Физическое состояние в зависимости от годовых турнирных нагрузок

 

При применении моих методов восстановления формы игроки достигают 90% своих физических показателей уже в первом круге проведения официальных встреч, как показано на графике 1.

 

График 1 – Функциональная готовность с учетом годовых нагрузок в процентах

График отражает футбольный сезон 1997/1998 команды «Бавария“ из Мюнхена.

1. От 60 до 90 %     

 

Нужная форма поддерживается мной благодаря регулярному использованию упражнений в рамках месячного цикла, стимуляции энергии, функциональных аспектов, физическим тренировкам с повторяющимися упражнениями продолжительностью 1 минута, 50-40-30 секунд.

Я многое узнал от специалистов по функциональной физической подготовке, хоть им подчас и не хватало непосредственного опыта, извлекаемого из практической игры: но если наставник сам раньше был игроком, ему понятно, как себя чувствует игрок в разные дни недели, и он может корригировать некоторые ситуации. Если игроку последовательно приходиться играть на чемпионате, потом кубковую встречу, а потом и матч в составе национальной сборной, отдача может оказаться различной: некоторые игроки восстанавливаются легко, а другие нет.

Поэтому в период повышенной нагрузки возврат к использовавшимся ранее упражнениям должен происходит с месячными интервалами или в период перерыва, предшествующего матчам национальной сборной

Цели функциональной физической подготовке широки и могут быть противоречивыми. Они носят и теоретический и практический характер. В теории, физическая подготовка должна проводиться предельно интенсивно для получения достаточного времени на восстановление и достижения должного уровня отдачи.

Некоторые тренеры вместо этого пытаются добиться приложения своими игроками максимальных усилий, но, в результате, в дальнейшем, игроки бывают изнуренными и малоэффективными.

 

Футбол – это не циклический вид спорта, подобно бегу на 200 ярдов, где после 30-минутного отдыха и восстановления сил можно снова расходовать энергию.

Никто никогда не измерял, сколько энергии расходуется за время футбольного матча. Во время тренировки на следующий день после игры футболистов следует поберечь. После 90 минут игры нельзя ожидать от них той же отдачи, что имела место до матча, или же спустя три месяца команда окажется в нижней части турнирной таблицы. Некоторые команды начинают очень бодро, но потом уровень игры падает, идут разговоры о плохой форме игроков, а их просто заставили превысить собственные возможности. Их заставляли выполнять дополнительную работу с излишними нагрузками, что не имело никакого положительного тренировочного эффекта.

Я пытаюсь найти баланс: да, мои игроки бегают все десять месяцев, пусть они не подобны ветру, но они постоянно находятся на приемлемом уровне функциональной готовности.

Если функциональная физическая подготовка проведена правильно, то в каждом матче игроками будет демонстрироваться и должная форма, и уровень отдачи.     

 

Официальные матчи как инструмент тренировки

Официальные матчи могут рассматриваться как инструмент тренировки для достижения лучшей формы. Поэтому функциональная тренировка учитывает официальные матчи в качестве «продолжения тренировки» в целях скорейшего достижения оптимальной формы.

 

Нервное напряжение

Это еще один элемент, характеризующий футбол высокого уровня. Марио Чиполла, врач и бывший игрок «Серии А», заставил меня задуматься об этом аспекте, сказав:»Все без конца говорят о восстановлении, но никто не думает о напряжении нервной системы игрока перед матчем». Никто никогда не пытался оценить эмоции игрока, его волнение и чувство опустошенности за полтора часа до встречи.

Публика и болельщики говорят: «Этим игрокам платят миллионы, а их ничто не волнует». Но я ведь видел, как ответственные профессионалы вроде Кабрини, Платини и многие другие спустя и три, и четыре дня после матча еще выглядели изможденными. Подобное нервное напряжение измерению не поддается. Помочь в в их оценке может лишь собственный тренерский опыт.

Лично я не требую от игроков выполнения психо-кинетических или рефлексоформирующих упражнений, если вижу игроков сонными и усталыми.

