Привычки, которые мы хотим выработать

 

Новые привычки

Как они могут помочь нам?

1.

2.

3.

4.

5.

 

Неправильные установки – препятствие на пути к успеху

 

Если учесть все возможные влияния на нас со стороны общества, то становится понятно, каким образом блокируются и даже уничтожаются данная нам от природы способность к творчеству и весь наш внутренний потенциал. Это происходит благодаря глубоко укоренившимся в общественном сознании установкам, которые уводят нас назад в сторону от прямого пути к успеху. Вот почему, прежде чем создавать план действий, которые помогут вам осуществить задуманное, очень важно указать на основные препятствия, с которыми вы можете" столкнуться, а также выяснить, как их можно преодолеть. К ним относятся синдром отказа, негативное мышление, страх и беспокойство, неорганизованность, самодовольство и влияние прошлых ошибок и неудач. Давайте рассмотрим их по порядку.

 

Синдром отказа

 

Скорее всего из‑за родительского неведения, нежели по обдуманному плану, дети растут в атмосфере, где типичным ответом является «нет», а не «да». Поскольку отказ становится преобладающим ответом, то взрослеющий ребенок принимает отказ за норму жизни. Он начинает больше обращать внимание на причины, но которым вещи не могут быть или не будут сделаны вместо того, чтобы изыскивать способы, которые помогли бы ему осуществить задуманное. Они склоняются к тому, чтобы откладывать выполнение задуманного, а потом ищут оправдания для своего поведения.

Пока ребенок еще мал, часто случается, что он хочет помочь отцу в гараже. «Давай я помогу тебе, папа», – говорит он, беря в руки инструмент и желая походить во всем на отца. «Не надо, – слышит он в ответ, – ты можешь пораниться». Ребенок, разумеется, не хочет соглашаться с таким ответом и продолжает настаивать или берет подвернувшийся под руку инструмент и начинает работать, без злого умысла портя то, что вы и без того едва успеваете закончить в срок. В конечном счете отец начинает категорически протестовать. Обычно в таких случаях он говорит: «Нет‑нет, ты же не знаешь, что нужно делать, да и не умеешь, иди, пожалуйста, и займись чем‑нибудь другим, поиграй где‑нибудь в другом месте». Ребенок пытается добиться своего, но его отсылают играть в детскую комнату.

Пройдет всего несколько лет, и когда отец попросит своего сына помочь ему в гараже, то юноша, в памяти которого до сих пор звучат слова отца, скорее всего ответит ему отказом, как‑нибудь оправдывая свое нежелание помогать отцу. Он может ответить так: «Я не очень‑то умею обращаться с инструментами».

Став взрослым, такой человек является теперь носителем устойчивого негативного отношения, даже не подозревая, почему ему так не везет. Часто такие люди считают себя неудачниками, и жизнь, похоже, подтверждает их самые мрачные предсказания. Они хотят добиться успеха, вкладывая в это слово весь тот смысл, который оно предполагает. Однако им кажется, что их неудачи обусловлены внешними обстоятельствами, в то время как они просто пожинают плоды посеянных ими же самими семян собственной установки на неудачу – негативного мышления.

 

Негативное мышление

 

Важно понять, что любой человек может неосознанно соскользнуть в сторону негативного мышления. Это можно преодолеть, если вы сумеете посмотреть на себя объективно, осознать и понять, что вы думаете именно так, разыскать внутренние причины негативного мышления. Негативная мысль может быть замещена позитивной мыслью с помощью визуализации, как будет показано в главе 4.

 

Помните: то, что нужно изменить в себе, предстоит изменить именно вам, и вы сможете справиться с этой задачей лишь будучи уверены в том, что вы можете изменить себя и свою позицию.

 

Изменение собственной позиции возможно только на основе самоанализа и хорошего отношения к себе. Человеческие существа являются единственными существами, которые могут переделать себя, предварительно изучив себя. Только в том случае, когда мы изменяем себя интуитивно, мы получаем возможность осуществлять постоянные изменения в лучшую сторону.

