Уроки Остина в отделении реанимации

Во время ординатуры я работал в отделении интенсивной терапии, все мои пациенты находились в критическом состоянии. Настроение могло омрачиться в любой момент. Но это время было одним из самых значимых в моей медицинской подготовке. В этом отделении я мог поддерживать людей, которые проводили на этом свете свои последние часы. Какими бы ни были их жизни до попадания в больницу, как только они оказывались здесь, желания становились общими. Они хотели быть с семьей и ближайшими друзьями – это было самым главным.

Столкнувшись с самыми эмоциональными воссоединениями, которые я когда-либо видел, я перестал думать о том, чем бы мне перекусить в следующий раз, куда пойти в будущий выходной и чем заняться в оставшуюся часть жизни. Вместо этого я позвонил родителям и сестре, нашел время повидать старого приятеля и вспомнил обо всех, кто мне небезразличен. Существует множество причин цепляться за рассказы об изоляции, но это не та история, которой я хотел бы жить. Мои пациенты дарили мне много подарков, но я всегда буду особенно рад дару этого понимания.

 

Социальные отношения не просто способ чувствовать себя счастливыми, от них в значительной мере зависит продолжительность нашей жизни и риск развития различных заболеваний. Гарвардское исследование – одно из многих, которые показывают влияние личных отношений на здоровье. В Японии обнаружили, что у пожилых японцев, участвовавших в общественной деятельности, риск смерти за трехлетний период снижался на 32 % по сравнению с теми, кто был менее активен[373].

Кроме того (в определенной степени вопреки тому, о чем вы могли подумать), люди с хорошими социальными связями вчетверо менее подвержены простуде[374].

Также было показано, что социальная интеграция защищает от коронарной недостаточности; у людей без общения вчетверо выше риск развития проблем с сердцем и намного выше шансы умереть от них. Авторы были настолько сами ошеломлены результатами своей работы, что пришли к выводу: отрицательное воздействие на здоровье низкой социальной интеграции «сравнимо по величине с воздействием курения»[375].

В наши дни много пишут о невероятном здоровье и продолжительности жизни людей, живущих в так называемых «голубых зонах», где продолжительность жизни выше среднего[376]. Однако обычно за кадром остается то, что в значительной степени здоровье этих людей обеспечивается не едой или физическими занятиями, а вовлеченностью в общество. Их межличностными связями. И это проще простого. И эти связи – не по интернету.

 

Кто пишет вашу историю?

 

Все мы живем на одной голубой планете. Возможности, проблемы и события у каждого из нас различаются, но основные элементы сюжета одинаковы: мы рождаемся, живем и умираем. Эта история может оказаться трагедией, комедией или даже триллером. Но мы не должны быть пассивными персонажами собственной истории. Мы можем сами писать сценарии. Их не должны создавать люди, которым выгодно, чтобы мы были нездоровыми и неудовлетворенными. Либо вы сами контролируете свой мозг, либо это за вас делают другие.

Да, каждый сталкивается с серьезными испытаниями и невзгодами, нам приходится сражаться с отчаянием и гневом внутри. Но б о льшая часть сражений за наш разум разыгрывается в промежутках между масштабными жизненными событиями. Пища, которую мы выбираем, технологии, которые мы используем, новости, на которые мы подписываемся, пресса, которую мы читаем, взаимоотношения, которые мы пестуем, – мелочи; но именно они определяют, кому принадлежит наш мозг: нам или тем, кто пытается его захватить. Это сигнал пробудиться. Это шанс увидеть мир таким, каков он есть на самом деле, и задаться вопросом, а является ли ваша история вашей? Если вы обнаружите, что нет, – у вас будет шанс изменить ситуацию.

Вам нужно принять решение. Позволите ли вы другим людям определять вашу судьбу и менять ваш мозг? Или вы сами перенастроите мозг на ту жизнь, которую хотите? Мы считаем, что синдром разъединения можно вылечить на персональном и социальном уровне. Но мы не можем сделать это в одиночку. Мы нужны друг другу. Вы нужны нам.

 

 

Благодарности

 

Эта книга – нечто большее, чем просто дело, в которое вкладываешь душу. Мы, отец и сын, росли вместе как соавторы и партнеры по созданию важного послания, которое выходило бы за рамки наших отношений. Наши впечатления и эмоции развивались так, как мы не могли себе даже представить в начале этого проекта, и теперь наша связь сильнее, чем когда-либо ранее. Мы благодарны друг другу за то, что прошли трудный путь по созданию рукописи, написанной с точки зрения двух разных поколений, но с одной общей целью. Мы сделали это, и совместное путешествие принесло нам невероятную удовлетворенность.

Мы не были одиноки в этом процессе: любой, кто писал книгу, знает, что для этого требуются усилия творческих, ярких и неутомимых людей. Мы должны поблагодарить гораздо большее их количество, чем удастся назвать здесь, – за то, что они повлияли на наше мышление. Мы в долгу перед учеными, наставниками и коллегами, которые многому научили нас и помогали понять загадки мозга и тела. Мы также должны выразить огромную благодарность пациентам, о которых заботились и которые рассказали нам свои истории, которые показали, как стать более умелыми врачами. Вы давали озарения, которые нельзя было найти в других местах. Эта книга не только наша, но и ваша. А теперь мы хотели бы сказать спасибо нескольким людям, внесшим свой вклад непосредственно в рукопись.

Кристин Лоберг, наш сотрудник, приняла вызов создания книги двумя авторами. Спасибо за работу в команде, это был волшебный опыт! Центральную роль в реализации проекта сыграл наш литературный агент – Бонни Солоу. Спасибо, Бонни, не только за агентскую работу, но и за любезное руководство и поддержку во многих других областях. Вы всегда выходите за рамки служебных обязанностей.

Мы крайне признательны Proton Enterprises под руководством Джеймса Мерфи – за умелый надзор за множеством двигающихся деталей в процессе нашего обмена сообщениями. Особая сердечная благодарность Эндрю Луеру – не только за способность развивать и осуществлять новые идеи, но и за контроль над всей деятельностью нашей просветительской платформы.

Спасибо нашим друзьям из Digital Natives – за их мастерство и преданность делу в работе с цифровыми средствами массовой информации.

Лейзе Перлмуттер, жена и мама, спасибо тебе за то, что ты всегда была готова поделиться предложениями, которые оказались такими полезными при создании этой книги.

