Ограничения взаимодействия Я и мозга

Вы, наверное, не раз встречали в своей жизни людей, которые хотели похудеть. В этом случае Я ставит цель – сбросить вес и делает все, для того чтобы этого достичь. Иногда на какой‑то период у него это даже получается, но потом, как правило, все возвращается на круги своя. Ответ на вопрос «Почему так происходит?» будет такой: у мозга не было цели похудеть. Благодаря своей силе воли мы на короткое время можем его временно заблокировать, стараясь направить тело на достижение того, чего хочется именно нам. Но очень скоро мы убеждаемся в том, что ресурса на такие подвиги у нас совсем немного, и вот уже мозг, выждав некоторое время, вернул все как было или даже увеличил вес.

Что можно было бы сделать иначе? Можно и нужно понять, чего хочет ваш мозг и сонаправить ваши цели и цели мозга. Например, ваш мозг не считает, что ваш статус поднимется, если вы только смотрите «Инстаграм» и равняетесь на тамошних блогерш‑красавиц в бикини. То есть он не будет хотеть похудеть для увеличения статуса в этом случае. Но мозг может начать задумываться о своем статусе, если вы обзавелись реальными друзьями, которые преследуют цель похудения и немалого в этом добились. Если вы разделяете с ними ценности красивой фигуры и чувствуете, хотя бы даже подсознательно, их косые взгляды и немые упреки, то ваш мозг может захотеть похудеть для достижения своей цели – получения большего статуса в этой группе.

Однако все не так просто, и, даже понимая цели мозга, мы не можем взять и поменять все, как нам бы хотелось.

Почему нельзя просто «принять во внимание» цели мозга и сделать все в жизни идеально?

Достаточно часто, когда я рассказываю на лекциях блок «Цели мозга», люди узнают себя, смеются, и им кажется, что теперь, когда они разобрались, как это работает, они могут настроить взаимодействие себя (своего Я) и своего мозга. Это отчасти правда. Одна из рекомендаций, до которой мы дойдем в четвертом блоке, – это повышение осознанности. Знание и понимание того, как работает наш мозг, – это хороший пример такого повышения осознанности. Но это далеко не вся правда, и нам предстоит разобраться, почему все не так просто. Мы не можем легко учесть цели мозга и идеально исправить нашу жизнь.

Мозг не единый механизм, а сложная агломерация: в процессе эволюции появлялись новые слои мозга, каждый из которых обладал своими функциями. Более того, в каждом слое есть зоны, которые и конкурируют, и работают вместе

Для начала нам нужно чуть глубже погрузиться в то, что мы называем мозгом. Мозг – это очень сложный механизм, структуры которого появлялись не сразу, а в течение миллионов лет. Есть общепринятая триединая модель головного мозга, предложенная американским нейрофизиологом Полем Маклином. Согласно этой модели, древнейший мозг, он же мозг рептилии, появился первым и с тех пор контролирует самые базовые инстинкты, такие как инстинкт самосохранения, размножения и т. д. Он же отвечает за самые базовые функции, такие как дыхание, сердцебиение, контроль температуры тела и т. п.

Следующая структура в мозге – это лимбическая система. Если совсем по‑простому, то она отвечает за разные чувства и эмоции.

И наиболее новый мозг – это неокортекс, кора головного мозга, где уже есть очень много человеческого: языки, идеи, представления о прошлом и о будущем, размышления и т. д.