Хотя тренировки согласно недельной программе проводятся и за два дня до матча, интенсивность упражнений сокращается во избежание перегрузки игроков, оставаясь при этом достаточной для поддержания их функциональной готовности, обеспечения свободной и незатрудненной работы их мышц.

Годовой рабочий план

Годовой рабочий план должен строится, исходя из сроков и целей, которые должны быть достигнуты. Так, например, он должен учитывать все национальные и европейские кубковые встречи, которые накладываются на ранний период первого круга национального чемпионата.

Помимо этого, международный футбол изменяется. Лига Чемпионов могла бы изменить название и стать большим Европейским турниром. Прочие розыгрыши Кубков также могли бы видоизмениться ⁷. К примеру, годовой рабочий план команды «Бавария Мюнхен» (относящийся к сезону 1997/1998, как показывает таблица 3) разрабатывался с учетом зимней паузы в Чемпионате Германии.

Начиная с сезона 1997/1998 я попытался сократить суммарный период без игр до одного месяца, чтобы соответствовало бы игровым графикам других стран, где такой период отсутствует.

____________________

⁷ Между UEFA и национальными Лигами 23 октября 1998 года было достигнуто соглашение: начиная с футбольного сезона 1999/2000 года европейские команды соответствующего уровня смогут играть в одном их состязаний: Лиге Чемпионов или Кубке UEFA (который поглотит Кубок обладателей Кубков).

 

Таблица 3.

Годовой рабочий план команды «Бавария Мюнхен» сезона 1997/1998

 

A) Отпуск

B) Период без игр

 

I. Дружеские встречи

II. Официальные матчи

III. Физическая функциональная подготовка

IV. Тактико-техническая подготовка

 

Символы,

используемые в Годовом рабочем плане команды «Бавария Мюнхен»

1. Только для тех, кто не участвует в официальных матчах

 

2. Календарь национального чемпионата

 

3. Календарь национального чемпионата +UEFA + Кубок Германии

 

4. Начальное восстановление формы

 

5. 4 матча Национального чемпионата +1 UEFA+1 Кубок Германии

 

6. 2 матча Национального чемпионата + Финал Кубка Германии

 

7. Восстановление силы и мышечной выносливости

 

Прочтение моего футбола

 Схема 1.

Победа

Точность Техническое содержание Тактические принципы Ситуационные принципы Творческая автономность Интеллект Абсолютное владение навыками Скорость исполнения

 

Слово в заключение

От Джованни Трапаттони

На съезде UEFA в Барселоне (23-27 февраля 1998) технический менеджер Энди Роксберг говорил о «Философии наставничества», используя материалы, помещенные на следующих страницах (фото 1 и 2).

Целью обсуждения было выяснение возможности нахождения в третьем тысячелетии универсального подхода к футболу путем сравнения мнений технического менеджера UEFA, наставника команды высокого уровня и тренера молодежной команды.

Сравнение при прочтении по часовой стрелке, начиная с человеческого фактора, имело следующий результат.

 

Тренер должен иметь эмоциональную связь с игроками, донося до них свое понимание и позитивное отношение, оказывая воздействие на игрока, как на личность и мыслящее независимое творческое существо. Тренер должен идти на риск, делать ошибки, признавать и исправлять их: это тоже есть часть человеческой натуры.

 

Тренер является творцом, когда он понимает и видит возможности развития всех способностей своих игроков, видит рост их мастерства, потенциала и эффективности. Игроки способны к росту мастерства и когда им за 30, если развивать те их таланты, которые они раньше не использовали или не осознавали.

 

Философия наставничества

Фотография 2

 

Футбол - это…….

