Глава 9. Эта замечательная жизнь

 

«Все мы сидим в сточной канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды».

Оскар Уайльд

 

Теперь вы понимаете, что ваша сегодняшняя жизнь – результат всех мыслей и убеждений, которых вы придерживались за эти годы. То есть того, что мы называем прошлым. Которое мы не можем изменить.

Воспоминания о прошлом опыте – это напоминание о мыслях и чувствах, которые у нас когда‑то были. Сейчас мы располагаем только «настоящим», которое, безусловно, очень ценно. Как однажды заметил Теннеси Уильямс:

«Жизнь – это воспоминания; кроме настоящего, которое проносится мимо так быстро, что мы даже не замечаем его».

Именно сегодняшний день для нас важен, потому что наши убеждения и мысли, а, следовательно, слова и дела, создают наше будущее. Но сущность этого будущего закладывается сегодня. Только от вашей силы мысли зависит, какой жизнью вы будете жить. Для этого, как вы знаете, нужно научиться управлять своим восприятием – иными словами, изменить мышление и взглянуть на вещи с другой точки зрения. К примеру, задумайтесь, с кем вы себя сравниваете, а также взгляните на свои ожидания. Помните о силе оптимистического мышления – в отличие от пессимистического. Мы знаем, насколько мощным инструментом может быть наш разум, стоит только «нажать на кнопку» и противостоять собственным убеждениям.

Вы видели, как легко человеческий мозг цепляется за пагубные, негативные мысли. Когда в голове появляются позитивные мысли о вас, вы сразу же отмахиваетесь от них из‑за той или иной модели «искаженного» мышления (мы говорили об этом в главе 2). Что ж, если вы способны закрыть дверь и отказаться от позитивных мыслей, то можете сделать то же самое с негативными мыслями. Как мы видели, если противостоять этим мыслям, они лишатся своей силы. Вы сможете мыслить по‑новому:

• появятся новые чувства,

• которые приведут к новому поведению,

• которое создаст новый опыт,

• который приведет к новой жизни.

Включается «волновой эффект».

Теперь, подходя к концу нашего путешествия по человеческому разуму, мне хотелось бы повторить, что никогда не поздно изменить мышление. Забудьте, как вы поступали в прошлом. С этим покончено. Раздражение, чувство вины, «Я должен был», «Я мог» – да, все это остается с вами как наследство от прежнего образа мыслей. Но помните вот что:

 

Скорее всего, тогда, в прошлом, вы сделали все возможное – учитывая ваше тогдашнее мировоззрение.

 

Разумеется, кое‑что вы бы сделали по‑другому, если бы мыслили по‑другому. Но этого не случилось. И это осталось в прош лом. Помните, что прошлое изменить нельзя. Но вы можете сделать вот что (это одна из основных идей управления разумом) – воспользоваться той силой, которая у вас есть. Силой собственных мыслей.

То, что вы думали раньше, скажем в 1970 или 1981, или 2009 году (опираясь на тогдашние убеждения), не значит, что сейчас вы должны придерживаться тех же мыслей.

Сколько ваших знакомых говорят, что они, став родителями, начали понимать, через что пришлось пройти их матерям и отцам, и недоумевают, почему они вели себя так? Укоренившиеся разногласия и раздражение могут исчезнуть с появлением новых знаний. Итак, эти люди изменили свои мысли о прошлом. А это изменило их мышление в настоящем – а, следовательно, и в будущем. Так что измените свое отношение к прошлому. Простите себя. Проанализируйте то, что случилось, и собственные старые мысли по этому поводу. Взгляните на них, снимите старые «фильтры» и новыми глазами посмотрите: возможно, ваше тогдашнее искаженное мышление виновато в некоторых воспоминаниях. Помните:

 

Мнения – это не факты.

 

Если вы все еще злитесь на кого‑то (подробнее о гневе мы говорили в главе 6), может, пришло время простить и забыть? Что бы этот человек ни сделал, скорее всего, это было продиктовано его собственным ошибочным мышлением. Проанализируйте, что вы думали в той ситуации – возможно, ваш гнев неоправдан. Возможно, вам не надо было ссориться с этим человеком.

Необязательно убеждать себя, что его поведение было оправдано. Вы просто отпускаете «воздушный шарик» в небо, освобождая себя. Это пойдет вам на пользу. Цепляясь за «токсичные» мысли, вы напрасно тратите энергию в этот драгоценный момент настоящего. Если вы не можете сделать это для других, то постарайтесь сделать это для себя.

Итак, что такое счастье в этой прекрасной жизни? Разные люди представляют его себе по‑разному. Помните, все дело в восприятии, не так ли? И вновь, если вы контролируете собственное мышление, то все зависит только от вас. Счастье – это некое постоянное состояние?

Вы когда‑нибудь встречали человека, который был бы счастлив постоянно? Может, богатые люди? Или те, чья само оценка зависит от количества накопленных материальных благ? А если они потеряют свое богатство, как это часто бывает, промотав его или неудачно инвестировав, то что останется?

Деньги исчезли, а вместе с ними и самооценка. Как сказал Ричард Армор:

 

«Деньги говорят сами за себя,

И это сложно отрицать.

Я сам однажды слышал,

Они сказали мне: «Прощай»».

