Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Дисциплины:
2021-01-29 | 60 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Ответ:
При возникновении вопросов по урокам, напишите их в блоке "Комментарии" в уроке: ваш вопрос увидит куратор и ответит Вам в течение 24 часов
Если вы смотрите уроки с компьютера или в браузере на телефоне, напишите вопрос в блоке "Комментарии":
Если вы смотрите уроки с приложения Chatium на телефоне, напишите вопрос на вкладке сверху "Ответы"
Можно ли выполнять упражнения в дни менструаций?
Ответ:
В первые дни менструаций, когда выделения обильны и есть болезненность, упражнения выполнять не стоит. Вернуться к урокам можно через пару дней, когда выделения станут умеренными или скудными и пройдет болезненность.
Я не хочу делать/выставлять фото.
Ответ:
Если вы не хотите принимать участие в конкурсе/ выставлять фото, можете этого не делать. Участие в конкурсе не является обязательным.
Через какое время после еды можно выполнять упражнение?
Ответ:
Упражнение можно выполнять через 2 часа после приема пищи.
Во время первого упражнения очень сильная пульсация в животе под пальцами- это нормально?
Ответ:
Вы ощущаете пульсацию брюшного отдела аорты. Постарайтесь уменьшить воздействие руками в этой области
Можно-ли делать упражнения на пресс?
Ответ:
Отложите на время привычный вариант закачивания пресса, позже Вам откроется урок с упражнениями для него) А пока - интрига!)
При опущении органов можно делать лимфодренажные прыжки по утрам?
Ответ:
Прыжки делать не стоит, они действительно негативно воздействуют на состояние связочного аппарата
Можно-ли спать на боку после первого упражнения?
Ответ:
Да, спать можно как вам удобно.
Как и когда выполнять упражнения?
|
Ответ:
Самое первое упражнение - особенное. Все упражнения выполняются каждый день: либо в течение дня, либо вечером в комплексе, который постепенно с новыми заданиями будет увеличиваться. А первое упражнение важно выполнить перед сном, и можно в течение дня вместе с остальными
Урок 2
Уважаемые друзья, ваше первое домашнее задание – сделать фото ДО! Главное, сделать его правильно.
Рассказываю как:
• Фото ДО сделайте до начала выполнения упражнений.
• Нужна фотография от уровня белья до уровня груди - вид спереди и сбоку (слева и справа). Игого - 3 ФОТО.
• Лучше всего это делать при дневном рассеянном свете (например, напротив окна), но чтобы солнечные лучи на вас прямо не падали!
Если пользуетесь искусственным освещением, желательно, чтобы свет был рассеянный.
• При съемке учтите, что контрольную фотографию нужно будет сделать в тех же условиях: стоите на том же месте, в той же одежде, в том же ракурсе, при том же свете.
Сделайте фото и сохраните его у себя. В конце марафона вам нужно будет прислать обе серии снимков: ДО и ПОСЛЕ. Всего - 6 ФОТО!
Фото ПОСЛЕ вы сможете прислать по окончанию курса.
Ниже примеры фото "до" и "после"
Итак, в путь, дорогие друзья!
ЖивотамНет
Урок 3
|
|
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!