При употреблении углеводов надо помнить, что лучше всего углеводы совмещаются с жирами и совершенно не совместимы с белковыми продуктами. Кроме того, полисахариды не совместимы с олигосахаридами.

 

Витамины

 

Витамины относятся к группе незаменимых веществ органической природы, которые необходимы для обеспечения обмена веществ в организме человека. Витамины должны постоянно поступать с пищей, т. к. многие из них не синтезируются в организме и лишь немногие способны накапливаться в тканях или органах. Потребность в витаминах исчисляется в миллиграммах (мг) или даже в тысячных долях миллиграмма – микрограммах (мкг).

Как вы уже знаете, витамины являются коэнзимами (коферментами) энзимов, то есть без них многие энзимы бывают просто недееспособны, так как не могут принять участие в метаболизме того субстрата, для которого они предназначены.

Дефицит какого-либо витамина, неощутимый на первых порах, впоследствии приводит к нарушению обмена веществ на почве гипоавитаминоза. Гипоавитаминозы, если не принять быстрых и решительных мер, в дальнейшем перерастают в необратимые патологические состояния, что приводит к значительному снижению иммунной защиты и к различным заболеваниям.

Потребность в витаминах зависит от возраста, пола, характера трудовой деятельности, климатических условий, времени года и состояния здоровья.

Все витамины и витаминоподобные вещества для удобства пользования приведены ниже в порядке возрастания индексации.

Витамин А1 – ретинол.

Витамин А2 – ретинал.

Провитамин А – каротин.

Роль в организме: антиинфекционный фактор, витамин роста и размножения. Влияет на функцию зрения.

Потребность в сутки: 2 мг.

Источники: яичный желток, икра, топленое масло, пророщенная пшеница, морковь, орехи, бобовые, зелень, травы.

Симптомы недостаточности: замедляется рост, развивается «куриная слепота», ороговение слизистых оболочек дыхательных путей, сухость кожи и т. п.

Витамин В1 – тиамин.

Роль в организме: метаболический фактор, является составляющей частью энзимов, участвующих в расщеплении белков, жиров и углеводов.

Потребность в сутки: 2 мг.

Источники: яичный желток, пророщенная пшеница, гречка, рис, овес, ржаной хлеб, бобовые, субпродукты, в том числе печень.

Симптомы недостаточности: полиневриты (бери-бери), повышенная раздражительность, нарушение сна, снижение работоспособности, судороги, параличи, боли в ногах, чувство жжения на коже и ползания мурашек. В дальнейшем – все признаки полного истощения организма.

Витамин В2 – рибофлавин.

Роль в организме: является коэнзимом энзимов, катализирующих транспорт электронов в окислительно-восстановительных реакциях. Обеспечивает цветовое зрение, процессы кроветворения.

Потребность в сутки: 2 мг.

Источники: яичный желток, печень, белые сушеные грибы, пророщенная пшеница, сыр, субпродукты.

Симптомы недостаточности: не заживающие трещинки в углах рта, нарушение цветового зрения, малокровие, поражение кожи и т. п.

Витамин В3   (витамин PP  ) – никотиновая кислота (согласно новой классификации).

Роль в организме: входит в состав энзимов, участвующих в окислительно-восстановительных процессах, которые обеспечивают клеточное дыхание. Положительно влияет на обмен холестерина и образование эритроцитов.

Потребность в сутки: 20 мг.

Источники: печень, грибы белые сушеные, морская рыба, рыбий жир, зерновые, бобовые.

Симптомы недостаточности: расстройство психической деятельности, функций пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы. Крайняя форма заболевания – пеллагра (шершавая кожа).

Витамин В4 – холин.

Роль в организме: участвует в обмене жиров.

Потребность в сутки: 2 г (у человека дефицита нет).

Источники: мясо, субпродукты, яичный желток, молочные продукты, пророщенная пшеница, зерновые, бобовые.

Симптомы недостаточности: жировое перерождение печени и нарушение ее функций; развитие цирроза. Наблюдается повышенное кровяное давление.

Витамин В5 – пантотеновая кислота (согласно новой классификации).

Роль в организме: входит в состав энзимов, катализирующих в организме белки, жиры и углеводы. Регулирует функции нервной и гормональной систем, двигательную активность кишечника.

Потребность в сутки: 10 мг.

Источники: яичный желток, субпродукты, в том числе печень, сушеные белые грибы, пророщенная пшеница, бобовые, овес, гречка.

Симптомы недостаточности: неврозы, вялость, сонливость, апатия, потеря чувствительности пальцев рук и ног. Быстрое поседение волос.

Витамин В6 – пиридоксин.

Роль в организме: входит в состав энзимов, катализирующих обмен белков. Необходим для нормального функционирования нервной системы, печени, органов кроветворения и кожи.

Потребность в сутки: 2 мг.

Источники: отруби, субпродукты, в том числе печень, пророщенная пшеница, орехи, бобовые.

Симптомы недостаточности: раздражительность или заторможенность, тошнота, снижение аппетита. Сухость и шелушение кожи лица и головы, дерматиты. Полиневрит, судороги, заболевания кишечника и т. п.