Спасибо неутомимой команде в Little, Brown Spark, отстаивавшей эту книгу. Особая благодарность Трейси Бехар, нашему талантливому редактору, – за ее исключительное умение держать нас в курсе, знать, что вырез а ть, а что уточнять, и обеспечение ясности и убедительности рукописи. Ваше редакторское мастерство сделало книгу намного лучше. Спасибо вам, Майкл Питч, Риган Артур, Иан Строс, Джессика Чан, Джулиана Хорбачевски, Крэйг Янг, Памела Браун, Сабрина Каллахэн, Барбара Кларк и Джулианна Ли. Было приятно работать с такой сплоченной профессиональной командой.

Спасибо Джудит Чоут, которая создала на своей кухне оригинальные и вкусные рецепты. Они не только соответствуют нашим правилам, но и превращают приготовление еды в приятное занятие.

И наконец, Остин хотел бы сказать следующее: я так ценю Джеймса Мерфи, Джона Д’Оразио и Митча Леонарди за любознательность, поддержку, понимание и ободрение, когда мы вместе проходим через самые сложные жизненные проблемы. Я также благодарен Рэйчел Костантино за напоминание, что надо радоваться чудесам окружающего мира. Спасибо за поддержку и баланс в моей жизни.

 

Об авторах

 

Дэвид Перлмуттер – член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling Institute, за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Он выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья, ведет блог DrPerlmutter.com и написал книги «Еда и мозг», «Кишечник и мозг», «Еда и мозг. Кулинарная книга» и другие.

Остин Перлмуттер – терапевт высшей категории. Окончил университет Майами и проходил ординатуру в Орегонском университете здоровья и науки в Портленде. Занимается исследованием влияния выгорания и депрессии, а также вопросами профилактики и лечения хронических заболеваний.

 

Эту книгу хорошо дополняют:

 

Еда и мозг

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг

 

Организованный ум

Дэниел Левитин

 

Цифровой минимализм

Кэл Ньюпорт

 

Разум под контролем

Роджер Сайп, Робб Збиерски

 

Однозадачность

Девора Зак

 

[1] Pew Research Center. “Political Polarization in the American Public: How Increasing Ideological Uniformity and Partisan Antipathy Affect Politics, Compromise and Everyday Life,” June 12, 2014. http://assets.pewresearch.org/wp-content/uploads/sites/5/2014/06/6-12-2014-Political-Polarization-Release.pdf.

 

[2] Данные о хронических заболеваниях в США см.: https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/chronic-diseases.htm (проверено 16 мая 2019).

 

[3] National Association of Chronic Disease Directors. “Why We Need Public Health to Improve Healthcare”. https://www.chronicdisease.org/page/whyweneedph2imphc (проверено 4 августа 2019); см. также https://www.cdc.gov/chronicdisease/about/costs/index.htm (проверено July 19, 2019).

 

[4] World Health Organization. “Noncommunicable Diseases and Their Risk Factors”. https://www.who.int/ncds/en/ (проверено 16 мая, 2019).

 

[5] Далай-лама XIV, Туту Д., Абрамс Д. Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. Прим. ред.

 

[6] “Ericsson Mobility Report: 70 Percent of World’s Population Using Smartphones by 2020,” press release, June 3, 2015. https://www.ericsson.com/en/press-releases/2015/6/ericsson-mobility-report-70-percent-of-worlds-population-using-smartphones-by-2020.

 

[7] Данные об использовании электронных средств коммуникации см. на Nielsen.com.

 

[8] “Americans Spend Nearly Half of Their Waking Hours (42 percent) Looking at a Screen, It’s Been Revealed by New Research,” press release, August 13, 2018. Исследование проведено OnePoll для CooperVision. https://coopervision.com/our-company/news-center/press-release/americans-spend-nearly-half-their-waking-hours-42-percent.

 

[9] В нейрологии синдромом разъединения называют группу нейрологических симптомов, вызванных повреждением аксонов белого вещества в мозге. Прим. пер.

 

[10] S. C. Curtin et al. “Recent Increases in Injury Mortality Among Children and Adolescents Aged 10–19 Years in the United States: 1999–2016,” Natl. Vital Stat. Rep. 67, № 4 (June 2018): 1–16.

 

[11] National Center for Health Statistics, Health, United States, 2010: With Special Feature on Death and Dying, table 95 (Hyattsville, MD: US Department of Health and Human Services, 2011): 319–321.

 

[12] M. Markota et al. “Benzodiazepine Use in Older Adults: Dangers, Management, and Alternative Therapies,” Mayo Clin. Proc. 91, № 11 (November 2016): 1632–1639.

 

[13] См. Национальный фонд сна на SleepFoundation.org.

 

[14] V. Poznyak and D. Rekve, eds. Global Status Report on Alcohol and Health 2018 (Geneva: World Health Organization, 2018).

 

[15] Poznyak and Rekve, Global Status Report.

 

[16] “New Cigna Study Reveals Loneliness at Epidemic Levels in America,” press release, May 1, 2018. https://cigna.newshq.businesswire.com/press-release/new-cigna-study-reveals-loneliness-epidemic-levels-america?WT.z_nav=newsroom%2Fnews-releases%2F2018%2Fnew-cigna-study-reveals-loneliness-at-epidemic-levels-in-america%3BBody%3Bhttp%3A%2F%2Fcigna.newshq.businesswire.com%2Fpress-release%2Fnew-cigna-study-reveals-loneliness-epidemic-levels-america.

 

[17] “New Cigna Study.”

 

[18] Мосс М. Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Прим. ред.

 

[19] R. Micha et al. “Association Between Dietary Factors and Mortality from Heart Disease, Stroke, and Type 2 Diabetes in the United States,” JAMA 317, № 9 (March 7, 2017): 912–924.

 

[20] H. Waters and M. Graf. America’s Obesity Crisis: The Health and Economic Costs of Excess Weight (Santa Monica, CA: Milken Institute, October 26, 2018). https://www.milkeninstitute.org/reports/americas-obesity-crisis-health-and-economic-costs-excess-weight.

 

[21] Опиоидная эпидемия – увеличение потребления опиоидных обезболивающих препаратов (как прописанных врачами, так и незаконных), сопровождающееся повышением смертности. Прим. пер.

 

[22] «Размышления», книга седьмая. У Марка Аврелия есть только первая часть фразы. Прим. пер.

 

[23] Дендриты – отростки нейронов, через которые информация поступает в тело нейрона. Прим. пер.

