Зачем человеку завтракать обедать и ужинать

обогащать словарь детей словами – аппетит, клетки, жиры, белки, углеводы. Приучать детей к правильному режиму. Дать детям понять, что организм сам регулирует количество принимаемой пищи, необходимое ему для нормального роста и развития.

материал

Иллюстрации с изображением белковой и углеводной пищи, строение внутренних органов человека.

содержание

Если задать вопрос – зачем человек ест?

Можно сразу ответить – чтобы не умереть с голоду. Так-то оно так, но почему пища так важна для жизни?

Наверно, трудно это объяснить. Не беда, попробуем в этом разобраться вместе.

Для начала хочу спросить, знаете ли вы, что наше тело состоит из удивительных, крохотных частичек – клеток?

Каждая клетка – живой организм, она живет, дышит, растет, стареет и умирает.

Только 2-3 месяца живут клетки, которые придают нашей крови красный цвет.

А клетки, которые живут внутри желудка, стареют и умирают уже через 5 дней! Отжившие клетки заменяются новыми. На смену им рождаются молодые клетки. Так продолжается всю жизнь человека.

Догадайтесь, откуда берется материал для этой непрерывной работы?

Верно, из пищи.

В детском возрасте потребность в пище особенно велика. Дело в том, что у всех людей клетки одинакового размера. Но у высоких людей их больше, чем у детей. А вы растете, а это значит, что количество клеток в твоем теле день за днем прибавляется.

А все вещества, необходимые для роста и развития твоего организма, приходят с пищей, которую ты потребляешь.

Вот почему нужно слушать взрослых, когда тебе говорят: Ешь хорошо, а то не вырастешь!

Недостаток питательных веществ замедлит образование и рост новых клеток.

Из этих веществ и состоит вся наша пища – белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода.

Теперь, вы понимаете, почему пища так важна для жизни? Но это еще не все. Нужна нам пища еще и потому, что это «топливо», которое согревает наше тело и приводит в движение разные органы. При переваривании пищи в организме выделяется энергия, которая нужна нам для того, чтобы дышать и говорить, ходить и бегать, играть и работать. Она необходима для поддержания нормальной температуры тела, работы мозга, сердца, почек, и всех тех клеток организма.

Зачем организму нужно переваривать пищу, «расщеплять» ее на мельчайшие частицы?

Да затем, что только в таком виде пища становится доступной клеткам нашего тела. Ведь клетки очень – очень маленькие.

Детям обжорство так же вредно, как и голодание.

Вы должны получать каждый день определенное количество пищи. Ребята с избыточным весом менее подвижны, быстро устают, но самое главное превышение веса приводит ко многим болезням. Мало есть тоже вредно. При недоедании ребенок слабеет, худеет, быстро устает от физических нагрузок, болеет и плохо растет.

Нужно, чтобы твое питание было разнообразным. Для переваривания пищи организму требуется часа три. Вот и есть нужно примерно часа через три с половиной – четыре часа.

Постарайтесь кушать в одно и то же время. Надеюсь, сейчас вы поняли, почему так важно соблюдать режим, почему так важно завтракать, обедать и ужинать? Для того чтобы быть здоровым, сильным, бодрым!

 

Таблетки растут на грядке

Дать знания об овощах, познакомить с понятием витамины, вырабатывать заботливое отношение к близким и желание им помочь

проводится инсценировка с участием Хрюши и Степашки. У Хрюши завязано горло, у Степашки – корзинка с овощами.

Герои здороваются. Степашка спрашивает Хрюшу, почему он грустный. Тот отвечает, что у него болит голова и ему очень плохо, хочется полежать. Степашка спрашивает Хрюшу, куда он идет. Хрюша отвечает в аптеку, покупать лекарства и витамины, чтобы вылечиться. Степашка учит Хрюшу, как нужно правильно поступить: «Если ты заболел, то надо вызвать врача, только врач может вылечить больного. Но ты, Хрюша, скорее всего, просто неправильно питался и поэтому ослаб. Ну-ка расскажи нам честно, чем ты питался в последнее время». Хрюша признается – мороженым, шоколадом, печеньем, вафлями. Воспитатель предлагает детям объяснить Хрюше, что он делал неправильно.

Затем воспитатель обсуждает вместе с детьми, какие продукты надо есть, чтобы быть крепким, здоровым и меньше болеть.

Дети замечают у Степашки корзину и интересуются, что в ней. Степашка сообщает «витамины». Дети удивляются ведь на самом деле там лежать овощи. Проводится беседа об огороде, о том, как и где, растут овощи и как за ними надо ухаживать, чтобы они выросли крупными и сладкими.

Предлагаем детям рассмотреть, что принес Степашка в корзине. Дети рассматривают и называют каждый овощ. Степашка объясняет, почему овощи – витамины, рассказывает, как они полезны и почему их надо кушать круглый год.

Степашка предлагает поиграть в игру «Чудесный мешочек». После игры. Степашка передает овощи Хрюше – пусть он ест витамины и будет здоровым. Хрюша благодарит друга, заглядывает в корзину и сообщает, что в ней много моркови: угощает детей.