Зависть : неизменно превосходная мотивация

Однажды меня навестила соседка, с которой мы часто обсуждали вопрос, как вернуть себе

спортивную форму, поскольку она тоже выглядела обычной женщиной средних лет с кучей детей. Она

рассказала, что муж в виде подарка к юбилею пообещал отвезти ее в Сан-Франциско к спортивному

физиологу. Эта врач преподавала странные дыхательные упражнения, которые называла «упражнения

уровня "Роллс-Ройса"», и брала 1500 долларов за десяти индивидуальных занятий. Она утверждала, что

этот метод вызовет чуть ли не мгновенное похудание и даст человеку энергию и жизненные силы,

причем без диет. Я не поверила соседке. И зря.

Я готова была проглотить свой язык, когда увидела ее три недели спустя, вернувшуюся из Сан-

Франциско. Она не только стала на два размера тоньше, но весь ее внешний вид изменялся. Хотя моему

логичному уму мысль о неподвижном стоянии и дыхательных упражнениях, которые могут снять с тела

сантиметры в неделю, казалась странной, я была женщиной на грани отчаяния, быстро

приближающейся к 52-му размеру. Я была приблизительно в том же положении, что и смертельно

больной человек, которому пообещали исцеление, если он обмажется грязью и будет бегать кругами

задом наперед. Я была готова попробовать все что угодно, и отчаяние толкало меня на непредсказуемые

поступки. А тут знакомая продемонстрировала мне убедительный результат.

Подумав, что это будет моей последней попыткой вернуть себе стройность, я решила пойти на эти

занятия. Муж, который зарабатывал не так уж много, потому что в то время еще не имел собственной

клиники, в шутку предупредил: если я потрачу на это наши потом и кровью заработанные деньги, все

будет кончено. Но мне было неважно, сколько усилий это потребует, сколько денег понадобится или

что мне придется делать. Этот метод помог моей соседке, и я верила, что он поможет и мне. В любом

случае, я хотела попробовать. До определенного момента.

Глоток свежего воздуха

Я поехала в Сан-Франциско и записалась на занятия. Я помню очень ясно, как зашла в большой зал,

похожий на зал для конференций, в котором сиденья были расставлены амфитеатром. Я примостилась

сзади, где, как мне показалось, сидели все пожилые и полные женщины. Как и многие другие люди,

загодя убеждаю себя что-то сделать, но едва доходит до дела, мне тут же хочется убежать домой. И в

тот раз меня охватило сомнение. Лишь одно удерживало — образ моей соседки, которая теперь стала

стройной и энергичной, — такой, какой хотела стать я сама.

Не знаю, чего я ожидала, но точно знаю, что не предполагала увидеть ее — молоденькую фею

двадцати лет с небольшим, которая выглядела так, словно питалась из птичьей кормушки. Она вышла

из боковой комнаты и встала перед нами. «Кто это такая, черт возьми?» — спросила я у женщины,

сидевшей рядом со мной. «Это — спортивный физиолог», — ответила та.

Поверьте мне, нет ничего хуже, чем слушать милую девочку, которая выглядит так, как будто у нее

аппетит и метаболизм воробья, рассказывающую полным и неспортивным женщинам с детьми, что их

ягодицы, бедра, животы, лица и руки тоже могут выглядеть так же, как и ее. Я подумала: что такой

человек может знать обо мне, моих детях, моих жировых отложениях и дряблой коже? А поскольку я

редко скрываю свои мысли, я тут же решила об этом осведомиться.

«Сколько у вас детей?» — прокричала я с заднего ряда. «У меня нет детей», — обескураженно

ответила она. Я не замедлила во весь голос заявить: «Тогда вас нечего слушать!» Лишь отчаяние да

мысль, что моей подруге это помогло, удержали меня на месте и заставили прислушаться к ней. И все-

таки она мне не нравилась — такая убежденная, убедительная, решительная, — но в конце концов я

поняла, что ненавидела свое тело и самочувствие гораздо больше. Так что, продолжая держать руки

скрещенными на груди, с выразительным взглядом, который должен был всем демонстрировать, что я

слушаю в пол-уха, я получила первый урок о важности аэробного дыхания.

Для меня эта история стала доказательством силы негативного мышления, то есть: «Приготовьтесь к

самому худшему, и вопреки этому с вами произойдет что-то хорошее». Я постоянно повторяла себе, что

эта программа не сработает, и даже надеялась и молилась, чтобы оказаться правой. (Мне кажется, все

мы боимся поверить, что нам вообще может что-то помочь.) Но и что самое смешное, приступив к

изучению программы, в глубине души я понимала, что она принесет мне желанный результат. Я видела,

как она отразилась на моей энергии в первый же день. В этот момент я сказала себе: «Не знаю, сброшу

ли я сантиметры или килограммы, однако чувствую себя лучше, а это уже что-то значит». В первые

несколько дней я не видела никаких изменений, хотя испытывала меньше стрессов и стала ощущать

больше энергичности. Через семь дней я заметила нечто новое в своем отражении в зеркале. Но когда

затек измерила свои объемы, то обнаружила, что похудела на двадцать шесть сантиметров! Конечно,

это тот самый случай, когда следишь за чайником и он не закипает. Эти двадцать шесть распределяются

по всему туловищу (сантиметр здесь, сантиметр там, еще два там), а на руках изменения трудно

заметить, потому что вы видите себя каждый день. Но когда спустя неделю после начала занятий я

приехала домой, люди начали говорить: «Ух ты, Грир, неплохо выглядишь! Чем ты занимаешься?»

