Как мозг создает воспоминания

Второе фундаментальное различие между мозгом и компьютером состоит в том, как обрабатывается информация.

 

Как взломать мозг

Мы знаем, что мозг в основном хранит ту информацию, которую он считает важной. Он укрепляет воспоминания о тех событиях и вещах, которые встречает наиболее часто. Поэтому интервальное повторение, основанное на регулярном пересмотре информации, использует именно этот принцип работы мозга.

 

Резюме

Интервальные повторения – это простой, но очень действенный способ, который будто взламывает механизмы функционирования мозга. Весь фокус в том, что вы знаете, какие ограничения есть у вашего разума, и используете эти недостатки мозга себе во благо. Этот метод заставляет нас делать попытки выучить информацию снова и снова, тренируя ум как мышцы.

 

Как легко хранить в памяти любую информацию: метод Локи

Если вы теряетесь в магазине, забыв список покупок дома, а на презентации не можете оторвать взгляд от собственных слайдов или плохо запоминаете иностранные слова, вам поможет метод локи или ментальная прогулка по Дворцу памяти.

Суть метода

Метод локи назван так вовсе не в честь скандинавского бога. Наименование происходит от латинского слова loci – «местоположения». Иначе этот мнемонический метод называют Дворцом памяти или Ментальной прогулкой.

Кстати, метод локи использует британский мнемонист и автор книг по развитию памяти Доминик О’Брайен в мнемонических соревнованиях. В 2002 году он установил рекорд, запомнив последовательность из 2808 карточек, лишь один раз взглянув на каждую из них.

 

Первый этап. Постройте Дворец памяти

1. Выберите место. Это должно быть хорошо знакомая локация, которую вы с легкостью представляете и по которой можете мысленно прогуливаться. Например, ваша квартира. Чтобы техника была эффективной, не просто представляйте квартиру, а создавайте маршрут прогулки по ней.

2. Составьте список отличительных деталей этого места. Для квартиры это могут быть предметы мебели или декора. Старайтесь проанализировать пространство методично, например, в соответствии с тем маршрутом, по которому вы обычно делаете уборку.

3. Зафиксируйте в памяти свое место. Тут может потребоваться некоторое время, но именно этот шаг станет залогом того, что метод локи будет работать эффективно. Если для вас это сложно, воспользуйтесь одним из дополнительных шагов:

– пройдите еще раз по маршруту и зафиксируйте детали на бумаге;

– начинайте всегда с одной и той же стартовой точки, например, с порога квартиры;

– мысленно возвращайтесь в свое место как можно чаще.

 

Второй этап. Создайте ассоциации

Построив Дворец памяти, приступайте к размещению в нем пунктов для запоминания. Подходите к этому творчески.

 

Третий этап. Пройдитесь по Дворцу памяти

Мысленно повторите созданную картинку, чтобы удостовериться, что вы ничего не забыли.

 

Как еще применять технику

Со временем вы можете создать несколько маршрутов, чтобы держать в памяти больше информации. Например, в отпуске постарайтесь запомнить обстановку любимого отеля, по пути на работу обратите внимание на самые яркие здания или сходите в парк, который больше всего любили в детстве.

 

Резюме

Эта методика – очень полезный и сильный инструмент. Поэтому, нужно время и усилия, чтобы довести процесс до мастерства. Главное – старайтесь и не отчаивайтесь.

С помощью метода локи можно запоминать все что угодно – иностранные слова, материал для выступления на конференции, список покупок для праздничного обеда и многое другое. Попробуйте.

 

Как запомнить новую информацию: метод Фейнмана

Бывает, вы вроде бы ухватили суть изучаемой темы, но теряетесь в деталях. Кажется, что вы выучили и хорошо знаете предмет, но, начав объяснять, понимаете, что это не так и ваши знания более чем поверхностны. Чтобы не попасть в такую ситуацию, проверяйте свои знания по методу Фейнмана. Эта техника, названная в честь ее автора физика и Нобелевского лауреата Ричарда Фейнмана, позволят быстро освоить любой предмет. Что вы хотите изучить – не имеет значения. Метод Фейнмана работает везде, он до смешного прост и содержит всего три шага.

Суть метода

Итак, вы выучили что-либо и хотите проверить свои знания. Суть техники заключается в том, чтобы объяснить выученную тему другому человеку, далекому от этого предмета. При этом вовсе не обязательно, чтобы такой человек присутствовал рядом с вами.