Витамин В8 – инозит.

Роль в организме: стимулирует моторную функцию кишечника, снижает уровень холестерина в крови, предупреждает мышечную дистрофию.

Потребность в сутки: 1 г (у человека дефицита нет).

Источники: отруби, субпродукты, в том числе печень, яичный желток, мясо, зерновые, бобовые.

Симптомы недостаточности: жировая дегенерация печени, слабость мышц и мышечного тонуса.

Витамин В9 – (витамин Вс), фолиевая кислота (фолацин).

Роль в организме: участвует в кроветворении, улучшает функциональное состояние печени. Способствует выработке мужского полового гормона – тестостерона.

Потребность в сутки: 0,4 мг.

Источники: печень, белые сушеные грибы, зеленые части растений, пророщенная пшеница, орехи, бобовые, зелень, травы.

Симптомы недостаточности: нарушение процессов кроветворения, малокровие, снижение защитных сил организма, анемии, ослабление сексуального желания.

Витамин В12 – цианкобаламин (кобалацин).

Роль в организме: участвует в процессах кроветворения в костном мозге, благотворительно влияет на нервную систему. Помогает при мужском и женском бесплодии.

Потребность в сутки: 10 мкг.

Источники: субпродукты, в том числе печень, морская рыба, яйца, устрицы.

Симптомы недостаточности: злокачественное малокровие, нарушение функций ЦНС, анемии, мужская и женская стерильность.

Витамин В13 – оротовая кислота.

Роль в организме: непосредственный участник биосинтеза белков и жиров. Ускоряет регенерацию клеток печени.

Потребность в сутки: 1 г (у человека дефицита нет).

Источники: молоко и молочные продукты, печень.

Симптомы недостаточности: сердечная недостаточность, заболевания печени, болезнь Боткина, язвенная болезнь желудка.

Витамин В15 – пангамовая кислота (диметилглицин – ДМГ).

Роль в организме: способствует улучшению тканевого дыхания (особенно в условиях высокогорья). ДМГ избавляет от чувства усталости, сексуальный стимулятор.

Потребность в сутки: 2 мг (у человека дефицита нет).

Источники: семена растений, ядра косточек абрикосов и персиков, печень.

Симптомы недостаточности: не описаны.

Витамин ВТ – карнитин.

Роль в организме: участвует в процессах переноса жирных кислот в клетках, где происходит высвобождение из них энергии. Нормализует работу мышц.

Потребность в сутки: не установлена (у человека дефицита нет).

Источники: мясо и мясопродукты, печень, молоко и молочные продукты.

Симптомы недостаточности: дефицит энергии, быстрая утомляемость, атония мышц.

Витамин С – аскорбиновая кислота.

Роль в организме: противоцинготный фактор, участвует во многих процессах обмена веществ, в образовании ряда гормонов, способствует окислению холестерина, повышает иммунитет, противодействует свободным радикалам.

Потребность в сутки: 100 мг.

Источники: шиповник сухой, черная смородина, перец сладкий, хрен, облепиха, цитрусовые, редис, редька, лук, капуста и т. п.

Симптомы недостаточности: разрыхление и кровоточивость десен, выпадение зубов. Крайний случай – цинга. Повышается утомляемость и снижается работоспособность. Падение массы тела, интенсивное выпадение волос. Психозы.

Витамин Д  – кальциферол.

Витамин Д1 – эрокальциферол.

Витамин Д2 – холекальциферол.

Роль в организме: антирахитный фактор, регулирует обмен кальция и фосфора.

Потребность в сутки: 5 мкг.

Источники: яйца, икра, рыбий жир, морская рыба, сметана, сливки, жирный творог.

Симптомы недостаточности: развитие рахита у детей, нарушение костеобразования, размягчение костей, деформирование ног и грудной клетки (куриная грудь). Вялость и слабость. Остеохондроз – у взрослых частые переломы костей, усиленный кариес зубов и т. п.

Витамин Е – токоферол.

Роль в организме: витамин размножения. Участвует в процессах тканевого дыхания. Активный антиоксидант. Необходим для оптимальной функции семянников и яичников.

Потребность в сутки: 15 мг.

Источники: пророщенная пшеница, облепиха, растительные масла, бобовые, зерновые, яйца куриные, печень.

Симптомы недостаточности: нарушение функции размножения, слабость, вялость. Атрофия мускулатуры. Нарушение функционирования семянников и яичников. Поражение тканей и клеток свободными радикалами.

Витамин H – биотин.

Роль в организме: необходим для нормального функционирования кожи, нервной системы, участвует в обмене жирных кислот и стеринов.

Потребность в сутки: 0,2 мг.

Источники: печень, яичный желток, субпродукты, кукуруза, овес, бобовые.

Симптомы недостаточности: дерматиты, шелушение и воспаление кожи. Вялость, слабость, сонливость, потеря аппетита, малокровие, угри, себорея, фурункулез.

Витамин Н1 – парабензойная кислота (ПАБК).

Роль в организме: фактор роста, влияет на обмен половых гормонов, регулирует ферментативные процессы.

Потребность в сутки: 5 мг (у человека дефицита нет).

