Лекарств вне организма человека не существует, а те, что есть в организме, работают только при создании им оптимальных условий.

 Лучше всего использовать резервы собственного орга­низма. «ТРИ+УМ+Ф» с тренажёром –эспандером «САМСОН» позволит вам добиться желаемого ре­зультата, потому что ничего другого, более эффективного, чем физические упражнения, люди пока не придумали. Комплекс упражнений, который пред­лагается вашему вниманию, позволит достаточно быстро и, главное, практически навсегда избавить вас от лишнего веса.

Физиологический эффект от гимнастики заключается в создании энергетического баланса между потреблением и сжиганием калорий.

Тренировки с тренажёром укрепят ваше здоровье, сделают вашу кожу эластичнее, потому что при ра­зумно дозированной физической нагрузке, благода­ря усиленному кровообращению улучшается пита­ние кожи, она гораздо медленнее стареет. Краси­вый рельеф мышц, созданный вами во время трени­ровок, скорректирует фигуру, избавит ее от недостатков.

Натренированные мышцы сжигают калории даже тогда, когда вы спите.

Для многих может стать преградой проблема со временем, но, уверяем вас: занятия гимнастикой не займут много времени. Ведь находите же вы 15 минут утром на макияж или вечером на просмотр любимого телесериала. Если преодолеть лень, то вык­роить 15 минут в день, согласи­тесь, — это не проблема. Тем более многие упражнения возможно выполнять сидя у телевизора. Награда за проявленные терпение и силу воли не заставит себя долго ждать. Уже через 2-3 месяца вы будете приятно удивлены своим успехам в достижении цели, вы сможете сказать: «здравствуй платье, я вернулась», влезть в любимый наряд, будь то юбка или джинсы, которые вам казались безнадежно малы, позволите себе вещи нового фасона, которые раньше не могли себе позволить из-за чрезмерной полноты. Восхи­щенные взгляды мужчин подскажут, что вы стали выгодно отличаться от своих сверстниц и других женщин, уповающих лишь на дорогостоящую одежду и косметику.

И если подруги попросят поделиться с ними секретом вашего очарования, красоты, молодости и здоровья, покажите им тренажёр и книгу.

Не забывайте о том, что нам всегда любопытно что то новое, увидев у Вас на рабочем столе тренажёр-эспандер «САМСОН» многие захотят узнать «что это такое».

У коллег по работе о Вас сложится хорошее мнение, когда они узнают, что вы ведёте здоровый образ жизни,занимаетесь новой оригинальной оздоровительной гимнастикой, многие захотят выполнять упражнения в месте с вами и вы сможете вовремя перерывов выполнять упражнения в парах,что поможет вам в общении и взаимопониманию в коллективе.

 

Сочетание в одном занятии стато-динамических упражнений, гипертрофирующих медленные мышечные волокна (т.е. увеличивающих их силу), и аэробных упражнений, увеличивающих их окислительный потенциал, - очень полезная находка для практики оздоровительной тренировки...

Информация из интернета, подтверждающая

 эффективность данной системы занятий.

Культура питания.

Соблюдайте культуру питания. Это не диета. Есть можно всё, главное, чтобы было сбалансированное питание. Физическая и умственная нагрузки являются одним из основных факторов поддержания здоровья, профилактики и лечения заболеваний. Физические упражнения создают баланс между потреблением и сжиганием калорий. Мы не будем в этой книге уделять много внимания вопросу питания. Просто дадим некоторые рекомендации.

Постарайтесь не есть первую неделю занятий после 21 часа, вторую неделю после 20 часов и третью неделю после 19 часов. Как только вы достигните необходимого для вас результата в снижении веса, можно снова вернуться к ограничению не есть после 20 часов.

Старайтесь меньше кушать хлеба и мучных изделий, меньше сахара и сладкого.

Особенно не перегружайте свой желудок во время праздников и дней рождений.

 Рекомендуем, прочитайте книгу кандидата медицинских наук В.И.Воробьёва

«Чудо оздоровление». Методика питания В.И. Воробьева дважды удостоена золотых медалей ВДНХ СССР.

Как дышать при выполнении упражнений?

Дыхание должно быть глубоким, вдохи и выдохи длинными, естественными и мягкими, ровное дыхание объединяет движение мышц диафрагмы и живота. Такое движение улучшает кровообращение, расширяет коронарные сосуды и усиливает окислительный процесс.

Комплекс упражнений для похудения:

Смотрите вкладыш приложение.