Если же всё названное не помогло, можно выпить обезболивающее лекарство, которое вам обычно помогает, ознакомившись с инструкцией.

Обратите внимание на осанку и шею. Начните делать упражнения для улучшения кровообращения и работы с мышечными спазмами.

 

●Пищевая ломка. Сахар, кофеин, пищевой мусор действуют аналогично наркотику на наши вкусовые рецепты, причины кроются также и в загубленной микрофлоре кишечника, которая перестраивается теперь. Всегда помните: лучше найти натуральную альтернативу привычному «наркотику». Сахар - кэроб, стевия, фрукты, финики. Кофеин – зелёный чай. Но даже при адекватном питании, как и во всём, важно знать меру.

При тяге к сладкому: включайте жиры на завтрак обязательно. Приёмы пищи полноценные, сытные! Вместо сладостей старайтесь есть вкусные жиры: сливочное масло, кокосовое масло, урбеч (конечно, это ЛЕКТИНЫ, которые не рекомендуются при анемии, но новичкам для адаптации иногда проще заменить вредное на чистое, чтобы комфортно перейти уже потом на лечебный протокол).

●Запоры, тошнота.

Для начала ответьте себе: были ли запоры раньше? Если да, то так быстро они никуда не денутся. А если нет? Организм в шоке, куда делся пищевой хлам и как переваривать только здоровую пищу. Нездоровая микрофлора не в состоянии справиться с объемом работы. За годы нездорового питания, истощаются ферментативные функции: у организма просто нет пищеварительных ферментов, чтобы переваривать здоровые жиры и белки, он привык больше к пустым углеводам. Это связано и с застоем желчи (всё вы накопили за свою жизнь, полный багаж мусора в теле).

 

ЧТО ДЕЛАТЬ: оценить правильность питьевого режима (2-2,5 литра воды в день), не есть сырые овощи (больше термически обработанных), в случае тошноты от жиров убавить их количество в рациона, первые 7-14 дней можно есть крупы ежедневно, пить по ч.л. оливкового масла перед каждым приёмом пищи (можно запить водой), поливать белки лимонным соком, 3 раза в неделю есть 50-80 грамм варёной/пареной свеклы. Жевать каждый кусок пищи 30-40 раз, соблюдать гигиену питания. Пить тёплую (НО не горячую воду) до еды. 7-10 тысяч шагов на свежем воздухе, физическая активность, ходьба по лестницам. Важен этикет посещения туалета!

При отсутствии стула более 2х дней выпить сенну мекканскую (ТОЛЬКО мекканскую, НЕ НУЖНО аптечную – она вызывает колики и спазмы). Это продукт из Сунны Пророка ﷺ

Новичкам – 1 чайная ложка на стакан горячей воды, завар 20-25 минут, процедить, пить через 2 часа после ужина. Можно добавить лимонный сок.

Если чайная ложка не действует, то 1,5-2 ч.л.травы.

В капсулах. Новичкам с 2х капсул через 2 часа после еды. Если не действует, то 2 раза в день по 2 капсулы: через 2 часа после обеда и после ужина.

 

ВНИМАНИЕ: может ОСТРО действовать как слабительное. БУДЬТЕ БЛИЖЕ К ТУАЛЕТУ на следующий день. НЕ ПЕЙТЕ В ДОРОГУ. Может вызвать боли в ЖКТ.

Сколько пить: максимум 7 раз за месяц, в ходе лечения ЖКТ. НЕЛЬЗЯ ПИТЬ СЕННУ ЧАСТО, иначе кишечник расслабится, и начнётся изменение кишечной микрофлоры.

 

Противопоказания (от слова совсем): язвенный колит, язва, эрозийный гастрит, геморрой в стадии обострения, ГВ (НЕ РИСКУЙТЕ самочувствием ребёнка, сенна у малышей может вызвать колики), тромбофлебит, тромбы, сердечно-сосудистые заболевания. При беременности – только с разрешения врача.

●Обострение цистита, тонзиллита, гайморита, ринита и тд.

Рвётся то, что тонко. Эти заболевания не появляются как снег на голову: значит, у вас это было в хронике, когда-то недолечили и очаг остался.

У нас будет урок по вирусам, чаще всего причина в этом.

Что делать:

Кыст! Натуральный антибиотик, можно приобрести в мусульманских магазинах.

✔️Внутрь: 1/2 ч.л. натёртого кыста/порошка заваривать в стакане горячей воды на 20 минут. Пить между приёмами пищи, осадок не пить. Начните с 2х раз в день, затем можно 3-4 раза в день при хорошей переносимости.

✔️Вдыхание кыста, особенно при ЛОР-заболеваниях. 1-2 ст.л. порошка высыпать на сухую сковороду, вдыхать носом и выдыхать ртом дым от кыста, помешивая деревянной (!) лопаткой, до полного тления. В период обострения ежедневно, затем для профилактики пару раз в неделю.

 

Противопоказания для приёма внутрь: язвенный колит, язва, эрозийный гастрит, геморрой в стадии обострения, ГВ (НЕ РИСКУЙТЕ самочувствием ребёнка, сенна у малышей может вызвать колики), тромбофлебит, тромбы, сердечно-сосудистые заболевания. При беременности – только с разрешения врача.

 

Хиджама (кровопускание) – экстренная помощь! Сообщаете мастеру по хиджаме о своей проблеме, а он сам уже подберёт точки.

⠀

 

●Менструальные боли, которые наверняка у вас были и до курса, ибо эта проблема не появляется за месяц. Причин много: нарушение детокса, застой желчи, эстрогендоминирование, дефицит магния, смещение органов.

У меня есть подробный пост про экстренную помощь https://www.instagram.com/p/CCoC0f3nln1/?igshid=ul5pen0ighcf

Естественно, всем необходима консультация нутрициолога или превентивного врача, ведь ещё раз: просто чистое питание – не лечит, а данные рекомендации являются общими и не заменяют консультации со специалистом.