Источники: печень, пророщенная пшеница, яйца, грибы, овес, молоко.

Симптомы недостаточности: болезнь Пейрони, которая является сексуальной проблемой мужчин среднего возраста. Бесплодие у женщин. Общее истощение.

Витамин К1 – филлохинон.

Витамин К2 – фарнохинон.

Роль в организме: антигеморрагический фактор. Участвует в синтезе протромбина и ряда других соединений, необходимых для свертывания крови.

Потребность в сутки: 0,2 мг.

Источники: капуста, шпинат, томаты, тыква, свекла, морковь и др.

Симптомы недостаточности: кровоточивость капилляров.

Витамин N – липоевая кислота.

Роль в организме: выполняет функцию коэнзима в окислительных реакциях.

Потребность в сутки: 0,5 мг.

Источники: говядина, зеленые части растений, молоко.

Симптомы недостаточности: развитие ацидоза (закисление крови), неврозы.

Витамин P – биофлавоноид.

Роль в организме: повышает прочность стенок капилляров, участвует в тканевом дыхании.

Потребность в сутки: 50 мг.

Источники: смородина, облепиха, шиповник, сладкий перец, цитрусовые, зелень.

Симптомы недостаточности: хрупкость стенок капилляров, точечные кровоизлияния, кровоподтеки, синяки. Быстрая утомляемость, боли в ногах при ходьбе.

Витамин F – ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

Роль в организме: используются в тканях для образования липидов, которые входят в состав клеточных мембран. Препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.

Потребность в сутки: не установлена.

Источники: орехи, семечки, растительные масла, а также многие растительные продукты.

Симптомы недостаточности: пониженный уровень клеточной энергетики, слабость, некомфортные состояния.

Витамин Q – убихинон.

Роль в организме: помогает при мышечной дистрофии и анемиях.

Потребность в сутки: не установлена (у человека дефицита нет).

Источники: синтезируется в тканях человеческого организма.

Симптомы недостаточности: не описаны.

Витамин U – метионин-сульфонин.

Роль в организме: противоязвенный фактор.

Потребность в сутки: не установлена (у человека дефицита нет).

Источники: капуста, свекла, петрушка, картофель, морковь, яйца, субпродукты, в том числе печень.

Симптомы недостаточности: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты.

 

Минеральные вещества

 

Минеральные вещества в виде минеральных солей, ионов, комплексных соединений входят в состав энергоматериального тела человека и являются незаменимыми субстратами, которые необходимо ежедневно получать с пищей.

Роль минеральных веществ в организме очень широка. Они содержатся в протоплазме и в биологических жидкостях, играют основную роль в обеспечении постоянства осмотического давления. Минеральные вещества входят в состав сложных органических соединений, например, гемоглобина, гормонов, энзимов, являются пластическим материалом для образования костной и зубной тканей. В виде ионов минеральные вещества присутствуют в передаче нервных импульсов, обеспечивают свертывание крови и многие другие физиологические процессы человеческого организма.

Минеральные вещества подразделяются на:

– макроэлементы;

– микроэлементы.

К макроэлементам   относятся: кальций, калий, магний, натрий, железо – имеющие щелочной характер (анионы), а также фосфор, хлор, сера – имеющие кислотный характер (катионы).

Макроэлементы содержатся в организме человека в количествах, измеряемых десятками и сотнями миллиграммов (мг).

Микроэлементы   – это медь, йод, кобальт, цинк, фтор, марганец и т. д. Они входят в состав тканей в концентрациях, выражаемых десятыми, сотыми и тысячными долями миллиграмма и выражаются обычно в микрограммах (мкг).

Длительный недостаток или избыток в питании каких-либо минеральных веществ приводит к нарушению обмена веществ, к нарушению водно-солевого обмена и в конечном счете к различным патологиям и болезням.

Приведем краткую характеристику некоторых минеральных веществ.

Кальций   – основной структурный компонент костей и зубов. Участвует в передаче нервных импульсов, повышает активность многих энзимов.

При недостаточном потреблении кальция наблюдается повышенное выведение его из костей и зубов, развивается остеопороз (деминерализация костной ткани). У детей развивается рахит.

Суточная потребность в кальции составляет 1 г.

Лучшими источниками кальция являются: молоко и молочные продукты, бобовые, лук, петрушка, зелень.

Калий   в основном находится внутри клеток человеческого организма и обеспечивает осмотическое (внутриклеточное) давление. Участвует в регуляции водно-солевого обмена, способствует выведению воды, а следовательно, и шлаков из организма, поддерживает постоянство кислотно-щелочной среды и т. д.

Суточная потребность в калии составляет 5 г.

Большая часть калия поступает в организм с растительными продуктами. Хорошими источниками калия являются: какао, урюк, курага, чернослив, изюм, бобовые и т. д.

Магний   – необходим для повышения активности ряда основных энзимов, обеспечивающих метаболизм. Магний участвует в поддержании нормального функционирования нервной системы и сердечной мышцы, оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует желчеотделение, повышает двигательную активность кишечника.

Суточная потребность в магнии составляет 0,5 г.

