктов и овощей
• Как можно меньше вредных жиров (насыщенных и гидрогенизированных)
• Много полезных жиров (рыбьего жира и льняного масла)
• Продукты питания с низким гликемическим индексом
Заключение
Господь - сила моя и песнь; Он соделался моим спасением.
Псалом 117:14
Изменение своих привычек, связанных с питанием, может стать самым трудным из тех предприятий, которые вы когда- либо совершали в течение всей своей жизни. Тем не менее всегда помните о том, что вы не одиноки. Никогда не забывайте, что, хотя ваше тело и может своей формой напоминать самое настоящее яблоко, вы навсегда останетесь зеницей Божьего ока. Он готов, более того, Он всем Своим сердцем желает помочь вам преобразить вашу жизнь, сделав ее более радостной и здоровой. Полностью доверьтесь Богу и Его Слову И вы об этом никогда не пожалеете!
Молитва доктора Колберта за вас
Дорогой Иисус, прямо сейчас я принимаю решение полностью довериться Твоему Слову. Я могу не понимать до конца, почему, но Твое Слово говорит мне о том, что Ты сильно любишь меня, и; несмотря на все мои слабости и недостатки, я по-прежнему остаюсь зеницей Твоего ока. С Твоей помощью изо дня в день я буду заменять свои вредные привычки, связанные с приемом пищи, привычками полезными, которые не только защищают мое здоровье, но и демонстрируют мое уважение к Тебе. Во имя Иисуса. Аминь.
|
Рецепт от доктора Колберта
Каждый день ведите пищевой дневник
Дата/Вес Завтрак Легкая закуска Обед
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Каждый день ведите пищевой дневник
Легкая закуска Ужин Легкая закуска перед сном
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Глава 3
Обретаем силы с помощью физических
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!