Большинство наших попыток изменить себя наталкивается на некоторое внутреннее сопротивление. Причиной этого внутреннего сопротивления является страх перед неизвестным. Таким образом, можно сказать, что, хотя у нас есть желание иметь что‑то, у нас в то же время нет желания быть или становиться кем‑то. Другими словами, мы хотим добиться материального благополучия и высокого положения, но не хотим ради этого работать над собой и менять себя в лучшую сторону.

Много раз я слышал от своих коллег фразу такого рода: «Если бы у нас было то‑то и то‑то, мы могли бы добиться задуманного и стать ведущими предпринимателями на рынке». Здесь неправильно указан порядок. Мы должны обладать определенными качествами характера до того, как сможем получить то, что решили. Когда мы становимся таким человеком, каким мы хотим, мы можем, как следствие этого, делать то, что мы хотим. Немецкий философ Гете писал:

 

«Прежде чем мы сможем что‑то осуществить, мы должны что‑то собой представлять».

 

Именно процесс самовоспитания, когда человек начинает вырабатывать в себе необходимые ему качества, порождает этот исходный страх. Верные своим представлениям о себе, мы стремимся к тому, чтобы остаться прежними, поскольку это состояние нам уже знакомо и не вызывает у нас страха. Наша зона комфорта будет сопротивляться любым нашим попыткам что‑то в себе изменить. Для того чтобы преодолеть страх перемен, вы должны решительно идти на эти перемены, ибо, как сказал Марк Твен:

 

«Сделайте то, чего вы боитесь, и вы убьете свой страх».

 

 

Страх и беспокойство

 

Страх сам по себе хорошая вещь, поскольку он является естественным механизмом выживания. Как только у нас возникает ощущение опасности, мгновенно включается наша встроенная система тревоги. Количество адреналина в крови резко возрастает и заставляет сознание и тело действовать.

Но иногда мы испытываем субъективные ощущения, не связанные с реально существующей опасностью. Страх, который возникает у нас при этом, является реакцией скорее на наши переживания по поводу ситуации, нежели на саму реальную ситуацию. Некоторые привыкли ассоциировать страх с малодушием и трусостью. Нет человека, который ни разу в жизни не испытал опасений и страха, так не бывает, и если бы это было, то это было бы неестественно – однако главное заключается в том, что мы не должны поддаваться нашим страхам. Редьярд Киплинг писал:

 

«Мужество – это не отсутствие страха, это умение держать свой страх под контролем».

 

Именно этому предстоит научиться каждому из нас.

Если страх является просто условным рефлексом, не связанным ни с какой реальной угрозой, то это негативное ощущение. Одной из форм такого рода страха является предубеждение, и именно такие страхи, хотя они и не имеют под собой никаких реальных оснований, часто становятся причиной озабоченности, недоверия и даже панического отношения к действительности. Можно с уверенностью сказать, что все мы воспитаны в убеждении, что все политики нечестные люди или что все бродяги воруют.

В том случае, если вы не будете контролировать свои пустые страхи и опасения, они часто будут отвлекать вас от более продуктивного образа жизни, заслонять собой более конструктивные способы достижения целей. Такого рода предубеждения порождают в вас страх, который мешает вам изучать неизвестное. Они, безусловно, удерживают вас от изменений и движения вперед и задерживают ваш рост.

Определите, какие ценности вы отстаиваете в жизни и чего вы хотите, а затем удерживайте свое внимание на позитивном пути. Люди, которые не знают, что они собой представляют или чего они хотят, являются в каком‑то смысле пассивными, а пассивный ум всегда склонен к напрасному беспокойству, – наиболее распространенной форме страха.

