Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2021-05-28 | 25 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Организуя и проводя уроки гимнастики, следует всегда заботиться о целесообразном размещении занимающихся как на месте, так и в движении. Применяемые для этих целей строевые и порядковые упражнения являются прекрасным средством организации занимающихся, воспитания дисциплины; они обеспечивают успешность совместных действий и хорошую строевую выправку.
Воспитывающее значение строевых упражнений очень велико. При правильном и умелом применении этих упражнений, при высокой требовательности преподавателя к точности и четкости их выполнения, при воспитании сознательного отношения у занимающихся можно добиться очень высокой организованности и согласованности в действиях. Строевые упражнения являются наиболее экономными способами построений, размыканий и передвижений. Порядковые упражнения (от слова порядок) близки к Строевым упражнениям. Они решают те же задачи, но содержат в себе ряд других форм построений, размыканий и передвижений, связанных с условиями проведения гимнастического урока в зале и необходимостью внести большее разнообразие в перестроения.
Строевые упражнения подразделяются на:
1. Действия на месте (команды: «Смирно», «Равняйсь», «Вольно», «Рассчитайсь», повороты на месте и т. д.).
2. Действия в движений (команды: «Шагом марш», «Стой», «На месте», повороты в движении и т. д.).
3. Специальные упражнения (переход в положение лежа и обратно, переползания).
Порядковые упражнения подразделяются на:
1. Фирурную маршировку.
2. Гимнастические построения и размыкания.
Строевые упражнения.
Действия на месте.
1. Команды «СТАНОВИСЬ», «СМИРНО».
2. Команды «ВОЛЬНО», «ОПРАВИТЬСЯ».
3. Команда «ОТСТАВИТЬ».
4. Команда «РАЗОЙДИСЬ».
5. Выравнивание группы. Команды «РАВНЯЙСЬ», «Налево - РАВНЯЙСЬ», «На середину — РАВНЯЙСЬ».
6. Расчет группы. Команды: «На первый и второй — РАССЧИТАЙСЬ», «По порядку — РАССЧИТАЙСЬ».
7. Повороты на месте. Команды: «Напра-ВО», «Нале-ВО», «Кру-ГОМ», «Пол-поворота напра-ВО», «Пол-поворота нале-ВО».
8. Размыкание группы. Команды: «Направо (налево от середины) - разом-КНИСЬ», «Направо(налево от середины) на столько то шагов (бегом) - разом-КНИСЬ». При выравнивании групп установленный при размыкании интервал сохраняется.
9. Смыкание группы. Команды: «Направо (налево к середине) сом-КНИСЬ» или «Бегом - сом-КНИСЬ».
10. Перемена направления захождением плечом на месте. Команда: «Правое (левое) плечо вперед, шагом - МАРШ», когда группа зайдет насколько нужно, подается команда «Группа - СТОЙ».
11. Перемена направления развёрнутого строя выстраивание группы на месте. Команда: «Напра-ВО» или «Нале-ВО», после чего сразу — «Стройся влево (вправо), шагом (бегом) - МАРШ».
12. Перестроение из колонны в развернутый строй выстраиванием группы. Команда «Стройся влево (вправо), шагом (бегом) - МАРШ».
13. Перестроение одношереножного строя в двухшереножный. Команда: «В две шеренги - СТРОЙСЯ».
14. Перестроение двухшереножного строя в одношереножный Команда: «В одну шеренгу - СТРОЙСЯ».
15. Вздваивание рядов на месте из двухшереножного строя. Команда: «Ряды - ВЗДВОЙ».
16. Вздваивание рядов на месте после поворота двухшереножного строя направо. Команда; «Ряды - ВЗДВОЙ».
17. Выстраивание рядов на месте из четырехшереножного строя.- Команда: «В ряды - СТРОЙСЯ».
18. Выстраивание рядов на месте после поворота четырех
шереножного строя направо. - Команда: «В ряды - СТРОЙСЯ».
19. Обозначение шага на месте. Команда: «На месте шагом - МАРШ».
20. Прекращение движения на месте. Команда: «Группа - СТОЙ».
21. Перестроение группы из развернутого строя в колонну по отделениям и обратно захождением отделений плечом. Команда: «Отделениями левые (правые) плечи вперед, шагом - МАРШ»; после захождения на четверть круга обозначать шаг на месте, до команды «Группа - СТОЙ».
22. Перестроение группы в колонну по отделениям выстраиванием отделений из развернутого строя. Команда: «Напра-ВО» или «Нале-ВО», после чего сразу - «Отделения стройся влево право), шагом (бегом) - МАРШ».