Я решила, что ничего не буду говорить, а подожду по-настоящему заметных результатов. Тем не

менее энергия во мне нарастала с каждым днем, и я все реже и реже оказывалась на диване перед

телевизором, все чаще выходила на улицу, охотнее вела домашнее хозяйство. Я смогла отказаться от

антидепрессантов. Мои дети — тогда один был грудным, другому было семь, а третьему — семнадцать

— нашли меня гораздо счастливее и спокойнее. А у меня наконец появился оптимизм.

С тремя детьми, однако, я не имела возможностей уделять программе каждый день полтора часа, как

требовалось. Я могла уделить ей лишь сорок пять минут, делая упражнения для тех частей тела,

которые в них больше всего нуждались. Потом я начала сокращать даже это время. В конце концов в

течение четырех месяцев отводила упражнениям по тридцать пять минут в день. Кроме того, если

вечером я чувствовала усталость, я шла в ванную, делала еще десять дыхательных упражнений, этого

оказывалось достаточным, чтобы продолжать жизнь. Впрочем, тут не все так просто. Ваш организм не

привык к излишкам кислорода, вы же привыкли к чувству усталости, поэтому лучше всего чередовать

состояния энергичности и усталости, пока они сами не придут в равновесие. Тем не менее через три

месяца я достигла размера 40—42 и стала прекрасно себя чувствовать.

К исходу пяти месяцев, учитывая занятость по дому, я решила в порядке эксперимента прервать

занятия недели на три. Мне не потребовалось много времени, чтобы вспомнить, зачем прибегла к этим

упражнениям вообще. Я заметила, что опять начинаю расплываться. Когда одежда стала мне тесноватой

в талии, я подумала: нет уж, спасибо. Я не собираюсь возвращаться к размеру 50—52. А это очень легко

сделать, потому что человек полнеет, даже не осознавая, насколько быстро это происходит. Я вернулась

к занятиям и больше уже не прекращала их. И что самое отрадное, я могла худеть и одновременно

нормально питаться. Для меня еда — одна из радостей жизни, и я ни в какую не соглашалась мучить

себя изо дня в день всевозможными ограничениями. Я дала себе полную свободу и ела то, что мне

хотелось, если только это можно было зацепить вилкой. Я готовила завтрак для семьи и ела вместе с

ними. Потом на обед у меня был, например, бутерброд, салат и тарелка супа. Вечером я готовила ужин

для мужа и детей, и мы все садились вместе за стол. Я не приносила никаких жертв — поверьте мне на

слово.

Конечно, я не питалась одними жареными цыплятами и чипсами. Но благодаря тому, что я делала

упражнения каждый день, мой обмен веществ ускорился, и я смогла усваивать пищу быстрее и по-

иному. Главное в этих упражнениях то, что они естественным образом снижают аппетит. Это

происходило бессознательно. Но я действительно могла есть все, что хотела, и, не набирая вес,

оставалась подтянутой и в то же время энергичной. Я ощущала такую радость, что как будто парила над

землей. И главное — теперь я занимала гораздо меньше места!

Я постоянно задавала себе вопрос: как же этот метод дает такие результаты? Честно говоря, в то

время я абсолютно не подозревала о научных фактах, которые за ним стоят. Спортивный физиолог тоже

ничего не понимала и не могла мне этого объяснить. Но в общем-то мне было абсолютно все равно, как

он работает. Я знала только, что я прошла десять занятий за пять дней, а потом поехала домой и стала

выполнять программу самостоятельно и через три месяца с размера 50—52 перешла на 40—42. Этого

мало: впервые за много лет я начала себя чувствовать энергичной. Энергия — ключ ко всему, особенно

к хорошей жизни.

Еще мне очень нравилось, что ко мне на улице постоянно подходили и спрашивали, как я ухитрилась

стать такой стройной и так улучшить свой внешний вид. Когда я отвечала, что делаю дыхательные

упражнения, многие реагировали так же скептически, как когда-то и я. Они недоверчиво фыркали и

уходили, шепча: «Небось месяцами голодом себя морила!» Но было много и таких, кто хотел узнать об

этом побольше. К сожалению, у меня не было необходимой квалификации, чтобы учить других.

Тогда я вернулась к спортивному физиологу, которая учила меня, и сказала ей: «Послушайте» это

нужно донести до широких масс, потому что это очень поможет домохозяйкам, учительницам и

инженерам. Все они в отчаянии и нуждаются в помощи, а им никто не может помочь — я это точно

знаю по себе». Она ответила, что не может снизить цену, снова повторяя, что это «метод уровня "Роллс-

Ройса"», предназначенный для элиты, богачей и знаменитостей.

Какой эгоизм!» — подумала я. То, что может действительно улучшить жизнь других, должно быть

доступно всем. Среднестатистические американки не покупают лимузинов. Им нужно что-то более

дешевое. Должен же быть способ сделать из этого метода более компактную и простую программу —

ведь та, которую преподавала физиолог, длилась девяносто минут и состояла из таких поз и

упражнений, что, как мне казалось, нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы выполнить

их. Я просто должна была донести это до тысяч мужчин и женщин, которые нуждались в этой

программе, но не могли выложить за нее много денег. Я заявила физиологу: «Я ничего не знаю, потому

что я всего лишь домохозяйка без образования и профессии, но я решила поставить себе цель — узнать,

как и почему эта дыхательная программа столь полезна. А когда это узнаю, расскажу всем людям». Так

я определила свою миссию.