Конспект занятия (краткий конспект лекции)

Конспект занятия (краткий конспект лекции)

Задания для самоконтроля.

Выбрать один правильный ответ.

(Эталон ответа - «А»)

 

К ФАКТОРУ, БЛАГОПРИЯТНО ВЛИЯЮЩЕМУ НА ЗДОРОВЬЕ

ЧЕЛОВЕКА ОТНОСИТСЯ:

А) здоровый образ жизни

Б) высококалорийное питание

В) избыточная масса тела

Г) гиподинамия

 

ПИТАНИЕ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ

ОРГАНИЗМА И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ, НАЗЫВАЕТСЯ:

А) рациональное питание

Б) недостаточное питание

В) несбалансированное питание

Г) избыточное питание

 

3. В НОРМЕ СУТОЧНОЕ ЭНЕРГОПОТРЕБЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО:

А) соответствовать энергозатратам

Б) быть выше энергозатрат

В) меняться в зависимости от настроения

Г) не имеет значения

 

РЕЗЕРВОМ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЯВЛЯЮТСЯ:

А) жиры

Б) белки

В) углеводы

Г) витамины

 

ОСНОВНАЯ ФУНКЦИЯ УГЛЕВОДОВ:

А) энергетическая

Б) обеспечение деятельности желудочно-кишечного тракта

В) пластическая

Г) растворение витаминов А, К,Е

 

ЕСЛИ РАСХОДУЕМАЯ ЭНЕРГИЯ РАВНА ПОСТУПАЮЩЕЙ:

А) масса тела остается постоянной

Б) масса тела уменьшается

В) масса тела увеличивается

Г) масса тела колеблется

 

СОГЛАСНО РЕКОМЕНДАЦИЯМ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ, УЖИН

ДОЛЖЕН БЫТЬ НЕ ПОЗДНЕЕ, ЧЕМ:

А) за 2-3 часа до сна

Б) за 1-2 часа до сна

В) за 1 час до сна

Г) за 6 часов до сна

 

ПОВЫШЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ ПИЩЕВОГО РАЦИОНА ПРИВОДИТ К:

А) избыточной массе тела

Б) истощению

В) потере аппетита

Г) изменению настроения

 

ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕКОМЕНДУЕТ

УПОТРЕБЛЯТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ В КОЛИЧЕСТВЕ:

А) 400 г в сутки

Б) 250 г в сутки

В) 300 г в сутки

Г) 150 г в сутки

 

10. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГИПОДИНАМИИ ЕЖЕДНЕВНО СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ:

А) 30 минут

Б) 15 минут

В) 60 минут

Г) 20 минут

 

ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СЛЕДУЕТ НАЧИНАТЬ С УПРАЖНЕНИЙ:

А) низкой интенсивности

Б) средней интенсивности

В) высокой интенсивности

Г) умеренной интенсивности

 

ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО:

А) повышение устойчивости организма к неблагоприятному влиянию внешней среды

Б) кратковременное воздействие на человека тепловых и холодовых стрессов

В) способность организма приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды

Г) устойчивость к воздействию низких температур

 

ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ НАПРАВЛЕНА НА:

А) некурящих людей и людей с факторами риска

Б) людей, бросивших курить, для предупреждения рецидива

В) курящих людей для оказания помощи в отказе от курения

Г) людей, которые недавно начали курить

 

ПРИЧИНОЙ ТАБАКОКУРЕНИЯ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ ЯВЛЯЕТСЯ:

А) подражание взрослым

Б) физическая усталость

В) физическая зависимость

Г) физиологическая потребность

 

ФАКТОРОМ, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИМ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ:

А) употребление алкоголя членами семьи

Б) позитивные коммуникации в семье

В) положительное поведение окружающих сверстников

Г) эмоциональная близость к матери

 

РАННЕЕ ВЫЯВЛЕНИЕ ЛИЦ, УПОТРЕБЛЯЮЩИХ ПСИХОАКТИВНЫЕ

ВЕЩЕСТВА, ОТНОСИТСЯ К ПРОФИЛАКТИКЕ:

А) вторичной

Б) специфичной

В) третичной

Г) социальной

 

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ

ЗАДАЧЕЙ ПРОФИЛАКТИКИ:

А) первичной

Б) социальной

В) третичной

Г) адаптивной

 

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ВЫЧИСЛЯЕТСЯ ПО ФОРМУЛЕ:

А) масса тела в кг разделить на рост в м2

Б) рост в см минус 100

В) масса тела в кг разделить на рост в см

Г) рост в м минус 100

 

В НОРМЕ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА СОСТАВЛЯЕТ:

А) 18,5 кг/м2 -24,9 кг/м2

Б) 25,0 кг/м2 -29,9 кг/м2

В) 30,0 кг/м2 -34,9 кг/м2

Г) 35,0 кг/м2 -39,9 кг/м2

 

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА СОСТАВЛЯЕТ 26,0 КГ/М2, ЧТО СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ:

А) о предожирении

Б) об ожирении 1 степени

В) об ожирении 2 степени

Г) об ожирение 3 степени

 

21. ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА СОСТАВЛЯЕТ 31,0 КГ/М2, ЧТО СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ:

А) об ожирении 1 степени

Б) о предожирении

В) об ожирении 2 степени

Г) об ожирение 3 степени

 

ОЖИРЕНИЮ 2 СТЕПЕНИ СООТВЕТСТВУЕТ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА:

А) 36 кг/м2

Б) 18 кг/м2

В) 25 кг/м2

Г) 41 кг/м2

 

ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА ПРОВОДЯТ:

А) антропометрию

Б) рентгенологическое исследование

В) ультразвуковое исследование

Г) эндоскопическое исследование

 

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО:

А) питание, сбалансированное в энергетическом отношении, по содержанию белков, жиров, углеводов, в зависимости от пола, возраста, рода деятельности

Б) питание, которое полностью восстанавливает энергетические затраты организма

В) периодическое, через определенные промежутки времени, введение пищи в организм в оптимальном количестве  и соотношении

Г) питание, сбалансированное по содержанию белков, жиров, углеводов

 

ОКАЗЫВАЕТ ВЛИЯНИЕ:

А) образ жизни

Б) наследственность

В) окружающая среда

Г) уровень и качество медицинской помощи

 

ЖИЗНИ ОКАЗЫВАЕТ:

А) мотивация к сохранению здоровья

Б) наследственность

В) трудовое воспитание

Г) художественный образ (герой фильма, литературный герой)

 

ОРГАНИЗМА С ВАНН:

А) воздушных

Б) соляных

В) водных

Г) солнечных

 

Конспект занятия (краткий конспект лекции)