Легко и непринужденно. Достаточно вспомнить о теле, подумать

О нем, как за считанные мгновения практика переносит обратно

В тело, где бы практик ни находился. Правда, во время таких

Мыслей желательно закрывать глаза и стараться ни к чему не

Прикасаться. Как правило, этих действий вполне достаточно, и

Остается просто встать в физическом мире.

Однако не всегда все так просто. Бывает, вернувшись в

Тело, вдруг практик понимает, что не может им управлять, так

Как возникает так называемый «сонный паралич», «сонный

Ступор». Складывается ощущение, что оно как будто отключено.

В этот момент невозможно ни закричать и позвать кого-то на

Помощь, ни пошевелить пальцем. Также в большинстве случаев

Не удается открыть глаза. С точки зрения науки, в данном случае

Происходит резкое, неестественное прерывание фазы быстрого

342

(Оглавление)

Сайт. Форум. Школа.

Сна (ФБС), во время которой этот паралич должен быть всегда,

Почему он и может сохраняться.

Тут начинается самое интересное. Люди в физическом

Мире привыкли к одному важному правилу: хочешь чего-то

Добиться – делай что-нибудь, да активнее. Это хорошее правило

Не всегда подходит для некоторых моментов, связанных с фазой.

Больше всего оно не относится к выходу из нее. Да, иногда

Предельные усилия позволяют прорвать ступор и начать

Двигаться, но чаще всего любые усилия еще больше вгоняют в

Неподвижность.

На фоне необычности ситуации и на фоне умышленного

Возвращения, которое, как правило, связано со страхом, глубина

Фазового состояния может сильно возрасти под давлением

Охранительного торможения в коре мозга. Как итог, еще больше

Действий и еще больше страха. И еще сильнее паралич. Такой

Замкнутый круг доставляет массу неприятных ощущений и

Эмоций, после которых не каждый захочет продолжать какие-

Либо фазовые практики.

В конечном результате, неосведомленность и незнание

Правильных действий рождает распространенное мнение, что из

Фазы можно вообще не вернуться, поэтому заниматься этим

Опасно. А ведь все упирается в очень простые действия, которые

Могут помочь избежать такого количества негативных

моментов!

Полное расслабление.

В контексте углубления и удержания отмечалось, что чем

Больше активности, тем лучше. Следовательно, если пойти

Противоположным путем, то для фазы это будет хуже.

Получается, нужно всего лишь полностью расслабиться,

Стараясь отвлечься от любых ощущений, действий и мыслей,

Чтобы выйти из нее. Параллельно с этим можно читать молитву,

Мантру или стишок, так как это позволяет быстрее отвлечься

343

(Оглавление)

Сайт. Форум. Школа.

Сознанию от ситуации. Конечно, нужно успокоиться и

Попытаться избавиться от страха, который сам по себе может

Удерживать состояние. Периодически надо пытаться подвигать

Пальцем, чтобы понять, пришел эффект от расслабления или нет.

Концентрация на пальце.

В данном случае, во время паралича нужно стараться

Шевелить одним пальцем руки или ноги. Сначала это получаться

Не будет, но нужно концентрировать мысли и усилия именно на

Таком действии. Через некоторое время физический палец

Сможет двигаться. Проблема данной техники в том, что

Нечаянно можно начать делать фантомные движения вместо

Физических, ведь очевидной разницы между ощущением того и

Другого нет.

Концентрация на возможных движениях.

Физиология процесса сонного паралича, фазы и

Сновидений такова, что часть наших возможностей в них всегда

Соединена с реальным телом. Это движение глазных яблок,

Движение языка и дыхание. Если концентрировать внимание на

Этих процессах, то они могут растормозить все другие, после

Чего фазер сможет двигаться в реальности.

Переоценка ситуации.

При нормальном стечении обстоятельств самостоятельный

Выход из фазы не может быть нормой. Как правило, это вызвано

Какими-то страхами и предубеждениями. Если не получается

Растормозить тело другими техниками, а еще лучше вместо них,

Лучше хорошенько задуматься над тем, что в текущий момент

Есть возможность быть в фазе, а также сколько интересного и

нужного в ней можно пережить. Зачем самостоятельно губить

Такую возможность, чего-то неоправданно остерегаясь?

344

(Оглавление)

Сайт. Форум. Школа.

Справедливости ради стоит отметить, что техники

Экстренного выхода из фазы не всегда срабатывают. Как

Правило, на фоне долгого недосыпания, в начале или среди