23. Действия при отдаче рапорта. Команда: «Смирно, равнение на-ПРАВО (на-ЛЕВО, на СЕРЕДИНУ)». Примерная форма рапорта: «Товарищ (должность или звание), такая-то группа занимается тем-то, присутствует столько-то. Дежурный (староста, преподаватель) такой-то».
Дополнительные упражнения. В уроках гимнастики, кроме вышеуказанных, рекомендуются следующие упражнения:
24. Перестроение группы из колонны по отделениям в развернутый строй в сторону правого фланга (движение обратное упражнению 22). Команда: «Напра-ВО» или «Нале-ВО», после чего сразу - «Отделения стройся вправо (влево), шагом (бегом) - МАРШ».
25. Перестроение группы из колонны по одному в колонну по три (по четыре); Команда: «В колонну по три (по четыре), шагом - МАРШ».
26. Перестроение колонны по одному в колонну по два на месте. Команда: «В колонну по два - СТРОЙСЯ». Исполнение: вторые номера делают шаг вправо, затем, не приставляя левой ноги, шаг левой вперед и приставляют правую ногу. При повороте (в исходном положении) в сторону левого фланга вторые номера делают шаг влево, затем шаг правой назад и приставляют левую ногу (команда та же).
27. Перестроение колонны по два в колонну по одному на месте. Команда: «В колонну по одному - СТРОЙСЯ». Исполнение: вторые номера становятся на свои места движениями, обратными упражнению 26. При повороте в сторону левого фланга вторые номера делают шаг левой вперед, затем правой в сторону и приставляют левую ногу (команда та же).
28. Упражнение 13, но правый фланг с левой стороны (команда та же). Исполнение: вторые номера делают шаг правой вперед, затем шаг левой в сторону и приставляют правую ногу.
29. Упражнение 14, но правый фланг с левой стороны (команда та же). Исполнение: вторые номера делают шаг правой в сторону, затем шаг левой назад и приставляют правую ногу.
30.
31. Упражнение 16, но после поворота двухшереножного строя налево (команда та же). Исполнение: вторые номера делают шаг левой в сторону, затем, не приставляя правой ноги, шаг правой назад и приставляют левую ногу; первые номера второй шеренги с первым и вторым счетом делают полшага влево.
32. Упражнение 17, но правый фланг с левой стороны (команда та же). Исполнение: вторые номера становятся на свои места движениями, как в упражнении 29; первые номера первой шеренги со вторым и третьим счетом подходят ко второй шеренге на установленную дистанцию.
33. Упражнение 18, но после поворота четырехшереножного; строя налево (команда та же). Исполнение: вторые номера становятся на свои места движениями, обратными упражнению 31, первые номера второй шеренги со вторым и третьим счетами делают полшага вправо.
34. Повороты при щаге на месте. Команды: «Напра-ВО», «Нале-ВО», «Кругом - МАРШ», «Пол поворота нале-ВО», «Пол поворота напра-ВО». Исполнительная команда подается под шаг одноименной ноги, делается шаг другой ногой на месте с одновременным поворотом в указанную сторону, после чего следует продолжать шаг на месте. По команде «Кругом - МАРШ» надо исполнить то же, что и в движении, после поворота обозначается шаг на месте. Расчет группы, по отделениям. Команда: «По столько-то в отделениях - РАССЧИТАЙСЬ».
35. Перемена направления захождением плечом бегом. Команда: «Правое (левое) плечо вперед, шагом - МАРШ».
36. Перестроение группы бегом из развернутого строя в колонну по отделениям и обратно - захождением отделений плечом. Команда: «Отделениями левые (правые) плечи вперед, бегом - МАРШ».
37. Перестроение из колонны по одному (по два) в колонну по отделениям выстраиванием отделений. Команда: «Отделения стройся влево (вправо), шагом - МАРШ».
Действия в движении.
1. Строевой шаг.
2. Походный шаг.
3. Переход со строевого шага на походный шаг. Команда: «вольно».
4. Команда: «Шагом - МАРШ».
5. Команды: «ИДТИ НЕ В НОГУ», «ВЗЯТЬ НОГУ», «ОПРАВИТЬСЯ».
6.
7. Обозначение шага на месте в движении. Команда: НАМЕСТЕ».
8. Движение вперед с шага на месте. Команда: «ПРЯМО».
9. Прекращение движения. Команда: «Группа - СТОЙ».
10.Изменение скорости движения. Команды: «ШИРЕ ШАГ», «КОРОЧЕ ШАГ», «ЧАЩЕ ШАГ», «РЕ-ЖЕ», «ПОЛШАГА», «ПОЛНЫЙ ШАГ».
11. Переход с шага на бег. Команда: «Бегом - МАРШ».
12. Переход с бега на шаг. Команда: «Шагом - МАРШ».