 

[24] Такие комплексы связанных нейронов именуются клеточными ансамблями. Их принцип сформулирован канадским нейропсихологом Д. Хеббом в книге «Организация поведения: нейропсихологическая теория». Прим. пер.

 

[25] Sharon Begley. Train Your Mind, Change Your Brain: How a New Science Reveals Our Extraordinary Potential to Transform Ourselves (New York: Ballantine, 2007).

 

[26] G. Weinstein et al. “Serum Brain-Derived Neurotrophic Factor and the Risk for Dementia: The Framingham Heart Study,” JAMA Neurol. 71, № 1 (January 2014): 55–61.

 

[27] Смотрите беседу с доктором Бредесеном на сайте DrPerlmutter.com.

 

[28] Знаменитая теория триединого мозга изначально разработана американским нейрофизиологом Полом Маклином в 1960-е годы. Смотрите обзор его работ: J. D. Newman and J. C. Harris. “The Scientific Contributions of Paul D. MacLean (1913–2007),” J. Nerv. Ment. Dis. 197, № 1 (January 2009): 3–5.

 

[29] J. S. Feinstein et al. “The Human Amygdala and the Induction and Experience of Fear,” Curr. Biol. 21, № 1 (January 2011): 34–38.

 

[30] Случай подробно описан в книге Лизы Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018). СМ, пишет автор, все же могла ощущать некоторые виды страха. Приводятся и другие примеры, когда страх не связан с миндалевидными телами – ответственность за него берут на себя другие области мозга. Прим. пер.

 

[31] J. B. MacKinnon. “The Strange Brain of the World’s Greatest Solo Climber,” Nautilus 039, August 11, 2016.

 

[32] M. J. Kim et al. “The Structural and Functional Connectivity of the Amygdala: From Normal Emotion to Pathological Anxiety,” Behavioral Brain Research 223, № 2 (October 2011): 403–410.

 

[33] J. A. Rosenkranz, E. R. Venheim, and M. Padival. “Chronic Stress Causes Amygdala Hyperexcitability in Rodents,” Biol. Psychiatry 67, № 12 (June 2010): 1128–1136.

 

[34] Информацию о жизни Финеаса Гейджа смотрите в статье о нем: Steve Twomey. “Phineas Gage: Neuroscience’s Most Famous Patient” (January 2010). https://www.smithsonianmag.com/history/phineas-gage-neurosciences-most-famous-patient-11390067/.

 

[35] Наблюдения доктора Уильямса содержатся в опубликованных комментариях доктора Джона Харлоу, который потом лечил Гейджа. См.: J. M. Harlow. “Passage of an Iron Rod through the Head,” Boston Med. Surg. J. 39, № 20 (December 13, 1848): 389–393.

 

[36] Harlow. “Passage of an Iron Rod”; см. также J. M. Harlow. “Recovery from the Passage of an Iron Bar through the Head,” Publ. Mass. Med. Soc. 2 (1868): 327–347.

 

[37] В российской литературе чаще используется название «микрополяризация». Прим. пер.

 

[38] M. Ironside et al. “Effect of Prefrontal Cortex Stimulation on Regulation of Amygdala Response to Threat in Individuals with Trait Anxiety: A Randomized Clinical Trial,” JAMA Psychiatry (October 2018), doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.2172.

 

[39] N. J. Kelley et al. “Stimulating Self-Regulation: A Review of Non-Invasive Brain Stimulation Studies of Goal-Directed Behavior,” Front. Behav. Neurosci. 12 (January 2019): 337.

 

[40] A. T. Park et al. “Amygdala-Medial Prefrontal Cortex Connectivity Relates to Stress and Mental Health in Early Childhood,” Soc. Cogn. Affect. Neurosci. 13, № 4 (April 2018): 430–439.

 

[41] Park et al. “Amygdala-Medial Prefrontal Cortex Connectivity.”

 

[42] Экономический закон: с какого-то момента увеличение какого-либо фактора производства обеспечивает все меньший прирост дохода. Прим. пер.

 

[43] A. F. T. Arnsten. “Stress Signalling Pathways that Impair Prefrontal Cortex Structure and Function,” Nat. Rev. Neurosci. 10, № 6 (June 2009): 410–422.

 

[44] Arnsten. “Stress Signalling Pathways.”

 

[45] A. F. T. Arnsten. “Stress Weakens Prefrontal Networks: Molecular Insults to Higher Cognition,” Nat. Neurosci. 18, № 10 (October 2015): 1376–1385.

 

[46] A. Nagano-Saito et al. “Stress-Induced Dopamine Release in Human Medial Prefrontal Cortex – 18F-fallypride/PET Study in Healthy Volunteers,” Synapse 67, № 12 (December 2013): 821–830.

 

[47] International Data Corporation. “Always Connected: How Smartphones and Social Keep Us Engaged”. https://www.nu.nl/files/IDC-Facebook Always Connected%281%29.pdf (проверено 19 мая 2019).

 

[48] International Data Corporation. “Always Connected.”

 

[49] “Kellogg Reveals Results of Monumental Breakfast Survey,” press release, June 22, 2011. http://newsroom.kelloggcompany.com/news-releases?item=76379.

 

[50] J. E. Gangwisch et al. “High Glycemic Index Diet as a Risk Factor for Depression: Analyses from the Women’s Health Initiative,” Am. J. Clin. Nutr. 102, № 2 (August 2015): 454–463.

 

[51] Разновидность магнитно-резонансной томографии (фМРТ), которая проводится в процессе выполнения испытуемым какого-то задания экспериментатора. При этом становится видно, какие участки мозга активируются при выполнении поставленной задачи. Прим. ред.

 

[52] N. D. Mehta et al. “Inflammation Negatively Correlates with Amygdala-Ventromedial Prefrontal Functional Connectivity in Association with Anxiety in Patients with Depression: Preliminary Results,” Brain Behav. Immun. 73 (October 2018): 725–730.

 

[53] T. K. Inagaki et al. “Inflammation Selectively Enhances Amygdala Activity to Socially Threatening Images,” Neuroimage 59, № 4 (February 2012): 3222–3226.

 

[54] E. Stice, K. S. Burger, and S. Yokum. “Relative Ability of Fat and Sugar Tastes to Activate Reward, Gustatory, and Somatosensory Regions,” Am. J. Clin. Nutr. 98, № 6 (December 2013): 1377–1384.

 

[55] N. D. Volkow, R. A. Wise, and R. Baler. “The Dopamine Motive System: Implications for Drug and Food Addiction,” Nat. Rev. Neurosci. 18, № 12 (November 2017): 741–752.

