Выявление и профилактика экзаменационного стресса у выпускников 9-х классов

 

Выполнила:

учащаяся 9А класса

Фиалка К.Н.

 

Руководитель:

педагог-психолог

Медведь Е. А.

 

 

2018 год

ОГЛАВЛЕНИЕ

стр.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….…..3

Глава I. Стресс и его влияние на школьников в период экзаменов........................5

1.1. Понятие стресса………………………………………………………..5

1.2. Причины и признаки экзаменационного стресса ….………………..5

1.3. Симптомы экзаменационного стресса…………………………..…7

1.4. Реакция человеческого организма на стресс…………………………8

Глава II. Изучение экзаменационного стресса среди учащихся 9-х классов…….9

2.1. Организация исследования…………………………………………....9

2.2. Анализ и интерпретация результатов………………………………...9

Глава III. Как справиться с экзаменационным стрессом……………………12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………...…………………………………...15

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………16

ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………………..17

 

Введение

 

Стресс – это не то, что с вами случилось,

а то, как вы это воспринимаете.

 

Тема стресса актуальна в наше время, т.к. на каждом отрезке жизненного пути мы сталкиваемся с препятствиями, которые неизбежно сопровождаются стрессами. Одним из таких препятствий является экзамен. Возникает вопрос - все ли ученики испытывают стресс на экзамене, какова природа стресса и как его избежать?

Эта тема актуальная для меня в первую очередь потому, что я сама учусь в 9 классе, и в этом учебном году мне предстоит сдавать экзамены, от которых во многом зависит мое будущее.

Мысль о том, что экзамены совсем скоро, порой приводит меня в замешательство, и кажется, что совсем ничего не знаешь, не помнишь, а самые простые задания оказываются непосильными.

«Кто предупрежден – тот вооружен» - гласит русская народная пословица. Вот я и хочу узнать как можно больше об «экзаменационном стрессе», о его преодолении при подготовке и на экзамене. Узнать самой и поделиться с одноклассниками.

Поэтому темой исследования является одна из современных и актуальных проблем - это выявление и профилактика экзаменационного стресса у выпускников 9-х классов.

Цель моей исследовательской работы: выявление и профилактика экзаменационного стресса среди старшеклассников.

Для достижения цели я поставила перед собой следующие задачи:

1. Изучить литературу по данной проблеме.

2. Выяснить какие факторы вызывают экзаменационный стресс у учащихся 9-х классов.

3. Выявить подверженность экзаменационному стрессу учащихся 9-х классов.

4. Разработать и систематизировать практические рекомендации для учащихся по психологической подготовке к экзаменам

Объект исследования - учащиеся 9-х классов.

Предмет исследования - психоэмоциональное состояние выпускников.

Гипотеза - если экзамен является фактором стресса, то это неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии школьников.

В данной работе мы применяли следующие методы:

- работа с литературными и интернет источниками,

- анкетирование,

- аналитические методы.

Что такое стресс? Каково влияние стресса на человеческий организм? В чем причины стресса и каковы его следствия? На эти и ряд других вопросов я и попытаюсь ответить в своей работе.

В ходе исследования приняли участие 74 обучающихся 9-х классов МБОУ СОШ № 9 г. Амурска.

 

1.

1. Понятие стресса

 

Слово «стресс» пришло к нам из английского языка и в переводе означает «нажим, давление, напряжение». Стресс – это состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды [1].

Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году. «Стресс – состояние напряжения, возникающее при несоответствии приспособительных возможностей величине действующей на человека нагрузки, вызывающее активацию и перестройку адаптивных ресурсов психики и организма». Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.

Ганс Селье разделил стресс на эвстресс (эустресс) – «хороший», конструктивный и дистресс – вредный, деструктивный. Эустресс оказывает положительное влияние на деятельность. Дистресс производит разрушительное действие в организме личности. Дистресс вызывает адаптационную активность, но даже если и расширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит развитие человека, мешает достижению далеких и близких целей; может вести к истощению сил, например, в том случае, если резерва сил для данной стрессовой ситуации недостаточно [4].

 

1.

2. Причины и признаки стресса

 

Наиболее частыми средовыми и ситуационными причинами стресса являются следующие:

1. Влияние окружающей среды (шум, загрязнения, жара, холод...).

2. Нагрузки (повышенной интенсивности):

- физические (мышечные);

- физиологические (болезнь, расстройство, травма, беременность);

- информационные (чрезмерный объем информации, которую нужно воспринять, запомнить);

- эмоциональные (нагрузки, превышающие комфортный для индивида уровень эмоционального насыщения);

- рабочие (значительные изменения на работе, трудности и конфликты в трудовой среде);