Вода - мощное (бесплатное) укрепляющее средство

Однако и тут нужна умеренность и соответствие вашей индивидуальности. Моржевание, ледяное обливание только усилит худобу, и принесет другие проблемы, тогда как для полных это будет спасением и укреплением здоровья. Общие рекомендации помогут выбрать персональную программу.

1.  Горячая вода обессиливает (Инь); теплая расслабляет; холодная стимулирует и укрепляет (Ян).

2.  Теплое купание ВСЕГДА закончи прохладным. Сочетание теплого и холодного закаляет тело. Тепло открывает поры на коже, и через них тело теряет тепло, а также может проникнуть патология. Прохлада закрывает поры, тепло перераспределяется внутри тела, и оно прогревается.

3.  Применяй холодные процедуры на теплое тело, иначе биопатогенная энергия сухости и холода проникнет в тело.

4.  Не вытирайся после водных процедур. Зайди в теплое место и активно двигайся, согревайся и обсыхай. Можно на мокрое тело надевать одежду. На границе раздела сред усиливаются энергетические процессы, увеличивая энергию организма, а также происходит равномерное и правильное распределение тепла. Обсыхать, позволяя влажному телу насыщаться воздухом (Малахов говорит, что также электронами, плазмой, и хрональным полем, я доктор наук, физик, но не понимаю что и как это).

5.  На сильный жар НЕ НАЛАГАЙ сильный холод. Если жар от воспаления (там много крови), то нужно не уничтожать его, а распределять кровь по всему телу. Например, от жара болит голова – делай компрессы на ноги.

6.  Холодные процедуры используй чаще, чем теплые. Прохладное купание и правильное обливание стимулируют организм. Их можно делать 2 раза в день, в жару чаще.

7.  За 1 сутки выделяется через поры ~500 г пота, отмирает и восстанавливается 1/20 часть кожного покрова. Отмершие, ороговевшие клетки образуют слой, который затрудняет кожное дыхание и выделение шлаков. В этом слое развиваются колонии микробов. Все это надо ежедневно смывать теплой водой. Как можно реже используйте мыло, особенно шампунь. Они уничтожают защитный жировой слой кожи. Регулярно ухаживай за кожей, не реже раза в неделю применяй горячие ванны или парную.

8.  Теплая вода растворяет, а холодная удаляет. Используй это для борьбы со своими недугами. Если теплота в организме производит деструктивные процессы, связанные с распадом, растворением, то холодная, наоборот – производит структуризацию телесных структур с выдавливанием наружу всего лишнего. Действительно, вода выбрасывает из себя вон и при кипячении и при замерзании. Чередование тепла и холода мощно стимулирует и укрепляет организм. Применяй или контрастный душ, или несколько раз с теплой ванны на балкон, или в холод перед открытой форточкой.

9. Горячая ванна, вызывающая потение, может привести к резкой потере витамина С, и нарушить килотно-щелочное равновесие организма, тогда как контрастные процедуры все это сохраняют. Не делать 1 час до и после еды.

Горячая ванна (особенно с мочой) сильно обезвоживает организм, может день не быть мочи. Однако, обильное выделение жидкости через всю кожу является мощной очисткой. Можно иногда это практиковать, лучше в дни максимального мочеиспускания, с предварительным насыщением тела водой.

10. Теплые процедуры на все тело расширяют сосуды кожи, но суживают сосуды брюшной полости, а прохладные наоборот. Однако локальные воздействие действует прямо. При тепловых процедурах охлаждать голову, не допуская вытеснения в нее крови.

11. Применяя водные процедуры, всегда учитывай свою конституцию. Полным лицам (Слизь) подойдут более теплые и сухие процедуры; средним (Желчь) – умеренные; худым (Ветер) – влажные и теплые, последним водные процедуры надо делать чаще.

После горячих ванн, парной, пить чай, настои трав, а лучше свежее выжатые соки. Старея, применяйте все меры для удержания воды организмом.

Начав регулярно применять водные процедуры — убедитесь в ценности вышеизложенных рекомендаций.

Если нет душа — облейтесь из ванной лейке или ковша (при начале обливания с головы кровь уйдет к ногам и наоборот, применяйте по состоянию). Находясь в теплой ванне можно слабо открыть холодную воду в другой конец ванны, и по очереди омывать подошвы, ступни, ноги до колена холодной водой и возвращать их в теплую ванну.

Насыщайтесь своими гормонами и минералами. Откройте слабую струю горячей воды, вылейте в ванну собранную за день мочу. Сразу садитесь, обтирая жесткой мочалкой все тело, подошвы, пятки, между пальцами рук, ног, снимая с кожи отмершие за день клетки, и впитывая минералы и свои гормоны. По наполнении ванны отмокайте пока вода не остынет. Можно несколько раз выйти из ванны, и охладившись, обсохнув, вновь в ванну. Это укрепляет организм и улучшает впитывание через кожу. Слегка обсохнув, ложитесь спать. После такой ванны удивитесь легкости своего тела.

Используйте очередной случай, в неполной ванне поднимите вверх ноги и руки и потрясити их. Но главное, это дает возможность почувствовать какие хребтовые позвонки у вас выпирают. В воде это делать легче и безболезнее. Поддерживаясь руками за края ванны поднимите копчик, покатайтесь на позвонках, вправляя их подвывихи. Какие у вас выпираются?

Не обязательно быть фанатом питания, спорта, но разумно помочь себе может каждый.