Отрицание, имеющее в основе трезвость.

Очень легко, перенести отрицание в выздоровление. Даже если Вы признали свою зависимость ипрекратили употреблять. Вы привыкли к такому образу мышления, который поддерживает то, во что Вы хотите верить. Легче сказать "Сейчас все хорошо, после того как я бросил пить", чем признать, что Вам необходимо тщательно придерживаться программы выздоровления до конца жизни.

Когда неудобно или опасно видеть вещи такими, какие они есть, то легко выбросить их из головы или мысленно изменить их с тем, чтобы они казались менее опасными. Сортировка болезненной информации является способом преодоления, который может принести кратковременное облегчение, но причинит в итоге еще большую боль. Вы можете справиться с болезненной реальностью, выбросив ее из Вашего сознания, но за это надо платить. Ценой может быть срыв.

Существуют определенные обстоятельства и условия, которые могут побудить Вас принимать неверные решения относительно Вашего выздоровления. Эти условия могут привести к срыву, если Вы допустите, чтобы отрицание, самообман н отсутствие четкой информации затуманили Ваше понимание того, что Вам нужно сделать для прогресса в выздоровлении.

Симптомы срыва обычно появляются на подсознательном уровне. Поскольку они находятся вне Вашего осознанного понимания, эти симптомы имеют возможность нарастать и обостряться. Вы не осознаете их, пока они не выйдут из-под контроля. Когда Ваше восприятие, Ваши суждения и поведение выходят из-под контроля, Вы, вероятно, будете неспособны прервать процесс срыва до того, как он окончится эпизодом острого срыва.

Хотя срыв является очень реальной возможностью его можно избежать. Через планирование профилактики срыва Вы сможете научиться прерывать процесс срыва до того как станете дисфункциональным.

Вы можете учиться на опыте прошлого. В сущности, прошлое это Ваш лучший и самый действенный учитель.

Существуют предсказуемые и прогрессирующие предупреждающие признаки, которые появляются у большинства выздоравливающих людей перед возвратом к употреблению наркотиков. Эти признаки начинаются с незначительных изменений в мышлении и поведении. Вы убеждаете себя, что Ваша зависимость больше не является первостепенным вопросом. Более важными становится другие вещи. Затем Вы возвращаетесь к старому поведению. Старое поведение вызывает старые проблемы и использование старых моделей отрицания. Эти изменения увеличивают Ваш дискомфорт и делают возврат к употреблению не только возможным, но и желательным. Но Вы, вероятно, не будете осознанно воспринимать эти изменения, которые имели место в Вашем мышлении и поведении.

Планирование профилактики срыва учит Вас, как распознавать эти изменения и выбирать позитивные альтернативы наркопрепаратам и компульсивному поведению и альтернативы продолжительной изоляции, избеганию и отрицанию. Вы можете прервать эту модель в любой фазе, если научитесь, как это делать. Планирование профилактики срыва это процесс приведения симптомов срыва к осознанному пониманию и предпринятию действий, которые позволят Вам убрать их симптомы из Вашей жизни.

 

Глава VII

Синдром срыва

Выздоровление от зависимости должно быть активным процессом. Выздоравливающие люди должны работать по ежедневной программе выздоровления. Они должны каждый день напоминать себе, что они страдают от зависимости.

Выздоровление от зависимости - это как подъем по эскалатору идущему вниз. Стоять нельзя. Когда Вы прекращаете движение вперед, то обнаруживаете, что скатываетесь вниз. Как только Вы бросаете программу выздоровления, то это только вопрос времени, когда появятся симптомы постострого отхода, и если ничего не делается для управления ими, Вы будете переживать период бесконтрольного поведения, который мы называем синдромом срыва. Потеря контроля над симптомами ПОО приводит к синдрому срыва. Эти симптомы будут нарастать и прогрессировать. Существует много скрытых предупреждающих признаков и много изменений в мыслях, эмоциях и личности, которые происходят до утраты контроля. В конце концов, Вы теряете контроль над собой. Вы начнете спускаться по прогрессии, которая приведет к употреблению алкоголя /наркотиков/ и какой-либо иной острой эмоциональной или физической реакции пока, что-то не будет сделано, чтобы прервать эту прогрессию.

Для Вас важно всегда осознавать, что процесс срыва включает в себя не только сам акт употребления алкоголя или наркотиков. Это прогрессия, которая создает непреодолимую потребность в алкоголе или наркотиках. Именно эту прогрессию мы и называем синдромом срыва.

Можно прервать эту прогрессию до того как предупреждающие признаки станут очевидными. Если ничего не делается до появления у Вас очевидных признаков, то обычно бывает очень трудно прервать синдром срыва потому, что Вы уже потеряли контроль над своим рассудком и поведением. Срыв это обычно не сознательный выбор. Исследования показали, что срывающиеся люди в целом не воспринимают осознанно ранние предупреждающие признаки своего срыва. Позднее, оглядываясь назад, они могут определить, что было не в порядке, но в то время, когда это происходило, они не осознавали, что эти проблемы появились и нарастали. Признаки срыва появляются на бессознательном уровне. Вы не будете знать, что они имеют место до тех пор, пока не научитесь подводить эти предупреждающие признаки к осознанному пониманию.

Процесс обычно начинается с изменения. Изменение является нормальной частью жизни, но в тоже время и главной причиной стресса. Это изменение может быть внешним событием, которое заставляет Вас каким-то образом реагировать. Или это может быть изменение в мышлении или подходе.

