Круговое разминание мышц шеи

Выполняется разминание ладонной поверхностью указательного и среднего пальцев, точнее их проксимальными (ближними к ладони) и средними фалангами. Дистальные фаланги (кончики пальцев) в работе не участвуют. Пальцы должны быть выпрямлены.

Разминание происходит сначала одной рукой с одной стороны шеи, затем другой рукой с другой стороны шеи. Свободная рука находится либо на голове, либо на руке женщины.

Поставьте рабочую поверхность пальцев на одну сторону шеи под углом 45°. Большой палец противопоставлен остальным и находится с другой стороны шеи, при этом никакой работы он не выполняет. Рабочей поверхностью выполняйте круговые движения, усилие при этом должно быть такое, чтобы вы чувствовали, как мышцы шеи смещаются под вашими пальцами.

Если разделить шею на две половины – левую и правую, а каждую половину разделить на три части, то можно сказать, что массируются только трети, расположенные слева и справа от позвоночника. Выпрямленные пальцы, неработающие дистальные фаланги и угол 45° необходимы для того, чтобы ваша рука не уходила дальше той части шеи, на которой выполняется массаж, так как смещение пальцев ниже, на другие части шеи, может вызвать болевые ощущения.

При недостатке гибкости в запястье, можно сделать шаг в сторону, противоположную от массируемого участка. Таким образом, вся рука, а не только кисть, станет под углом 45° к шее.

Еще раз обращаю внимание – пальцы должны быть выпрямлены, а круговое движение осуществляется всей кистью, а не пальцами.

 

«Дворники»

При выполнении приема «Дворники», движения рук массажиста напоминают движения стеклоочистителей автомобиля. Это очень приятный массажный прием, который, к сожалению, знают далеко не все массажисты. Кисти необходимо сжать в кулаки, выставив большой палец вверх, как бы показывая жест «Класс». Рабочей поверхностью в этом приеме, являются подушечки больших пальцев.

 

 

Во время выполнения приема, подушечки больших пальцев будут разминать трапециевидную мышцу, двигаясь поочередно от начала шеи до плеча и обратно.

Движение пальцев происходит за счет вращения предплечья и отведения-приведения локтя по отношении к корпусу. Сам большой палец и запястье должны оставаться практически неподвижными, так, как будто на них наложен гипс. Для большей подвижности и плавности движений, можно двигать корпусом из стороны в сторону в такт движениям рук, как бы танцуя.

Итак, опускаете кулаки вниз, по сторонам от шеи, так, чтобы подушечки больших пальцев оказались у основания черепа, на мышцах по сторонам от позвоночника.

 

 

Если кулаки будут недостаточно опущены, пальцы будут заходить сверху на позвоночник – этого быть не должно. Кулаки могут прикасаться к столу или телу женщины, но не опираться на них! Прикосновение может быть использовано только для корректировки траектории движения пальцев.

Добавляете усилие на первую руку, большой палец начинает смещаться от основания черепа по боковой поверхности шеи, проминая мышцы, далее идет по надплечью до плечевого сустава. Теперь аналогичное действие начинает выполнять вторая рука, а в это время большой палец первой руки возвращается назад по той же траектории, но уже без усилия.

Таким образом, подушечки больших пальцев поочередно проминают мышцы от основания черепа до плечевого сустава, а движение в обратном направлении происходит без усилия.

 

 

Для выполнения этого приема необходима определенная сноровка и тренировка, так как не у всех, по крайней мере сразу, получается выполнять одновременно разнонаправленные движения, да еще и с разным усилием. Но, если вы освоите этот прием – женщины будут вам благодарны.

 

Выжимание лопаток

Выжимание будет перекрестным, то есть правой рукой выжимаете лопатку, находящуюся от вас слева (правую), левой рукой – находящуюся справа (левую). Для выполнения приема, одну руку положите на затылок женщины, как бы подобрав волосы с шеи. Выпрямите пальцы второй руки, большой палец отведите на 90° от остальных. Поверните кисть перпендикулярно к спине так, чтобы подушечка большого пальца легла на мышцы шеи рядом с позвоночником у основания черепа. Остальные пальцы пока к телу не прикасаются.

 

 

Ведите руку вперед, вдоль позвоночника, прожимая большим пальцем мышцы шеи, указательный палец ляжет на спину вдоль позвоночного столба.

 

 

Смещая руку в сторону плеча, обхватите лопатку, постепенно опустив всю ладонь на спину. Весом тела добавьте нагрузку на кисть и выполните выжимание лопатки, смещая руку от позвоночника к плечу. Дойдя до плеча, снимите нагрузку. Поглаживанием по трапециевидной мышце вернитесь к голове и замените руку, которая лежала на затылке. Повторите прием второй рукой.

