Стандартные способы выполнения бросков

Броски наклоном:

Бросок захватом за пятку изнутри. Защита: отставить ногу назад: накрывание (перешагивание ногой). Контрприем. Удержание верхом, рычаг локтя с захватом руки между ног; узел ногой.

Бросок захватом ног, разнохватом двух бедер. Защиты: отставить назад ноги, захватить рукава снизу; отставить одну ногу назад. Контрприём: выведение из равновесия рывком; бросок через голову: зацеп изнутри, обвив.

Бросок захватом бедра снаружи (боковой переворот). Защиты: упереться голенью в бедро; присесть: отставить атакованную ногу назад. Контрприемы: бросок захватом руки под плечо; подхват изнутри; обвив.

Задняя подножка (с захватом отворота и рукава). Защиты: отставить ногу; наклониться вперед; повернуться в сторону атакуемой ноги. Контрприемы: задняя подножка; отхват, узел ногой снизу.

Задняя подножка седом (захватом одноименной руки и ворота). Защиты: по ходу броска повернуться грудью к проводящему прием: наклониться вперед, увеличив дистанцию; захватить пояс под разноименной рукой. Контрприемы: бросок захватом ноги с подсечкой сзади: накрывание с удержанием сбоку.

Наклониться и оттолкнуть атакующего борца; захватить атакующую ногу. Контрприемы: задняя подножка; бросок с захватом разноименной ноги,

Бросок рывком за пятку (с обратным захватом разноименной ноги). За­щита: отставить ногу, Контрприем: выведение из равновесия.

Задняя подножка (с захватом двух рук; со скрестным захватом; с захватом пояса спереди и разноименной руки; под две ноги с захватом руки и одноименного отворота); с захватом разноименного бедра снаружи и рукава. Защиты отставить ногу; упереться рукой в бедро Контрприемы: задняя подножка; бросок с захватом руки под плечо; подхват.

Задняя подножка на пятке захватом туловища и одноименной ноги, захватом пояса сзади; захватом пояса сзади и нырком под руку. Защиты: переставить ногу через атакующую ногу, захватить пояс под разноименной рукой, накрывание. Контрприемы: бросок зацепом изнутри, передняя подножка, подхват изнутри, удержание.

Зацеп изнутри захватом пояса спереди; захватом одной руки двумя. За щиты: захватить пояс, отставить ногу, соединить колени. Контрприёмы: подсад снаружи, зацеп снаружи, задняя подсечка.

Боковая подножка с захватом руки и отворота. Защита: перешагнуть ногу атакующего с поворотом.. Контрприём: бросок через грудь.

Подбив (отхват, отхват с захватом ноги). Защиты: наклониться, присесть захватить ногу.Контрприемы: перегибание колена. Удержание со стороны головы.

Зацеп изнутри (с захватом за пояс и ворот; за одноименную руку), Защита: Отклониться назад, перенести через атакующую ногу свою ногу и отставить ее назад. Контрприемы: подсад снаружи, зацеп снаружи, задняя подсечка.

Обвив (скручиванием в сторону опорной ноги). Защита: отставить ногу назад. Контрприем: накрывание и удержание, бросок зацепом снаружи.

Зацеп голенью снаружи. Защита: отставить ногу назад. Контрприемы: зацеп изнутри, подсечка изнутри.

 

Броски поворотом:

 

Бросок поворотом (мельница) захватом руки и бедра изнутри; Защита: отставить захватываемую ногу, зацепить ногу атакующего. Контрприемы: передняя подсечка; зацеп изнутри.

Бросок поворотом (мельница) захватом отворота и бедра изнутри. Защита отставить захватываемую ногу, зацепить ногу атакующего. Контрприемы: передняя подсечка; зацеп изнутри.

Бросок поворотом (мельница)с колен, захватом руки и бедра изнутри.

Броски подворотом:

 

Передняя подножка сколена (с захватом одной руки; со скрестным захватом двух рук,с захватом пояса спереди и рукава). Защиты: перенести ногу, упереться коленом в подколенный сгиб. Контрприемы: бросок через грудь, задняя подсечка, передняя подножка, задняя подножка.

Передняя подножка захватом одной руки двумя. Защиты: перенести ногу через атакующую ногу; упереться коленом в подколенный сгиб. Контрприемы: бросок через грудь; задняя подножка седом (на пятке).

Подхват (с колена; изнутри в бедро; изнутри в голень; с захватом одной руки двумя). Защита: перешагнуть через ногу. Контрприемы: бросок через грудь, задняя подсечка с захватом ноги, задняя подножка на пятке.

Подхват (со скрестным захватом отворота, захватом пояса через одноименное плечо, захватом руки локтевым сгибом). Защиты: захватить пояс со стороны атакующей ноги, согнуть ноги и, отталкивая, отклониться назад, перешагнуть через атакующую ногу, захватить ногу. Контрприемы: бросок через грудь, задняя подсечка с захватом ноги, задняя подножка на пятке.

Бросок через бедро (с захватом пояса через разноименное плечо). Защиты: захватить пояс, не позволяя атакующему приблизить таз для подбивания. Контрприемы: бросок через грудь, задняя подножка на пятке.

