Тема 17. Применение специально-подготовительных

УПРАЖНЕНИЙВПРОЦЕССЕОБУЧЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИМ

ДЕЙСТВИЯМ САМБО

План лекции

1. Школа специальных движений и действий самбо.

2. Организационные формы применения специально-подготовительных и подводящих упражнений при обучении техническим приемам.

3. Специально-подготовительные упражнения имитационного характера

4. Упражнения с отягощениями и использованием тренажеров.

5. Способы выведений из равновесия

6. Специально-подготовительные упражнения самостраховки.

 

Рекомендуемая литература

1. Туманян, Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки: учебное пособие / Г. С. Туманян. – В 4-х кн. – Кн. II. Кинезиология и психология. – М.: Советский спорт, 1998. – С. 84-114. – ил.

2. Полубинский, В. Н. Борьба самбо / В. Н. Полубинский, В. М. Сенько. – 2-е изд., исп. и доп. – Мн.: Беларусь, 1980. – С. 109. – ил.

3. Чумаков, Е. М. Сто уроков самбо / Е. М. Чумаков / под ред. С. Е. Табакова. – М.: «ФАИР-ПРЕСС», 1998. – С. 82-84.

 

Школа специальных движений и действий самбо

 

Школа специальных движений и действий предусматривает освоение способовманеврирования (захваты, передвижения, повороты, подвороты, перемещения и вращения с партнером);

Освоениеспециальных упражнений самбиста как обычно начинается с методикиобученияспособам перемещений по ковру. Изучаются взаиморасположения относительно противника. Дистанции. Способы сближения или удаления от противника. В процессе освоения специальных действий акцентируется внимание на: требованиях к упражнениям в перемещениях по ковру для рационального взаиморасположения с противником. Важную роль в последующем качественном освоении технических действий играют упражнения, имитирующие движения в завершающей фазе бросков. Упражнения, имитирующие маховые подбивающие действия ногами. Специализированные упражнения в парах для развития специальной ловкости и скоростно-силовой выносливости. Классификация и характеристика захватов. Основные закономерности применения при выполнении технических действий нападения или защиты. Особенности передачи усилий через выполненный захват. Расположение кисти и участие пальцев в обеспечении направленности и динамики усилий. Элементы бросков. Способы выполнения отдельных элементов бросков. Модификация элементов технических действий в специально-подготовительные упражнения для ускорения и качества процесса обучения. Организационные формы применения специально-подготовительных и подводящих упражнений при обучении техническим приемам. Специально-подготовительные упражнения имитационного характера (для задней подножки, для передней подножки, для отхвата, зацепов, подсечек, подхватов, бросков подворотом через бедро или спину, броска через плечи, бросков захватом ног, бросков седом, бросков вращением, бросков прогибом);

Обеспечение правильности расположения частей тела статическими позами завершения первой фазы броска (вход). Специально-подготовительные и подводящие упражнения с партнером. Упражнения с отягощениями и использованием тренажеров. Имитационные действия. Вариативность выполнения имитационных действий. Методика использования имитационных действий при освоении и совершенствовании бросков.

Приемы самостраховки (варианты всевозможных падений на спину, на бок, на грудь с частичным и полным вращением) и страховки;

Способы выведений из равновесия (рывком, толчком, скручиванием) и их применение.

Специальные подвижные игры-единоборства (в касания, в теснения, в нарушение равновесия, в лишение опоры, игры-дебюты с определенными заданиями нападающему спарринг-партнеру.

Особенности падений на спину, на бок, на грудь. Стандартные положения и способы усложнения выполнения падений увеличением высоты и длины полёта, скорости перемещения в пространстве. Применение акробатических упражнений для повышения координационных способностей и прочности навыков самостраховки. Специально-подготовительные упражнения самостраховки. Методика обучения приёмам самостраховки с усложнением условий выполнения партнером падений на спину, на грудь, на правый или левый бок, с вращением через голову и без вращения, увеличением высоты полёта и быстроты выполнения.

 

Тема 18. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОСВОЕНИЯ ПРИЕМОВ САМБО. ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ФОРМЫИ СПОСОБЫ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯОБУЧЕНИЯ

ИСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

План лекции

1. Последовательность обучения техническим действиям в стойке

2. Последовательность обучения приемам борьбы лежа

3. Способы распределения технических действий при обучении и совершенствовании.

4. Ответные действия. Методика обучения защитным и контратакующим действиям.

 

Рекомендуемая литература

1. Туманян, Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки: учебное пособие / Г. С. Туманян. – В 4-х кн. – Кн. II. Кинезиология и психология. – М.: Советский спорт, 1998. – С. 84-114. – ил.

2. Полубинский, В. Н. Борьба самбо / В. Н. Полубинский, В. М. Сенько. – 2-е изд., исп. и доп. – Мн.: Беларусь, 1980. – С. 109. – ил.

3. Чумаков, Е. М. Сто уроков самбо / Е. М. Чумаков / под ред. С. Е. Табакова. – М.: «ФАИР-ПРЕСС», 1998. – С. 82-84.

4. Харлампиев, А.А. Борьба самбо / А.А. Харлампиев. – М.: ФиС, 1964.

a. – 387 с.

5. Медведь А.В., Кочурко Е.И. Совершенствование подготовки мастеров спортивной борьбы. - Минск: Полымя 1985. - 144 с.