Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
 2021-06-30 |
 32 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
По виду спорта «бокс»
| № п/п |
Упражнения
Единица измерения
Норматив
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
1.1.
Бег на 100 м
с
не более
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
1.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
1.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
1.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
1.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
1.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
1.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
1.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
1.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
1.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
1.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
1.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
2.1.
Бег на 100 м
с
не более
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
2.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
2.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
2.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
2.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
|
|
2.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
2.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
2.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
2.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
3.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
не более
3.2.
Исходное положение – упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение
количество раз
не менее
3.3.
Исходное положение – упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение
количество
раз
не менее
3.4.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с
количество раз
не менее
3.5.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 3 мин
количество раз
не менее
Обязательная техническая программа
ПЕРЕЧЕНЬ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для осуществления спортивной подготовки
| № п/п | Наименование оборудования и спортивного инвентаря | Единица измерения | Количество изделий |
| 1. | Барьер легкоатлетический | штук | 5 |
| 2. | Брусья навесные на гимнастическую стенку | штук | 2 |
| 3. | Весы электронные (до 150 кг) | штук | 1 |
| 4. | Гантели переменной массы (до 20 кг) | комплект | 4 |
| 5. | Гири спортивные (16, 24, 32 кг) | комплект | 2 |
| 6. | Гонг боксерский электронный | штук | 1 |
| 7. | Еz-гриф | штук | 1 |
| 8. | Груша боксерская на резиновых растяжках | штук | 1 |
| 9. | Груша боксерская насыпная/набивная | штук | 3 |
| 10. | Груша боксерская пневматическая | штук | 3 |
| 11. | Зеркало настенное (1х2 м) | штук | 6 |
| 12. | Канат спортивный | штук | 2 |
| 13. | Лапы боксерские | пар | 3 |
| 14. | Лестница координационная (0,5х6 м) | штук | 2 |
| 15. | Мат гимнастический | штук | 4 |
| 16. | Мат-протектор настенный (2х1 м) | штук | 24 |
| 17. | Мешок боксерский (120 см) | штук | 3 |
| 18. | Мешок боксерский (140 см) | штук | 3 |
| 19. | Мешок боксерский (160 см) | штук | 3 |
| 20. | Мешок боксерский электронный | штук | 3 |
| 21. | Мяч баскетбольный | штук | 2 |
| 22. | Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг) | комплект | 3 |
| 23. | Мяч теннисный | штук | 15 |
| 24. | Насос универсальный с иглой | штук | 1 |
| 25. | Палка железная прорезиненная – «бодибар» (от 1 кг до 6 кг) | штук | 10 |
| 26. | Перекладина навесная универсальная | штук | 2 |
| 27. | Платформа для груши пневматической | штук | 3 |
| 28. | Подвесная система для боксерской груши насыпной/набивной | комплект | 1 |
| 29. | Подвесная система для мешков боксерских | комплект | 1 |
| 30. | Подушка боксерская настенная | штук | 2 |
| 31. | Подушка боксерская настенная для апперкотов | штук | 2 |
| 32. | Полусфера гимнастическая | штук | 3 |
| 33. | Ринг боксерский | комплект | 1 |
| 34. | Секундомер механический | штук | 2 |
| 35. | Секундомер электронный | штук | 1 |
| 36. | Скакалка гимнастическая | штук | 15 |
| 37. | Скамейка гимнастическая | штук | 5 |
| 38. | Снаряд тренировочный «пунктбол» | штук | 3 |
| 39. | Стеллаж для хранения гантелей | штук | 1 |
| 40. | Стенка гимнастическая | штук | 6 |
| 41. | Стойка для штанги со скамейкой | комплект | 1 |
| 42. | Татами из пенополиэтилена «додянг» (25 мм х1 м х1 м) | штук | 20 |
| 43. | Тумба для запрыгивания разновысокая | комплект | 1 |
| 44. | Урна-плевательница | штук | 2 |
| 45. | Часы информационные | штук | 1 |
| 46. | Штанга тренировочная наборная (100 кг) | комплект | 1 |
|
|
|
|
|
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!