Изменение вызывает стресс, на который Вы склонны чрезмерно реагировать, и к которому Вы обладаете низкой толерантностью. По мере нарастания уровня стресса появляется тенденция отрицать наличие стресса и приводить в действие механизмы

отрицания, которые являются частью заболевания. Вы начинаете обращаться со стрессом с тем отрицанием, которое Вы использовали для оправдания употребления алкоголя "У меня нет проблемы. Ямогу с этим справиться. Все в порядке.

Повышенный стресс усиливает симптомы постострого отхода, но Ваше отрицаниебудет мешать Вам видеть, что происходит, если ничего не делается, симптомы ПОО будут увеличиваться. Вы утрачиваете контроль над своим мышлением, эмоциями и памятью Вы не мыслите ясно, чрезмерно реагируете. Вы не можете запоминать простых вещей. Стресс усиливается. Вы утрачиваете контроль над Вашей способностью мыслить, чувствовать и запоминать.

Затем Вы утрачиваете контроль над своим поведением. Вы можете бывать в тех же местах и заниматься тем же делом, но Вы чувствуете изменение поведения. Вы действуете иначе. Вы относитесь к людям по-другому. Появляется расстройство в социальной структуре.

Фактически расстраивается вся структура жизни. Вы меняете свой распорядок дня. Вы отказываетесь от регулярных привычек, которые придают Вашей жизни целостность и надежность. Ваши планы выздоровления отбрасываются и избегаются.

В итоге Вы теряете контроль над рассудком. Вы делаете неправильные выводы, которые Вы бы не делали, будучи в здравом уме. В результате Вы делаете ошибки исоздаете кризис. Ваша жизнь стала неуправляемой. Вы вышли из-под контроля. Вы способны видеть, что Вы больше не контролируете свою жизнь. Вы полагаете, что возможно сходите с ума. Вы не видите никаких альтернатив сумасшествию кроме самоубийства или употребления алкоголя (наркотиков) для того, чтобы заглушить боль. Вы думаете, что другого выбора нет.

На этой стадии Вы находитесь в состоянии острой дегенерации. Ваша жизнь разваливается. Вы можете вернуться к употреблению потому, что это кажется лучше, чем другие альтернативы. Но не все, кто испытывает синдром срыва, употребляют. Некоторые переживают такие же разрушительные альтернативы, некоторые совершают самоубийство или получают травмы в серьезных происшествиях. Другие испытывают нервные потрясения или физический или эмоциональный коллапс. У других появляются болезни, связанные со стрессом, такие как мигрень, язва желудка или гипертония.

Многие выздоравливающие люди полагают, что если они не употребляют, то их выздоровление идет прекрасно. Это ошибка. Процесс срыва начинается задолго до того, как человек начинает употреблять. Помните, что он начинается незаметно внутри Вас. В течение длительного времени Вы не будете осознавать эту прогрессию, потому что она происходит подсознательно.

Будут внешние предупреждающие признаки, но Вы не признаете их даже самому себе, если только Вы не научились распознавать предсказующую модель. Люди вокруг Вас вероятно также не распознают их, поэтому симптомы срыва часто выглядят как симптомы других нарушений.

Синдром срыва можно снять при соответствующем лечении. Обучаясь распознавать этапы в процессе срыва, возможно прервать эту прогрессию.

Прерывание синдрома срыва.

Управление симптомами постострого отхода это лучший способ предотвращения срыва. Однако, когда Вы уже переносите эпизод дисфункции, может быть слишком поздно

использовать эти методы и Вам понадобиться какая-то помощь, чтобы стабилизироваться и предотвратить дальнейшую прогрессию.

Первым делом необходимо использовать соответствующим образом контролируемое окружение, где Вы можете быть защищены от немедленного кризиса и от доступности алкоголя или наркотиков.

Если эпизод /случай/ мягкий, то некоторого времени в тихой, спокойной обстановке будет вероятно для Вас достаточно, чтобы начать обратный процесс. Если налицо ситуация средней тяжести, то может быть необходимо на некоторое время оторваться от работы и запланировать какое-то время вдали от мест и людей, которые обостряют проблему.

Если симптомы срыва являются тяжелыми, может быть необходима госпитализация, перед тем как начнется употребление или перед тем, как у Вас появится тяжелое расстройство. Иногда люди находящиеся в острой дисфункции полагают, что если они не употребят, то сойдут с ума или покончат с собой. Вам необходимо заранее признать, что есть другие варианты. Стационарное лечение один из таких вариантов. Лучше выбрать программу в стационаре, чем проходить детоксикацию.

Есть люди, которые скорее умрут, чем выпьют. Вот почему высок процент самоубийств среди выздоравливающих алкоголиков. Это очень печально, потому что можно выздороветь от употребления алкоголя или наркотиков, но невозможно выздороветь от смерти. Если Вы когда-нибудь почувствуете, что Ваша жизнь находится под угрозой из-за того, что боль так сильна, что вариантом является самоубийство - ищите немедленно помощь.

Для Вас важно понять и запомнить, что нет такой фазы, на которой Вы не могли бы прервать синдром срыва, если Вы знаете, как его распознать, если Вы знаете что есть конструктивные, а не деструктивные варианты и если Вы осознаете, что у Вас есть выбор