История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Топ:
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
 2020-07-03 |
 94 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
Образовательные задачи:
· Формирование основ знаний о технике выполнения нападающего удара в волейболе.
Оздоровительные задачи:
· Повышение физической подготовленности обучающихся.
· Формирование устойчивого интереса к регулярным занятиям физической культурой.
Воспитательные задачи:
· Использование здоровье сберегающих форм проведения занятий по физической культуре.
Развивающие задачи:
· Совершенствование скоростных качеств обучающихся.
· Развитие ловкости.
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, волейбольная сетка, теннисные мячи
| Частные задачи | Содержание | Дозировка | Организационно – методические указания | |||
| Подготовительная часть – 15 мин | ||||||
| Проверка готовности к уроку Психофизиологическая подготовка учащихся к освоению содержания урока. Развитие внимания | 1) Построение 2) Сдача рапорта 3) Приветствие 4) Строевые приемы |
3 мин | Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих). Построение в 1 шеренгу на беговой дорожке стадиона. «Становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» «Напра-во!» | |||
| В обход налево шагом марш |
| Шире шаг, чаще шаг | ||||
| Подготовка организма у основной части урока | 5) Разновидности ходьбы: Укрепляем голеностопный сустав | 2 мин | ||||
| Способствовать профилактике сколиоза и плоскостопия. Вовлечение группы мышц в предстоящую работу. | а) на носках, руки в сторону; б) на пятках, руки на поясе; в) в полуприседе, руки на поясе; г) в приседе, руки на коленях; д) прыжками в приседе, руки на коленях |
| При ходьбе обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи отведены, голова приподнята Руки вверх, спина прямая Руки за спину, спина прямая Руки на поясе | |||
| Подготовка организма у основной части урока. развить мышцы ног, развить координационные способности | 6) Беговая разминка – работаем над выносливостью | 3 мин | Во время бега дистанция между учащимися должна быть 2 метра | |||
| Содействовать активизации сердечно -сосудистой и дыхательной систем организма. Обеспечить функциональную готовность организма к предстоящей работе. | Равномерный бег: А) в колонне по одному; Б) бег «змейкой» (по линиям площадки); перемещения («змейкой») в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху; В) бег в колонне по одному с захлестыванием голени; Г) в колонне по одному, с высоким подниманием бедра; Д) бег с поворотом на 360° |
| Следить за правильным движением строго в колонне. Добиться правильного выполнения Чаще выполняем захлест Колени тянем к груди Поворот чаще | |||
| Содействовать восстановлению дыхания и оптимизации ритма сердечно - сосудистой системы. | 7. Упражнения на восстановления дыхания. 1-2 – Руки вверх- вдох 3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох. | 30 сек | Встаем на носки, глубокий вдох через нос, опускаемся выдох ртом. | |||
| Организовать учащихся для дальнейшего выполнения общеразвивающих упражнений | 8. Перестроение из колонны по одному в шеренгу. Дальнейшее перестроение в две шеренги. | 30 сек | ||||
| Обеспечить функциональную готовность организма к решению задач предстоящей деятельности | 9. Общеразвивающие упражнения в парах | 6 мин | Ориентировать учащихся на согласованное выполнение упражнений под счет и сохранение правильной осанки. | |||
| Содействовать увеличению подвижности шейных позвонков шеи | ОРУ №: 1 И. п. - Стойка ноги врозь, лицом друг к другу на расстоянии шага. Руки на плечах друг друга. 1 - наклон головы вправо; 2-наклон головы влево; 3 -наклон головы вперед, 4 - наклон головы назад. | 10 раз
| ||||
| Содействовать увеличению подвижности мышц плеч и рук. | ОРУ №: 2 И.П. – стойка спиной друг к другу, руки внизу в соединении за: 1-2 – две руки вверх - наружу, подняться на носки; 3-4 - И.П. | 10 раз | Спину держать прямо, при поднятии рук смотреть на них. | |||
| Способствовать выработке ритмичного согласованного движения руками | ОРУ №: 3 И.П. – стойка ноги врозь, лицом друг к другу, на расстоянии 2-х шагов, кисти в замок; 1-2 – сгибание и разгибание рук; 3-4 – то же. | 10 раз | Упражнение выполнять с пассивным сопротивлением. | |||
| Способствовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища. | ОРУ №: 4 И.П. – стойка спиной друг к другу, первый – руки вверх, второй сзади берется руками за кисти партнера; 1 – первый – выпад; 2-3 – пружинистые покачивания; 4 – И.П.; 5-8 – то же, второй. | 10 раз | При выполнении упражнения партнер удерживает руки, усиливает движение в плечевых суставах. | |||
| развить гибкость у учащихся | ОРУ №: 5 И.П. – сед на правой пятке спиной друг к другу, левую ногу вперед, соединив руки внизу; 1-2 – подняться в стойку на колене, наклонившись назад, руки наружу вверх; 3-4 – И.П. | 10 раз | При наклонах прогибаться. | |||
| Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и ног. | ОРУ №: 6 И.П. – стойка ноги врозь на расстоянии шага друг от друга, опираясь спинами и взявшись под локти; 1 – присесть на всей ступне; 2 – встать; 3-4 – то же, повторить. | 10 раз | Сохранять равновесие, присед выполнить глубокий. | |||