Магнием богаты растительные продукты, в том числе: зерновые, бобовые, курага, чернослив, пророщенная пшеница.

Натрий   участвует в поддержании осмотического давления в тканевых жидкостях и в крови, в передаче нервных импульсов, регуляции КЩР и водно-солевого обмена. Ионы натрия вызывают набухание коллоидных тканей, что обуславливает задержку воды в организме и противодействует ее выведению.

При избыточном потреблении натрия (поваренная соль) ухудшается удаление растворимых в воде конечных продуктов обмена через почки и кожу. Задержка воды в организме осложняет работу сердечно-сосудистой системы и повышает кровяное давление.

Суточная потребность в натрии составляет 5 г (поваренная соль).

Много натрия содержится в различных солениях, квашениях, в сыре, брынзе, хлебе.

Железо   является необходимым элементом для биосинтеза соединений, обеспечивающих процессы дыхания и кроветворения. Оно участвует в иммунных и окислительно-восстановительных реакциях организма, входит в состав цитоплазмы, клеточных ядер и многих энзимов.

При дефиците железа в питании развивается малокровие, нарушается газообмен в легких и клеточное дыхание.

Суточная потребность в железе составляет 15 мг.

Железо содержится в субпродуктах, мясе, яйцах, бобовых, ягодах (земляника), фруктах (яблоки). Особенно много железа в белых сушеных грибах.

Фосфор   принимает участие в синтезе и расщеплении субстратов в клетках, регулирует обмен веществ, входит в состав ряда энзимов. Соединений фосфора особенно много в головном мозгу и, следовательно, при дефиците фосфора понижаются ментальные способности человека, мозг быстро устает. Одновременно наблюдается снижение физической и сексуальной активности, потеря аппетита, апатия и т. п.

Суточная потребность в фосфоре составляет 1 г.

Большое количество фосфора содержится в отрубях и в продуктах животного происхождения: субпродукты, в том числе и печень, в яйцах, икре, раках, морской рыбе, а также в зерновых и бобовых (особенно пророщенных). Замачивание зерновых и бобовых перед термообработкой улучшает усвоение из них фосфора. Богаты также соединениями фосфора какао, сыры, семечки тыквы, кабачков и подсолнуха, белые сушеные грибы и т. п.

Хлор   участвует в регуляции водно-солевого обмена и осматического давления в тканях и клетках. Входит в состав соляной кислоты желудочного сока.

Суточная потребность в хлоре составляет 5 г.

Хлор поступает в организм в основном за счет поваренной соли. Богаты хлором различные соления и квашения.

Сера   входит в состав некоторых аминокислот, витаминов, а также в состав инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Много серы содержится в нервной ткани, костях, волосах, желчи и крови.

Суточная потребность в сере составляет 1 г.

Источниками серы являются в основном продукты животного происхождения: рыба, мясо, яйца, сыр и т. п.

Медь   участвует в основном в кроветворных процессах.

Суточная потребность составляет 2 мг.

Источники: печень, яйца, зеленые овощи, а также мясо, рыба, крупы (овсяная, гречневая), картофель, крыжовник.

Йод   необходим для функционирования щитовидной железы и входит в состав ее гормонов.

Суточная потребность составляет 200 мг.

Йод содержится в основном в морской рыбе, морской капусте, мясе, яйцах, молоке и йодированной соли.

Кобальт   участвует в кроветворении, активизирует процессы образования эритроцитов и гемоглобина.

Суточная потребность составляет 200 мкг.

Кобальт содержится в печени, свекле, землянике, овсяной крупе и т. п.

Цинк необходим для нормального функционирования эндокринной системы. Обладает кроветворными свойствами и входит в состав энзимов, обеспечивающих процессы дыхания.

Суточная потребность составляет 20 мг.

Цинком богаты мясо и субпродукты, яйца, рыба, грибы, сыр, зернобобовые, орехи, креветки.

Фтор   необходим для построения костной и особенно зубной ткани. При недостатке фтора возникает кариес зубов, а при избытке – поражение зубной эмали, хрупкость зубов и т. п.

Суточная потребность составляет 1 мг.

Фтора много в морской рыбе и продуктах моря. Основным источником фтора является питьевая вода.

Марганец   активизирует процессы костеобразования, кроветворения, способствует обмену жиров, влияет на функции эндокринных желез. Марганец предупреждает ожирение печени.

Избыточное поступление марганца приводит к изменению в костной ткани, идентичной рахиту.

Суточная потребность составляет 5 мг.

Основные источники марганца: зеленые овощи, свекла, черника, укроп, орехи, бобовые.

Селен   обладает противоопухолевой активностью, необходим для полноценного функционирования мужской половой сферы.

Суточная потребность составляет 20 мкг.

К концентраторам селена относятся: пивные дрожжи, алоэ, боярышник, солодка, а также родиола розовая, китайский лимонник, земляника, ромашка аптечная, чистотел.

 

 

Рекомендуемая литература

 

1. Абеляр Т. Магический переход (Путь женщины-воина). Киев: София, 1994. 320 с.

2. Авалон А. Змеиная сила. Т. 1. М.: Грамма, 1994. 251 с.