Более 15 лет назад я прочитал на каком‑то календаре одно высказывание, которое запомнилось мне навсегда. Оно гласило: «Беспокоиться можно о грядущих тратах, но не об уплате налога». Оно произвело на меня глубокое впечатление, поскольку благодаря ему я понял, что пустые эмоции – это полная потеря времени и энергии. Большая часть нашей нынешней жизни обременена тяжестью беспокойства относительно того, что может произойти с нами в будущем. Оставшееся время мы тратим на то, что испытываем чувство вины по поводу того, что мы совершили в прошлом. В результате у нас остается совсем немного свободного времени на то, чтобы побеспокоиться о том, что можно было бы или нельзя было бы сделать в будущем, а также на то, чтобы испытать какие‑то чувства по поводу того, что мы могли бы или не могли сделать в прошлом.

Таким образом, у нас совсем не остается времени на то, чтобы, прожив жизнь, одновременно реализовать свой полный потенциал. Все, что мы хотели бы сделать, мы откладываем на потом. Иной раз мы начинаем беспокоиться по поводу того, что упускаем время, когда могли бы что‑то сделать, поскольку тратим его на пустое беспокойство. Почему бы вам не составить полный список всего того, о чем вы беспокоились примерно за последние шесть месяцев. Обратите внимание на то, сколько разных проблем возникло и рассосалось за это время, и ответьте сами себе на вопрос, стоило ли из‑за этого беспокоиться.

 

Откладывание на потом

 

Почти каждому из нас случается откладывать какие‑нибудь дела на потом. Эта привычка является одним из наиболее серьезных факторов, выступающих тормозом на пути развития человека. Существуют, конечно, разные причины, по которым мы намечаем сделать что‑то, но не делаем. Однако откладывание на потом – наиболее распространенная форма ведения дел, которая помогает нам заниматься самообманом и при этом не испытывать мук совести. В этом случае мы обычно принимаем решение сделать то, что необходимо, как‑нибудь потом, хотя ничто не мешает нам сделать это сразу. Хитрость заключается в том, что никто не может упрекнуть нас в нежелании делать намеченное или уличить нас в том, что мы обманываем себя или других, потому что мы всегда можем сказать на это: «Я же сказал, что сделаю это позже, но время еще не пришло». Недаром говорят, что откладывание на потом есть самая убийственная форма отказа. На самом деле, когда вы откладываете на потом то, что действительно важно для вас, то вы собственноручно лишаете себя своего счастливого будущего.

Должен признаться, что и я не раз откладывал многое на потом и тем самым создавал себе препятствия на пути к собственному самосовершенствованию, и это, к сожалению, очень часто заканчивалось навсегда упущенными возможностями.

Наиболее часто встречается ситуация, когда сон и усталость используются как важная причина, чтобы отложить выполнение намеченного на потом. Всем вам должно быть хороню знакомо ощущение страшной усталости, которое охватывало вас, как только вам предстояло сделать что‑то трудное или неприятное. Усталость действительно кажется очень важной причиной, чтобы отложить выполнение какого‑то дела на потом, хотя не случайно старая арабская поговорка гласит: «Ленивый человек никогда не бывает счастливым». На самом деле лень есть всего лишь привычка давать себе отдых чуть раньше, чем вы на самом деле ощутили усталость.

Если вы действительно хотите добиться успеха, то вы должны немедленно начать бороться с тактикой откладывания на потом!

Эмерсон сказал:

 

«Сделайте дело, и вы получите власть».

 

Как только вы начнете бороться со своей привычкой откладывать вещи на потом, вы почувствуете, что это в огромной мере помогает вам избавиться от беспокойства, которое часто возникает у людей в отношении своих планов. Когда вы откладываете что‑то на потом, то фактически вместо того, чтобы сделать это сейчас и увидеть результат, вы начинаете беспокоиться о том, сможете ли вы сделать это в будущем.

И наоборот, если вы сделали намеченное, то озабоченность и беспокойство, по определению, должны исчезнуть. Как только вы решили для себя, что вам нужно делать, – делайте это сразу. Возьмите себе за привычку записывать в дневнике свои достижения, связанные с выполнением того дела, которое вы постоянно откладываете. Вы испытаете ни с чем не сравнимое чувство огромного удовлетворения и будете на самом деле получать радость от этого дела. Здесь можно снова процитировать Гете:

 

«Что бы вы ни задумали сделать, начните, делать это. Смелость имеет власть, волшебство и гений в ней».

