Упражнение для развития чувствительности

Первый этап – расширение.

 

 

Примите удобное положение в пространстве. Ноги касаются пола, спина опирается на спинку стула, плечи и голова в свободном, нейтральном положении.

Итак, вы сидите на стуле с закрытыми глазами. Включите свое воображение. Представьте, как на вашу макушку опускается золотой поток света и начинает наполнять вас: волосы, затылок, лицо, всю голову. Наполняет ваши плечи, кисти рук, грудную клетку, живот. Под влиянием света тело становится легким и невесомым. Позвоночный столб искрится в потоке света. Этот поток наполняет внутренние органы, таз, бедра, голени, стопы. И через стопы поток света уходит в землю.

Второй поток энергии, наоборот, поступает из земли в ваши стопы и начинает вас наполнять снизу вверх. Таким образом, два потока наполняют вас, не мешая друг другу, а дополняя. И в какой-то момент тело полностью наполняется светом и начинает сиять. И этот свет начинает наполнять все пространство вокруг вас. Вашу комнату, дом, улицы, здания. Места, где вы любите гулять, вашу работу, родных и близких. Через некоторое время света становится еще больше, и он наполняет весь ваш город, природу, горы, вершины, моря, океаны, долины, луга, весь континент. И через какое-то время этот свет наполнит всю планету и пойдет дальше, наполняя другие планеты Солнечной Системы, звезды, другие галактики и, в итоге, всю нашу Вселенную. В тот момент, когда все вокруг будет наполнено светом, позвольте себе немного побыть в этом состоянии. А затем свет так же плавно возвращается в вас. И вы наполняетесь этим состоянием.

 

 

Второй этап – фокус на теле.

 

 

Сосредоточьте внимание на своих руках. Ощутите их вес, форму, объем. А теперь почувствуйте ритм своего сердца, как оно бьется. Вы можете ощутить этот ритм в своих руках. Посидите так несколько минут, почувствуйте. Даже можно поиграть с ритмом сердца, делая его немного слабее, если он ускорен.

А теперь почувствуйте свое дыхание: как кислород входит в легкие и выходит. Задержите свое внимание на этом на несколько минут.

А теперь направьте фокус внимания на позвоночник и головной мозг. Попробуйте ощутить ритм, который идет оттуда. Вы можете представить просто волны, которые приходят и уходят, гармонизируя и успокаивая вас.

Можно попробовать ощутить конкретный орган и просто «побыть там» некоторое время, удерживая на нем свое внимание.

Техника несложная, но для качественного выполнения необходимо ее многократное повторение. Постепенно ваша чувствительность будет расти. Это упражнение поможет вам лучше понять свое тело и подготовиться к выполнению последующих практик.

* * *

Первый этап обучения поменял мои старые представления о том, как работать с телом. Теперь я искал причину дисбаланса, а не только работал с напряженными участками. Новые знания я сразу стал использовать в дополнение к уже хорошо зарекомендовавшим себя рабочим инструментам.

Упражнение на развитие чувствительности я стал практиковать ежедневно несколько раз в день. Теперь перед сеансом с клиентом я сначала входил в это состояние, а уже потом начинал работать. С помощью упражнений моя перцепция с каждым днем становилась все лучше.

Обучение остеопатии открыло для меня много интересного о человеческом организме. Например, я узнал, что послеоперационные рубцы могут закручивать тело, что приводит к мышечному дисбалансу и нарушению осанки. И если с ними не работать, то все остальные техники будут неэффективны. Так что, если у вас были какие-то хирургические вмешательства и полостные операции, вас беспокоят болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате – обязательно обратитесь к остеопату. Он поработает со спайками мягкими техниками и даст упражнения для закрепления результата.

Я закончил основную программу обучения по остеопатии и пошел на дополнительные курсы. Там я узнал, что на систему организма человека очень сильно влияет внутриутробный период и то, как проходили сами роды. И что некоторые причины органических нарушений лежат на уровне психики – это подавленные эмоции человека. Соответственно, просто работы на уровне «физики» порой бывает недостаточно.

Нам дали много разных техник по работе с этим периодом. Были и телесные практики (некая инсценировка родов), и психологические. Такая проработка у взрослых людей вызывала массу эмоций.