3. Авдеев В. Психотехнология решения проблемных ситуаций. М.: Феликс, 1992. 128 с.

4. Авиценна. Практические советы великого Авиценны. Минск, 1998. 233 с.

5. Аверьянов В. Астральное каратэ. Дубна, 1995. 197 с.

6. Агни-йога. В 3 т. Самара, 1992. Т. 1. 624 с. Т.2. 712 с. Т.З. 624 с.

7. Адлер А. Индивидуальная психология. М.: Педагогика-пресс, 1995.

8. Адлер А. Трансформация и сублимация сексуальной энергии. М., 1996. 240 с.

9. Айвазян С. М. Теоретические проблемы изменения вещества. Ереван: Айастан, 1969. 125 с.

10. Айванхов О. М. Основной ключ. М.: Просвета, 1994. 255 с.

11. Айванхов О. М. Великолепия Тибета. М.: Просвета, 1995. 287 с.

12. Алиев X. М. Ключ к себе: этюды о саморегуляции. М.: Молодая гвардия, 1990. 223 с.

13. Андреас С., Андреас К. Сердце мозга. Екатеринбург, 1993. 312 с.

14. Андреев Д. Роза Мира. М.: Иной Мир, 1992. 576 с.

15. Андреев Ю. А. Три кита здоровья. М.: Ф и С, 1992. 336 с.

16. Анохин П. К. Опережающее отражение действительности. Вопросы философии, 1962, № 7. С. 97–111.

17. Анохин П. К. Теория отражения и современная наука о мозге. М.: Знание, 1970. 46 с.

18. Арнольд В. И. Теория катастроф. М.: МГУ, 1983. 80 с.

19. Арройо С. Астрология, карма и трансформация. М., 1997. 448 с.

20. Асмус В. Ф. Античная филосифия. М., 1976. 543 с.

21. Аскин Я. Ф. Проблема времени. Ее философское истолкование. М.: Мысль, 1966. 200 с.

22. Ассанджоли Р. Психосинтез: теория и практика. М., 1994. 314 с.

23. Аткинсон В. В. Сила мысли. Орел: Книга, 1992. 97 с.

24. Аум: синтез мистических учений Запада и Востока. Кн. 1–5. М.: Терра, 1990–1993.

25. Ауробиндо Шри. Основы йоги. М., 1992. 106 с.

26. Ауробиндо Шри. Синтез йоги. СПб.: Алетейя, 1992. 666 с.

27. Ауробиндо Шри. Интегральная йога. М.: Никос, 1992. 396 с.

28. Ауробиндо Шри. Практическое руководство по интегральной йоге. Киев: Преса України, 1993. 320 с.

29. Ахундов М. Д. Проблема прерывности и непрерывности пространства и времени. М.: Наука, 1974. 254 с.

30. Бабаджи и традиция крийя-йоги. 18 сиддхов. М.: Саттва, 1996. 256 с.

31. Базиев Д. X. Основы единой теории физики. М., 1994. 640 с.

32. Байкушев С. Серьезно о сверхъестественном. М.: Мысль, 1991. 107 с.

33. Барашенков В. С. Проблемы субатомного пространства и времени. М.: Атомиздат, 1979. 200 с.

34. Барле. Оккультизм. М., 1991. 94 с.

35. Басин Ф. В. Проблемы «бессознательного». М.: Медицина, 1968. 468 с.

36. Бедаш В. М. Тайная магия. В 3 т. Екатеринбург, 1991, 1994.

37. Бейли А. Трактат о белой магии, или Путь Ученика. X.: Вепес, 1993. 452 с.

38. Бейли А. Эзотерическое целительство. Новосибирск, 1993. 424 с.

39. Белик А. А. Человек: раб генов или хозяин своей судьбы? М.: Наука, 1990. 144 с.

40. Белостацкий Ю. Г. Что такое время? СПб., 1995. 44 с.

41. Белостацкий Ю. Г. Что такое масса? СПб., 1995. 40 с.

42. Березиков Е. Этюды о непознанном. М.: Ф и С, 1991. 107 с.

43. Бержье Ж., Повель Л. Утро магов. Киев: София, 1994. 480 с.

44. Берн Э. Секс в человеческой любви. М., 1990. 224 с.

45. Берн Э. Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. СПб., 1992. 448 с.

46. Берндж Д., Берндж М. Квазары. М.: Мир, 1979. 239 с.

47. Блаватская Е. П. Тайная доктрина. В 4 кн. М.: Прогресс-Культура, 1992.

48. Блаватская Е. П. Разоблаченная Изида. В 2 т. М., 1992.

49. Болотов Б. В. Я научу вас не болеть и не стареть. Киев, 1992. 48 с.

50. Боневитс Ф. Реальная магия. М., 1998. 298 с.

51. Боснак Р. В. Мир сновидений. М.: Древо Жизни, 1991. 95 с.

52. Боулер М. Гравитация и относительность. М.: Мир, 1979. 215 с.

53. Брегг П. Сердце. М.: Ритм, 1991. 88 с.

54. Бреннен Б. Э. Руки света: Целительство через энергетическое поле человека. Киев: Амрита, 1993. 102 с.