| Содействовать увеличению подвижности мышц ног. | ОРУ №: 7 И.П. – широкая стойка ноги врозь, лицом друг к другу на расстоянии большого шага, руки вперед, кисти соединить; 1 – присед на правой, левая прямая; 2 – встать, поддерживая друг друга; 3-4 – то же, на левой. | 10 раз | Упражнение выполняется в противоположные стороны. | |||
| Содействовать выработке частоты и ритма бегового шага | ОРУ №: 8 И.П. – сед ноги врозь, лицом друг к другу, опираясь ступнями на ступни партнера, руки вперед, соединить глубоким хватом; 1-3 - наклон назад; 4 –И.П.; 5-8 – то же, в другую сторону. | 10 раз | Наклоны глубокие. | |||
| Содействовать развитию координационных способностей. | ОРУ №: 9 И.П. – стойка боком друг к другу на расстоянии шага лицом в противоположные стороны, положить одну руку на плечо партнера, другую себе на пояс. Прыжки, вращаясь по кругу: на 2-х ногах, на 1-й ноге. | По 20 прыжков
| Прыгать на передней части стопы. | |||
| развить гибкость у учащихся | ОРУ №: 10 И.П. – присед вплотную спиной друг к другу, взявшись под локти. Прыжки с поворотом на 360 градусов. | 6 кругов | Сохранять равновесие. | |||
| Основная часть – 30 мин | ||||||
| Представление техники нападающего удара. | 10. Беседа о нападающем ударе в волейболе, его роли в эффективности атакующих действий, эмоциональной составляющей, использовании в игре, составных частях (разбег, прыжок, замах, удар по мячу, приземление) | 5 мин | ||||
| Знакомство с техникой нападающего удара: - разбега; | 11. Обучение разбегу начинают с последнего шага, т.н. стопорящего шага. И.П. ноги вместе, руки свободно внизу: одновременный вынос прямой толчковой ноги вперёд вниз и максимальное отведение рук вниз назад в стороны с подседанием на сзади стоящей ноге. | 15 мин | В момент постановки ноги в последнем шаге руки отведены назад, а с приставлением другой ноги руки резко идут вниз-вперед и вверх. | |||
| - прыжка; | 12. Быстрое разгибание ног во время прыжка и одновременно поднятие рук с движением на замах, следует отведение назад плеча, локтя, предплечья и кисти. | Прыжок состоит из толчка и вылета вверх и активного движения рук | ||||
| - техника удара; | 13. Выпрямление туловища за счёт сокращения мышц живота с одновременным движением руки, плеча, предплечья, кисти. | Кисть напряжена, рука прямая. Кисть накладывается на мяч сзади-сверху. При освоении техники уделять внимание не силе удара, а точности и согласованности. | ||||
| - техника приземления | 14. После нападающего удара игрок должен мягко приземлиться. Работа без мяча: а) Шаг – отведение назад рук – прыжок с одновременным выносом вверх руки; б) Прыжок вверх толчком с двух ног, с поворотом на 90, 180 градусов | После удара мягко приземлиться на согнутые ноги | ||||
| Выполнение подводящих упражнений: - Подготовка мышц ног для освоения техники разбега. | 15. Работа в парах: - броски мяча из-за головы одной рукой (поочерёдно-правой, левой); Работа в двух колоннах через сетку: - броски теннисного мяча в прыжке с разбега; | 10 мин
| Следить за согласованным движением рук и ног. | |||
| - Подготовка мышц рук для обучения нападающему удару. | 16. Удар по мячу с собственного набрасывания, стоя на месте (высота подброса 2-3 метра). | Следить за правильным наложением кисти на мяч. | ||||
| Обучение технике нападающего удара | 17. а) Выполнение упражнения, имитирующего нападающий удар (без мяча) в одну шеренгу на всю длину зала: шаг, прыжок, удар по мячу; б) Работа с мячом: ударяя в пол, произвести удар по мячу. | |||||
| Заключительная часть - 10 мин | ||||||
| Содействие развитию психических процессов и обучению психофизической саморегуляции | Игра для обучения нападающему удару
«Перестрелка». Играют две команды. Располагается каждая на своей половине площадки в произвольном порядке. У каждой команды по 3 мяча. Сетку не устанавливают. Цель — попасть мячом в соперника. Игроки посылают мячи на сторону соперника ударом одной рукой сверху, как при нападающем ударе. Попадание засчитывается, если мяч коснулся игрока с лёта, а не отскочив от пола. Игроки, в которых попал мяч, идут за, лицевую линию площадки соперника («пленные»). Выбитых игроков можно выручить. Для этого нужно бросить мяч так, чтобы кто-нибудь из них поймал его в воздухе. Игрок, поймавший мяч, считается освобожденным, переходит на свою площадку и продолжает игру. Выигрывает команда, за лицевой линией которой к моменту окончания игры окажется больше игроков соперника. | 5 мин |
| |||
| Содействовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений. | Заминочный бег. Восстановительная ходьба, упражнения на восстановление дыхания.
| 1 мин | Бежать легко, непринуждённо. Вдох носом выдох ртом. | |||
| Организовать внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность. | 2.Уборка инвентаря на место. Построение в одну шеренгу.
| 2 мин | При построении использовать соревновательный метод. | |||
| Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности. | 3.Подведение итогов урока: 1. Самоанализ урока учащимися. 2. Поощрение учащихся, выставление оценок. 4. Организованный выход из спортивного зала. | Стимулировать учащихся к самоанализу | ||||
|
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!