 

[56] American Psychological Association. “Stress in America: The State of Our Nation” (November 1, 2017). https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2017/state-nation.pdf.

 

[57] A. Mitchell et al. “The Modern News Consumer: News Attitudes and Practices in the Digital Era,” Pew Research Center, July 7, 2016. https://www.journalism.org/2016/07/07/the-modern-news-consumer/.

 

[58] Mitchell et al. “The Modern News Consumer.”

 

[59] Mitchell et al. “The Modern News Consumer.”

 

[60] American Psychological Association. “Stress in America.”

 

[61] J. Poushter. “Worldwide, People Divided on Whether Life Today Is Better Than in the Past,” Pew Research Center, December 5, 2017. https://www.pewresearch.org/global/2017/12/05/worldwide-people-divided-on-whether-life-today-is-better-than-in-the-past/.

 

[62] J. Gramlich. “5 Facts about Crime in the U.S.,” Pew Research Center, January 3, 2019. https://www.pewresearch.org/fact-tank/2019/01/03/5-facts-about-crime-in-the-u-s/.

 

[63] M. Roser and M. Nagdy. “Optimism and Pessimism,” OurWorldInData.org. https://ourworldindata.org/optimism-pessimism (проверено 19 мая 2019).

 

[64] “The Burden of Stress in America,” survey conducted by the NPR/Robert Wood Johnson Foundation/Harvard School of Public Health, 2014. https://media.npr.org/documents/2014/july/npr_rwfj_harvard_stress_poll.pdf.

 

[65] A. Szabo. “Negative Psychological Effects of Watching the News in the Television: Relaxation or Another Intervention May Be Needed to Buffer Them!” Int. J. Behav. Med. 14, № 2 (2007): 57–62.

 

[66] K. Leetaru. “Culturomics 2.0: Forecasting Large-Scale Human Behavior Using Global News Media Tone in Time and Space,” First Monday 16, № 9 (September 5, 2011).

 

[67] S. Vosoughi, D. Roy, and S. Aral. “The Spread of True and False News Online,” MIT Initiative on the Digital Economy Research Brief, 2017. http://ide.mit.edu/sites/default/files/publications/2017 IDE Research Brief False News.pdf.

 

[68] “Dig Deeper: Critical Thinking in the Digital Age,” MindEdge, 2018. https://www2.mindedge.com/page/dig-deeper.

 

[69] «Пузырь фильтров» – результат персонализированного поиска: человеку предлагается информация, подобранная в соответствии с его предыдущими запросами, а прочие сведения вовсе не выдаются. Прим. пер.

 

[70] “Labor Day Survey: 51 % of U.S. Employees Overall Satisfied with Their Job,” press release, August 29. 2018, https://www.conference-board.org/press/pressdetail.cfm?pressid=7528.

 

[71] C. Kong. “Bored at Work,” Robert Half blog, October 19, 2017. https://www.roberthalf.com/blog/management-tips/bored-at-work.

 

[72] “State of the Global Workplace,” Gallup, 2017. https://bit.ly/32MIA1C.

 

[73] “Mind the Workplace,” доклад Mental Health America, 2017. https://www.mentalhealthamerica.net/sites/default/files/Mind the Workplace – MHA Workplace Health Survey 2017 FINAL.pdf.

 

[74] “Nielsen Total Audience Report: Q1 2018”. https://www.nielsen.com/us/en/insights/report/2018/q1-2018-total-audience-report/.

 

[75] Программа мгновенного обмена сообщениями, появившаяся в 1997 году. Не поддерживается с 2017 года. Прим. пер.

 

[76] T. Harris. “How Technology Is Hijacking Your Mind – from a Magician and Google Design Ethicist,” Thrive Global, May 18, 2016.

 

[77] Аддиктивное поведение, проявляющееся в патологическом влечении к играм, в том числе онлайн и в автономном режиме, включено в Международную классификацию болезней (МКБ-11), которая должна вступить в действие 1 января 2022 года. Прим. ред.

 

[78] C. Cheng and A. Y. Li. “Internet Addiction Prevalence and Quality of (Real) Life: A Meta-Analysis of 31 Nations Across Seven World Regions,” Cyberpsychol. Behav. Soc. Netw. 17, № 12 (December 2014): 755–760.

 

[79] Nathan McDonald. “Digital in 2018: World’s Internet Users Pass the 4 Billion Mark,” We Are Social, January 30, 2018. https://wearesocial.com/us/blog/2018/01/global-digital-report-2018.

 

[80] J. T. F. Lau et al. “Incidence and Predictive Factors of Internet Addiction Among Chinese Secondary School Students in Hong Kong: A Longitudinal Study,” Soc. Psychiatry Psychiatr. Epidemiol. 52, № 6 (June 2017): 657–667.

 

[81] M. A. Moreno et al. “Problematic Internet Use Among US Youth: A Systematic Review,” Arch. Pediatr. Adolesc. Med. 165, № 9 (September 2011): 797–805.

 

[82] Y. Zhou et al. “Gray Matter Abnormalities in Internet Addiction: A Voxel-Based Morphometry Study,” Eur. J. Radiol. 79, № 1 (July 2011): 92–95. См. также: R. Z. Goldstein and N. D. Volkow, “Dysfunction of the Prefrontal Cortex in Addiction: Neuroimaging Findings and Clinical Implications,” Nat. Rev. Neurosci. 12, № 11 (October 2011): 652–669.

 

[83] Y. Zhou et al. “Altered Default Network Resting-State Functional Connectivity in Adolescents with Internet Gaming Addiction,” PLoS One 8, № 3 (March 26, 2013): e59902.

 

[84] R. J. Dwyer, K. Kushlev, and E. W. Dunn. “Smartphone Use Undermines Enjoyment of Face-to-Face Social Interactions,” J. Exp. Soc. Psychol. 78 (September 2018): 233–239.

 

[85] Shalini Misra, Lulu Cheng, Jamie Genevie, and Miao Yuan. “The iPhone Effect: The Quality of In-Person Social Interactions in the Presence of Mobile Devices,” Environment and Behavior 48, № 2 (2016).

 

[86] J. Schroeder et al. “Handshaking Promotes Cooperative Dealmaking,” Harvard Business School NOM Unit Working Paper 14–117, May 2014, доступно на SSRN (Social Science Research Network): https://ssrn.com/abstract=2443674 or http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.2443674.