 

1. ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ		6. ПРОСТОТА
	¨ Искусство - не наука ¨ Игроки - не роботы ¨ Риск / ошибки		¨ Ясность правил ¨ Несложная тактики ¨ Четкость терминов
2. РАЗВЛЕЧЕНИЕ		7. СТРАСТНОСТЬ
	¨ Творчество ¨ Драматизм ¨ Зрелищность		¨ Энтузиазм ¨ Дух авантюризма ¨ Любовь к игре
3. БОЕВИТОСТЬ		8. ЧЕСТНОСТЬ
	¨ Физическое испытание ¨ Психологическая стойкость ¨ Настрой на победу		¨ Спортивное поведение ¨ Неподкупность ¨ Преданность
4. НАВЫК		9. УДОВОЛЬСТВИЕ
	¨ Техническая компетентность ¨ Тактическая эффективность ¨ Командный дух		¨ Радость ¨ Гордость ¨ Восхищение
5. ДИНАМИЗМ
	¨ Атлетизм ¨ Быстрые командные действия ¨ Скорость мяча

 

 

Философия наставничества

Фотография 3

 

Прежде всего, тренер должен сохранять спокойствие и сосредоточенность: ведь он должен понимать своих игроков и команду в сложные моменты. Когда необходима концентрация и позитивное напряжение, он может быть жестким, а может оставить разборы на потом, если игроки выложились, но успеха достичь не смогли. Он понимает, когда игрок нуждается в поддержке и ободрении, чтобы избавить его от чувства вины, очень опасного с психологической точки зрения.

Соперничество - это то, с чем каждый сталкивается в школе, боевитость это чувство, которое можно культивировать или воспитывать: успеха не добиться без боевитости и настроя на победу. Боевитость предполагает сравнение своих сил с силой соперника, отсутствие абсолютной уверенности в собственном превосходстве. Это означает обладание хорошей психологической устойчивостью, имеющей следствием неизменное стремление к постоянному совершенствованию.

Хороший тренер сразу видит реальную силу своей команды и использует сочетание качеств и способностей своих игроков: он может сказать, кто сильнее, умнее, находчивее, изобретательнее или у кого лучшие навыки. Он оптимально использует индивидуальные достоинства игроков, размещая их на поле в виде максимально эффективной «структуры».

 

Динамичность игры, скорость передач, командные действия: для них важно постоянно практиковаться в скоростной передаче мяча. Упражнения приобретают более глубокий смысл, если выполняются в движении: пасы не только отдаются напарнику в свободном пространстве, но и своевременно производятся по ходу его перемещения. Во время упражнений сразу становиться ясно, кто развил в себе или изначально одарен этой способностью – своевременно и быстро отдавать мяч в ноги напарникам в разных частях поля. Сначала я приучаю моих игроков отдавать мяч при счете вслух. Так, в момент, когда они получают и отдают мяч, я считаю «1,2,3», а игрок за это должен успеть точно отдать пас по направлению движения напарника. Также, уже в момент получения мяча игрок должен быть в состоянии произвести пас наилучшим образом, будь ли это низкий, адресный или дальний пас. Игрок медленный не должен получать мяч, летящий с излишней скоростью, а быстрый игрок подберет и быстрый мяч. Достаточно пары упражнений, чтобы при игре в треугольнике с третьим движущимся игроком или при дальних 30-40-ярдовых пасах набегающему напарнику сразу понять, что пас должен быть точным – в ноги – не опережать и не отставать от игрока, иначе чистильщик или игрок прикрытия соперника прервут действие. Здесь нужна точность и тщательная отработка пасов с игроком.

При формировании команды действия наставника должны быть простыми, а устанавливаемые им правила ясными. Правила подлежат исполнению игроками, помощниками и прочими тренерами. Эта простота может быть выражена путем предложения стратегии, моделей и тактических решений на основе следующих принципов:

 

· не увлекайся излишним ведением мяча;

· незамедлительно подавай мяч в глубину поля;

· контролируй скорость игры;

· сокращай риск;

· прикрывай игрока с мячом;

· используй тактическую коммуникацию для помощи своему игроку с мячом;

· помни о слабых и сильных сторонах своей команды.

 

Тактика должна концентрироваться на необходимости овладеть мячом и быстро организовать атакующее действие.

 

Страстность тренера, его энтузиазм и любовь к игре необходимы и применимы в процессе определения его готовности к поиску новых решений, развитию новых инициатив, подбору и дифференциации упражнений для того, чтобы доставить удовлетворение и удовольствие игрокам и команде. В этом случае занятия никогда не станут монотонными. Естественно, повторяемость необходима для овладения отдельными приемами, но при частом однообразном применении она таит опасность угасания энтузиазма игроков с последующей потерей эффективности действий.

