Кю (5 кю детская программа, желтый пояс)

Кю (5 кю детская программа, желтый пояс)

 

Акробатика

− простой кувырок вперед

− простой кувырок назад

2. страховка

− падение вперед с колен на руки

− падение назад

3. перемещения

− нет

4. специальные технические перемещения

− ноль (ирими-тэнкан+мае- тэнкан) без партнера

5. ОФП

− дети до 12 лет (включительно): 4 отжимания, 4 раза пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 8 отжимания, 8 раза пресс

6. ударная техника

− одиночные прямые удары, без шага на месте

7. начало встречи атаки

− освобождение от захвата за руки (спереди, руки в замок и к плечу)

 

Технические приемы

Защита от захвата волос спереди: сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном вперед, контроль кисти (никё)

 

Защита от захвата воротника сзади одной рукой: проход под рукой назад и контроль кисти (усиро ката дори никё)

 

Защита от захвата сбоку сзади (от вора-карманника): контроль кисти (никё)

 

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)

 

Защита от удара рукой в голову сверху: вывернуться и направить партнера во внешний круг с контролем локтя (семен ути иккё ура), контроль кисти (икке)

 

 

Кю (4 кю детская программа, желтый пояс с черной полоской)

 

Акробатика

− простой кувырок вперед

− простой кувырок назад

2. страховка

− падение вперед из стойки

− падение назад из стойки

3. перемещения

− ирими-тэнкан

− тэнкай

4. специальные технические перемещения

− ноль с партнером+икке(контроль локтя)

5. ударная техника

− одиночные прямые удары из стойкигд

6. начало встречи атаки

− встреча крестом (удар сверху, наружу)

7. ОФП

− дети до 12 лет: 6 отжиманий, 6 раза пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 12 отжиманий, 12 пресс

 

Технические приемы (часть 1)

Защита от разноименного захвата руки: уход в сторону, контроль кисти (гияку ханми ката дори никё)

 

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): полный разворот за атакующую руку, контроль кисти (никё)

 

Защита от захвата талии сзади: освобождение захватом пальцев, контроль кисти (никё)

 

Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, контроль кисти (рё тэ дори никё)

 

Защита от захвата двух рук спереди: перехват снаружи и фиксация обеих рук сверху, контроль кисти (рё тэ дори никё)

 

Защита от удара в голову сверху: скрещение рук (семен ути нике)

 

Технические приемы (часть 2)

Упражнение «ноль», атака семен ути + техника никке(встреча крестом)

 

Кю (3 кю детская программа, оранжевый пояс)

 

Акробатика

− маэ-укэми

− усиро-укэми

2. страховка

− падение вперед из стойки

− падение назад из стойки

− падение на бок

3. перемещения

− ирими-тэнкан

− тэнкай

− цуги-аси

4. специальные технические перемещения

− единица+икке(контроль локтя)

5. ударная техника

− кихон(мэн- удар в голову, котэ- удар в руку; кодачи- короткий меч)

− прямые удары (двойка) с под шагом

6. начало встречи атаки

− полочка (блок с выносом локтя)

− удар рукой снизу: встреча крестом (левой ногой шаг назад и в кресте правая рука сверху; правой ногой шаг назад и в кресте левая рука сверху; перехват "нижней" рукой в кресте)

7. ОФП

− дети до 12 лет: 8 отжиманий, 8 раз пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 16 отжиманий, 16 раз пресс

 

Технические приемы (часть 1)

Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти (рё тэ дори никё (1-я форма))

 

Защита от размашистого удара в голову (пощечина, ёкомэн ути): встречный вход с ударом (атэми), перехват атакующей руки сверху, контроль кисти (никё)

 

Защита от удара рукой в живот снизу: отступление назад, блок скрещенными руками, контроль кисти (гедан цки никё)

 

Защита от захвата плеч сзади: шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под рукой, захват кисти, контроль кисти (усиро ката дори никё)

 

Защита от удара в голову сверху, проход под рукой, «сечение» руки вниз с раскруткой, контроль кисти (шомен ути юби дори санкё)

 

Защита от захвата шеи рукой («ошейник»): захват за волосы, опрокидывание партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти (усиро куби симэ никё)

 

Технические приёмы (часть 2)

Упражнение "единица" + Защита от прямого удара в голову (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)

 

Технические приемы (2 часть)

− встать в стойку - упражнение «ноль»-техника икке(вариант ура/сечение руки вниз)

− Нападение, выполнение техники икке, вариант ура. Принцип опережения.

