Укрепляйте атмосферу доверия в вашем браке

Мое сердце всегда начинает биться учащено, когда я читаю историю сотворения. Мы находим идеальное описание доверия: «И оба были наги, Адам и жена его, и не стыдились» (Быт. 2:25). Они были наги и не стыдились. Нам нечего скрывать, как у буквальном, так и образном смысле. Они жили вместе, проявляя величайшее доверие и открытость, которая только доступна людям. Эта идиллия в настоящее время кажется далекой и недостижимой, хотя каждый стремится испытать такое состояние единства души и тела. Мы боимся снять свою защиту и взглянуть в глаза партнера, мы боимся открыться друг другу и сделать тем самым себя уязвимыми и ранимыми.

Что мы должны знать о человеке, чтобы начать доверять ему? По мнению экспертов в области доверия, существует несколько фактов, которые укрепляют доверие: компетентность (доказанная на практике убежденность, что человек знает, что делает и может достичь результата); последовательность (человек неоднократно в течение длительного периода времени доказывает свою надежность и предсказуемость); забота (человек с понимает относится к другим и действует в их интересах, и мы можем расслабиться, зная, что он на нашей стороне); честность (проявляя искренность и открытость, человек может обсуждать, как негативные, так и положительные темы, не проявляя при этом агрессии,

взвешивая все за и против; говорит и делает то, что на самом деле думает и чувствует). Доверие не является постоянной величиной, которая либо существует всегда, либо нет. Оно имеет динамику и склонность меняться в процессе отношений. Поэтому, мы должны преднамеренно работать над тем, чтобы развивать его, и по возможности укреплять его.

Развивайте культуру уважения и восхищения. Чем больше положительного мы говорим о нашем партнере; чем более осознанно мы пытаемся найти то, чем мы можем гордиться в нем; чем более прекрасные характеристики, мы находим в нем, тем больше мы будем обращать на это внимание. Это вызывает большее восхищение, и мы увидим то, что важно для нашего супруга.

Не живите с «лоскутками». Сложно доверять кому-то в отношениях, в которых есть нерешенные проблемы. Это темы, которые создают чувство: «Ладно, но… есть и другая сторона!». Если мы чем-то огорчили супруга в прошлом, мы должны задуматься об этом. Отпустите прошлое, простите, и попросите прощения.

Разрешите те конфликты, которые можно решить. Данный пункт созвучен с предыдущим. Различие состоит в том, что это не тени прошлого, которые влияют на отношения, а конфликты, которые присутствуют в настоящем. Конфликтов невозможно избежать, но они должны решаться по мере их появления. Прикладывайте силы, чтобы разрешать конфликты. 

Применяйте принцип «прозрачный карман и сердце». Если мы доверяем кому-то, нам нечего скрывать. Прятать деньги – не вариант. Ложь не может быть частью отношений, даже если речь идет просто о «неполной информации». Это подрывает доверие, и как мы можем доверять кому-то, кто не готов говорить нам правду? Беспокоило ли это бы вас, если вы испытывали такое отношение со стороны моей супруги? В браке нет места дезинформации. Так, как от политиков ожидаются «прозрачные карманы», так от супружеской пары ожидаются «прозрачные сердца»!

Практикуйте положительную верность. Говард Клайнбелл различает положительную и негативную верность. ¹ Негативная верность мотивирована факторами извне и основывается на страхе последствий. Положительная верность мотивирована внутренними факторами и основывается на взаимной любви и уважении. Человек не изменяет, потому что он любит, а отношения имеют гораздо большую ценность, чем несколько часов мимолетного развлечения.

Занимайтесь делами вместе, просто, чтобы быть вместе. Когда я думаю о людях в моей жизни, которым я могу по-настоящему доверять (благодарность Богу, у меня есть таких несколько человек), то я вижу в них нечто общее. В определенный период своей жизни я проводил с ними много времени, и наша дружба и доверие является лишь естественным следствием нашего совместно проведенного времени. Это относится также и к браку. Если мы проводим вместе много времени, мы узнаем человека, и начинаем доверять ему. Брак нуждается в досуге, проведенном вместе- времени, когда мы вместе не для того, чтобы делать что-то, но просто, чтобы провести время вместе с дорогим человеком.

5. Общайтесь! Общайтесь!Общайтесь!

Если пара хочет общаться на более глубоком уровне, они должны искать возможности общаться близко. Многие разговаривают, не обращая внимание на то, что другой человек им говорит, или в чем нуждается другой человек. Подобно тому, как дети играют в одной песочнице, один со своей машинкой, другой с солдатиком, и не обращают внимание друг на друга. Джиан Пиаже, известный швейцарский детский психолог, называет этот феномен «коллективный монолог». Во многих случаях взрослые, и даже близкие партнеры, используют такие монологи, в качестве замены настоящего диалога. Близкое общение– это входной билет во внутренний мир вашего партнера. Простой разговор, который показывает супругу, что мы действительно его слушаем, заинтересованы, и относимся к нему с теплотой и принятием, может помочь открыть его или ее сердце.

Знаменитый семейный исследователь Доктор Джон Готтман предлагает четырехэтапное руководство, как достичь этого.