Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2021-06-30 | 26 |
5.00
из
|
Заказать работу |
№ п/п |
Упражнения
Единица измерения
Норматив
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
1.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
1.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
1.8.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
2.1.
Бег на 60 м
с
не более
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
2.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
2.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
2.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
2.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
2.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
2.9.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
3.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
3.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
3.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
3.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
3.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
4.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
не более
4.2.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с
количество раз
не менее
4.3.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 3 мин
количество раз
не менее
Обязательная техническая программа
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода
В группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№ п/п |
Упражнения
Единица измерения
Норматив
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
1.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
1.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
1.9.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
2.1.
Бег на 100 м
с
не более
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
2.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
2.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
2.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
2.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
2.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
2.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
2.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
2.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
3.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
3.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
3.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
3.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
3.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
4.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
4.2.
Исходное положение – упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение
количество раз
4.3.
Исходное положение – упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение
количество
раз
4.4.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с
количество раз
4.5.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 3 мин
количество раз
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!