55. Бриллюэн Л. Новый взгляд на теорию относительности. М.: Мир, 1972. 142 с.

56. Брэгг П. С., Брэгг П. Лечение без лекарств. Киев: Потенциал, 1993. 252 с.

57. Брэгг П., Шелтон М. Радость жизни. Сборник. СПб., 1994. 640 с.

58. Брюс Ли: Человек-легенда. В 4 кн. М.: Ф и С, 1990–1992.

59. Будыко М. И. Загадки истории. СПб.: Наука, 1995. 382 с.

60. Букалов А. В., Бойко А. Г. Соционика: тайна человеческих отношений и биоэнергетика. Киев, 1992. 80 с.

61. Бунге М. Философия физики. М.: Прогресс, 1975. 347 с.

62. Бэндлер Р. Магия в действии. М., 1995. 176 с.

63. Вайнштейн Э. Стержень спирали: Опыт неформальной философии. М., 1991. 210 с.

64. Васютинский Н. А. Золотая пропорция. М.: М.Г., 1990. 238 с.

65. Вейник А. Термодинамика реальных процессов. Минск, 1990. 560 с.

66. Вейль Г. Симметрия. М.: Наука, 1968. 191 с.

67. Вейн А. М. Три трети жизни. 2-е изд., доп. М.: Знание, 1991. 240 с.

68. Вернадский В. И. Биосфера и ноосфера. М.: Наука, 1989. 261 с.

69. Вивекананда С. Философия йоги. Магнитогорск: Амрита, 1992. 512 с.

70. Волков А. Психология и мистика жизни. В 2 кн. М., 1994.

71. Гарбузов В. И. Древние и новые каноны медицины. СПб., 1993. 244 с.

72. Гейзенберг В. Физика и философия. Часть и целое. М.: Наука, 1989. 400 с.

73. Гекертон Ч. У. Тайные общества всех веков и всех стран. В 2 ч. М.: РАН, 1993.

74. Гендель М. Космогоническая концепция розенкрейцеров. В 2 кн. М., 1993.

75. Гермес: Альманах по истории тайных наук. М.: 1991. 96 с.

76. Гилби Д. Ф. Секреты боевых искусств мира. Рига, 1991. 95 с.

77. Глоба П. Живой огонь. М., 1996. 303 с.

78. Говинда А. Психология раннего буддизма. Основы тибетского мистицизма. СПб.: Андреев и сыновья, 1993. 470 с.

79. Говинда А. Творческая медитация и многомерное сознание. Бишкек: Табылга, 1993. 313 с.

80. Голдберг Б. Пришельцы из будущего. Киев: София. 1998. 174 с.

81. Голмен Д. Многообразие медитативного опыта. Киев: София, 1993. 137 с.

82. Горбовский А. А. Пророки и прозорливцы в своем отечестве. М.: Прометей, 1990. 102 с.

83. Горевалов И. Боевые искусства мира. Йошкар-Ола, 1994. 560 с.

84. Гримак Л. П. Общение с собой: Начала психологии активности. М.: Политиздат, 1991. 320 с.

85. Гриндер Дж., Бэндлер Р. Структура магии. М., 1995. 520 с.

86. Гриндер Дж., Бэндлер Р. Формирование транса. М., 1994. 270 с.

87. Грищенко Ю. Тайны Кунг-Фу. Минск: Полымя, 1992. 88 с.

88. Грофф С. За пределами мозга. М.: Соцветие, 1992. 336 с.

89. Грофф С. Области человеческого бессознательного: опыт исследований с помощью ЛСД. М., 1992. 312 с.

90. Грофф С. Путешествие в поисках себя. М.: 1994. 342 с.

91. Грофф С. Холотропное сознание. М.: Трансперс. ин-т, 1996. 248 с.

92. Грюнбаум А. Философские проблемы пространства и времени. М.: Прогресс, 1969. 590 с.

93. Гудков В. А Струны, вихри, турбулентность. «Природа», 1989, № 1. С. 33–37.

94. Гурджиев Г. Беседы с учениками. Киев: Преса України, 1992. 176 с.

95. Гуревич Л. Э. Введение в космогонию: происхождение крупномасштабной структуры Вселенной. М.: Наука, 1978. 383 с.

96. Давид-Ноэль А. Мистики и маги Тибета. М., 1991. 216 с.

97. Деннинг М., Филлипс О. Астральная проекция. Киев: София, 1998. 223 с.

98. Долин А. А., Попов Г. В. Кэмпо традиция воинских искусств. М.: Наука, 1990. 429 с.

99. Древнекитайская философия. В 2 тт. М.: Мысль, 1972.

100. Дрейф континентов. Сборник статей. М.: Наука, 1976. 203 с.

101. Дубров А. П., Пушкин В. Н. Парапсихология и современное естествознание. М.: Сваминко, 1989. 280 с.

102. Дубровин Д. А. Трудные вопросы классической китайской медицины. Л.: Аста-Пресс, 1991. 227 с.

103. Дугин А. Мистерии Евразии. М.: Арктогея, 1996. 200 с.

104. Дхаммапада. М., 1960. 158 с.

