Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2021-10-05 | 22 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Упражнение-тест № 1
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Попробуйте повернуться назад с максимальной для вас амплитудой. Запомните, насколько хорошо вам это удалось.
А теперь встаньте в нейтральное положение, руки опустите и расслабьтесь. Закройте глаза и мысленно представьте, как вы поворачиваете туловище назад. То же действие, что и в первый раз, но теперь делайте его мысленно. Совершите, не торопясь, мысленно 10 поворотов.
А теперь откройте глаза и проведите повторный тест. Наверняка амплитуда поворота усилилась!
Даже мысленное повторение определенных действий приводит к улучшению реальных результатов на уровне тела.
Упражнение-тест № 2
Представьте, как вы режете спелый лимон. Аромат спелого лимона заполняет всю комнату. А теперь мысленно положите отрезанную дольку в рот. Почувствуйте, вкус, аромат лимона, представьте его освежающую кислинку. Ну что, у кого уже пошла слюна? Лимона нет – реакция есть. Для нашего мозга нет разницы, настоящий лимон, или мы его просто представляем. Реакция все равно будет. Ее степень будет зависеть от индивидуальных особенностей человека.
* * *
Для нашего мозга нет разницы, реальная ситуация или воображаемая. Действительно вы испачкались в чем-то грязном (наступили в лужу), или это грязная ситуация, в которую вы замешаны (сплетни на работе). Съели вы испорченный продукт (несвежую рыбу) или кто-то сказал вам недопустимую фразу (что-то неудобоваримое, то, что нельзя переварить и оно останется в желудке). Реальность или мысль об этом будет восприниматься вашей биологией [2] одинаково.
У мозга есть определенные каналы восприятия окружающей реальности. Это органы чувств, передающие информацию, полученную извне. Все, что поступает к нам через чувства, мысли, воображение – находит отражение в теле. Можно сказать, что наши эмоции «живут» в теле. Например, услышанное человеком обидное слово может вызвать сильную эмоциональную реакцию, которая приведет к конкретному физическому дискомфорту. Причем это может быть реакцией даже на то, что существует только в воображении.
|
Для нашего мозга не существует времени, есть только настоящий момент.
Обидные слова, которые вам сказал родной или близкий человек, ранят как кинжал. Вы ощущаете их сейчас, в эту минуту, хотя прошло уже 10 лет. Это прошлое, но для мозга оно реально и сейчас.
Мужчине сообщили, что компания через какое-то время заберет его рабочий автомобиль, но ему грустно уже сейчас. Он как будто уже без машины. Будущего не существует, он во власти эмоций.
Женщине сообщили, что у нее страшный диагноз. Она уже сейчас видит себя беспомощной или мертвой.
Будущего не существует, также как и прошлого. Эмоция предстоящего события или прошедшего ощущается нами в настоящий момент.
Время останавливается в момент шока. Если у вас есть страх вождения, то когда вы подходите к машине, вы не находитесь «здесь и сейчас». Ваш мозг переносит вас мысленно в момент, когда произошло драматическое событие, связанное с автомобилем. При этом «драма» именно в восприятии. Событие не обязательно происходило именно с вами. Оно могло быть просто увидено, услышано или придумано. У страха всегда есть причина.
Когда на вас кричит начальник, вы не в настоящем. Ваше тело находится в контакте с прошлым неприятным моментом жизни, когда на вас кричала другая авторитарная личность (родитель, учитель и т. д.)
И если с одной стороны такое восприятие времени может показаться недостатком, то с другой – является преимуществом, потому что у каждого из нас есть «машина времени», с помощью которой можно вернуться в любой момент своей жизни и изменить свою реакцию. А ведь она формирует то, что происходит в вашей жизни сейчас – на физическом, эмоциональном, духовном, энергетическом уровне. Мы проживаем события, потому что в нашем мозге есть память об этом.
|
Наверняка вы читали истории про людей, которые долгое время не знали что «война закончилась». Они по-прежнему не жгли костер, чтобы их не заметили, питались кореньями и травами. Они жили в состоянии войны, хотя ее уже не было. И даже спустя какое-то время они все равно оглядывались по сторонам, не доверяя окружающей реальности. Так же и наша биология: если остается отпечаток невыраженной эмоции, мозг не знает, что война закончилась, что он уже в безопасности – конфликт все еще активен и тело реагирует.
Наш мозг как компьютер – но мы не машины. Мы гораздо больше тех частей, из которых состоим. Кто делал медитацию в начале книги, уже это почувствовал.
|
|
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!