 

[87] S. T. Asma. “This Friendship Has Been Digitized,” op-ed, New York Times, March 23, 2019. https://www.nytimes.com/2019/03/23/opinion/this-friendship-has-been-digitized.html.

 

[88] Больше информации о докторе Лизе Строман можно найти на ее сайте DrLisaStrohman.com.

 

[89] J. D. Elhai et al. “Problematic Smartphone Use: A Conceptual Overview and Systematic Review of Relations with Anxiety and Depression Psychopathology,” J. Affect. Disord. 207 (January 2017): 251–259.

 

[90] Y. S. Cheng et al. “Internet Addiction and Its Relationship with Suicidal Behaviors: A Meta-Analysis of Multinational Observational Studies,” J. Clin. Psychiatry 79, № 4 (June 2018): 17r11761.

 

[91] D. L. Clark, J. L. Raphael, and A. L. McGuire. “HEADS: Social Media Screening in Adolescent Primary Care,” Pediatrics 141, № 6 (June 2018).

 

[92] ABC News Australia. “Internet-Addicted South Korean Children Sent to Digital Detox Boot Camp”. https://youtu.be/YuT_RAugJu0.

 

[93] Канарейки очень чувствительны к наличию метана или угарного газа в воздухе. Поэтому шахтеры брали в забой клетки с птицами и в случае беспокойства или смерти пернатых поднимались на поверхность. Идиома miner’s canary («шахтерская канарейка») означает любое указание на опасность. Прим. пер.

 

[94] Аккаунт Мэтта Каттса в Twitter: @MattCutts.

 

[95] Статистику по тенденциям и использованию социальных сетей см. в: Social: GlobalWeb-Index’s Flagship Report on the Latest Trends in Social Media (2018). https://www.globalwebindex.com/hubfs/Downloads/Social-H2-2018-report.pdf.

 

[96] Saima Salin. “How Much Time Do You Spend on Social Media? Research Says 142 Minutes per Day,” Digital Information World, January 4, 2019 (www.digitalinformationworld.com).

 

[97] Social: GlobalWebIndex’s Flagship Report.

 

[98] Мобильное приложение обмена сообщениями с прикрепленными фото и видео. Через некоторое время переданные файлы становятся совершенно недоступными. Прим. ред.

 

[99] Социальный интернет-хостинг. Из-за особенностей контента особо популярен среди женщин. Прим. ред.

 

[100] Беседа с Чаматом Палихапитией была опубликована Тимом Хайнсом 11 декабря 2017 года под заглавием: “Former Facebook Exec: Social Media Is Ripping Our Social Fabric Apart”. https://www.realclearpolitics.com/video/2017/12/11/fmr_facebook_exec_social_media_is_ripping_our_social_fabric_apart.html.

 

[101] J. R. Corrigan et al. “How Much Is Social Media Worth? Estimating the Value of Facebook by Paying Users to Stop Using It,” PLoS One 13, № 12 (December 2018): e0207101.

 

[102] Happiness Research Institute. “The Facebook Experiment,” 2015. www.happinessresearchinstitute.com/publications.

 

[103] M. G. Hunt et al. “No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression,” J. Soc. Clin. Psychol. 37, № 10 (November 2018): 751–768.

 

[104] B. A. Primack et al. “Social Media Use and Perceived Social Isolation Among Young Adults in the U.S.,” Am. J. Prev. Med. 53, № 1 (July 2017): 1–8.

 

[105] P. Verduyn et al., “Passive Facebook Usage Undermines Affective Well-Being: Experimental and Longitudinal Evidence,” J. Exp. Psychol. Gen. 144, № 2 (April 2015): 480–488.

 

[106] Q. He, O. Turel, and A. Bechara. “Association of Excessive Social Media Use with Abnormal White Matter Integrity of the Corpus Callosum,” Psychiatry Res. Neuroimaging 278 (August 2018): 42–47.

 

[107] L. E. Sherman et al. “The Power of the Like in Adolescence: Effects of Peer Influence on Neural and Behavioral Responses to Social Media,” Psychol. Sci. 27, № 7 (July 2016): 1027–1035.

 

[108] Lauren E. Sherman, Leanna M. Hernandez, Patricia M. Greenfield, and Mirella Dapretto. “What the Brain ‘Likes’: Neural Correlates of Providing Feedback on Social Media,” Social Cognitive and Affective Neuroscience 13, № 7 (September 2018): 699–707.

 

[109] Английский поэт Александр Поуп (1688–1744) перевел «Одиссею» Гомера не гекзаметром, а пятистопным ямбом и зарифмовал. Поэтому вариант Поупа сильно расходится с оригиналом Гомера. Здесь – цитата из перевода на русский поэмы Поупа, сделанного Д. Бороком. Прим. пер.

 

[110] «Молитвы по возникающим поводам». Прим. пер.

 

[111] J. Decety and P. L. Jackson. “The Functional Architecture of Human Empathy,” Behav. Cogn. Neurosci. Rev. 3, № 2 (June 2004): 71–100.

 

[112] William Ickes. Everyday Mind Reading: Understanding What Other People Think and Feel (Amherst, NY: Prometheus Books, 2003).

 

[113] S. H. Konrath, E. H. O’Brien, and C. Hsing. “Changes in Dispositional Empathy in American College Students Over Time: A Meta-Analysis,” Pers. Soc. Psychol. Rev. 15, № 2 (May 2011): 180–198.

 

[114] Научную дискуссию об эмпатии смотрите в работах: H. Riess. “The Science of Empathy,” J. Patient Exp. 4, № 2 (June 2017): 74–77, и K. Jankowiak-Siuda and W. Zajkowski. “A Neural Model of Mechanisms of Empathy Deficits in Narcissism,” Med. Sci. Monit. 19 (2013): 934–941.

 

[115] D. E. Reidy et al. “Effects of Narcissistic Entitlement and Exploitativeness on Human Physical Aggression,” Pers. Individ. Dif. 44, № 4 (March 2008): 865–875.

 

[116] V. Blinkhorn, M. Lyons, and L. Almond. “Drop the Bad Attitude! Narcissism Predicts Acceptance of Violent Behaviour,” Pers. Individ. Dif. 98 (August 2016): 157–161.

 

[117] Список работ и книг доктора Кэмпбелла по нарциссизму смотрите на его сайте: WKeithCampbell.com.