 

Большинство людей откладывает счастье на потом – на том основании, что оно придет позже, когда‑нибудь в будущем. Однако настоящее – это все, что у нас есть. Люди часто говорят, что будут счастливы, когда найдут другую работу, влюбятся, переедут, похудеют, смогут позволить себе машину «aston martin», выиграют в лотерею, сдадут экзамен, напишут бестселлер. Но каждый раз, «откладывая» счастье, они теряют драгоценное время, тормозя собственную жизнь.

Разве у нас не случаются моменты счастья? Может, когда вы вкусно пообедали недавно? Или посмотрели фильм или пьесу, которые понравились вам? Или, может, когда босс поздравил вас с хорошо выполненной работой. Или когда вы увидели выражение лиц своих детей на ярмарке или на очередной серии «Гарри Поттера»? Или когда ходите на кулинарные курсы раз в неделю?

 

Больше всего в жизни мы растрачиваем собственную жизнь.

 

Подумайте: постарайтесь вспомнить хотя бы три момента, которые порадовали вас недавно? Возможно, вы используете другое слово для описания этого опыта. Но в целом это, скорее всего, то же самое чувство.

Насколько быстро вы вспомнили об этих случаях? Наверное, достаточно быстро. Моменты счастья, которые были вам приятны или принесли удовлетворение. Однако, если спросить вас, были ли вы счастливы, вы, скорее всего, вряд ли сразу ответите. Может, все дело в терминологии. Счастье предполагает некое постоянное, непрерывное состояние, к которому мы должны стремиться, а происходящее вокруг нас никак этому не способствует.

Хотя в жизни нам приходится переживать множество моментов, испытывая физический или психологический стресс, мы знаем, что можем изменить свое мышление и справиться с потрясением, волнением или злостью.

Точно так же мы знаем, что можем изменить свой взгляд на жизнь, чтобы стать счастливее. Кто сказал, что счастье не может приходить «маленькими» порциями? А как же те три случая, которые вы только что вспомнили? Вы ведь были счастливы в те минуты. А минуты – это все, что у нас есть. Если откладывать счастье на будущее, что случится, когда вы (возьмем примеры, которые мы привели):

Больше всего в жизни мы растрачиваем собственную жизнь.

 

• получите другую работу;

• влюбитесь;

• переедете;

• похудеете;

• сможете позволить себе «aston martin»;

• выиграете в лотерею;

• сдадите экзамен;

• напишете бестселлер?

 

Когда вы достигнете всего этого – когда‑нибудь в будущем, – какие новые переживания и трудности подкинет вам жизнь?

Итак, даже если вы с успехом достигли того, что считали необходимым для «счастья», теперь у вас появится новая цель: «Я буду счастлив, когда…», принимая во внимание сегодняшние проблемы. То, что было вашим будущим, стало новым «настоящим» – вы получили работу, похудели, но теперь возник целый ряд новых препятствий или стремлений, относящихся к «будущему». Итак, счастье придет, «когда я…». И так процесс продолжается, съедая все больше «настоящего», по мере того как искаженное мышление снова и снова тормозит вашу жизнь.

 

«Не рассчитывай жизнь на тысячи лет. Неизбежность нависает; покуда жив и есть еще силы – стань хорош».

Марк Аврелий

 

Дело вот в чем: в жизни всегда появляются новые проблемы, готовые навредить вашему мышлению. Признайте: для того чтобы наслаждаться «прекрасной жизнью», вы должны примириться с тем фактом, что ускользающее состояние «счастья» целиком и полностью субъективно. На самом деле большинство людей стремится к тому, что более точно следовало бы назвать удовлетворением. Это чувство или состояние, которое сопровождает вас постоянно, а не в отдельные приятные моменты, которые кончаются, как например, шоколадное мороженое с фруктами и сиропом, вечеринка в честь вашей премьеры на сцене, выходные в Париже. Счастье никогда не будет неким «местом», в которое вы когда‑нибудь попадете. Кто‑то сказал, что счастья можно достичь очень просто: умножая моменты радости и сокращая моменты печали и беспокойства. Счастливые люди в основном придерживаются позитивного взгляда на мир, но тем не менее им приходится справляться с эмоциональными перепадами и изменениями настроения.

Многочисленные исследования показывают, что именно «мыслительные» способности этих людей помогают им справляться с натиском негативных мыслей; эти «счастливые» люди лучше умеют распознавать негатив, который атакует их психику, чем несчастные. Более того, они живут в соответствии со своими ценностями, а этому всегда сопутствует счастье.

Несмотря на то, что «счастливых» людей посещают негативные мысли, у них намного более здоровая реакция на них. Они воспринимают их именно так, как и нужно – просто как мысли, тогда как люди, склонные к более негативному мышлению, считают их мысли реальностью, а не мнением, нуждающимся в проверке и обосновании. Итак, чему можно научиться у людей, обладающих более здоровым характером, складом ума и оптимистичным отношением к жизни?

Исследователи выделяют десять «признаков», присущих людям, которые считают себя счастливыми и радуются жизни.

1. Ощущение контроля.

2. Оптимизм.

3. Реалистичные ожидания и цели.

4. Фитнес (спорт) и хорошее здоровье.

5. Здоровая самооценка.

6. Общительный и дружелюбный характер.

7. Близкие отношения.

8. Свободное время (и хобби).

9. Поддержка.

10. Профессиональная удовлетворенность.