105. Дэникен Э. фон. Воспоминания о будущем. СПб., 1992. 125 с.

106. Залманов А. С. Тайная мудрость человеческого организма. Глубинная медицина. 2-е изд., перераб. и доп. СПб.: Наука, 1991. 335 с.

107. Зельдович Я. Б., Новиков И. Д. Строение и эволюция Вселенной. М.: Наука, 1975. 735 с.

108. Иванов Ю. М. Как стать экстрасенсом. М., 1990. 222 с.

109. Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости. М.: Знание, 1988. 288 с.

110. Игнатенко А. В. Как стать феноменом. Киев, 1991. 124 с.

111. Игнатенко А. В., Годованец В. А. Азбука экстрасенса. Луцк, 1991. 96 с.

112. Иогананда П. Автобиография йога. М., 1995. 512 с.

113. Казначеев В. П., Спирин Е. А. Космопланетарный феномен. Проблемы комплексного изучения. Новосибирск: Наука, 1991. 304 с.

114. Калиновский П. П. Переход: Последняя болезнь, смерть и после. М.: Новости, 1991. 192 с.

115. Кандыба Д. В. СК. Универсальная техника гипноза. СПб., 1994. 708 с.

116. Каныгин Ю. М. Путь ариев. Киев: Украина, 1995. 256 с.

117. Каипаи Х. Сексуальная энергия. Москва. 1994. 149 с.

118. Капра Ф. Дао физики. СПб., 1994. 304 с.

119. Капра Ф. Уроки мудрости. М., 1996. 318 с.

120. Каптен Ю. М. Основы медитации. СПб., 1991. 331 с.

121. Карагулла Ш. Прорыв к творчеству: Ваше сверхчувственное восприятие. Минск, 1992. 240 с.

122. Карнеги Д. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. М.: Прогресс, 1990. 720 с.

123. Карпенко М. Вселенная Разумная. М., 1992. 400 с.

124. Кастанеда К. Учение дона Хуана. В 9 кн. Киев: София, 1992.

125. Каструбин Э. М. Ключи к тайнам мозга. М., 1994. 144 с.

126. Каструбин Э. М. Реальность и магия высшего разума. М., 1996. 352 с.

127. Кейсс К. Руководство к достижению высшего сознания. 1992. 146 с.

128. Кен Орлиное Перо. Тропа толтеков. Киев: София, 1996. 352 с.

129. Китайская цигун-терапия. М.: Энергоатомиздат, 1991. 208 с.

130. Клайн М. Математика. Поиск истины. М.: Мир, 1988. 295 с.

131. Классен Н. Мудрость тольтеков. Карлос Кастанеда и философия дона Хуана. Киев: София, 1996. 288 с.

132. Клизовский А. Основы миропонимания новой эпохи. В 3 кн., 2-е изд. Рига, 1990–1991.

133. Козлов В. В. Свободное дыхание: методические указания. М., 1993. 112 с.

134. Козлов В. В. Истоки осознания. Теория и практика интегративных технологий. М., 1995. 304 с.

135. Кон И. С. Введение в сексологию. М.: Медицина, 1988. 320 с.

136. Коновалов В. К. Основы новой физики и картина мироздания. Тверь, 1995. 168 с.

137. Конрад Н. И. Запад и Восток. М.: Наука, 1972. 496 с.

138. Котов А., Базалицкий А. Рэмбо – как им стать. Киев, 1992. 112 с.

139. Красулин И. А. Жесткий цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств. М.: Наука, 1984. 512 с.

140. Кришнамурти Дж. Проблемы жизни. Кн.1–2. М., 1993. 448 с.

141. Крэйг Д. Современная магия. М., 1993. 225 с.

142. Крэйг Д. Современная сексуальная магия. М., 2000. 427 с.

143. Ксендзюк А. П. Тайна Карлоса Кастанеды. Анализ магического знания дона Хуана: теория и практика. Одесса: Весть, 1995. 416 с.

144. Кун Т. Структура научных революций. 2-е изд. М.: Прогресс, 1977. 300 с.

145. Кэлдер П. Око возрождения. Шивананда С. Йога-терапия. Киев: София, 1994. 480 с.

146. Лаберж С. Осознанное сновидение. В 2 кн. Киев: София, 1996.

147. Ларионов И. Интра-йога. М., 1992. 133 с.

148. Ластбадер Э. Белый ниндзя. М., 1993. 528 с.

149. Лебединский И. Очерки психотерапии. М.: Медицина, 1971. 412 с.

150. Леви В. Искусство быть собой. М.: Знание, 1977. 208 с.

151. Ледбитер Ч. Ясновидение. Вильнюс, 1992. 122 с.

152. Лейбин В. М. Фрейд, психоанализ и современная западная философия. М.: Политиздат, 1990. 397 с.

153. Лекрон Л. Добрая сила (самогипноз). М., 1993. 208 с.

154. Лесняк Е. В. Феномен НЛО. Киев, 1991. 80 с.

155. Ли Брюс. Путь опережающего кулака. Минск, 1996. 206 с.

156. Лидбитер. Ментальный план. Л., 1991. 96 с.