 

[118] David G. Taylor. “(Don’t You) Wish You Were Here? Narcissism, Envy, and Sharing of Travel Photos Through Social Media: An Extended Abstract,” in Marketing at the Confluence Between Entertainment and Analytics: Proceedings of the 2016 Academy of Marketing Science (AMS) World Marketing Congress, ed. Patricia Rossi: 821–824.

 

[119] Источник: C. Pearson et al., International Journal of Cyber Behavior, Psychology and Learning. January – March 2015. Прим. авт.

 

[120] P. Reed et al. “Visual Social Media Use Moderates the Relationship Between Initial Problematic Internet Use and Later Narcissism,” Open Psychol. J. 11, № 1 (September 2018): 163–170.

 

[121] S. J. Woodruff, S. Santarossa, and J. Lacasse. “Posting #selfie on Instagram: What Are People Talking About?” Journal of Social Media in Society 7, № 1 (2018): 4–14.

 

[122] Julia Glum. “Millennials Selfies: Young Adults Will Take More Than 25,000 Pictures of Themselves During Their Lifetimes: Report,” International Business Times, September 22, 2015. Опрос был проведен бостонской компанией Luster Premium White, которая производит средства для отбеливания зубов.

 

[123] R. Lull and T. M. Dickinson. “Does Television Cultivate Narcissism? Relationships Between Television Exposure, Preferences for Specific Genres, and Subclinical Narcissism,” Psychol. Pop. Media Cult. 7, № 1 (2018): 47–60.

 

[124] J. N. Beadle, S. Paradiso, and D. Tranel. “Ventromedial Prefrontal Cortex Is Critical for Helping Others Who Are Suffering,” Front. Neurol. 9 (May 2018): 288.

 

[125] Y. Mao et al. “Reduced Frontal Cortex Thickness and Cortical Volume Associated with Pathological Narcissism,” Neuroscience 328 (July 2016): 50–57.

 

[126] J. T. Cheng, J. L. Tracy, and G. E. Miller. “Are Narcissists Hardy or Vulnerable? The Role of Narcissism in the Production of Stress-Related Biomarkers in Response to Emotional Distress,” Emotion 13, № 6 (December 2013): 1004–1011.

 

[127] R. S. Edelstein, I. S. Yim, and J. A. Quas. “Narcissism Predicts Heightened Cortisol Reactivity to a Psychosocial Stressor in Men,” J. Res. Pers. 44, № 5 (October 2010): 565–572; см. также David A. Reinhard et al. “Expensive Egos: Narcissistic Males Have Higher Cortisol,” PLoS One 7, № 1 (2012): e30858.

 

[128] R. Rogoza. “Narcissist Unmasked. Looking for the Narcissistic Decision-Making Mechanism: A Contribution from the Big Five,” Social Psychological Bulletin 13, № 2 (2018).

 

[129] P. L. Lockwood et al. “Neurocomputational Mechanisms of Prosocial Learning and Links to Empathy,” Proc. Natl. Acad. Sci. USA 113, no. 35 (August 2016): 9763–9768.

 

[130] J. Majdanzic et al. “The Selfless Mind: How Prefrontal Involvement in Mentalizing with Similar and Dissimilar Others Shapes Empathy and Prosocial Behavior,” Cognition 157 (December 2016): 24–38.

 

[131] Экспрессия генов – процесс, в ходе которого информация от генов трансформируется в РНК или белок. Прим. пер.

 

[132] S. K. Nelson-Coffey et al. “Kindness in the Blood: A Randomized Controlled Trial of the Gene Regulatory Impact of Prosocial Behavior,” Psychoneuroendocrinology 81 (July 2017): 8–13.

 

[133] С помощью нейровизуализации доктор Кристина Карнс провела в Орегонском университете множество исследований того, как эмоции (например, благодарность) взаимодействуют с альтруизмом и щедростью. См. ее сайт и список публикаций на https://bdl.uoregon.edu/research/people/staff/christina-karns/.

 

[134] Смотрите RobertWaldinger.com.

 

[135] H. Ohira et al. “Pro-Inflammatory Cytokine Predicts Reduced Rejection of Unfair Financial Offers,” Neuro. Endocrinol. Lett. 34, № 1 (2013): 47–51.

 

[136] M. Wilkes, E. Milgrom, and J. R. Hoffman. “Towards More Empathic Medical Students: A Medical Student Hospitalization Experience,” Med. Educ. 36, № 6 (June 2002): 528–533.

 

[137] S. A. Batt-Rawden et al. “Teaching Empathy to Medical Students: An Updated, Systematic Review,” Acad. Med. 88, № 8 (August 2013): 1171–1177.

 

[138] Джон Мьюр – американский естествоиспытатель, писатель и защитник дикой природы, один из инициаторов создания в США национальных парков и заповедных территорий. Прим. ред.

 

[139] E. M. Forster. “The Machine Stops,” Oxford and Cambridge Review (November 1909).

 

[140] Oliver Sacks. “The Machine Stops,” The New Yorker (February 4, 2019).

 

[141] Связь между природой и здоровьем человека освещена в многочисленных статьях. Недавний обзор смотрите в работе: M. A. Repke et al. “How Does Nature Exposure Make People Healthier?: Evidence for the Role of Impulsivity and Expanded Space Perception,” PLoS One 13, № 8 (August 2018): e0202246.

 

[142] “World’s Population Increasingly Urban with More Than Half Living in Urban Areas,” July 10, 2014. http://www.un.org/en/development/desa/news/population/world-urbanization-prospects-2014.html.

 

[143] Wayne C. Zipperer and Steward T. A. Pickett. “Urban Ecology: Patterns of Population Growth and Ecological Effects,” in Encyclopedia of Life Sciences (Chichester, UK: John Wiley & Sons, 2012), 1–8.

 

[144] См.: WellLivingLab.com.

 

[145] L. T. Stiemsma et al. “The Hygiene Hypothesis: Current Perspectives and Future Therapies,” Immunotargets Ther. 4 (July 2015): 143–157.

 

[146] A. Mihyang et al. “Why We Need More Nature at Work: Effects of Natural Elements and Sunlight on Employee Mental Health and Work Attitudes,” PLoS One 11, № 5 (May 2016): e0155614.

 

[147] N. E. Klepeis et al. “The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): A Resource for Assessing Exposure to Environmental Pollutants,” J. Expo. Sci. Environ. Epidemiol. 11 (2001): 231–252.