 

 

Кю (1 кю детская программа, зеленый пояс)

 

Теория

Акробатика

− все кувырки

3. страховка

− предыдущие падения

− страховка через кувырок вперед (котэ гаеси, с партнером)

4. перемещения все

5. специальные технические перемещения

− ноль с 1 партнером от захватов айхан ми(ладонь вниз; ладонь вверх)

− «обратный» ноль от захватов

6. ударная техника

− кихон(кодачи)

− связка прямой и боковой удар с шагом

− маваси гири(круговой удар ногой)

7. начало встречи атаки

− связка джит кун до(блок полочкой)

8. ОФП

− дети до 12 лет: 20 отжиманий, 20 раз пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 25 отжиманий, 25 раз пресс

 

Теория

Акробатика

− все кувырки

3. страховка

− като-пад (высокое падение, например, от котэ гаэси)

4. перемещения

− все перемещениями

5. специальные технические перемещения

− ноль-один-ноль-один-ноль с 1 и 2 партнерами

6. ударная техника

− кихон(текен-моротэ, длинный меч, хват двумя руками)

− связка двойка прямой удар и маваси гири

7. начало встречи атаки

− освобождение от захватов за одежду

− связка джит кун до(2 вариант локоть вверх)

8. ОФП

− 30 отжиманий, 30 пресс

 

Кю (синий пояс)

 

Теория

Акробатика

− маэ укеми

− усиро укеми

− еко укеми

3. страховка

− все падения

4. перемещения

− все перемещения

5. специальные технические перемещения

− усиро ре те дори с одним партнером и с двумя партнерами

6. ударная техника

− связка прямой и боковой в стойке + лоу кик

− работа с оружием: бокен защита + удар(кисть, голова, корпус, нога)

7. начало встречи атаки

− свободная защита от прямых ударов в голову без выхода на технику

8. ОФП

− 35 отжиманий, 35 пресс

 

Теория

Акробатика

− все кувырки

3. страховка

− като-пад (высокое падение, через сихо нагэ)

4. перемещения

− все перемещения

5. специальные технические перемещения

− 5 основных входов от бокового удара

6. ударная техника

− связка прямой и боковой удары в стойке + мае гири

− защита от удара екомен ути- техника сихо нагэ- техника удекими нагэ

7. начало встречи атаки

− связка дит-кун-до от боковых ударов

8. ОФП

− 40 отжиманий, 40 пресс

 

Кю (коричневый пояс)

 

Теория

Акробатика

− все кувырки

3. страховка

− все падение

4. перемещения

− все перемещения

5. специальные технические перемещения

− классическая "восьмерка" с 2мя партнерами

− упражнение "лесенка" с 1м партнером

6. ударная техника

− связка-прямых в голову ударов(правой-левой,левой-правой)

− связка-боковых в голову ударов(правой-левой,левой-правой)

 

7. начало встречи атаки

− свободная защита от прямых ударов в голову без выхода на технику

8. ОФП

− 45 отжиманий, 45 пресс

 

Теория

Акробатика

− все кувырки

3. страховка

− все падения

4. перемещения

− все перемещения

5. специальные технические перемещения

− лесенка с 2 партнерами

− обратная "восьмерка"

6. ударная техника

− все предыдущие удары

7. начало встречи атаки

− все варианты

8. ОФП

− 50 отжиманий, 50 пресс

 

Технические приемы (часть2)

− упражнение "лесенка" с 2 партнерам

0-0-икке-1-1-икке+ути кайтэн (2вар)-2-2-котэ гаеси(классический)-котэ гаеси(обратное)-3-3-"входное" ирими нагэ- ирими нагэ(классический)-2-2-коси нагэ(как сумио тоси)-коси нагэ(с раскруткой)-1-1- куби нагэ-0-0-кокю нагэ-икке

кю (5 кю детская программа, желтый пояс)

 

Акробатика

− простой кувырок вперед

− простой кувырок назад

2. страховка

− падение вперед с колен на руки

− падение назад

3. перемещения

− нет

4. специальные технические перемещения

− ноль (ирими-тэнкан+мае- тэнкан) без партнера

5. ОФП

− дети до 12 лет (включительно): 4 отжимания, 4 раза пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 8 отжимания, 8 раза пресс

6. ударная техника

− одиночные прямые удары, без шага на месте

7. начало встречи атаки

− освобождение от захвата за руки (спереди, руки в замок и к плечу)

 

Технические приемы

Защита от захвата волос спереди: сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном вперед, контроль кисти (никё)

 

Защита от захвата воротника сзади одной рукой: проход под рукой назад и контроль кисти (усиро ката дори никё)

 

Защита от захвата сбоку сзади (от вора-карманника): контроль кисти (никё)

 

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)

 

Защита от удара рукой в голову сверху: вывернуться и направить партнера во внешний круг с контролем локтя (семен ути иккё ура), контроль кисти (икке)