 

Не застревайте на мысли, что вы должны сделать это хорошо, а потому вам нужно подготовиться. Ведь просто завершить то, что вы начали, намного лучше, чем выполнить очень хорошо то, что вы никогда не начнете делать. Помните, что не слишком удачная, но осуществленная задумка на 100 % лучше, чем прекрасная, но не осуществленная. Если вы стремитесь к совершенству, то это означает только, что вы никогда не сдвинетесь с места. Измените слова «сделать хорошо» на слово «сделать». В связи с этим здесь уместно привести слова Уильяма Блейка:

 

«Если вы поймали момент прежде, чем он созрел,

Слезы раскаяния будут определенно вытерты,

Но если вы упустили подходящий момент,

То вам никогда не удастся вытереть слезы горя».

 

 

Благодушие

 

Благодушие есть своего рода откладывание на потом, в котором вы не отдаете себе отчета.

Оно возникает в том случае, когда человек сдается внутреннему стремлению не расстраиваться. Если тенденции к откладыванию на потом связана по большей части с низкой самооценкой и неуверенностью в себе, то благодушие, наоборот, представляет собой полное удовлетворение собой и проявляется в том, что человек не видит никакой срочности в деле самосовершенствования и выяснения своих устремлений в жизни.

Часто благодушная позиция свидетельствует о низком уровне честолюбия, поэтому благодушный человек может провести большую часть времени, выбирая в жизни только то, что легче дается. Когда у человека нет здорового честолюбия и стремления занять более высокое положение в обществе, то он останавливается на весьма посредственных результатах и использует большую часть своей жизни на то, чтобы сбивать с толку других.

Я помню, что однажды на практическом занятии, которое я проводил, я случайно услышал, как один из участников сказал, обращаясь к другому: «У меня кончилась бумага, я записал кучу всего полезного. Ты не дашь мне пару листков?». Его коллега – на вид приятный и благодушный человек – ответил ему: «Зачем же так убиваться? Не можем же мы все как один добиться успеха. Бери пример с меня, я доволен и тем, что есть». Я думал, что его слова задели добросовестного соседа, поскольку за ними последовала долгая пауза. Однако я ошибался, потому что тот в конце концов сказал: «Что ж, поскольку за оба наших билета заплатил я, то я вполне могу писать на обратной стороне руководства, которое, как я вижу, тебе не нужно. Спасибо». Господин Благодушный даже не соизволил заплатить за свой билет! Должно быть, и вам знакомы такие люди, которые хотят получить все в готовом виде, а получив, даже не беспокоятся о том, чтобы как‑то использовать это.

Добросовестные люди не могут позволить себе ждать, если они считают, что должны успеть что‑то сделать в жизни. Ведь если задуматься, то жизнь не несет ответственности за нас, наоборот, это мы несем ответственность за нее, и только от самого человека зависит, какой вклад он решит сделать в нее.

 

Прошлые ошибки и неудачи

 

Еще одно важнейшее внешнее влияние, которому все мы подвержены и которое в свою очередь может лишить нас иллюзий и повергнуть в разочарование, это наш прошлый опыт.

Все мы далеки от совершенства и, конечно же, никто не рождается, зная все на свете. Таким образом, это вполне естественно, что в процессе нашего обучения мы делаем ошибки и получаем опыт от постигших нас неудач. Если вы предпринимаете попытку сделать что‑то, терпите неудачу, но делаете из этого определенные выводы, вносите необходимые поправки и делаете новую попытку, то это нормальный, совершенно естественный процесс, который называется методом проб и ошибок. Именно таким способом учатся летать птицы и таким же способом учатся ходить дети.