 

[148] Sean Simpson. “Nine in Ten (87 %) Canadians Say They’re Happier When They Spend Time in Nature,” Ipsos. https://www.ipsos.com/en-ca/news-polls/Canadians-happier-in-nature.

 

[149] См.: RichardLouv.com.

 

[150] O. R. McCarthy. “The Key to the Sanatoria,” J. R. Soc. Med. 94, № 8 (August 2001): 413–417.

 

[151] Уилсон Э. Биофилия. Врожденная тяга к живому как связь человека с другими биологическими видами. – М.: Ленанд, 2017. Прим. ред.

 

[152] Stephen R. Kellert and Edward O. Wilson, eds. The Biophilia Hypothesis (Washington, D.C.: Island Press, 1993); см. также: Edward O. Wilson. Biophilia (Boston: Harvard University Press, 1984).

 

[153] R. S. Ulrich. “View Through a Window May Influence Recovery from Surgery,” Science 224, № 4647 (April 1984): 420–421.

 

[154] R. Kjaersti, G. G. Patil, and T. Hartig. “Health Benefits of a View of Nature Through the Window: A Quasi-Experimental Study of Patients in a Residential Rehabilitation Center,” Clin. Rehabil. 26, № 1 (January 2012): 21–32.

 

[155] S. Park and R. H. Mattson. “Effects of Flowering and Foliage Plants in Hospital Rooms on Patients Recovering from Abdominal Surgery,” Horttechnology 18, № 4 (2008): 563–568.

 

[156] C. J. Beukeboom, D. Langeveld, and K. Tanja-Dijkstra. “Stress-Reducing Effects of Real and Artificial Nature in a Hospital Waiting Room,” J. Altern. Complement. Med. 18, № 4 (April 2012): 329–333.

 

[157] B. A. Bauer et al. “Effect of the Combination of Music and Nature Sounds on Pain and Anxiety in Cardiac Surgical Patients: A Randomized Study,” Altern. Ther. Health Med. 17, № 4 (July-August 2011): 16–23.

 

[158] См. сайт Shinrin-Yoku.org.

 

[159] K. Sowndhararajan and S. Kim. “Influence of Fragrances on Human Psychophysiological Activity: With Special Reference to Human Electroencephalographic Response,” Sci. Pharm. 84, № 4 (November 2016): 724–752.

 

[160] Q. Li et al. “A Forest Bathing Trip Increases Human Natural Killer Activity and Expression of Anti-Cancer Proteins in Female Subjects,” J. Biol. Regul. Homeost. Agents 22, № 1 (January-March 2008): 45–55.

 

[161] Q. Li et al. “A Day Trip to a Forest Park Increases Human Natural Killer Activity and the Expression of Anti-Cancer Proteins in Male Subjects,” J. Biol. Regul. Homeost. Agents 24, № 2 (April-June 2010): 157–165.

 

[162] S. Dayawansa et al. “Autonomic Responses During Inhalation of Natural Fragrance of Cedrol in Humans,” Auton. Neurosci. 108, № № 1–2 (October 2003): 79–86.

 

[163] Harumi Ikei, Chorong Song, and Yoshifumi Miyazaki. “Physiological Effect of Olfactory Stimulation by Hinoki Cypress (Chamaecyparis obtusa) Leaf Oil,” Journal of Physiological Anthropology 34 (2015): 44.

 

[164] Sowndhararajan and Kim. “Influence of Fragrances on Human Psychophysiological Activity.”

 

[165] W. Kim et al. “The Effect of Cognitive Behavior Therapy – Based Psychotherapy Applied in a Forest Environment on Physiological Changes and Remission of Major Depressive Disorder,” Psychiatry Investig. 6, № 4 (December 2009): 245–254.

 

[166] D. T. C. Cox et al. “Doses of Nearby Nature Simultaneously Associated with Multiple Health Benefits,” Int. J. Environ. Res. Public Health 14, № 2 (February 2017): 172.

 

[167] C. A. Capaldi, R. L. Dopko, and J. M. Zelenski. “The Relationship Between Nature Connectedness and Happiness: A Meta-Analysis,” Front. Psychol. 5 (September 2014): 976.

 

[168] G. MacKerron and S. Mourato. “Happiness Is Greater in Natural Environments,” Glob. Environ. Change 23, № 5 (October 2013): 992–1000.

 

[169] Пьеса «Троил и Крессида». Прим. пер.

 

[170] Больше о работе Ронды Патрик см. на FoundMyFitness.com.

 

[171] P. K. Piff et al. “Awe, the Small Self, and Prosocial Behavior,” J. Pers. Soc. Psychol. 108, № 6 (June 2015): 883–899.

 

[172] M. Rudd, K. D. Vohs, and J. Aaker. “Awe Expands People’s Perception of Time, Alters Decision Making, and Enhances Well-Being,” Psychol. Sci. 23, № 10 (October 2012): 1130–1136.

 

[173] J. W. Zhang et al. “An Occasion for Unselfing: Beautiful Nature Leads to Prosociality,” J. Environ. Psychol. 37 (March 2014): 61–72.

 

[174] G. Kim et al. “Functional Neuroanatomy Associated with Natural and Urban Scenic Views in the Human Brain: 3.0T Functional MR Imaging,” Korean J. Radiol. 11, № 5 (September – October 2010): 507–513.

 

[175] Y. T. Uhls et al. “Five Days at Outdoor Education Camp Without Screens Improves Preteen Skills with Nonverbal Emotion Cues,” Comput. Human Behav. 39 (October 2014): 387–392.

 

[176] T. Baumgartner et al. “Frequency of Everyday Pro-Environmental Behaviour Is Explained by Baseline Activation in Lateral Prefrontal Cortex,” Sci. Rep. 9, № 9 (January 2019).

 

[177] G. X. Mao et al. “Effects of Short-Term Forest Bathing on Human Health in a Broad-Leaved Evergreen Forest in Zhejiang Province, China,” Biomed. Environ. Sci. 25, № 3 (June 2012): 317–324.

 

[178] R. A. Atchley, D. L. Strayer, and P. Atchley. “Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning Through Immersion in Natural Settings,” PLoS One 7, № 12 (December 2012): e51474.

 

[179] R. Mitchell and F. Popham. “Effect of Exposure to Natural Environment on Health Inequalities: An Observational Population Study,” Lancet 372, № 9650 (November 2008): 1655–1660.

 

[180] D. L. Crouse et al. “Urban Greenness and Mortality in Canada’s Largest Cities: A National Cohort Study,” Lancet Planet. Health 1, № 7 (October 2017): e289–97.

