Повышение наступательности футбола

 

Повышение наступательностифутбола достигается быстрой передачей мяча. Бразилия исповедует наступательный футбол. Игроки, владея мячом, неоднократно касаются его, не теряя мяч при этом: в результате значительного объема движений по обработке мяча игра приобретает выраженный наступательный характер.

Есть еще один путь играть в наступательный футбол, позволяющий игрокам дольше играть на половине соперника. Это достигается путем создания обороной искусственного офсайда или путем навеса мяча в сторону обороны соперника с внезапным его подбором для развития ситуации.

 Примером наступательного футбола служит возврат мяча в игру вратарем

То есть, наступательные действия могут быть инициированы вратарем при подаче мяча на половину поля соперника с дальнейшим развитием игры из этой зоны.

Следует упомянуть два важных аспекта наступательного футбола:

1. Игра должна вестись на достаточном удалении от собственных ворот для минимизации риска;

2. Игроки должна действовать в пределах 30-ярдовых зон во избежание переутомления.

 

Упражнения.

Упражнение на схеме 29 помогает совершенствовать «геометрические» передачи мяча и полезны для отработки отрыва от опекуна:

 

q квадрат 10х10 / 5х5 ярдов

q 3 против 1

q 1 или 2 касания

 

 

Схема 29 – Мяч подается в угол, оставшийся свободным.

 

Очень полезное упражнение для ускорения перемещения показано на схеме 30: игрок Н бежит за мячом, поданным тренером, выполняет прием мяча с остановкой, ведет мяч к концу поля и выполняет навес мяча левой ногой.

«Детали», требующие внимания: гибкость опорной ноги, положение ног и корпуса.

 

 

Схема 30 – обработка мяча на высокой скорости.

 

Такие упражнения имеют цель совершенствования тактико-технических навыков (контакт с мячом и удар, положение опорной ноги, положение корпуса) и должны выполняться двумя, тремя или четырьмя игроками. Если я замечаю у игрока конкретный недостаток, я работаю с ним, не упуская ни одной детали.

Любые тренировочные действия, выполняемые игроком сознательно, принесут положительный результат: это верно и для футболистов высокого ровня.

Что касается командных тактико-технических упражнений, то я сначала задействую игроков соответствующего эшелона (защитников, центровых, нападающих); потом к ним подключаются все игроки, участвующие в развитии игровой ситуации (даже если они не относятся к одному эшелону); в заключение, упражнение выполняется все командой.

 

 

Как находить пространство в условиях прессинга при вбрасывании

 

Схема 31 – попробуйте найти свободное пространство, в котором можно получить мяч.

 

 

Часть 3

Предсезонная физическая подготовка

и годовой рабочий план футбольной команды высокого уровня

q Предисловие

q Предсезонная физическая подготовка

q Упражнения "Cometti"

q Физическое состояние в зависимости от годовых нагрузок

q Официальные матчи как инструмент тренировки

q Нервное напряжение

q Годовой рабочий план

q Прочтение моего футбола

Предисловие

Перед тем, как обсудить данный аспект, хочу сделать несколько общих замечаний.

Я всегда тренировал команды высокого уровня, играющие с большой отдачей (Команду Cagliari следует отнести к таковым с учетом первоначально ставившихся целей), на протяжении десяти месяцев году задействованные в играх чемпионата, Европейского Кубка и матчах официальных турниров.

За последние годы количество матчей увеличилось. Это привело к сокращению продолжительности отпусков и периода отдыха игроков, летний период теперь посвящается предсезонной подготовке.

Экономические интересы в футболе, получение клубами значительных сумм от средств массовой информации, включая телевидение и спонсоров, стали причиной сокращения периода предсезонной физической подготовки, уступившей место дружеским и турнирным встречам.

В теории, правильная предсезонная подготовка предполагает первоначальный акцент на отработке общей выносливости с последующим переходом к отработке динамичных взрывных игровых действий, что исполняется как часть недельных планов или при подготовке в особый период перед матчем, однако, в силу вышеуказанных экономических причин, такой метод тренировок сегодня уходит в прошлое. Летние отпуска футболистов стали намного короче, даже если в контракте игрока определен четырехнедельный отпуск, многие из них редко используют хотя бы три недели из-за возможного участия в кубковых финалах и игр в составе сборной.

Поэтому я начинаю предсезонную подготовку с игроками, еще не полностью восстановившимися, но которые, спустя несколько дней, приходят в форму, даже если испытывали в этот период физический и психологический спад.

Предсезонная физическая подготовка

 

Я всегда активно использовал «три блока подготовки», показанных на схеме 2, обновляя их с учетом применимых научных открытий, советов специалистов и исследователей в области физической подготовки.

 

Предсезонная физическая подготовка
1 блок	Блок		3 блок
q Общая выносливость q Общая сила	q Специальные силовые упражнения q Аэробные силовые упражнения q Выносливость эластичной мускулатуры	q Специальные упражнения на выносливость q Отработка взрывной реакции q Упражнения «Cometti»

 

Таблица 2.

 

¨ Выполнение первого блока упражнений начинается с целенаправленной отработки выносливости и общей силы в течение пяти дней: пробежки, мышечная выносливость с использованием специальных и технических упражнений различной интенсивности. После выполнения первого блока упражнений полезно отыграть турнир или матч для получения специфической нагрузки.

 

¨ После однодневного восстановления (за время которого проводятся анализы крови и массаж) выполняется второй блок, основанный на силовых упражнениях (несколько специфического характера) и аэробной силовой подготовке, стимулирующей выносливость эластичной мускулатуры, с использованием малых весов и тактико-технических упражнений. По завершении этого блока играется 45-60 минутная дружеская встреча.

 

¨ Третий блок тренировок состоит из более специфических упражнений на выносливость и скоростных упражнений, выполняемых с перерывами на дистанциях 110-50 и 30 ярдов. На этом этапе я применяю метод, основанный на последних открытиях французского исследователя (Cometti) и представляющий собой смешанные упражнения продолжительность 10-15 секунд: спринт, выпрыгивание, удары по мячу (движения, схожие с игровыми действиями).

 

 

Такие упражнения в этот период приводят игроков в состояние, близкое к требуемому.

Потом физические тренировки продолжаются наряду с общими комплексными нагрузками во время межматчевых тренировок.

Следует помнить, что во время предсезонных тренировок обычно играются два матча в неделю: поэтому следует уделять должное внимание достижению оптимального физического состояния игрока вместе с предоставлением ему достаточного времени на восстановление.

Следует тщательно учитывать необходимое каждому игроку время на восстановление: действительно, некоторые игроки могут „сломаться“ после первых дружеских встреч из-за недостаточного времени на восстановление.

В этой связи я веду график периодов восстановления всех игроков, чтобы игрок, отыгравший полный матч (90 минут) при проведении следующего матча получил достаточно времени на восстановление. Потом игрок будет выполнять описанные ниже упражнения. Они выполняются в время проведения дружеских встреч, но я использую их и в межматчевых промежутках, хотя и в менее интенсивной форме.

 

Упражнения "Cometti"

 

Cometti разработал серию упражнений, включающую прыжки, пробежки, выпрыгивания и удары по мячу.

Используя их, я достиг хороших результатов. Игроки с интересом и энтузиазмом выполняют, так как они лишены монотонности и включают в себя весь спектр движений: спринтерское перемещение, удары по мячу, прыжки, упражнения на координацию (схема 32).

Схема 32 - Упражнения "Cometti"

1. Три удара с малыми интервалами

2. Ряд барьеров

3. Спринт

4. Выпрыгивание

5. Удар по воротам