В то время я очень много работал с детьми. И часто делал следующее упражнение: я просил маму, сидящую рядом с ребенком, закрыть глаза и вспомнить тот момент, когда она узнала о своей беременности. Реакции у мам были разные, но мы всегда меняли их на положительные, заполняя каждый месяц беременности положительными эмоциями, счастьем и любовью (иными словами, переписывая информацию). Во время сеансов мамы часто вспоминали давно забытые ситуации, которые были неприятными и вызывали слезы. Мы вместе формировали новые убеждения и переключали фокус внимания женщин на то хорошее, что у них есть. В процессе работы я чувствовал, как ребенок расслабляется в моих руках, после того как мама отпускала негативные эмоции. Такие сеансы были более глубокими, а результаты – лучше и стабильнее. Ведь ребенок и мама – одно целое. Когда расслабляется мамочка – расслабляется и малыш. Как правило, после нашей работы улучшалось состояние здоровья ребенка и отношения с мамой.

Безусловно, кому-то эта техника помогала, а кому-то нет. Я начал задумываться о добавлении других психологических инструментов в свою работу. Я послал запрос во Вселенную… и совсем скоро получил ответ.

У меня была запланирована встреча с коллегой-остеопатом в кафе. Мы давно не виделись и хотели просто поболтать, обсудить, кто где учился, какие новые методы применяет. Вот только на встречу он пришел не один, а с незнакомым мне человеком. Все бы ничего, но я его видел в первый раз, и он очень странно себя вел. Я бы даже сказал, глупо. Он раздражал меня весь вечер. Через какое-то время чаша моего терпения переполнилась, я уже был готов все ему высказать, как вдруг произошло что-то немыслимое.

Он попросил меня закрыть глаза и стал задавать вопросы, предложив представлять определенные образы.

Это была очень интересная техника, которая помогает вскрыть самые актуальные конфликты человека. В процессе работы открылись очень глубокие темы касательно моих отношений с отцом, о чем я даже не подозревал… я посмотрел на них совсем под другим углом. Я понял, в чем крылась причина нашего недопонимания. А корень был во мне, в моем восприятии.

Это был очень значимый день для меня. Я ощутил, как мои установки, убеждения и неправильные выводы искажали мою реальность, конечно, не в лучшую сторону. Мы перебирали одно событие за другим. Я ощущал себя, как в тумане: смешалось мое настоящее, прошлое и будущее. На моих глазах выступили слезы, а на лице сияла улыбка. Когда я пришел в себя, то заметил, что кафе закрывается и кроме нас уже никого нет. Я поблагодарил этого прекрасного человека, который таким интересным образом ворвался в мою жизнь. Техники, которые он использовал, оказались инструментами по работе с психосоматикой. С этого дня мы стали друзьями. Это человек с большим сердцем, который всегда знает, как помочь людям, которые его окружают.

На следующее утро я проснулся другим. Мир поменял краски, мое отношение ко многим вещам полностью изменилось. Эмоции зашкаливали, а настроение было нестабильным. Интуитивно я понимал: во мне происходят глубокие процессы по перестройке, и на это необходимо время. И теперь точно знал: я хочу уметь так же! Если всего лишь после одного разговора могут произойти такие качественные перемены, то это однозначно то, что мне необходимо.

Я начал обучаться в школе психосоматики и параллельно получать высшее образование по психологии. Я узнал о связи психики, мозга и тела. И самое главное – я понял, как работают механизмы психосоматики, и теперь с помощью специальных техник мог помогать людям.

Психосоматика перевернула полностью мое представление о мире, болезнях и человеке. Каждый день я удивлялся своим новым результатам, которые получал в работе, но нотки сомнения во мне все равно присутствовали. Поэтому я прекрасно понимаю тех людей, которые до сих пор относятся со скепсисом к этим знаниям. Нашему уму нужно время, чтобы принять новую информацию.

Но я получил то, что так давно искал. Я получил свободу! Теперь мое здоровье и будущая жизнь зависели только от меня, а не от воли случая. Как сейчас помню, я пришел к любимой жене и сказал: «Я не знаю, правда это или нет, но мне этот подход ближе, чем остальные. Буду проверять».

Следующая вершина, которую я захотел покорить – гипноз. Это было логичным продолжением моего образования. У меня не было никакого представления о гипнозе – ни хорошего, ни плохого. Все мои познания ограничивались фильмами и шоу. Было безумно интересно, но непонятно, как это работает.