 

Разумное обучение основывается на честности, спортивном поведении и умении постоять за себя. Даже если в пылу борьбы дух соперничества и стремление к победе на минуту заставят вас забыть о нормах спортивного поведения, вы снова скоро вспомните о них, если ваши знания опираются на принципы этики и морали.

 

Тренер должен всегда слышать своих игроков и ободрять их, пребывать в хорошем радостном настроении. Если тренер в плохом настроении, например, по причине слабого результата, важно не показать этого команде, или же его настрой может передаться игрокам и вызвать отчуждение при его словах: «Да ладно, ребята, не горюйте, в следующий раз нам больше повезет…».

Мне всегда спонтанно и естественно удавалось быть в хорошем настроении, оставаться честным и ободрять игроков. Когда я вспоминаю Ювентус, Интер Милан и Баварию Мюнхен, где происходили ситуации, подчас казавшиеся при взгляде из Италии чрезмерно горячими и неестественными…я вспоминаю, как после игры представал перед игроками веселым, искренним и доброжелательным, способным переломить настроения, могущие быть чрезвычайно вредными в определенные моменты.

 

Мы вернулись к началу: человеческому фактору. Мое человеческое естество, способность делиться чувствами и ощущениями моих 60 прожитых лет и 25 лет в футболе являются моей самой большой наградой и удовлетворением.

Ферри, Бергоми, Кабрини, Платини, Циклер, Штрунц, Финк и многие другие часто говорили мне об этом.

Этим я хочу подчеркнуть, что если тренер справедлив, уравновешен, искренен и честен, игроки поймут его, и команда сделает все, что он потребует…и вместе они достигнут максимального результата.

 

Важно, чтобы тренер и после победы и после поражения оставался честным, искренним и психологически уравновешенным, как внутренне, так и в общении с членами команды. Честность, спокойствие и психологическая уравновешенность предполагают открытое и недвусмысленное общение со всем окружением: менеджерами, болельщиками, коллегами и средствами массовой информации. Честность, спокойствие и психологическая уравновешенность жизненно необходимы в окружении, часто бывающим излишне напряженным и подчас недружелюбным к вам.

 

Здравый смысл – это часть вашей роли, вашей личности, вас, как человеческого существа, это часть тех моральных ценностей внутри вас, с которыми вы перешагнете порог третьего тысячелетия, – если вы тренируете футболистов.

В заключение хочу сказать, что многие положения этой философии применимы и к юношескому футболу, особенно те, что относятся к внедрению, развитию и совершенствованию тактико-технических и физических аспектов, стремлению соотнести знания игрока с социальными и моральными ценностями, формированию его характера и личности. 

 

Фотография 4.

Футбол - это …….

1. Человечность 2. Развлечение 3. Образовательная составляющая 4. Навык

5. Профессионализм 6. Простота страстность 7. Честность 8. Удовольствие

 

 

 «Чем же мы закончим эту книгу, сэр?»

«Давайте закончим ее утверждением, что в футболе, на любом уровне, движения ног определяются головой и сердцем».

 

*************************************************************************************************

-

Джованни Трапаттони родился 17 марта 1937 года в Кузано Меланино (Милан). После завершения карьеры футболиста, большую часть которой он играл за АС Милан и завершил в команде Варезе, 14 апреля 1979 года он приступил к работе тренером (АС Милан против Наполи). За 25 лет работы в качестве тренера он работал с шестью командами: АС Милан, Ювентус, Интер Милан, Кальяри, Бавария Мюнхен и Фиорентина. Он стал самым успешным итальянским тренером, единственным, выигравшим все наиболее значительные призы: семь Чемпионатов Италии, 2 Кубка Италии, 1 Кубок Чемпионов, 1 Кубок обладателей Кубков, 3 кубка UEFA, 1 Межконтинентальный кубок, 1 европейский Суперкубок. В Германии он выиграл 1 национальный чемпионат и 1 Кубок Германии.