 

[181] D. Vienneau et al. “More Than Clean Air and Tranquillity: Residential Green Is Independently Associated with Decreasing Mortality,” Environ. Int. 108 (November 2017): 176–184.

 

[182] M. van den Berg et al. “Health Benefits of Green Spaces in the Living Environment: A Systematic Review of Epidemiological Studies,” Urban For. Urban Green. 14, № 4 (August 2015): 806–816.

 

[183] R. H. Lustig. “Processed Food – An Experiment That Failed,” JAMA Pediatr. 171, № 3 (March 2017): 212–214.

 

[184] L. Schnabel et al. “Association Between Ultraprocessed Food Consumption and Risk of Mortality Among Middle-Aged Adults in France,” JAMA Intern. Med. 179, № 4 (February 2019): 490–498.

 

[185] Ультраобработанные продукты и напитки содержат стабилизаторы, ароматизаторы, эмульгаторы и прочие добавки и готовы к употреблению при покупке или после разогревания: газированные напитки, готовая пицца, выпечка, хот-доги, готовые супы, «фруктовые» йогурты, растворимая лапша и так далее. Прим. пер.

 

[186] GBD 2017 Diet Collaborators. “Health Effects of Dietary Risks in 195 Countries, 1990–2017: A Systematic Analysis for the Global Burden of Disease Study 2017,” Lancet 393, № 10184 (May 2019): 1958–1972.

 

[187] По опубликованным данным, с кукурузным сиропом средний американец получает до половины съедаемого сахара. Прим. ред.

 

[188] US Department of Health and Human Services, “What Is a Food Additive?” https://www.hhs.gov/answers/public-health-and-safety/what-is-a-food-additive/index.html.

 

[189] US Food and Drug Administration. “Overview of Food Ingredients, Additives & Colors”. https://www.fda.gov/food/food-ingredients-packaging/overview-food-ingredients-additives-colors.

 

[190] US Food and Drug Administration. “Overview of Food Ingredients.”

 

[191] B. Popkin and C. Hawkes. “The Sweetening of the Global Diet, Particularly Beverages: Patterns, Trends and Policy Responses for Diabetes Prevention,” Lancet Diabetes Endocrinol. 4, № 2 (February 2016): 174–186.

 

[192] В различных сетевых ресторанах быстрого питания в России, принадлежащих мировым брендам, порция сладкой газировки составляет 0,3–0,8 литра. Объемы напитков в США схожи. Прим. ред.

 

[193] V. S. Malik et al. “Long-Term Consumption of Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Mortality in US Adults,” Circulation 139, № 18 (April 2019): 2113–2125.

 

[194] A. Mummert et al. “Stature and Robusticity During the Agricultural Transition: Evidence from the Bioarchaeological Record,” Econ. Hum. Biol. 9, № 3 (July 2011): 284–301.

 

[195] Jared Diamond “The Worst Mistake in the History of the Human Race,” Discover, May 1987. (См. также статью на русском языке: http://transmission.lenin.ru/Diamond-Mistake.html).

 

[196] Diamond. “The Worst Mistake.”

 

[197] Харари Ю. Sapiens. Краткая история человечества. – М.: Синдбад, 2016. Прим. ред.

 

[198] Yuval Noah Harari. Sapiens: A Brief History of Humankind (New York: Harper, 2015).

 

[199] J. Graham Ruby et al. “Estimates of the Heritability of Human Longevity Are Substantially Inflated Due to Assortative Mating,” Genetics 210, № 3 (November 1, 2018): 1109–1124.

 

[200] F. N. Jacka et al. “Western Diet Is Associated with a Smaller Hippocampus: A Longitudinal Investigation,” BMC Med. 13 (September 2015): 215; см. также T. Akbaraly et al. “Association of Long-Term Diet Quality with Hippocampal Volume: Longitudinal Cohort Study,” Am. J. Med. 131, № 11 (November 2018): 1372–1381.

 

[201] A. Ramirez et al. “Elevated HbA1c Is Associated with Increased Risk of Incident Dementia in Primary Care Patients,” J. Alzheimers Dis. 44, № 4 (2015): 1203–1212.

 

[202] Lustig. “Processed Food.”

 

[203] Y. Lee et al. “Cost-Effectiveness of Financial Incentives for Improving Diet and Health through Medicare and Medicaid: A Microsimulation Study,” PLoS Med. 16, № 3 (March 2019): e1002761.

 

[204] M. K. Potvin and A. Wanless. “The Influence of the Children’s Food and Beverage Advertising Initiative: Change in Children’s Exposure to Food Advertising on Television in Canada between 2006–2009,” Int. J. Obes. (Lond.) 38, № 4 (April 2014): 558–562.

 

[205] S. Rinc о n-Gallardo Patiño et al. “Nutritional Quality of Foods and Non-Alcoholic Beverages Advertised on Mexican Television According to Three Nutrient Profile Models,” BMC Public Health 16 (August 2016): 733.

 

[206] M. M. Romero-Fernández, M. Á. Royo-Bordonada, and F. Rodríguez-Artalejo. “Evaluation of Food and Beverage Television Advertising During Children’s Viewing Time in Spain Using the UK Nutrient Profile Model,” Public Health Nutr. 16, № 7 (July 2013): 1314–1320.

 

[207] M. Hajizadehoghaz, M. Amini, and A. Abdollahi. “Iranian Television Advertisement and Children’s Food Preferences,” Int. J. Prev. Med. 7 (December 2016): 128.

 

[208] J. L. Harris, J. A. Bargh, and K. D. Brownell. “Priming Effects of Television Food Advertising on Eating Behavior,” Health Psychol. 28, № 4 (July 2009): 404–413.

 

[209] E. J. Boyland et al. “Food Choice and Overconsumption: Effect of a Premium Sports Celebrity Endorser,” J. Pediatr. 163, № 2 (August 2013): 339–343.

 

[210] J. A. Emond et al. “Exposure to Child-Directed TV Advertising and Preschoolers’ Intake of Advertised Cereals,” Am. J. Prev. Med. 56, № 2 (2019): e35-e43.

 

[211] M. A. Bragg et al. “Sports Sponsorships of Food and Nonalcoholic Beverages,” Pediatrics 141, № 4 (April 2018): e20172822.

 

[212] S. Luo et al. “Abdominal Fat Is Associated with a Greater Brain Reward Response to High-Calorie Food Cues in Hispanic Women,<