Когда вы были ребенком и еще плохо умели ходить, то вы, конечно же, на раз пытались залезть на стол или на стул. Вы делали определенные движения. Что же происходило вслед за этим? Вы падали и стукались головой об стол или об стул, а потом с ревом и со слезами поднимались с пола. Как же реагировали на это ваши родители? Может быть, они смотрели на вас и говорили: «Ай‑ай‑ай, ты сделал попытку, но у тебя ничего не вышло! Да, придется выгнать этого ребенка отсюда! Нам такой не нужен!»? Конечно же, нет! Они были вне себя от радости, поднимали вас с пола, утешали и все повторялось снова и снова! И вы делали еще одну попытку и снова падали, но тем не менее вы продолжали делать это и делали до тех пор, пока у вас не начинало что‑то получаться.

Благодаря ошибкам мы достигаем совершенства. Это относится как к деятельности отдельного человека, так и к развитию общества в целом. Без ошибок не было бы прогресса. Без трения не может загореться огонь. Суровые климатические условия делают древесину крепче. Мы можем с одинаковым успехом отнестись к ошибке как к неудаче, которая нас постигла, а можем расценить ее как урок, который поможет нам в нашем совершенствовании, мы можем отнестись к ней как к вызову или, наоборот, как к дисциплинарному высказыванию. В зависимости от того, какова ваша установка в жизни, вы можете сказать: «Я могу сделать это» или «Это нельзя сделать» еще до того, как попробовали сделать то, о чем идет речь.

На самом деле, никто не приходит в восторг от неудач. В то же время очень часто люди вспоминают или вновь и вновь переживают свои прошлые неудачи, и это настолько распространено, что создается впечатление, что некоторым людям это просто доставляет удовольствие. Мы не должны обращать слишком много внимания на наш негативный опыт, который мы получаем, пытаясь осуществить задуманное и терпя неудачу. Высочайших достижений в истории человеческого общества добились те люди, которые отваживались предпринимать все новые и новые попытки добиться своего, невзирая на допускаемые ими ошибки и преследующие их неудачи. На неудачу следует обратить внимание только тогда, когда ваш негативный опыт настолько сильно закрепился в памяти, что стал препятствием для вашего развития в будущем.

Как‑то за обедом мой друг начал говорить о своей бывшей невесте. Их отношения закончились три с половиной года назад, однако он говорил о них так, как будто все это происходило только вчера. Он рассказывал мне, как сильно все это на него подействовало и как он был задет тем, что их отношения кончились. Казалось, что он получал такое удовольствие от переживания этой, уже относящейся к прошлому ситуации, что я сказал ему: «Дэвид, ведь все это было несколько лет назад. Тебе пора забыть об этом неудачном опыте, ты должен сделать из него определенные выводы, двигаться дальше и просто жить своей жизнью теперь». Он ошеломленно посмотрел на меня и ответил мне так: «Я не для того страдал больше трех лет, чтобы вот так просто отказаться от всего этого теперь!». Но какой же смысл цепляться за то, что препятствует вашему движению вперед?

Говорят, что легче умереть, чем выступать публично. Давайте вспомним свое первое выступление – это действительно было ужасно, вы имели довольно жалкий вид и лепетали что‑то невпопад, а вокруг вас сидело множество совершенно посторонних людей! У меня есть коллега, которая оказалась однажды в довольно неприятной ситуации, которая, впрочем, не имела никаких серьезных последствий, – она забыла несколько строк в школьной пьесе. На протяжении многих лет она буквально изводила себя тем, что снова и снова, во всех подробностях вспоминала и заново переживала неудачный опыт своих школьных лет так, как будто это случилось с ней вчера. Она без конца вспоминала тот ужасный момент, когда не могла произнести ни единого слова, и словно наяву видела, как все вокруг смеялись, и снова переживала свой позорный провал. С тех пор прошло более двадцати лет, но она по‑прежнему отказывается от публичных выступлений, каждый раз воскрешая в памяти воспоминание о своей неудаче в прошлом.