Бросок через бедро (захватом пояса сбоку и рукава, захватом пояса спереди и руки под плечо). Защиты: остановить атакующего резким движением таза вперед, обойти атакующего по ходу выполнения броска. Контрприемы: задняя подножка на пятке, бросок прогибом, зацеп голенью одноименной ноги снаружи.

Бросок через плечо захватом отворота и рукава, захватом руки двумя руками (сверху и снизу), захватом двух рукавов,захватом проймы через одноименное плечо и рукава.Защиты: остановить атакующего резким движением таза вперед, обойти атакующего по ходу выполнения броска. Контрприемы: задняя подножка на пятке, боковой переворот, бросок прогибом, передняя подножка седом, зацеп голенью одноименной ноги снаружи, задняя подсечка.

Подсад голенью и бедром («конек») захватом пояса спереди и рукава, захватом одноименного отворота и рукава,захватом пояса через одноименное плечо. Защиты: остановить атакующего быстрым разгибанием туловища, переместиться в сторону опорной ноги.Контрприемы: задняя подсечка под опорную ногу, зацеп голенью снаружи опорной ноги атакующего.

Броскиседом:

 

Бросок через голову со скрестным захватом отворота, Защита: присесть. Контрприемы: бросок с захватом ноги.

Бросок через голову (захватом рукава и одноименного отворота; упором стопой в живот). Защиты: выпрямиться, приседая, вынести таз вперед, повернуться боком в сторону атакующей ноги, рукой отстранить атакующую ногу. Контрприемы: бросок захватом ноги, удержание сбоку, со стороны головы, ущемление ахиллова сухожилия.

Зацеп стопой (с захватом одной руки двумя). Защиты: отставить ногу и оттолкнуть атакующего, не дать оторвать зацепленную ногу от ковра.Контрприем: выведение из равновесия рывком.

Задняя подножка седом (на пятке) захватом туловища и одноименной ноги; захватом пояса сзади. Защита: переставить ногу через атакующую ногу, повернуться грудью к атакующему. Контрприемы: бросок зацепом изнутри, передняя подножка, подхват изнутри.

Передняя подножка седом захватом туловища и руки сверху; захватом руки под плечо и пояса сзади. Защита: переставить ногу через атакующую ногу, повернуться грудью к атакующему. Контрприемы: бросок зацепом изнутри, передняя подножка, подхват изнутри.

 

Броски прогибом:

 

Бросок прогибом с захватом руки и туловища, с захватом плеча и шеи сбоку. Защита: присесть, отставляя ногу. Контрприем: зацеп изнутри.

Бросок прогибом с захватом руки двумя руками, с захватом дальнего плеча снизу и руки сверху. Защита: присесть, отставляя ногу. Контрприем: зацеп изнутри.

Боковая подсечка с захватом руки и отворота. Защита: перешагнуть через ногу атакующего с поворотом в сторону броска. Контрприем: бросок через грудь.

Обвив (без падения). Защита: Отставить ногу назад. Контрприем: бросок зацепом снаружи.

Передняя подсечка (с захватом руки и отворота, с захватом пояса и рукава). Защита: перешагнуть ногу атакующего с поворотом в сторону броска. Контрприемы: бросок через грудь, задняя подсечка под опорную ногу.

Броски вращением:

Бросок вращением (захватом руки под плечо), захватом рукава, отворота. Защита: перешагнуть через ногу атакующего с поворотом в сторону броска. Контрприем: бросок прогибом, передняя подножка седом, задняя подножка на пятке (седом).

Бросок вращением (захватом головы сверху и рукава).Защита: присесть,

выпрямляя туловище.Контрприемы:бросок выведением из равновесия.

 

Комбинации приемов:

Бросок прогибом после угрозы боковой подсечкой.

Подсад снаружи после угрозы боковой подсечкой.

Бедро после угрозы броском через голову.

Передняя подножка после угрозы подхватом изнутри.

Подхват изнутри после угрозы "мельницей".

Подсад снаружи после угрозы боковой подсечкой.

Подхват после угрозы захватом ног.

Обвив после угрозы передней подсечкой.

Передняя подножка после угрозы зацепом стопой изнутри.

Бросок зацепом снаружи после угрозы передней подножкой.

Подхват после угрозы подхватом.

Обвив после угрозы броска прогибом.

Бросок захватом руки под плечо после угрозы обвивом.

Подсечка изнутри после угрозы передней подножкой.

Подхват после угрозы отхватом.

Бедро после угрозы зацепом стопой.

Бросок захватом одноименного бедра сверху после угрозы броском через голову с захватом шеи сверху.

Зацеп изнутри после угрозы броском через бедро.

Боковая подсечка после угрозы зацепом изнутри.

Подсад голенью снаружи седом после угрозы задней подножкой.

Зацеп голенью изнутри после угрозы подножкой на пятке.

Отхват после угрозы задней подножкой.

Бедро после угрозы захватом ноги снаружи.

Бросок прогибом после угрозы зацепом стопой изнутри.

Подсад изнутри после угрозы задней поднож­кой.

Выведение из равновесия рывком после угрозы зацепом стопой.

Подхват после угрозы боковой подсечкой.

Выведение из равновесия толч­ком после угрозы зацепом стопой изнутри.

Бедро после угрозы мельницей.

Бросок прогибом после угрозы мельницей.

Зацеп снаружи после угрозы подсечкой изнутри.

Зацеп голенью изнутри после угрозы передней под­ножкой.