Упражнение: пусть ваши мечты исполнятся

• Подумайте о мечте, которую вам хотелось бы реализовать.

• Сядьте в тихом месте.

• Дышите ровно и спокойно.

• Представьте, что ваша мечта реализовалась.

• Вы там – в этой «картине», радуетесь.

• Почувствуйте соответствующие эмоции, увидьте все детали, услышьте все звуки.

• Мысленно постарайтесь почувствовать, что это реально и достижимо.

• Постепенно дайте этому образу раствориться.

 

Воскрешайте этот образ в воображении, как минимум, два‑три раза в неделю – и вы укрепите нейронные пути, так что ситуация покажется вам знакомой. Нейронаука доказала, что мы «переделываем» мозг, когда регулярно думаем о чем‑то. Это происходит благодаря «пластичности» мозга.

По мере того как мечта становится все более реальной для вас, сосредоточьтесь на первых шагах, чтобы приблизиться к ней. Другими словами, теперь настало время для действий – то есть практики. Иначе вы застрянете на старте – как большинство людей. Никто никогда не достигал своих целей без первого этапа – действий.

Вы формируете свое будущее в зависимости от того, что делаете в настоящем. Пусть ваши мечты исполнятся.

 

Игры разума

Обратите внимание, как вы воспринимаете то, что видите в жизни. Измените мышление, измените свои ориентиры. Давайте немного повеселимся и проверим различные аспекты вашей силы мысли.

 

 

1. Какая из двух линий короче?

2. Один человек имел отношение к замужеству трех женщин в течение своей жизни, но, встречаясь с другими женщинами, утверждал, что он холост. Он говорил правду, несмотря на сомнения женщин, с которыми он встречался.

Почему?

3. Взгляните на два черных круга в центре каждого рисунка.

Какой круг больше?

 

 

4. «__________ важнее знаний»

Альберт Эйнштейн

 

5. Отец с сыном отправились на пешую прогулку в горы, где с ними произошел несчастный случай. Отца отвезли в больницу с небольшой травмой, а сына сразу отправили в операционную. Хирург быстро приехал и, увидев мальчика на операционном столе, сказал: «Я не могу оперировать этого пациента – он мой сын».

Объясните.

6. Сколько треугольников вы видите.

 

 

7. «Зачем платить доллар за закладку? Почему бы не использовать

_________»

Стивен Спилберг

Постарайтесь вставить слово.

8. «Вас ждет провал, если вы интересуетесь только детьми. Ведь взрослые – это всего лишь

_________ _________»

Уолт Дисней

Постарайтесь вставить два слова.

9. «У Диснея лучшие актеры. Если ему не нравится актер, он просто

_________ _________ _________ _________»

Альфред Хичкок

Постарайтесь вставить четыре слова.

10. Пол всегда врет. Ричард всегда говорит правду. Кто из них сказал: «Он утверждает, что он Пол»?

11. Шерлок Холмс и доктор Ватсон пошли в поход. После вкусного ужина и бутылки вина они легли спать. Через несколько часов Холмс проснулся и растолкал своего верного друга:

«Ватсон, посмотрите на небо и скажите, что вы видите».

«Я вижу миллионы и миллионы звезд, Холмс», – ответил Ватсон.

«И что из этого следует?»

Подумав минуту, Ватсон ответил:

«Что ж, если говорить об астрономии, то предположу, что существуют миллионы галактик и, вероятно, миллиарды планет. Если говорить об астрологии, я вижу, что Сатурн во Льве. Если говорить о времени, то сейчас примерно пятнадцать минут четвертого. Если говорить о метеорологии, думаю, завтра будет чудесный день. Если говорить о теологии, я вижу, что Бог всемогущ, а мы – крошечная и незначительная часть Вселенной. А вы что думаете, Холмс?»

 

 

Что ответил Шерлок Холмс доктору Ватсону? (Если вы слышали об этом раньше, то это упражнение на память. Если вы никогда раньше об этом не слышали, то это проверка мыслительных способностей!).

12. И, наконец, проверим вашу интуицию и/или внимание.

 

 

Взгляните на семь карт. Для того чтобы выиграть, выберите одну карту – прислушайтесь к своей интуиции – и произнесите ее название в уме несколько раз. Сделайте это быстро.

Теперь проверим вашу способность к визуализации, о которой вы читали в этой главе. Представьте мысленно выбранную карту – как она летит в небе и исчезает в облаках.

Итак, в Приложении вы найдете только шесть карт.

Если вы правильно сделали упражнение, вашей карты среди них не окажется. Уверен, что так и будет. Если я прав, и вашей карты там нет, то вы выиграли. Молодцы. Победитель получает все!

 

(Все ответы вы найдете в Приложении.)

 

Кофе‑брейк

 

«Победители» в жизни – это те люди, которым кое‑что удается лучше, чем остальным: они умеют контролировать и использовать свой разум и свои мысли так, чтобы они служили им, а не наоборот.

 

Огромное количество времени мы тратим на бесконечный внутренний диалог, который отговаривает нас от чего‑то, потому что так или иначе мы фокусируемся на неудаче.

 

Точно так же много времени уделяется анализу упущенных возможностей, со всеми «Я должен был», «Я мог» и другими примерами искаженного мышления.

 

Негативное и позитивное мышление обладают одинаковой силой мысли и визуализации, а также способностью к самореализации.

 

Исследователи, изучающие парные области оптимизма и пессимизма, обнаружили некоторые интересные особенности, связанные с ожиданиями. Оптимисты верят в благоприятный исход и ждут его, а не просто надеются на то, что все будет хорошо, тогда как пессимисты предполагают отрицательный результат.

 

Отношение, представляющее собой определенный тип мышления, а, следовательно, определенные чувства, играет критически важную роль; и отношению можно научиться. В этой игре под названием «жизнь» мы не настолько беспомощны, как многие предпочитают думать.

 

Наш разум – эксперт по созданию образов, то есть эксперт по визуализации; мы обладаем мощнейшим воображением. «Искаженное» мышление – это чистой воды воображение, дополненное образами.

 

Если научиться управлять своим воображением, это поможет добиться успеха во всех областях жизни. Все начинается с мысли.

 

Визуализация результатов и «мысленное путешествие во времени» – эффективный способ достижения цели.

 

Почему визуализация столь эффективна? Она позволяет создать нейронные пути опыта еще до того, как мы на самом деле проживем эту реальность. Нейронаука доказала, что наши мысли изменяют мозг и его биохимию.

 

Подсознание – ключ к успеху спортсменов, которые активно тренируют нейронные пути с помощью визуализации.

 

Многие успешные люди самых разных профессий используют внутренний диалог и метод визуализации, чтобы представить себе конечную цель или мечту реализованной. Когда ситуация приближается к «реальности», это исключает искаженное мышление и побуждает к действиям.