Сейчас на своих обучающих программах для специалистов я учу, что гипноз невозможно объяснить словами – это состояние. И чтобы понять это, нужно его прочувствовать. Обычно я говорю так: «Впереди у нас с вами три дня волшебства и перемен. Будет много практики и осознаний. А в конце последнего дня вы сами мне расскажете, что такое гипноз». И вместе со всеми слушателями мы подбираем определения этому слову уже из личного опыта.

Я очень рад, что первая школа, которая открыла для меня мир гипноза – Французский Институт Эриксоновского и Гуманистического гипноза. Ничего так название, правда? Оставалось узнать, что это такое. На обучающей программе собрались люди с опытом в этой сфере и мои коллеги по психосоматике.

Было очень много теории из психологии, квантовой физики, философии и т. д. Много различных упражнений, которые помогают открыть чувствительность. Мы глубже знакомились с собой. Безумно интересно узнавать о себе то, о чем ты раньше даже и не подозревал.

Скажу честно, на первом обучении информации было настолько много, что в последний день я уже ничего не понимал. Ходил как в тумане. Сказался информационный перегруз.

Я прошел весь обучающий курс, сдал экзамены и стал официальным практиком гуманистического гипноза в России. После этого я еще два раза проходил эту программу повторно, настолько она интересная и увлекательная. Обучение – это не только познание нового, но еще и работа над собой. Это полезно!

После этого я прошел курсы по классическому регрессивному гипнозу и эриксоновскому гипнозу. В каждой школе есть свои нюансы и техники. И, безусловно, в работе я использую микс из тех техник, которые необходимы конкретному человеку.

Какое-то время я пытался соединять свои знания в психологии и остеопатии и получал прекрасные результаты. Но я заметил, что мое мышление изменилось. Я уже видел не фасции, мышцы и кости, а конфликты, в которых находится человек. Плюс некоторые люди изначально не готовы работать с психологическими блоками. И я решил сделать выбор в пользу психологии, где смогу помочь большему количеству людей. Я понял, что лучше разделять работу с телом и с психикой. Это должны быть два специалиста.

С каждым днем я открываю для себя уникальность нашего внутреннего мира. Насколько гениально и неповторимо мы устроены! И как все тесно связано между собой! Порой ответы находятся прямо у твоего носа – нужны просто инструменты для работы над собой.

 

 

 

Сейчас я активно делюсь знаниями и навыками, которые приобрел за свою практику. Я веду личные консультации, преподаю, провожу очные обучающие курсы для специалистов и обычных людей. У меня две большие онлайн-программы, которые помогли тысячам людей посмотреть по-другому на свое здоровье и помочь себе и близким людям: интенсив «Осторожно! Вы здоровы» и шестинедельный курс «Психосоматика на пальцах».

Я ежедневно получаю отзывы о своих программах, вебинарах и авторских медитациях (@sanzharovvadym_otzyv).

В своем инстаграм-аккаунте @sanzharovvadym и Youtube-канале я даю много бесплатной информации и практик.

Как я работаю?

В своей работе я испольную те навыки, которые получил в процессе обучения в разных школах.

Отдельно мне хотелось бы остановиться на слове «гипноз». К моему приятному удивлению, многие сейчас уже перестают опасаться этого способа работы.

Ключевой момент в том, что люди боятся слова, а не метода, так как ничего о нем не знают.

– Гипноз – это опасно!

– Сколько книг вы прочитали по гипнозу?

– Э-э-э-э-э… ни одной! Но моя знакомая слышала, как шурин ее свекра говорил, что это опасно.

 

 

Если вы прочитаете хоть одну книгу по гипнозу (научную! за эзотерику я не ручаюсь), то вам станет понятно, как это работает. В основе метода – наша физиология. Рекомендую классику – труды нашего соотечественника, человека с большой буквы – В. М. Бехтерева. Читайте Милтона Эриксона, Майкла Д. Япко. Эти книги вы точно найдете в общем доступе, и у вас сформируется свое мнение. А вообще, интересно читать разных авторов. Сразу становится понятно, что каждый живет в своей определенной парадигме и смотрит на понятие «гипноз» под своим углом.

 

 

Итак, чего мы боимся в гипнозе?

 

 

• «Мы потеряем свободу», «Нам внушат что-то страшное!», «И так было не очень, и еще хуже станет!»