157. Лилли Дж. Центр циклона. Дасс Р. Зерно на мельницу. Киев: София, 1993. 320 с.

158. Линдер И. Б., Оранский И. В. Боевые искусства Востока: Маленькие секреты больших школ. М., 1992. 224 с.

159. Лиханов А. Скрижали мага. Харьков, 1992. 129 с.

160. Лодыженский М. В. Мистическая трилогия. В 3 тт. СПб., 1992.

161. Лонго Ю. Под светом полной луны. М., 1992. 80 с.

162. Лосев А. Ф. Бытие – Имя – Космос. М.: Мысль, 1993. 958 с.

163. Лосев А. Ф. Миф – Число – Сущность. М.: Мысль, 1994. 919 с.

164. Лосев А. Ф. Форма – Стиль – Выражение. М.: Мысль, 1995. 944 с.

165. Лоскутов А. Ю., Михайлов А. С. Введение в синергетику. М.: Прогресс, 1992. 208 с.

166. Лосский Н. О. Учение о перевоплощении. Интуитивизм. М.: Наука, 1990. 272 с.

167. Лувсан Г. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. 2-е изд., перераб. М.: Наука, 1990. 576 с.

168. Лукьянов А. Е. Дао «Книги Перемен». М., 1993. 240 с.

169. Лурия А. Р. Язык и сознание. М.: МГУ, 1979. 320 с.

170. Лю Гуай Юй. Даосская йога. Бишкек, 1993. 127 с.

171. Лендис Г. Пси-массаж. М., 1992. 80 с.

172. Магический кристалл: магия глазами ученых и чародеев. М., 1992. 276 с.

173. Малахов Г. П. Целительные силы. В 4 тт. СПб., 1994–1995.

174. Мандельштам Л. И. Лекции по теории колебаний. М.: Наука, 1972. 460 с.

175. Мантэк Чиа. Цигун – «железная рубашка». Киев.: София, 1995. 352 с.

176. Мантэк Чиа. Совершенствование мужской сексуальной энергии. М., 1995. 430 с.

177. Мантэк Чиа. Совершенствование женской сексуальной энергии. М., 1995. 399 с.

178. Мантэк Чиа. Дао-пробуждение света. В 2 кн. Киев: София, 1995.

179. Марез Т. Учение тольтеков. Киев: София, 1997. 288 с.

180. Мартынов А. В. Исповедимый путь. М., 1989. 164 с.

181. Маслов Л. А. Мистерия Дао. М., 1996. 512 с.

182. Мельхиседек Д. Древняя тайна цветка жизни. В 2 кн. Киев: София, 2002.

183. Мень А. История религии. В 7 тт. М., 1991–1993.

184. Меррел-Вольф Ф. Пути в иные измерения. Киев: София, 1993. 384 с.

185. Минделл А. Дао шамана: Путь тела сновидения. Киев: София, 1996. 288 с.

186. Минеджян Г. 3. Сборник по народной медицине и нетрадиционным методам лечения. М., 1991. 491 с.

187. Мир Е. Путь астрального воина. Ч. 2. М., 1994. 80 с.

188. Мир Е. Управляемые сны. М., 1997. 380 с.

189. Моисеев Н. И. Восхождение к разуму. М., 1993. 192 с.

190. Молчанов Ю. Б. Четыре концепции времени в философии и физике. М.: Наука, 1977. 192 с.

191. Момот В. В. Мистическое искусство ниндзя. Киев: София, 1995. 352 с.

192. Моносов Б. Бешеная скачка на бледном коне, или по эту сторону магии. СПб., 1992. 95 с.

193. Монро Р. А. Путешествия вне тела. Новосибирск: Наука, 1993. 259 с.

194. Морозов В. Д. Проблема развития в философии и естествознании. Минск: Высшая школа, 1969. 448 с.

195. Моуди Р. Жизнь до жизни. Жизнь после жизни. Киев: София, 1994. 352 с.

196. Налимов В. В. Спонтанность сознания. М., 1989. 287 с.

197. Неру Д. Взгляд на всемирную историю. В 3 тт. М., 1977.

198. Некрасов М. М. Ансамбль универсальных миров. М., 1992. 160 с.

199. Николаева Н. Дар. В 2 ч. Киев, 1992.

200. Нишияма X., Браун Р. Каратэ, или искусство борьбы «пустой рукой». 2-е доп. изд. В 2 ч. Харьков, 1994. 240 с.

201. Носовский Г. В., Фомменко А. Т. Империя. М., 1996. 756 с.

202. Общая теория систем. М.: Мир, 1966.

203. Овечкин А. М. Основы чжень-цзю терапии. Саранск, 1991. 417 с.

204. Озава Дж. Макробиотика дзэн. Свердловск, 1991. 95 с.

205. Ошо. Алмазная сутра. Белый лотос. М., 1993. 464 с.

206. Ошо. Тантра. Книга тайн. В 5 тт. М., 1993–1994.

207. Панин Д. М. Теория густот. Опыт христианской философии конца ХХ века. М.: Мысль, 1993. 302 с.

208. Папюс. Практическая магия. М., 1991. 79 с.

209. Пенроуз Р. Структура пространства време<