 

 

Как постепенно опускать руку на спину? Дело в том, что нельзя давить на сам позвоночный столб, поэтому во время выполнения многих приемов, приходится опускать руку на спину постепенно. Вы провели руку вперед от шеи и ваш указательный палец лег рядом с позвоночником. Смещаете кисть на 1 см. в сторону плеча – рядом с позвоночником освобождается место для среднего пальца. Смещаетесь еще немного, и освобождается место для безымянного пальца. Последним опускается мизинец. Сама ладонь опускается на спину также, постепенно, как и пальцы. Когда кисть полностью ложится на спину, рядом с позвоночником оказывается мизинец и ребро ладони. Нагрузка дается постепенно – чем большая площадь ладони легла на спину, тем больше нагрузка.

Нагрузку необходимо давать весом тела, а не работать плечом. Для этого необходимо держать руку выпрямленной в локтевом суставе и, как бы, облокачиваться на спину женщины, дозируя нагрузку. В этом случае, ваша кисть будет оставаться максимально расслабленной, а ощущения от приема максимально приятными. Кроме того, расслабленная кисть исключает рефлекторное защипывание кожи и мышц между большим и указательным пальцами в тот момент, когда убирается нагрузка.

 

Правило «Елочка»

После того, как вы выполнили массажные приемы на шее, необходимо вернуться к уже пройденному участку – спине, и выполнить поглаживание. Так как вам необходимо возбуждать женщину, вы добавите в обычное прямолинейное поглаживание несколько «изюминок».

Сама траектория движения может быть элементарной – ладонями от шеи спускаетесь вдоль позвоночника к крестцу, разводите руки в стороны и возвращаетесь назад по боковой поверхности.

 

Чем будете возбуждать:

 

– Ваше положение во время выполнения массажа. Мало того, что ваша интимная зона расположена на одном уровне с головой женщины, вам еще придется над ней наклоняться, при этом ваша интимная зона будет приближаться к голове женщины, а корпус может касаться головы.

 

– Увеличиваете площадь соприкосновения. Для этого добавьте в работу предплечье и частично плечо. Напомню, что плечо, это участок от надплечья до локтя. Предплечье должно ложиться на спину сразу, как только возможно. Если есть возможность добавить плечо (часто у высоких женщин), то добавляете. На обратном пути отрываете дополнительные участи в самый последний момент. Выглядит поглаживание в этом случае так: кисти начинают поглаживание вдоль позвоночника вниз, к крестцу; за ними включаются в работу предплечья; дойдя кистями до крестца, разводим руки в стороны, в этот момент в работу могут включиться плечи; возвращаемся назад, стараясь уменьшать площадь контакта как можно позже.

 

– Упор на крестце. В тот момент, когда ваши руки приближаются к крестцу, то есть находятся в ложбинке на пояснице, прижимаете пальцы, как бы углубляясь в ткани – если женщина не очень полная, то появляется кожная складка перед пальцами, «волна». Ладонь и предплечье прикасаются к телу полностью, но нагрузка сконцентрирована на пальцах. С усилием проводите пальцами по крестцу до межягодичной складки и также, с усилием на пальцах, разводите руки в стороны. Получается так, как будто вы растягиваете верх ягодиц в стороны. Убираете нагрузку и возвращаетесь назад по боковой поверхности.

 

– Поглаживание груди. Когда вы возвращаетесь по боковой поверхности назад, к шее, обязательно пройдите пальцами по груди женщины. Это должно быть не просто поглаживание, вы должны не просто провести пальцами по груди – это должно быть акцентированное поглаживание! Акцент должен быть и на энергетическом уровне, и на физическом. На физическом уровне акцент можно сделать, проведя по груди «веером», то есть пальцы движутся не все вместе, а проходят по груди по очереди. В разговорном языке, это называется «растопырить» пальцы. Хочу особенно обратить внимание на этот пункт, так как на обучении, во время практики, как ни странно, студенты часто про него забывают!

Во время выполнения поглаживания по спине, необходимо правильно поставить ноги. Ноги должны располагаться одна перед другой, а не напротив друг друга на ширине плеч. Выставленная вперед нога позволит, хотя бы частично, снять нагрузку со спины, так как даст возможность смещаться вашему центру тяжести вперед, относительно начального положения. Если ваши ноги будут стоять напротив друг друга, то даже малейший наклон вперед будет сильно нагружать мышцы спины.

 

 

Итак, выполняя поглаживание, гладите ладонями и предплечьями вдоль позвоночника. На пояснице делаете упор и растягиваете в стороны верх ягодиц. Возвращаясь обратно, гладите грудь женщины.

Можно продолжать выполнять массаж «двойками» – один раз сделали приемы на шее, погладили два раза спину, второй раз сделали приемы на шее, погладили два раза спину, затем перешли к массажу волосистой части головы.