Рождение программы « Бодифлекс »

И вот я начала исследования, которые длились четыре с половиной года. Я тратила свое личное

время и все деньги на поездки по стране и встречи со специалистами различных областей медицины,

чтобы собирать информацию и понять, как и почему эта программа работает, — а затем рассказать об

этом своим потенциальным клиентам. В отличие от человека, который учил меня, я не хотела идти

путем наименьшего сопротивления. В процессе поисков я узнала больше о физиологии человека, чем

некоторые врачи. Я не только стремилась проследить, что и как сжигает жир, но и то, какую еще пользу

это может принести здоровью.

Я такая же, как и большинство людей: не люблю заниматься спортом и люблю вкусно поесть. Кроме

того, я считаю, что, по возможности, нужно брать что-то сложное и упрощать его. Я хотела, чтобы моя

программа вместилась во временные рамки, которые бы не давали лентяям предлога заявить, что у них

нет возможности ей следовать. Я понимала, что мне не добиться успеха, если моя программа будет

длиться целых полтора часа. Люди будут постоянно ссылаться на то, что у них не хватает времени. Но я

знала, что отговорок будет гораздо меньше, если речь пойдет о пятнадцати минутах. Особенно если я

сумею убедить, что, как правило, каждый занимающийся по моей программе теряет от 10 до 35

сантиметров в средней части тела только за первую неделю, потратив на упражнения всего пятнадцать

минут в день. Потому что я ввела в комплекс занятий простые изометрические и изотонические позы,

которые дадут замечательный результат, если делать их в течение этих пятнадцати минут, не забывая о

правильном дыхании. Мои исследования это доказали.

Я узнала, о чем расскажу подробнее в главе 3, что часть тела, напряженная во время этих поз,

проявляет потребность в усиленном притоке крови. Кислород, поступая с кровью, сжигает жир, а

изометрические и изотонические упражнения подтягивают мышцы. Секрет моей программы в том, что

все это выполняется одновременно. Нам не нужно просто сбросить десять килограммов. Нам нужно

сжечь жир и избавиться от полноты, став подтянутыми и стройными. Нам нужно, чтобы бедра не

тряслись при ходьбе, чтобы трицепсы не болтались, когда мы машем рукой, чтобы живот не

перекатывался на постель, если мы поворачиваемся на бок.

В 1985 году я жила в Хьюстоне, штат Техас, — разведенная мать троих детей (все-таки мне

пришлось расстаться с мужем), у которой не всегда хватало денег на питание. И в Хьюстоне знакомые и

незнакомые постоянно спрашивали меня, как мне удалось сохранить такую изящную фигуру.

Когда я достаточно изучила дыхательный метод, я дополнила его изометрическими и

изотоническими упражнениями, доступными каждому (по крайней мере их можно приспособить для

каждого человека), и принялась за работу. Я напечатала на карточках для записи рецептов рекламные

объявления и развесила их у бакалейных магазинов и прачечных. Мой анонс звучал так: «Избавление от

морщин, подтягивание живота и всего тела менее чем за 15 минут в день без операций или диет.

Средний человек в первую неделю худеет от 10 до 35 сантиметров».

За первые семь дней u1103 я получила один или два звонка; за вторые — четыре; за третьи — десять, и

число звонков продолжало увеличиваться. Вскоре мне уже звонили из компаний с просьбой бесплатно

поговорить с их сотрудниками. Я согласилась, и после таких бесед едва ли не все сотрудники были

готовы записаться ко мне на занятия. Я давала уроки каждый день и брала 75 долларов с человека.

Потом мне позвонила женщина, которая через сорок пять дней должна была участвовать в шоу красоты.

Она пообещала, что, если я смогу к этому времени уменьшить ее размеры с 48—50 до 42, она устроит

меня в одну из самых крупных организаций клубов здоровья Техаса. Что ж, я сделала это, и она

выполнила обещание. В этих клубах я проводила два-три занятия в день. Хьюстон — самый крупный

город штата, тем не менее новость о моей дешевой и эффективной программе распространилась быстро.

Меня стали приглашать на собрания местных корпораций. Так, в «Southwestern Bell» на обеде

присутствовало две тысячи ее сотрудников. Когда официальная часть закончилась, первым прозвучал

вопрос: «Когда можно приступить к занятиям?» «Как, вам всем?» — удивилась я. Пришлось разделить

желающих на несколько групп и давать каждой по уроку в день.

Грир выходит на орбиту

Подтянув свои собственные ягодичные мышцы и годами давая уроки, не изменяя 75-долларового

тарифа, я в конце концов пришла к выводу, что пора расширять дело. Тем более что популярность моих

курсов росла. Создавая новые группы, для преподавания в них я пригласила нескольких своих лучших

учениц. Они старались, но, поскольку я все же основательнее знала свой метод, мне приходилось часто

помогать им, чтобы обучение было более действенным. Это натолкнуло меня на идею заснять на

видеопленку занятия по методу Бодифлекса». Случилось это в 1990 году, когда по семейным

обстоятельствам я вернулась в Юту. Впрочем, сделать пленку было не трудно, сложнее оказалось с ее

продажей. Правда, к тому времени я накопила достаточно денег, не только чтобы оплатить за

видеосъемку, но и производство u1080 информационно-рекламного ролика, а также эфирное время на

телевидении. Я воспользовалась услугами компании «Matrix». Сценарий написала сама. Сама же

договорилась и о показе ролика с крупными станциями по всей стране — от Лос-Анджелеса до Чикаго.

