Шаг 1: Выражайте ваши чувства

Удивительно, насколько сложно людям выразить свои чувства:

 

 

особенно мужчинам, которые привыкли спорить и находить решения. Независимо от гендерной принадлежности, мы склонны начинать наши предложения со слова «ты», что передает чувства не напрямую, а косвенно. Например, когда жена говорит своему мужу: «Ты снова оставил тарелки на столе!», на самом деле она имеет ввиду: «Я чувствую, что моя работа считается менее важной и ценной по сравнению с твоей, и ты не ценишь то, что я делаю для нашей семьи!». Второе предложение является «я-утверждением», и речь идет об испытываемых чувствах. Если бы мы общались таким образом каждый день, мы бы заметили разницу, хотя поначалу возможно, это звучит немного не естественно. Первый шаг заключается в том, чтобы понять свои чувства и поделиться ими с супругом.

 

 Шаг 2: Задавайте открытые вопросы

Многое зависит от использования в разговорах вопросов, поэтому хороший собеседник знает, каким образом задавать вопросы. Они знают разницу между да/нет вопросами и открытыми вопросами, а также, каким образом правильно их использовать. Легко различить два типа вопросов, если вы задумаетесь об ответе. На да/нет вопрос может быть дан короткий ответ, обычно, да или нет. Открытые вопросы требуют более длинного ответа, или объяснения. Оба типа вопросов имеют преимущества и недостатки, которые должны приниматься во внимание, когда вы выбираете каким образом задать вопрос. Открытые вопросы, как правило, успокаивают, и делают беседу глубже и интереснее своими длинными ответами. Недостаток заключается в том, что в некоторых ситуациях они могут спровоцировать использование длинных, заученных клише.

 

Например, вопрос задается следующим образом: «Как прошел твой день?», муж может чувствовать себя слишком уставшим, чтобы рассказывать обо всем произошедшем за день, и он может ответить: «Ничего интересного!». Поэтому вопрос, предполагающий более короткий ответ может быть более полезным, и звучать: «Как была атмосфера в офисе?». Да/нет вопросы имеют преимущество, поскольку они подразумевают конкретные ответы с точной информацией. Недостаток заключается в том, что многие из них могут сделать разговор скучным и со множеством пауз. И один из собеседников может почувствовать себя словно на допросе.

 

Шаг 3: Развивайте сказанное партнером

Мы можем сделать наше общение глубже, если будем пояснять слова нашего партнера. Ваш партнер почувствует, что вы обращаете внимание на то, что он или она говорит, и это поможет ему больше открыться, и поделиться своими чувствами. Например,

 

Жена: «Сегодня я снова смотрела наши свадебные фотографии. Мы были так молоды и так влюблены!»

 

Муж: «Значит, у тебя ностальгия по тому времени, когда у нас было меньше ответственности и мы проводили больше времени друг с другом?»

 

Шаг 4: Выражайте свое сочувствие

Разговор может закончиться, если один из собеседников не обращает внимание на сказанное или не проявляет сочувствия, а вместо этого игнорирует говорящего или предлагает свои решения. В личных разговорах, часто важнее не решить проблему говорящего, а помочь ему почувствовать, что он важен, и, что его эмоции воспринимаются серьезно. Человек не должен бояться того, что его отвергнут. Многое зависит от коротких комментариев, которые мы делаем в таких ситуациях. Мы можем использовать краткие комментарии, которые разовьют беседу, или наоборот заставят человека замолчать, или начать защищаться. Как только люди чувствуют необходимость защищаться, это воспринимается, как сигнал конца близости. Следующие фразы могут помочь разговору и углубить его:

 

· Я вижу, что это причиняет тебе боль

· Мне тоже очень больно слышать то, о чем ты говоришь

· Неудивительно, что ты разозлился

· Если бы кто-то сказал мне такое, я бы тоже очень расстроилась

· О, дорогая, это скорее всего очень тяжело для тебя

· Эта ситуация стала бы проверкой моего терпения тоже

· Кажется, я знаю, что ты имеешь ввиду. Ты хочешь сказать, что…?

 

Заключение

Мы рассмотрели пять важных шагов, которые помогают углубить степень близости в вашем браке и сделать его крепче. Что если мы закончим этот семинар обещанием верности? Если вы согласны, пожалуйста, прочитайте следующие обещание вместо со мной вслух.

 

«Я состою в браке, который подразумевает, что я ограничиваю свое восприятие сигналов близости, воспринимая сигналы и реакции только одного человека. Я хочу быть хорошим супругом этому человеку, и только ему. Я намеренно выбрал его/ ее и не хочу провести остаток своей жизни в поисках близости в компании других. У меня нет желания и намерения растрачивать дар моей сексуальности на кого-либо другого. Я обещаю защищать наши отношения от любых злоумышленников, и оберегать границы в любых обстоятельствах. Я буду нести ответственность за свои слова и действия. Я буду избегать двусмысленности в своих словах, которые могут подразумевать флирт любого рода, и я буду всем давать понять, что я люблю моего супруга, и я недоступен для отношений с кем-либо еще».

 

«Я планирую использовать любую возможность, и все доступные способы, чтобы улучшать наши отношения и помочь браку достичь максимально возможного уровня. С этой целью я буду считать любой цент и каждую минуту, потраченную на улучшения нашего брака, как самое лучшее вложение в самое важное дело моей жизни».

