Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах

Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах организуются учителями физической культуры. В тёплое время года они проводятся на открытом воздухе - это способствует закаливанию и укреплению здоровья детей...

1. Подвижные игры с элементами волейбола «Мяч над головой» (отработка техники верхней передачи). Занимающиеся разбиваются на команды с равным числом игроков. Время игры (обычно 1- 1,5 мин.) объявляется заранее. Одновременно могут играть две, четыре и более команды. При нехватке волейбольных мячей команды вступают в игру по очереди. Игроки каждой команды произвольно располагаются на отведенной им части площадки. Одна команда отделяется от другой меловой линией или любыми имеющимися разметками. Каждый участник получает волейбольный мяч. От команды выделяется один человек, который контролирует игру команды-соперницы. По сигналу тренера все играющие начинают выполнять верхнюю передачу над собой. Игрок уронивший мяч или поймавший его, выбывает из игры и садится на скамейку. Побеждает команда, у которой после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше человек. Игру повторяют 2-3 раза. Правила игры. 1. Не разрешается заступать на площадку команды-соперницы. 2. Не разрешается подбрасывать мяч. Игрок, нарушивший правила, выбывает из игры. «Мяч перед собой» (отработка техники нижней передачи). Условия игры те же, что и в игре «Мяч над головой», только верхняя передача заменяется нижней. «Передача центральному».

«Передача центральному». Команды располагаются на площадке, образуя два, три или более кругов. В середину каждого круга встает игрок— центральный — с волейбольным мячом в руках. Каждая команда выделяет игрока, контролирующего игру соперника. По сигналу педагога центральный посылает мяч любой передачей каждому игроку. Тот делает ответную передачу центральному. И так, соблюдая строгую очередь, мяч по кругу обходит всех игроков. Выигрывает команда, выполнившая в оговоренное время большее количество передач. Игру повторяют 2-3 раза, при этом желательно менять центральных игроков. Можно также играть, пока все игроки не побывают в роли центральных. В этом случае побеждает команда, набравшая большую сумму передач. Правила игры. 1. Мяч передают игрокам строго по очереди. В противном случае передача не засчитывается и центральный должен выполнить пропущенную передачу. 2. Если до окончания игры центральный успел передать мяч всем игрокам, он продолжает выполнять передачи по второму кругу. 3. Падение или ловля мяча не считается ошибкой, и счет передач сохраняется. В усложненном варианте падение или ловля мяча ведут к «сгоранию» предыдущих передач, и счет начинается с нуля. «Волейбольные салочки». Команда делится на две группы. Водящая группа надевает цветные ленточки через плечо (или лыжные номера). Все игроки произвольно расходятся по площадке. По сигналу тренера игроки водящей группы передают мяч друг другу любой волейбольной передачей, ловят его и броском мяча стараются осалить соперников. Осаленные игроки садятся на скамейку. Через оговоренное время группы меняются ролями. Выигрывает группа, осалившая большее число игроков. Правила игры. 1. Игроки обеих групп имеют право свободно перемещаться по площадке. 2. Игрок водящей группы, получивший мяч, может передвигаться по площадке только после выполнения передачи или броска. 3. Упавший на пол мяч передают игрокам водящей группы. 4. По предварительной договоренности игрок противоположной команды, поймавший мяч, может: а) не считаться осаленным и продолжить игру 6) принести своей команде очко, дающее право следующему осаленному игроку остаться в игре или вернуть на площадку ранее осаленного. Варианты. 1. Игру проводят по тем же правилам, но до того момента, когда будут осалены все игроки. Выигрывает группа, закончившая игру за более короткое время. 2. Водящая группа имеет два или более мячей. «Завладей мячом». Игроки делятся на две команды, которые еще раз делятся пополам (условно будем говорить «полная команда» и «половина команды»). Одна полная команда и половина команды соперников произвольно располагаются на площадке. Игроки «половинки» надевают через плечо цветные ленточки или лыжные номера. По сигналу педагога игроки полной команды начинают передавать мяч друг другу любой волейбольной передачей. Игроки «половинки» стараются перехватить мяч, а завладев им, передают его полной команде и получают очко. Через определенное время очки, набранные игроками половины команды, подсчитываются и в игру вступает другая половина этой команды. Затем команды меняются ролями. Выигрывает команда, набравшая обеими «половинками» большую сумму очков.