Давайте немного порассуждаем, мы ведь с вами взрослые люди. Если бы было все так просто – какую бы мы картину наблюдали? Все гипнотизеры стали бы миллионерами! Внушали бы направо и налево то, что им необходимо, а люди, как марионетки, выполняли бы их команды. Это, кстати, очень удобно. «Ты здоров! Все, иди», «Ты больше ничего не боишься! До свидания», «Нет у тебя аллергии!»

Но мы видим совсем иную реальность: люди почему-то болеют, а некоторые убеждения нельзя убрать даже после курса гипноза. Почему так? Да потому, что наше сознание – «умное». Если у человека есть симптом, то есть и причины, которые его породили. И поменять их не так просто. Невозможно заставить вас сделать что-то без вашей воли.

 

 

• «Не буду себя контролировать!» Это тоже не так – всегда остается внутренний контроль, вы никогда не отключаетесь полностью. Даже в сильном трансе сознание будет начеку.

 

 

• «Могу ляпнуть что-нибудь не то!» Люди боятся рассказать то, что они пытаются забыть или не хотят вспоминать. Но дело в том, что их болезнь зачастую и является следствием этой недосказанности. Выпуская эту энергию, человек обретает свободу.

 

 

Вы погружаетесь настолько сильно, насколько сами хотите. Иными словами, вы погружаете себя сами. Как вам такое? Любителям перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого ой как не нравятся такие слова. Они все любят искать таких людей, которые их глубже, сильнее погрузят в измененное сознание. «Меня не берет, я не гипнабельный».

– А как же шоу? Я по телевизору видела.

И тут нужно разделить два понятия: эстрадный гипноз (шоу) и лечебный гипноз. Так вот, чаще всего большинство людей понимают под гипнозом именно «эстрадный гипноз», где человек выступает на представлении в роли марионетки. Вот только ничего общего с изменениями это не имеет. На человеке показывают гипнотические феномены, но у него не пройдут от этого страхи и аллергия.

Если мы говорим про лечебный гипноз, то там шоу нет. Происходит сотрудничество со специалистом. И если в первом случае это «воздействие», то во втором – «взаимодействие». У человека есть желание измениться – он готов работать. У специалиста есть инструменты для этого. Они совместно работают. Если человеку что-то не нравится или не подходит, он в любой момент может прервать сеанс или открыть глаза – как правило, это обсуждается в начале работы. Человек будет все слышать и отвечать специалисту на его слова. Так они вместе меняют программы в подсознании.

Схема «Я пришел, закрыл глаза, поспал, открыл глаза – здоров» – не работает!

 

 

Только вы сами можете произвести изменения в себе. Специалист вам только ПОМОГАЕТ.

 

 

Итак, гипноз – это измененное состояние сознания, где открывается доступ к нашей «базе данных» в бессознательном, где прописаны наши реакции, которые мы можем изменить. Можно годами осознавать какие-то вещи на сознательном уровне, обсуждать их и не получить никаких изменений. А можно пройти одну сессию гипноза, найти корень и навсегда избавиться от проблемы.

И, конечно, существует масса методик – эриксоновский, классический, новый, гуманистический и даже невербальный гипноз. Везде будут свои нюансы, но будет и что-то общее. Это расширенное/измененное состояние сознания и работа с бессознательным. Для этого, собственно, и проводится сеанс гипноза.

А что такое измененное состояние сознания?

Сразу приходят на ум образы шаманов, которые с помощью галлюциногенных напитков и танцев вводят себя в транс. Но сейчас это понятие намного шире.

Если говорить просто, это переходное состояние между сознанием и сном. И каждый из нас испытывает его ежедневно:

• перед сном, каждый день, когда мы уже и не бодрствуем, но еще не спим; когда мы читаем увлекательную книгу и не замечаем окружающую реальность, становясь как бы главным героем книги, ощущая его чувства и эмоции;

• когда мамочка монотонным голосом с равномерными покачиваниями убаюкивает ребенка;

• или когда у человека стрессовая ситуация и он не находится в моменте «здесь и сейчас» – он в своих мыслях и переживаниях.

 

 

И как бы смешно это ни звучало, но на сеансах гипноза человека освобождают от «гипноза его травмы», находя причину этого состояния. Теперь он может жить и наслаждаться жизнью.

А есть ли разница между медитацией и гипнозом?

