Спарринг в амуниции без ударов в голову (Кьёруги) - 1 минута

4. Теоретические знания (Илион Джок):

- Правила начисления баллов (дык тём): удар стопой или кулаком в жилет с хлопком – 1 балл, касание головы стопой – 3 балла. За удар с разворота – один дополнительный балл.

- Запрещённые действия: удар рукой в голову, падение, выход за ограничительную линию, удар коленом, толчок, захват, бросок, оскорбительное поведение, удар в спину, удар ниже пояса.

 

ГЫП ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСОЙ

СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ ОДНОГО ГОДА

Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби)

- Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 25 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)

- Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)

- Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)

Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)

2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 %

2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 %

2.3. Поперечный шпагат - больше 90 %

Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):

3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):

- Ап Чаги – удар ногой вперёд

- Дольо Чаги – боковой удар ногой

- Миро Чаги – толкающий удар ногой

- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз

- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь

- Еп Чаги – удар ногой всторону

- Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги

- Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги

3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги):

- Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд

3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):

Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)

Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)

Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)

Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)

 

3.4. Комбинации базовых передвижений (Кибон Пхалляллим Паб в стойке Кьёруги Соги) для спортсменов 8-ми лет и старше – шаговые стэпы, скольжения, уход всторону «треугольник»

 

Комбинации в амуниции: одновременные дольо чаги, повторы, откок-дольо с дальней под атаку с дальней ноги, смема стойки дольо с дальней под атаку дольо с ближней.

Спарринг в амуниции без ударов в голову (Кьёруги) - 1 минута

4. Теоретические знания (Илион Джок):

- Рефери и боковые судьи: их функции

 

ГЫП СИНИЙ ПОЯС

СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 1,5 ЛЕТ

Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби)

- Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 30 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)

- Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)

- Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)

Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)

2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 %

2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 %

2.3. Поперечный шпагат - больше 90 %

Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):

3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):

- Ап Чаги – удар ногой вперёд

- Дольо Чаги – боковой удар ногой

- Миро Чаги – толкающий удар ногой

- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз

- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь

- Еп Чаги – удар ногой всторону

- Ап Пхаль Дольо Чаги – боовой удар с ближней (передней) ноги

- Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги

- Твит Чаги – удар ногой назад с вращением

- Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой

3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги):

- Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд

3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):

Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)

Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)

Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)

Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)

Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ)