III Избранные оздоровительные практики

 

Комплекс З

 

Реабилитация уставшего мозга.

 

Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

 

2. «Гуришанкар» (эманация Кундалини) (традиция даосской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга (поток Инь).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

 

Активизация потока Ян.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства за головой в голову (в энергетические структуры мозга).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на голове.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

 

Золотой Эликсир.

При равномерном дыхании за счет мысленного усилия прокручивать энергию между двух половинок головного мозга по траектории буквы «Ф». Предпочтение отдавать центральному потоку энергии, идущему сверху вниз.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

 

Работа на передне-срединном потоке энергии.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы по передне-срединному каналу в промежность.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на зоне промежности.

Время работы с упражнением – 3–5 минут.

Примечание 1.   Комплекс упражнений повторить несколько раз.

Примечание 2.   Данный комплекс допускается (при возможности) делать только на одной задержке дыхания.

Примечание 3.   Иногда для ускоренной активизации мозга, а значит и тела, достаточно сделать следующее упражнение.

 

Работа методом Пранаям одновременно на зоне гипоталамуса и копчике.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвздохи с проглатыванием слюны.

Во время задержки дыхания внимание удерживать одновременно на зоне гипоталамуса и копчике. Добиться максимальной амплитуды звучания энергий.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с удержанием внимания на области мозга.

Сделать 5–7 указанных упражнений.

При необходимости сделать упражнение: «Вывод патогена».

Примечание 4.   Для постоянной активизации мозга допускается на копчик прикреплять перцовый пластырь (усиление потока энергии по задне-срединному каналу в мозг).

 

Комплекс З-1

 

Усиление работоспособности мозга.

 

Массаж.

Сделать самому себе кончиками пальцев массаж продолговатого мозга со стороны затылка.

 

Упражнение «Тигр».

Сидя на стуле, сделать полный медленный выдох и наклониться, коснувшись грудью бедер. Руки при этом свободно свешиваются вниз. Задержка дыхания на выдохе (комфортная для вас). Затем на вдохе медленно и упруго разогнуться, с усилием подняв руки вверх. Концентрация внимания на голове.

 

Упражнение «Атлант».

Сидя или стоя (слегка присев) на вдохе проведите волну напряжений мышц с ног через корпус в голову. Руки при этом поднимать вверх с огромным напряжением, как будто они (мысленно) поднимают невообразимую тяжесть.

Примечание 1.   При необходимости Комплекс повторить несколько раз.

 

Комплекс И

 

Реабилитация организма при упадке сил.

 

Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

 

Космический душ».

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из-за головы через туловище в ноги.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на ступнях.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

 

3. «Великое Психическое Дыхание Йогов» («ВПДЙ») (традиция индийской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из-за ног через туловище в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на голове.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

 

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3–5 раз.

 

Медитация.

Войти в состояние медитации.

В сознании создать образ здорового и сильного человека.

Время не ограничено.

Примечание 1.   Данный комплекс также полезен при упадке сил, возникающем после ударов, ушибов, падений, сотрясений мозга и т. п.

Примечание 2.   При сотрясениях мозга может оказаться полезным упражнение с прокручиванием энергии по траектории буквы «Ф» между половинок головного мозга.

 

Комплекс К

 

Работа с больными органами.

 

Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

 

2. Работа методом Пранаям (см. главу 21) на больном органе.

Полный вдох, комфортная для вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание (энергию) на больной орган.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления.

 

Медитация.

Войти в состояние медитации.

В сознании создать образ здорового органа.

Время не ограничено.

Примечание 1.   Для активизации целительного процесса неплохо положить на проблемный орган ладонь руки или пластину оргонного аккумулятора Райха (см. главу 15).

Примечание 2.   Так как мышцу сердца питает энергия, идущая от низа живота, то для активизации ее работы необходимо насыщать энергией район Хары (см. упражнение «Погрузить огонь в воду»).

Примечание 3.   Некоторые люди иногда применяют совершенно изощренный метод исцеления, который заключается в том, чтобы поместить энергию оргазма в больной орган: почки, печень, селезенку, матку, придатки, но не в сердце, – или же распространить ее по всему телу. В последнем случае человек получает изумительный, освежающий эффект и наслаждается им весь день (см. главу 23).

 

Комплекс Л

 

Исцеление при простуде (ОРЗ, бронхит и т. п.).

 

Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

 

2. «Котел» (разжечь огонь в груди) (традиция тибетской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на легких.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на легких.

Упражнение делают до легкого утомления и повторяют 5–6 раз в день.

 

Медитация.

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать образ здоровых и чистых легких.

Время не ограничено.

Примечание 1.   Полезно употребление сока черной редьки с медом.

Примечание 2.   В течение дня и на ночь рекомендуется греть ноги.

 

Комплекс М

 

Лечение гайморита и насморка.

 

Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

 

2. Работа методом Пранаям (см. главу 21) на трикуте и области носа.

Полный вдох, комфортная для Вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание (энергию) на трикуту и область носа.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления.

 

3. Холотропное дыхание (см. главу 22).

Концентрация внимания на трикуте и области носа.

Время работы с упражнением – 3–5 минут.

 

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3–5 раз.