Если мы измерим параметры мозга человека в медитации и в гипнозе, то получим примерно одни и те же показатели. И там, и там мы видим изменение состояния сознания – человек находится в своем внутреннем мире. Это диалог, соединение с собой. На самом деле мозг в этот момент активен, он, наоборот, просыпается, а не засыпает. Вы наверняка знаете, что опытные йоги, которые практикуют медитации, могут замедлять свое сердцебиение, обезболивать себя и, конечно, управлять своими эмоциями.

Мой учитель по гуманистическому гипнозу Оливье Локер рассказывал мне, что у него часто учатся монахи. Они проходят недельный курс по гипнозу, и им это очень хорошо помогает в их медитациях. Они достигают поставленных целей гораздо быстрее.

 

 

 

Мы многого о себе не знаем, а медитации помогают нам лучше познать себя, тот ресурс и энергию, которые находятся внутри нас. Так начните свой путь знакомства с собой, а мои практики помогут вам в этом.

Для работы с психосоматикой нам не нужны глубокие уровни транса, достаточно поверхностного или среднего. Все, что нам нужно – чтобы левое полушарие немного задремало (оно не выключается насовсем), снизилось критическое мышление, а правое, творческое, наоборот, пробудилось – мир снов, метафор, ресурсов, воспоминаний и волшебства открылся для нас. Что это значит? Что вы все слышите, осознаете, и в то же время для вас открываются «папки с информацией» из вашей жизни. Вы сможете менять свои реакции.

А что же такое – бессознательное?

Это информационное поле, в котором находится память мира (коллективное бессознательное), память рода (те стратегии выживания, которые сформировали ваши предки), личный опыт (те выводы, которые вы сами сделали). Это все смешано и влияет друг на друга. Это все внутри нас, но мы об этом не помним – зато наши ежедневные действия и мысли являются отражением этой информации.

 

 

Хватит бояться своего тела – настало время познакомиться с ним и подружиться!

 

 

В своей практике я использую:

 

 

1) Легкие упражнения, которые помогают человеку ощутить свою реакцию и изменить ее. Эти упражнения больше похожи на медитации, их можно делать самостоятельно. Именно такие аудиоупражнения и практики я даю вам в своей книге.

 

 

2) Более сложные техники я даю на своих онлайн-курсах и обучающих программах, где я могу ответить на ваши вопросы и поддержать при необходимости. Например, отработка траура, работа с диагнозами, с родовыми программами и т. д.

 

 

3) Гипнотические техники, которые я использую только на личных консультациях.

 

 

А сейчас я предлагаю вам сделать медитацию «Ресурсное место». Она позволит вам испытать приятные ощущения, расслабиться и наполнить свое тело энергией. Пройдите по этой ссылке:

Медитация «Ресурсное место»

Зачем я написал эту книгу?

Моя жизнь делится на две части: до того, как я познакомился с психосоматикой, и после. И если в первой половине жизни фокус моего внимания был на окружающем меня темном, неизведанном мире, от которого можно было ожидать чего угодно, то во второй – мой фокус внимания сместился внутрь меня, в безграничный космос мыслей, реакций, энергий и ресурсов. Я стал воспринимать каждый симптом как шанс стать лучше, измениться!

Я написал эту книгу для того, чтобы вы, дорогие мои читатели, получили свободу в своей жизни! Или, по крайней мере, сделали шаг по направлению к ней. Я желаю, чтобы каждый/каждая из вас стали собой, поняли, что этот мир создан вами и для вас. Чем больше людей станут гармоничнее, тем лучше станет наша планета.

И первое, с чего нужно начинать – с себя. С того, что происходит с вами и в вас.

Теоретическая часть этой книги поможет вам понять, как устроена психосоматика, о чем говорит ваше тело. И самое главное, что со всем этим делать.

Практическая часть не вынесена отдельно – практиками наполнена вся книга. Это письменные или видео- упражнения, ссылки на аудиопрактики и записи моих прямых эфиров, которые помогут вам лучше понять информацию, узнать себя, проработать отдельные вопросы и измениться.

Я прошу вас относиться к каждому упражнению как к свиданию с самим собой. Это очень личное мероприятие, поэтому уединитесь там, где вам никто не помешает, и уделите время себе.

Я прошу вас использовать полученные знания и навыки. Возможно, у кого-то все получится сразу, а кому-то нужно будет приложить усилия. Мы все разные, но мы все пришли на эту Землю для получения опыта! Так получите его, пройдите этот путь, не зависайте в сопротивлении и непринятии.