13. Повороты в движении. Команды: «Напра-ВО», «Нале-ВО», «Пол-оборота напра-ВО», «Пол-оборота нале-ВО», «Кругом – МАРШ.
14. Повороты в движении бегом. Команды те же, что при движении шагом (см. упражнение 13).
15. Перемена направления движения захождением плечом. Команда: «Правое (левое) плечо вперед - МАРШ»; затем подается команда: «ПРЯМО» или «Группа - СТОЙ».
16. Перемена /направления развернутого строя выстраиванием в движении. Команда: «Напра-ВО» или «Нале-ВО», после чего сразу — «Стройся влево (вправо) - МАРШ» или «Бегом - МАРШ»; когда перестроение закончено, подается команда: «ПРЯМО» или «Группа - СТОЙ».
17. Перестроение колонны в развернутый строй. Команда: «Стройся влево (вправо) - МАРШ» или «Бегом - МАРШ»; когда перестроение закончено, подается команда: «ПРЯМО» или «Группа - СТОЙ».
18. Перестроение одношереножного строя в двухшереножный в движении. Команда: «В две шеренги - СТРОЙСЯ».
19. Перестроение двухшереножного строя в одношереножный в движении. Команда: «В одну шеренгу - СТРОЙСЯ».
20. Перестроение колонны по одному в колонну по два в движении. Команда: «В колонну по два - МАРШ».
21. Перестроение колонны по два в колонну по одному в движении. Команда: «В колонну по одному - МАРШ».
22. Вздваивание рядов в движении из двухшереножного строя. Команда: «Ряды - ВЗДВОЙ».
23. Вздваивание рядов в движении после поворота двухшереножного строя направо. Команда: «Ряды - ВЗДВОЙ».
24. Выстраивание рядов в движении из четырехшереножного строя: Команда: «В ряды - СТРОЙСЯ».
25. Выстраивание рядов в движении после поворота четырехшереножного строя направо: Команда: «В ряды - СТРОЙСЯ».
26. Перестроение группы в движении из развернутого строя в колонну по отделениям и обратно захождением отделений плечом. Команда: «Отделениями левые (правые) плечи вперед - МАРШ»; после захождения на четверть круга обозначать шаг на месте до команды «Группа - СТОЙ» или «ПРЯМО».
27. Перестроение группы из колонны по одному в колонну по три (по четыре). Команда: «В колонну по три (по четыре) - МАРШ», и далее команда «ПРЯМО» или «Группа - СТОЙ».
28. Перестроение группы из колонны по три (по четыре) в колонну по одному. Команда: «В колонну По одному - МАРШ».
29. Действия при отдаче рапорта в движении. Команда: «СМИРНО, равнение на-ПРАВО (на-ЛЕВО, на-СЕРЕДИНУ)».
Дополнительные упражнения. На уроках гимнастики, кроме указанных выше, рекомендуются следующие упражнения:
30. Переход с походного шага на строевой шаг. Команда: «Строевым - МАРШ».
31. Расчет в движении. Команды: «На первый и второй - РАСЧИТАЙСЬ»; «По порядку - РАССЧИТАЙСЬ», «По столько-то в отделениях - РАССЧИТАЙСЬ».
32. Перестроение в движении из колонны по одному (по два) в колонну по отделениям выстраиванием отделений. Команда «Отделения стройся влево (вправо) - МАРШ» или «Бегом МАРШ», когда перестроение исполнено, подается команда «ПРЯМО», или «Группа - СТОЙ».
Специальные упражнения.
1. Переход в положение лежа на месте. Команда: «ЛОЖИСЬ».
2. Вставание из положения лежа. Команда: «ВСТАТЬ».
3. Переход в положение лежа в движении. Команда: «ЛОЖИСЬ».
4. Переползание. Команда: «ВПЕРЕД».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
КОМАНДЫ К СТРОЕВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ
1. Для построения группы в шереножный строй преподаватель становится в положение «смирно» лицом в сторону фронта и подает команду - «Во столько-то шеренг - СТАНОВИСЬ». Группа выстраивается влево от преподавателя. Для построения группы в колонну преподаватель становится в положение «смирно», лицом в сторону движения, и подает команду - «В колонну по столько-то СТАНОВИСЬ»: Группа выстраивается за преподавателем.
2. Если при построении группы есть неполный ряд, то при повороте в сторону неполной шеренги занимающийся неполного ряда переходит в переднюю шеренгу.
3. При расчете в двухшереножном строю, левофланговый второй шеренги по окончании расчета добавляет: «полный» или «неполный».