 

Рекомендации

Вы можете найти другие способы, практическую информацию и упражнения по этой теме в последней книге Гэбора Микалек: No More Games: How tobuildafaithfulandsatisfyingrelationship (AutumnHouse, 2018)

 

Ссылки

1 Howard J. Clinebell, Growth Counseling for Marriage Enrichment, p. 23.

2 John Gottman and Nan Silver, What Makes Love Last? pp. 93-99.

3 Michele Weiner Davis, The Sex-Starved Marriage, p. 187.

 

Повседневныйевангелизм: как быть светом, солью и овечкой! КАРЭН ХОЛФОРД

Вступление

Это интерактивный семинар для семей и членов церкви. Цель заключается в том, чтобы помочь семьям понять, что делиться Божьей любовью с другими может каждый, даже дети. Сравнение Иисуса со светом, солью и овцами будет способствовать тому, что участники смогут осознать, как они могут просто и радостно делиться Его любовью в современном мире.

 

Содержание семинара может быть изменено, поэтому вы можете выбрать из него то, что наиболее подходит в вашем контексте. Прочитайте семинар, определите упражнения, которые вы будете использовать, соберите весь материал, и пригласите других людей помочь вам в случае необходимости.

 

Цели семинара

 

Участники:

· Узнают, как делиться любовью Бога видимым образом (на примере света), образом, основанным на опыте (на примере соли), и проявляя доброту к другим (на примере овцы)

· Получат вдохновение, осознав, что многие из них уже делятся Божьей любовью этими простыми способами

· Намеренно сделаю выбор, жить, как соль, свет и овца в обществе, и узнают о новых простых способах, какими они могут быть «евангелистами каждый день».

 

 

Карэн Холфорд, магистр наук, магистр искусств, директор отдела семейного служения Транс-Европейского Дивизиона Церкви Адвентистов Седьмого Дня в Сент-Олбанс, Хартфордшир, Англия

 

Необходимые материалы

· Бумага

· Карандаши, ручки и фломастеры/цветные карандаши

· Дополнительно – доска и маркеры

 

Раздел «Свет»

· Различные источники света (фонарик, свеча, шахтерский фонарь, светящиеся палочки, изображение светофора, гирлянда, игрушечная пожарная машинка или транспортное средство любой другой аварийной службы, фотографии автомобильных фар в темноте, изображение прожектора, и т.д.)

· Дополнительно – плавающая свеча, с маленькими белыми наклейками, прикрепленными к подсвечнику

 

Раздел «Соль»

· Соль в пакете или солонке – возможно, вы даже сможете найти солонку в форме человечка

 

Раздел «Доброта/Овца»

· Копия раздаточного материала «Понимание вашей миссии» - одна на семью

· Дополнительно – рекламные буклеты различных христианских благотворительных организаций в вашем районе

· Дополнительно – различные крафт-материалы

 

Яркие огни!

 

«Вы – свет мира. Не может укрыться город, стоящий на верху горы. И, зажегши свечу, не ставят её под

 

сосудом, но на подсвечнике, и светит всем в доме. Так да светит свет ваш пред людьми, чтобы они видели ваши добрые дела и прославляли Отца вашего Небесного» (Мф. 5:14-16)

    Источником нашего света является Сам Иисус, сияющий в нашей жизни и через нее.

 

«Последователи Христа должны выполнить свою миссионерскую работу, отражая лучи небесного света на тех, кто еще находится во тьме заблуждения и греха…Жизнь Иисуса, отраженная в их душе, Его любовь, отраженная в их характере, делали их светом мира» (Нагорная проповедь Христа, с. 39) ²

Предложите группе перечислить различные источники света, и объяснить, каким образом они могут помочь нам понять больше то, что значит быть светом Божьим миру.

 

Свет помогает нам:

· Избежать повреждений (светофоры и разметка дороги)

· Видеть, куда ехать (уличные фонари)

· Узнать, включено ли электричество, или выключено

· Обратить внимание, если необходимо что-то отремонтировать

· Праздновать вместе (свечи на день рождение)

· Почувствовать надежду (когда мы видим «свет в конце тоннеля»)

 

Быть светом означает помогать людям увидеть Божественный любящий характер и Его ценности. Мы делаем это, когда позволяем людям видеть, какими ценностями мы, как христиане, руководствуемся в нашей повседневной жизни, в наших семьях, учебных заведениях, обществе и на рабочем месте.

Изучение характера Бога

Чтобы наша жизнь проливала свет на характер Бога, мы должны больше узнавать о Нем, и мы должны проводить время размышляя о Его удивительном характере.

· Попросите людей работать в семьях или малых группах

· Дайте каждой группе лист бумаги и ручку

· Попросите их написать буквы алфавита слева на листе бумаги

 

· Затем попросите их написать хотя бы по одной характеристике Бога на каждую букву алфавита, лучше несколько! Можно придумать слова на каждую букву алфавита, чтобы они хотя бы присутствовали в слове.

· Выделите 5-7 минут для выполнения этого задания, некоторые группы попросите начать выполнять упражнение с последней буквы алфавита.

· После того, как группы записали характеристики Бога, предложите им по очереди называть по одной характеристики в алфавитном порядке. Первая группа называет характеристику на букву А, вторая называет на букву Б, и так далее.

· Это упражнение будет подобно молитве – славословия различных характеристик Бога

· Если вы хотите, кто-то может помочь вам составить общий алфавит вашей группы, записывая предложения группы на большой лист на доске в передней части аудитории