Люди, которые по крупицам собирали знания, которыми я делюсь с вами в этой книге, часто проживали непростую судьбу. Им проходилось испытывать боль и проходить тернистый путь. Доказывать свою точку зрения и сталкиваться с непониманием. Они оставались один на один со своими симптомами, никто не мог им помочь, все разводили руками. Но какая-то внутренняя сила заставляла их двигаться вперед, исследовать, экспериментировать, искать пути решения. И сейчас у нас есть те «ключи», которые могут помочь любому человеку в подобных ситуациях. Благодаря им!

Никогда не сдавайтесь, двигайтесь вперед. Станьте первыми, кто смог и дал тысячам людей надежду и силу. Вы можете намного больше, чем предполагаете!

 

Пишите об историях своих трансформаций на почту:

[email protected]

Психосоматика

Что такое психосоматика

Психосоматика – направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.

Почему я считаю, что психосоматический компонент(!) есть в любом заболевании? Для себя я условно подразделяю заболевания следующим образом.

 

1. Чистая психосоматика. Например, у человека физический дискомфорт: зуд, боль, напряжение и т. д. Он сдал все анализы, обошел всех возможных специалистов. Все врачи разводят руками и говорят, что такого точно быть не должно, он здоров! Ко мне приходит много таких клиентов. В 95 % случаев мы находим какую-то реакцию тела, о которой сигнализирует боль. Нужно перенести фокус внимания на события в своей жизни, задать себе правильные вопросы, и все встанет на места.

Это сейчас про психосоматику говорит каждый второй, а некоторое время назад эта тема не пользовалась такой популярностью. И ко мне, как правило, приходили люди, которые уже были у всех возможных специалистов. «Вы наша последняя надежда, мы были уже у всех!» Я знакомил людей с их телом, объяснял, что хватит воевать с собой, пора спрятать оружие и открывать безусловную любовь. Порой хватало просто осознания, чтобы понять, что симптом появился не просто так, а является четким следствием бездействия/действия человека. Иногда требовалась более глубинная работа. Жаль, что нам не выдают инструкции к телу еще в детстве, но я думаю, мы вместе с вами исправим эту ситуацию.

 

2. Нарушения в теле по механическим причинам – например, перелом, операция, травма, ушиб и т. д. Даже если не углубляться в эзотерику («для чего мне это событие?» и т. д.), мы и тут имеем психосоматический компонент. Существует такое понятие, как память о травме. Человек получил травму, и у него в тканях остается ее «энергия». Если ее не выпустить, то тело опять начинает скручивать. Например, при ДТП человек получает хлыстовую травму. У него остается напряжение в твердой мозговой оболочке, которое потом может вызывать боль в мышцах. Твердая мозговая оболочка – это как чехол, который находится внутри позвоночника, через нее проходят нервы. Если чехол «закручен», то и в нервных корешках будет напряжение. С напряжением можно поработать техниками остеопатии и прикладной кинезиологии, а можно техниками психосоматики. Такие техники я даю на своем интенсиве «Осторожно! Вы здоровы».

 

3. Классические заболевания с изменениями в тканях. У человека есть все, что полагается: анализы, диагноз, медикаменты. В этом случае мы работаем с «психосоматическим компонентом» в составе комплексной терапии. Ни в коем случае не отменяем лечение, а только дополняем его. Выполняем все инструкции и рекомендации врача и дополнительно работаем с собой.

• Отрабатываем пусковой механизм – реакцию, которая «включает» тот или иной орган (во второй части книги мы разберем основные системы организма с точки зрения психосоматики).

• Работаем со знанием о протекании заболевания. Это знание либо помогает нам выздороветь, либо мешает.

• Решаем вопрос с сопутствующими факторами, которые препятствуют выздоровлению (вторичные выгоды, чувство вины, позиция жертвы и т. д.).

• Даем телу ресурс, чтобы восстановление прошло гораздо быстрее.

 

Существует очень много подходов и методов работы с психосоматикой. И все они имеют право на существование. В своей книге я буду опираться на те инструменты, которыми пользуюсь в своей практике и получаю хорошие результаты.

В некоторых школах дают целые таблицы по телу: «Где какие живут эмоции и как они влияют на наше тело». Скажу честно, на практике я сталкиваюсь с тем, что эмоции могут «жить» где угодно. Мы все разные! У одного человека обида «живет» в груди, у другого в голове, а у кого-то – в руках. И отражение в теле соответствующее. Все очень индивидуально.