4. Выйти из строя можно только вперед. Поэтому, если вызываемый находится во второй шеренге, то он должен слегка ударить по плечу впереди стоящего; последний делает с левой ноги шаг вперед, затем с правой — шаг в сторону, пропускает выходящего из строя и снова становится на свое место, делая с левой ноги шаг в сторону и вступая в строй шагом назад с правой ноги. При возвращении занимающегося второй шеренги обратно в строй впереди стоящий в первой шеренге поступает так же.
5. В сомкнутом строю по команде «ВОЛЬНО» гимнаст расслабляет в колене правую или левую ногу, не сходя с места.
В разомкнутом строю по команде «ВОЛЬНО» надо отставить правую (левую) ногу на полшага в сторону, тяжесть тела передать равномерно на обе ноги, руки свободно согнуть за спиной.
5. Для всякого движения с места шагом (хотя бы и на один шаг) подавать команду — «Шагом — МАРШ».
6. Для всякого движения из положения шага на вместе командовать — «МАРШ», предварительно указав способ движения и направление (за исключением случая, предусмотренного командой «ПРЯМО»).
7. Положение «смирно» принимается по всякой предварительной команде, если до нее была команда «ВОЛЬНО».
8. Команду «смирно» подавать возможно реже, заменяя ее положением». Предусмотренным выше, или командой «СТАНОВИСЬ». Команда «смирно» подается, когда нужно сконцентрировать внимание занимающихся, например, в начале урока, при отдаче рапорта, в конце урока (перед роспуском группы) и т.д. При проведении же упражнений во второй части урока перед исполнением каждого упражнения следует подавать команду «Начи-НАЙ».
9. При подаче команды для размыкания группы необходимо всегда указывать форму движения, например: «От середины на два шага приставными шагами - «разом-КНИСЬ» и т.д., ибо всякая команда «разомкнись», поданная без указания формы движения, должна быть выполнена строевым способом, т. е. по исполнительной команде все занимающиеся, за исключением того, от которого производится размыкание, поворачиваются в указанную сторону и идут мелким учащенным шагом, смотря назад через плечо на идущего сзади, чтобы не отойти далеко от него; после остановки сзади идущего каждый делает еще один шаг (или столько, сколько было указано в команде) и поворачивается в исходную сторону.
10. Для движения группы налево или направо в обход командовать: «В обход налево (направо) шагом (бегом) - МАРШ» (на ходу «МАРШ» или «Бегом-МАРШ»). Для движения группы налево или направо в обход в колонну по одному из построения группы в колонне по три, по четыре, по пять и т.д. исполнить поворот направо (если правофланговый находится, справа) и далее командовать: «в колонну по одному в обход налево шагом - МАРШ».
11. Для движения «дроблением» командовать - «В колонны по одному, налево и направо в обход шагом — МАРШ» (на ходу — «МАРШ»).
12. При выполнении какого-либо задания на ходу (чередования шагов с приседаниями, с хлопками, с шагом на носках и т. п.) для прекращения его (но не движения вперед) подавать команду: «Строевым (походным) — МАРШ».
13. Во время выполнения вольных упражнений для прекращения движения командовать - «СТОЙ», причем команду «стой» подавать вместо того счета, на который требуется остановка.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Организуя и проводя уроки физической культуры по разделу гимнастика, следует всегда заботиться о целесообразном размещении занимающихся как на месте, так и в движении. Применяемые для этой цели строевые упражнения являются прекрасным средством организации учащихся, воспитания дисциплины.
Занятия гимнастикой предъявляют к педагогу свои особые требования. Особенно это касается строевых упражнений. Здесь необходим целый ряд профессиональных качеств, без которых невозможно провести урок на высоком уровне. К ним относятся громкий командный голос, строевая выправка, уверенное владение строевыми приемами и самое главное глубокие знания и владение методикой обучения, которые гарантируют усвоение учебного материала занимающимися.
Содержание пособия предусматривает обогащение знаниями студентов факультета физической культуры по строевой подготовке. Несомненно, что эти знания пригодятся будущим педагогам при организации и проведении занятий по физической культуре. Послужат средством воспитания у занимающихся дисциплинированности, организованности, формирования правильной и красивой осанки, походки, навыков коллективных действий, развития чувства ритма и темпа движений, способности соизмерять их во времени и пространстве.
Учебное издание
Каманина Татьяна Николаевна,
Ляпин Рашит Ишмуратович,
Трофимов Олег Борисович
Хмельков Алексей Николаевич
Строевые и общеразвивающие упражнения в гимнастике
Редактор
Компьютерная верстка
Подписано в печать
Формат 60×84 1/16 усл.печ. л. 3,4
Тираж 50. Заказ №
Издательство ПГУ,
440026, Пенза, Красная, 40
Тел../факс(8412) 56-47-33; е-mail: [email protected]
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!