Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Дисциплины:
2020-06-05 | 89 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Большинство считает, что основная причина ожирения - избыточное потребление пищи и недостаточная физическая нагрузка. Анализ характера питания большинства лиц с избыточной массой показал, что обследованные употребляли с пищей белков, жиров и углеводов в 1,5 - 2 раза больше нормы. Питание лиц с избыточной массой, как правило, характеризуется повышенным потреблением всех химических ингредиентов пищи, особенно углеводов, за счет хлебобулочных изделий, сахара, картофеля и др.
Установлено, что чем больше избыточная масса человека, тем большее предпочтение он отдает сладкой и жирной пище.
К вредным привычкам, приводящим к ожирению, можно отнести алкоголь, злоупотребление соленой пищей, специями, острыми закусками.
Редкие приемы пищи также приводят к повышению массы тела особенно лиц, склонных к тучности. Способствуют ожирению воскресные и праздничные застолья, банкеты, товарищеские ужины, где имеется большое разнообразие блюд с преобладанием острых закусок, соленых блюд, мучных изделий.
В суточном рационе современного человека стали преобладать рафинированные продукты, возросла доля продуктов животного происхождения, и в первую очередь животных жиров, кондитерских и мучных изделий, при относительно недостаточном потреблении растительных масел и
овощей.
Важную роль в ожирении играет малоподвижный образ жизни. При таком образе жизни даже при рациональном питании расход энергии ниже, чем калорийная ценность принимаемой пищи. Средние нормы физиологической потребности предусматривают обязательный расход на физическую работу не менее 600 ккал. Фактически в современных условиях затраты часто составляют всего 200 - 300 ккал.
О соотношении калорийности ряда довольно распространенных блюд и энергетических затрат при известных многих физических нагрузках несколько условно, но можно судить по следующим расчетам.
Блюдо | Энергетические затраты, ккал | Физические нагрузки |
Бутерброд с сыром без масла | 150 | 1 час физзарядки |
Бутерброд с ветчиной | 205 | Турпоход 80 мин |
Порция жареного картофеля | 330 | 40 мин. - футбол |
1 карамелька | 20 | Утренняя гимнастика |
Отварной картофель 200 г. без масла | 170 | Танцы - 40 мин. |
Кусок торта | 290 | 1,5 часа убирать в квартире |
Порция гуляша с макаронами | 570 | 1 час - дзюдо |
Порция жареного цыпленка с картофелем | 180 | 2 часа гребли в лодке |
Яйцо, сваренное вкрутую или всмятку | 157 | 10 мин. — и фа в футбол |
Порция зеленого горошка | 60 | 20 мин. за пиш. машинкой |
Шницель с картофелем | 725 | Пройти 20 км за 3-3,5 часа |
Порция взбитых сливок | 150 | 1час 5 мин. выполнение несложных гимнастических упражнений |
Стакан пива | 95 | 6 мин. - упражнение со скакалкой |
Пригоршня жареного арахиса | 190 | 50 мин. малярных работ |
Порция мороженого с фруктами и сливками | 440 | Убирать снег 1 час |
Пол-литра молока | 290 | 1 (да на велосипеде в течение 1 часа |
Способствует появлению тучности переход от большой физической нагрузки к более низкой.
Характерна разница в активности тучных и здоровых людей. Как правило, тучные выбирают работу, требующуюменьших энергетических затрат. Малоподвижная работа ведет к дальнейшей прибавке массы, которая сама уже начинает способствовать ограничению подвижности. Таким
образом, человек попадает в порочный круг: малоподвижность, лень способствуют тучности, а тучность - лени (малоподвижности).
В значительной мере развитие тучности зависит от профессии и образа жизни человека. У поваров, например, ожирение встречается в 40 -50% случаев, причем частота ожирения увеличивается пропорционально стажу работы. Часто встречается избыточная масса у педагогов, артистов, инженерно-технических работников. У мужчин-служащих избыток массы тела отмечается в 2 раза чаще, чем у рабочих того же возраста.
Женщины страдают ожирением чаще, чем мужчины. Основными предрасполагающими факторами к полноте у них являются беременность, роды, кормление ребенка грудью. Как у женщин, так и у мужчин наибольший процент ожирения приходится на возраст 40-50 лет и старше, т.е. на тот период жизни, когда наступает гормональная перестройка в организме, уменьшаются энергозатраты, снижаются обменные процессы. Избыточная масса тела у мужчин в возрасте 50 - 54 лет была обнаружена в 26,6 - 28,8% случаев, а в возрасте 55 - 59 лет - в 31,4 - 34,3%. Причем у женщин ожирение возникает чаще, степень его выше. Замечено, что обычно ожирение развивается у людей, которые страдали им в детстве. На ожирение влияет и наследственность.
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!