В своей работе я всегда оставляю «поправку на ветер». Мы уже о многом знаем и ко многому пришли – это факт. Но мы не знаем всего – и это тоже факт. Поэтому безапелляционно заявлять: «Это так и никак иначе!» – будет неправильно, так как в этот момент мы лишаем себя развития. Человек который на 100 % уверен во всем, думает, что обретает почву под ногами, но одновременно с этим он возводит железную клетку вокруг себя. Он больше не открыт новому! Он просто не будет его видеть. Как учил меня мой преподаватель: «Открывайтесь новому и никогда не верьте всему на 100 %. Так вы позволяете себе расти, менять мнение – развиваться и эволюционировать».

В этой книге я, конечно, тоже дам вам общую карту-схему, без нее никак. Она будет опираться на этапы развития нашего мозга и те потребности, которые сформировались в ходе эволюции. Но я прошу вас воспринимать эту схему как общую рамку, которая позволит вам понять, на что нужно обратить внимание, а не как истину в последней инстанции.

Многие люди до сих пор думают, что психосоматика – это что-то непонятное, сложное, и вообще, «вилами по воде писано». Такое впечатление возникает после того, как мы где-то читаем: «Это все от обид, агрессии и непринятия», или: «Все болезни от стресса». Но ведь не все, у кого есть обиды – болеют? А те, кто болеет, болеет не обязательно от обиды.

Я дам вам четкую структуру: теорию и практики для перемен. Гадать на кофейной гуще не будем. Помните? Не верить, а проверить.

Моя глобальная задача – дать вам «удочку, а не рыбу». А для тех, кто хочет больше погрузиться в тему, есть шестинедельный обучающий онлайн-курс «Психосоматика на пальцах», где мы пошагово знакомимся со своим телом, разбираем психосоматический компонент по различным системам и органам, делаем упражнения и развиваем свою чувствительность. После курса все, прошедшие обучение, могут самостоятельно работать с собой и помогать своим близким и родным людям понять причину их заболеваний со стороны психосоматики.

Вы сможете посмотреть на свое здоровье и жизнь под другим углом. Это будет ваш первый шаг в мир спокойствия. Мир, где вы у руля, а не на боковом сидении.

 

А теперь предлагаю посмотреть две записи прямого эфира:

«О чем говорит ваше тело?»

«Что такое психосоматика?»

Впускаем в жизнь новое…

У кого-то уже появилась небольшая ухмылка на лице: «Если бы все так было просто, дорогой Вадим. Жизнь сложная, порой суровая и опасная. А здоровье вообще загадочная штука… Нужны годы терапии и копания в прошлом». Очень надеюсь, что если такие у вас мысли и были, то после прочтения этой книги вы измените свое мнение.

Когда на курсе обучения для специалистов я провожу демонстрацию и наглядно показываю, как можно изменить эмоцию за пару минут у человека, который жил с ней годами – на лицах слушателей появляется шок и недоверие. «И? А когда она вернется? Насколько этого хватит? А почему так просто?»

Это очень интересно наблюдать со стороны. У человека буквально на лице написано, как старые программы и убеждения не дают ему спокойно посмотреть на реальность. Где-то в глубине души есть некое убеждение: «Все должно даваться с трудом! Не так просто! Человек все должен пропустить через себя и обязательно пострадать».

Вся информация, которая есть в вашей голове, когда-то туда попала. У каждого человека информация будет разная, поэтому об объективной реальности речи не идет. Мы все учились в школах примерно с одинаковой программой, но мышление у всех разное. Даже некоторые общедоступные сведения разнятся. Откуда появляется знание в вашей голове? Сначала его источник – это родители, которые привнесли вам свою картину мира и свои стратегии выживания. Ведь ребенок в детстве еще не может фильтровать информацию, у него попросту нет опыта, нет критического мышления. Все, что он слышит и видит, он впитывает как губка.

«Оденься, а то заболеешь», «Тебя продует!», «Повсюду микробы!», «Не ешь сладкое, а то будет диабет», «У нас в семье все очкарики», – это первые внушения от родителей о здоровье. И для ребенка они становятся истиной.

 

На этот фундамент потом наслаивается собственный жизненный опыт, делаются выводы, рождаются некие верования. То, во что мы верим, становится истиной, которая определяет нашу жизнь. И, к сожалению, не всегда влияет позитивно.