Очищать кожу можно и фирменной косметикой, и народными средствами.

Настой из травы маргаритки и фиалки трехцветной хорошо очищает кожу, устраняет шелушение, угри и кожную сыпь. Это средство можно применять для умывания. 1 ч. ложку травы маргаритки и фиалки залить 1 л воды комнатной температуры, дать настоятся 810 часов (на ночь). После этого процедить.

Одним из самых действенных очищающих средств для лица являются маски на основе косметической глины. Для жирной и проблемной кожи хорошо подойдет белая, голубая и зеленая глина; для комбинированной (смешанной) и нормальной – розовая глина; для сухой и чувствительной – красная глина, а для стареющей, увядающей – желтая. Самый простой рецепт очищающей маски из глины – развести ее порошок небольшим количеством чистой прохладной воды, чтобы получилась однородная масса средней густоты без комочков. Держать такую маску на лице необходимо 10–12 минут, после чего тщательно смыть и затем смазать кожу увлажняющим кремом.

 

Все это касается ежедневного обязательного очищения кожи лица. Раз или два в неделю я рекомендую делать пилинги. Однако они подходят только для здоровой кожи. При любых кожных заболеваниях, даже прыщиках, применять абразивы не следует, это может привести к сильному раздражению или инфекции. В этом случае используйте для домашнего пилинга легкие пенящиеся кремы и гели – их действие более мягкое.

 

Пилинг является древнейшей косметологической процедурой. Сотни лет назад он был достаточно болезненным – использовались едкие щелочи, огонь и кипяток. А в современном виде пилинг появился лишь в XIX веке, когда немецкий дерматолог Унна создал и опубликовал методику очищения кожи фенолом, резорцинолом и салициловой кислотой. С той поры пи‑ линг стал одной из важнейших отраслей косметологии.

 

Домашний пилинг должен учитывать тип вашей кожи. Для жирной его можно применять еженедельно, для более тонкой сухой – лучше раз в две недели. Помните, что сухая кожа негативно реагирует на часто встречающиеся в пилингах частички скорлупы орехов или косточек: они слишком острые для такой кожи. В этом случае используйте домашний пилинг на кремовой основе, куда в качестве очищающего и отшелушивающего средства включен воск.

 

Размолов горсть отрубей или геркулеса, смешайте массу с водой до образования кашицы и нанесите состав на лицо, при этом слегка как бы протирая лоб, нос, щеки и подбородок, после чего смойте водой комнатной температуры. Эту процедуру советую делать курсом – ежедневно на ночь в течение 2 недель.

Очень хороши в домашних условиях пилинги из кофейной гущи. Нанесите гущу на чистую увлажненную кожу, дайте ей немного подсохнуть. Снимайте кофейный пилинг круговыми массирующими движениями, после чего сполосните кожу сначала теплой, потом холодной водой.

Можно сделать дома и глиняный пилинг. Глина используется в чистом виде: она сама обладает абсорбирующими очистительными свойствами. Некоторые женщины, стремясь сделать такой пилинг более глубоким, добавляют в глину природные абразивы, например размолотую в кофемолке яичную скорлупу. Делать его можно один раз в неделю.

Для медового пилинга возьмите в равных пропорциях (по 1 ст. ложке) натуральный мед, яичный желток, соду и молотые овсяные хлопья. Если у вас особо чувствительная кожа, то соду исключите. Тщательно перемешайте все ингредиенты до образования однородной массы. Нанесите на предварительно очищенную кожу ровным слоем и держите от 2 до 15 минут (в зависимости от индивидуальных особенностей кожи), а затем аккуратно смойте.

Виноградный скраб подойдет для сухой и чувствительной кожи. Мякоть 5–6 ягод винограда смешайте с молотыми овсяными хлопьями и оставьте на 2–3 минуты для набухания. Нанесите скраб на кожу, помассируйте лицо в течение 5‑10 минут и сполосните прохладной водой.

Избавиться от сильного шелушения помогает скраб из 2–3 ст. ложек подогретого растительного масла, смешанного с мелко размолотой овсянкой. Круговыми движениями его надо нанести на кожу, 2–3 минуты помассировать лицо, а затем смыть теплой водой.

Воспаленную кожу подлечит травяной скраб. Возьмите 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 1 ч. ложку ромашки или лаванды. К полученной смеси добавьте 6 капель лавандового масла. При использовании смесь разбавляют водой и размешивают до образования пасты.

Для нормальной кожи подойдет апельсиновый скраб. Столовую ложку высушенной и измельченной апельсиновой цедры смешайте с чайной ложкой молотого миндаля и добавьте немного теплой воды до кашеобразного состояния. Нанесите эту смесь на кожу, энергично помассируйте лицо в течение 3 минут и смойте теплой водой.

Омолаживающим эффектом обладает смесь из 3 ст. ложек овсяной муки с 1 ст. ложкой овсяных отрубей и таким же количеством молотых орехов миндаля. Добавьте столовую ложку пшеничной муки и поместите скраб в полотняный мешочек. Перед использованием намочите смесь теплой водой и мягко помассируйте кожу в течение 15–20 минут.

 

Домашние пилинги следует делать осторожно. Сначала обработайте небольшой участок кожи, и если все в порядке, можете использовать средство постоянно.

