Если бы женщина сама решала, насколько ей комфортно в том или ином весе и покупать ей или нет «супер- сжигатели жира», — спрос на такую продукцию был бы куда меньше.

предостаточно, но общество почему-то относится к ним более терпимо. Может быть, из-за того, что мужские комплексы реже связаны с внешностью? И мужская полнота в отличие от женской воспринимается обществом не как изъян фигуры, а чуть ли не как признак благополучия. А вот иную женщину никакой, даже самый разумный довод не способен отвратить от диеты (на которой, кстати, время от времени сидят более 50% женщин). И все потому, что в представлении общества «худая» означает «красивая».

Я же предлагаю вам забыть про моду и жить в свое удовольствие, оставаясь здоровой, цветущей и неповторимой!

Красота — это усердие минус скука

...Для начала предлагаю немного посмеяться. Зачем? Для поддержания тонуса. Смех укрепляет грудную клетку и брюшной пресс, улучшает пищеварение, развивает мышцы плечевого пояса и является своеобразным допингом — повышает в крови уровень эндорфина, гормона радости.

Особенно полезно смеяться над собой. Ведь когда вы смеетесь, то поднимаетесь над собственными проблемами, превращая их в условность.

Oops, page PA260 was not yet downloaded:(

это закончилось смертью. Законодатели решили, что реклама на TV теперь будет обязательно чередовать показы миниатюрных моделей с «рубенсовскими* женщинами. Стандарт для нового «образца* — 130-100-130.

Думаю, что настроение у вас поднялось, а это уже половина дела!

Секреты горца в помощь толстушке и красоте

• ••

Отсутствие суеты, умение окинуть мир взглядом с высоты гор — черты, присущие горцам. Жизнь сегодня нелегкая, чтобы свести концы с концами, приходится крутиться как белка в колесе. Тут не до медитаций! И все же, чтобы сохранить красоту, нельзя подвергать себя непосильным нагрузкам: нужно стараться избегать авралов, работать спокойно и размеренно. Ваше плохое самочувствие, всклокоченные волосы и изможденное лицо не поправят дела в вашей компании или в организации.

А главное — учитесь отдыхать! Обязательно выкроите в своем дневном графике время, в течение которого вы сможете заняться любимым делом, почитать интересную книгу, погулять. Если на прогулки его не хватает, возвращаясь с работы, выйдите на

несколько остановок раньше, Ваша красота и уве-

_с ренность, хорошее

проидитесь по бульвару или пар- * _{ение и у}^Н_мение

ку. И несколько раз в день выпол- _улыбаться принесут няйте упражнение «Взгляд в веч- значительную пользу, ность*. Попробуйте!

 

Сядьте прямо, расслабьте мышцы лица. Устремите взор в бесконечность. Не имеет значения, что вы при этом видите — стену или унылый пейзаж за окном: смотрите перед собой так, как если бы вы разглядывали предмет неизмеримо далекий.

Основной пищей жи- Во-первых, от этого упражне- телей высокогорных ^ния У ^вас улучшится зрение, что селений и аулов явля- неминуемо скажется на ясном ются свежие овощи, взгляде ваших глаз. Во-вторых, зелень и молочные вы научитесь расслабляться и продукты. приводить в порядок свои мысли.

Это тоже отразится на вашем лице, ведь лицо озабоченной мечущейся женщины не бывает красивым. И постепенно, благодаря этому простому упражнению, вы достигнете состояния, называемого «покой мыслей*. Вы почувствуете* как ваше лицо постепенно приобретает безмятежное выражение, легкая едва уловимая улыбка будет скользить по вашим губам, во взгляде появится беззаботность. А это как раз то, что нравится мужчинам и одновременно предотвращает появление морщин, головных болей, стрессов и спазмов.

А вот и еще один кавказский секрет красоты. Речь пойдет о еде. Итак, учимся быть красивыми с пищей долголетия.

Когда речь заходит о культуре питания горцев, первым делом вспоминают о шашлыке. Мясо и в самом деле составляет важную часть рациона жителей Кавказа, но далеко не основную! Едят его не часто, а только по особым случаям, во время праздников и торжеств. Главное место среди кавказских продуктов долголе-

 

тия занимают кефир и айран. Тайной кефирного грибка кавказцы владели на протяжении многих веков, а способ приготовления его всегда хранили в строжайшем секрете.

Современные медики считают, что кефир — один из самых полезных молочных продуктов: он оказывает самое животворное действие на организм человека, уничтожая гнилостные бактерии в кишечнике и предупреждая отравление продуктами распада. Не меньшую пользу приносит айран: этот напиток восстанавливает кишечную микрофлору, улучшает перистальтику, помогает бороться с дисбактериозом.

Смешайте стакан простокваши, 3 столовые ложки воды, соль на кончике ножа, добавьте кубик пищевого льда — и «эликсир жизни», айран, готов! Выпивайте в день по 2 стакана кефира или айрана: установлено, что постоянное употребление этих кисломолочных напитков продлевает жизнь на 10 лет! А как эти продукты дивно влияют на цвет и состояние кожи лица и тела! Просто чудодейственное средство!

Вторая заповедь кавказских долгожителей — не переедать! А чтобы пища хорошо усваивалась, ежедневно после обеда и ужина выпивайте 50-100 мл сухого красного вина: оно не только станет при- Большинство кавказ-

ятным дополнением к трапезе, но ^ских долгожителей

и защитит вас от инфаркта и ин- ^гов°Р^ят ° ^{что ни}“

Какой особой диеты у

сульта, нормализует давление и _{них нет}

предотвратит онкологические заболевания.

Еще один секрет кавказского здоровья — в постоянной стимуляции нервных окончаний

и биологически активных точек на ступнях и ладонях. Жители Кавказа ходят по крутым