Все профессионалы убеждали меня, что в ролике нужно быть утонченнее, нельзя просто смотреть в

камеру и говорить со зрителями с манерой обычной домохозяйки. Я отвечала, что это мои деньги и мой

бизнес и я буду общаться со своими потенциальными клиентами естественно, по-домашнему.

Правдивость и достоверность — вот ключ к успеху, была убеждена я. Думаю, что всем нам тошно от

мелькания на экранах молодых красоток, которые пытаются учить нас тому, что сами не представляют.

Кто лучше расскажет обычным мужчинам и женщинам о том, как вернуть себе прежнюю форму, чем

такой же человек, как они? Я говорила с экрана чистую правду, и поэтому «Бодифлекс» завоевал

широкую популярность. Мой ролик показывали в течение года, и за это время я продала 350 000

видеокассет.

Позже, переехав в Лас-Вегас, я перестала давать уроки, а в 1996 году начала наступление на сети

телекаталогов «Home Shopping Network» и «QVC». Никогда не забуду, что именно обычные, простые

женщины и мужчины страдают точно так же, как мучилась я, когда была полной и несчастной.

Избавить их от этого считаю своей миссией. Все мы внутри одинаковы, независимо от того, сколько у

вас денег, каков ваш внешний вид или какое вы занимаете положение в обществе. И мы хотим одного и

того же. Самое большое удовольствие я получаю тогда, когда, появляясь в шоу, рассказываю о

«Бодифлексе». Ибо тут же в студию начинают звонить люди, которые выполняли придуманную мной

программу и теперь спешат поделиться со мной радостью, что она изменила их жизнь. Я ощущаю их

счастье и выслушиваю слова благодарности за то, что помогла им. Думаю, каждый из нас имеет какое-

то предназначение в этом мире, и рада, что тоже нашла что-то полезное, чем могу поделиться с

другими.

А теперь я хотела бы поделиться u1089 своею программой «Бодифлекс» с вами. Надеюсь, она принесет вам

не меньше радости и энергии, чем мне самой.

Глава 2. Долой это ужасное слово!

Хорошего слова, обозначающего «толстый», просто не существует. Полный, грузный, тучный,

пухленький — все они имеют отрицательную окраску. Мы в поте лица трудимся над собой, но остаемся

толстыми и разочарованными. Ожирение и лишний вес становятся в нашей стране все более частым

явлением. Подсчитано, что подавляющее большинство американцев имеет лишний вес, а 35% страдают

настоящим ожирением (то есть их вес на 20% превышает идеальный для их роста).

Как толщина подкрадывается к нам? Конечно, если мы ели не в меру, то можно понять, почему

стрелка весов рванулась вверх. Но ведь большинство из нас не страдает обжорством. Мы изо дня в день

вроде бы проявляем умеренность в еде, а потом вдруг, ни с того ни с сего, начинаем полнеть. Мы не

знаем, как нам быть, потому что в свою жизнь никаких изменений не вносили, и не понимаем, что же с

нами происходит.

И вот мы бежим к врачу, решив, что у нас проблемы со щитовидной железой, а он смотрит на нас и

говорит: «Просто вы потихоньку стареете, и ваш метаболизм немного замедляется». Он порекомендует

занятия спортом, потому что нужно подстегнуть обмен веществ и постараться вернуть его в прежнее

состояние, чтобы быстрее усваивалась пища, быстрее сжигались калории. Возможно, врач посоветует

вам аэробные упражнения, но не объяснит, что это единственный способ ускорить обмен веществ. А

зря. Ведь аэробные упражнения означают, что вам не нужно прыгать, бегать и скакать, чтобы снизить

свой вес. «Аэробика» — это увеличение доступа кислорода к телу с помощью дыхания. Того самого

вещества, которое сжигает жир. Так что, как видите, аэробный эффект не имеет с движением абсолютно

ничего общего. Его можно добиться сидя, стоя и даже лежа, если знать, как правильно дышать. С

помощью дыхания даже проще, нежели движения. Дело в том, что движение как раз и предназначено

для того, чтобы заставить ваш организм... что? Правильно, глубже дышать! А это значит — увеличивать

доступ кислорода в тело и получать аэробный эффект для того, чтобы... угадайте, что? Снова

правильно! Сжечь жировые отложения. Так что вы можете заставить себя глубже дышать с помощью

очень интенсивного движения или можете научиться дышать более эффективно и аэробно — в чем и

заключается метод «Бодифлекс».