Химический пилинг лица – альтернатива пластической хирургии. Пилинг способствует быстрой регенерации кожи – она выглядит помолодевшей, здоровой и свежей. Исчезают мелкие морщинки, коже возвращаются тонус и эластичность. Эту химическую процедуру делают для омоложения, удаления морщин, выравнивания рельефа кожи (пор, рубчиков, пятен после угревой болезни), профилактики и коррекции генетического старения, предупреждения последствий фотостарения, удаления пигментных пятен.

Этот вид пилинга нельзя делать при различных заболеваниях в стадии обострения (угревая болезнь, псориаз, нейродермит, герпес), нарушениях целостности кожи в зоне лечения, беременности и лактации.

 

 

Массаж

 

Массаж можно делать и в салоне у специалиста, и дома, самостоятельно. Перед процедурой кожа очищается без использования скраба и пилинга, глубоко увлажняется и питается кремом. Массаж начинают с легких поглаживаний кожи от середины лица к краям и вверх. Ни в коем случае нельзя растягивать кожу (особенно в области вокруг глаз). Веки массируют легкими постукивающими движениями. Все движения выполняются по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи:

• от середины лба к височным впадинам;

• от стенки носа к верхним завиткам ушных раковин;

• от углов рта к середине ушных раковин;

• от середины подбородка к мочкам ушных раковин.

Движения рук должны быть синхронными, легкими, скользящими, но не растягивающими кожу. Это одно из главных требований.

 

Массаж состоит из четырех основных приемов:

• поглаживание;

• растирание;

• поколачивание;

• плотное прижимание.

 

При поглаживании движения должны быть пластичными, мягкими, легкими, слегка прижимающими, они действуют успокаивающе, снимают напряжение. Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздействие: улучшают процессы тканевого обмена и питания, повышают мышечный тонус. Плотное прижимание активизирует кровообращение, повышает мышечный тонус и упругость кожи.

После окончания самомассажа лицо необходимо очистить, тщательно промокнув бумажными салфетками. Его рекомендуется делать с 25 лет.

Массаж может продолжаться с 10 минут до получаса. Как правило, он повторяется каждые 3‑4 дня в течение месяца – это дает максимальный эффект. После массажа кожу необходимо обработать тоником и антивозрастным кремом.

Так называемый механический массаж проводится только в салоне с применением различных аппаратов, которые работают, используя полезную силу тока или ультразвук. Такой массаж действует на самые глубокие слои кожи и разглаживает значительные морщины. Если нет противопоказаний, курс проводят самое большее 2 раза в год.

Для массажа можно использовать щетку. Купите щетку из натурального волоса или мочалку из люфы. Они не должны быть ни чересчур жесткими, ни чересчур мягкими. Массируйте свое тело поглаживающими движениями. Начните со ступней, затем обработайте ноги и туловище, живот и ягодицы. Массируйте руки, начиная с ладоней и заканчивая плечами. Если у вас щетка с длинной ручкой, помассируйте спину. В последнюю очередь воздействуйте на грудь и шею.

Помимо того что такая процедура поднимает настроение, она обладает огромным оздоровительным эффектом. Сухой массаж способствует выведению токсинов лимфатической системой. Через пару недель вы заметите, что кожа стала более гладкой и повреждения на ней исчезли.

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

 

Человечество придумало множество способов омоложения. Некоторые из них универсальны, другие подходят не всем. Вода – тот самый источник молодости, пить из которого может каждый. Но мы подчас ищем экзотику, стараемся раздобыть какой‑то особый тайный рецепт, который изменит нас внешне и внутренне. Между тем обыкновенная вода способна творить чудеса. Однако только в том случае, если мы правильно ее используем. Напомню вам эти правила.

 

1. Ешьте продукты, наполненные водой! Старайтесь употреблять в пищу больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых культур и орехов. Пожилым людям следует ограничить себя в мясе (лучше готовить его на пару). Постарайтесь снизить потребление сахара и соли.

2. Сидячий образ жизни порождает массу недугов, уже не говоря о том, что приводит к дистрофии мышц и, как следствие, – к обезвоживанию клеток. Даже небольшая физическая активность вернет мышцам тонус и избавит от болей и недомоганий.

3. Учитесь справляться со стрессом и жизненными неурядицами. Не зацикливайтесь на проблемах и неприятностях, начинайте день с позитивного настроя. Не забывайте поддерживать контакты с друзьями!

4. Позволяйте себе маленькие радости – делайте себе подарки, когда достигнете какой‑то цели. Ожидание вознаграждения – неплохая мотивация.

5. Тренируйте мозг и память, чтобы, дожив до 100 лет, не мучиться старческими болезнями и продолжать наслаждаться жизнью.

В журнале «Всегда женщина» я подсмотрела забавную статистику, которая, на мой взгляд, очень верна.

 

Факторы, укорачивающие жизнь.

• Проживание рядом с оживленной автострадой – минус 2,5 года.

• Постоянное курение – минус 10 лет.

• Хронический алкоголизм – минус 10 лет.

• Ожирение – минус 9 лет.

• Лишний вес (без ожирения) – минус 3 года.

• Сильный стресс (потеря близкого человека) – минус 1 год.

 

Факторы, увеличивающие продолжительность жизни.

• Счастливый брак – плюс 5 лет.

• Наличие домашнего животного – плюс 4 года.

• Полноценный сон – плюс 5 лет.

• Регулярный секс – плюс 7 лет.

• Проживание в высокогорной местности – плюс 12 лет.

• Оптимистическое отношение к жизни – плюс 7,5 года.

 

Выводы делайте сами! Желаю вам не стареть, отлично себя чувствовать и всегда находиться в приподнятом настроении!