Любой опыт мы приобретаем, учась на ошибках. Может показаться довольно странным, для чего люди оборачиваются назад, на свой прежний опыт, однако это довольно распространено. К сожалению, такая привычка сильно мешает нам использовать наши способности, которые нужны нам для того, чтобы в полной мере применять их в конкретных ситуациях. Безусловно, все мы должны учиться на ошибках прошлого, но они не могут доставить нам радости, а потому лучше не оборачиваться назад, если только вы не ставите перед собой цели изучить опыт своего прошлого. По правде говоря, тот, кто любой ценой старается избежать ошибок, боится гораздо больше, нежели тот, кто отваживается совершать их. Не ошибается тот, кто ничего не делает. В результате, вы ни на шаг не продвинетесь вперед и будете только с завистью наблюдать за теми, кто обогнал вас, потому что они пошли на неизбежный риск, который всегда является составной частью всякой инициативы.

Выход к позорному столбу не есть неудача сама по себе, это всего лишь вопрос вашей позиции, то есть все зависит от того, как вы относитесь к этому. Для того чтобы развить в себе здоровое отношение к ошибкам и неудачам, мы должны рассматривать их как возможность приобрести некоторый опыт, предоставленную нам самой жизнью. Но еще важнее смотреть на них как на нечто, присущее именно вам. Вы не должны отрицать того, что это действительно ваши ошибки. Дело в том, что ваши усилия и приобретенный опыт – это часть той цены, которую вы должны отработать самостоятельно. Вот почему вы не должны пользоваться чужим опытом, а должны накапливать собственный, вынесенный из ваших ошибок и неудач. В следующей главе я покажу, как можно использовать негативный опыт для того, чтобы закалить себя и благодаря этому стать сильнее. Впрочем, хочу подчеркнуть еще раз: станете ли вы сильнее или слабее – будет зависеть от вашей внутренней установки, от того, как вы настроены, от того, каким является ваш образ мыслей.

 

Главная причина успеха

 

Все, что вы делаете в жизни, зависит от ваших внутренних установок. Точно так же и ваш успех практически на 90 % будет зависеть от того, насколько позитивным является ваше отношение к жизни. Все мы надеемся на то, что сможем добиться многого в жизни, но при этом нельзя забывать, что важнейшим и единственным фактором, который может привести нас к успеху, является здоровый образ мыслей или правильный, положительный настрой. Понятие «настрой» определяется в словаре Вебстера как «позиция, которая служит в качестве направляющей всех поступков, чувств или настроения». В Оксфордском словаре «настрой» определяется как «образ мыслей». Я уже отмечал выше, что именно от нашего мышления зависит, какие поступки мы совершаем, а наши поступки, чувства и настроение, в свою очередь, влияют на поступки, чувства и настроение других людей.

Напомню еще раз, что настрой есть не что иное, как привычка думать определенным образом, а привычки бывают благоприобретенными. Их можно сформировать, им можно научиться. Из этого следует, что мы вполне можем контролировать наш настрой или образ мыслей! Дело в том, что все мы живем в соответствии с нашими ожиданиями, и то, как мы настроены, фактически будут зависеть от того, какого результата мы ожидаем. Не забывайте, что как вы будете относиться к жизни, так и жизнь будет относиться к вам.

На все наши дела и слова мы получаем в конце концов определенный ответ, как говорится, «что посеешь, то и пожнешь», таким образом, поскольку вы получаете назад то, что вкладываете, вы можете влиять на качество своей жизни. Здесь важно отметить, что на данный момент вы уже сформировались как личность. Вы обладаете определенными, давно закрепившимися установками, и в соответствии с ними у вас возникают типичные для вас мысли. Совершенно ясно, что сейчас уже нет никакой возможности проанализировать, как повлияла на вас ваша среда в прошлом. В то же время вы, со своей стороны, оказываете влияние на тех, с кем вы общаетесь дома и на работе, в определенном смысле воздействуете на их образ мыслей. В ваших силах поставить перед собой такую задачу и конструктивно изменить свои привычки и свое отношение на более позитивное и доброжелательное.

Для того чтобы облегчить себе выполнение этой задачи, попробуйте оценить, насколько позитивным и доброжелательным было ваше отношение к окружающим раньше, как, на ваш взгляд, люди отреагировали бы, если бы вы вошли сейчас в комнату. Улыбнулись ли, повели бы себя дружелюбно?