Во время голодания не беспокойтесь о стуле

Большинство людей, практикующих голодание, больше всего беспокоятся о том, что во время голодания длительностью от 3 до 10 дней у них может остановиться перистальтическое продвижение кишечного содержимого. Пусть проблема нарушения дефекации в период голодания вас не тревожит! Регулярность стула быстро восстанавливается после каждого голодания, поэтому забудьте о перистальтике кишечника и думайте о замечательном процессе очищения, который происходит внутри тела. Созданная матерью‑природой система канализации будет работать без сбоев, если вы ей это позволите (хотя по желанию и при необходимости несколько клизм не помешают). Когда голодание будет завершено и вы станете принимать пищу, хорошо сбалансированную по объему, влажности и вязкости, не забывая выпивать по 8–10 стаканов дистиллированной воды в день, содержимое кишечника будет продвигаться лучше, чем когда‑либо раньше! Следите за тем, чтобы от 60 до 70 процентов вашего меню приходилось на долю сырых продуктов – органических салатов, молодых ростков, фруктов, овощей и свежевыжатых соков.

Старость – это не пора жизни, а состояние тела. Тело старит не время, а плохое обращение с ним.

Герберт Шелтон

Добросовестное соблюдение принципов здорового образа жизни по Брэггу способствует укреплению здоровья толстой кишки и регулярной дефекации. Очень полезно пить через час после еды травяные чаи и соки, добавляя в них 1 чайную ложку молотой шелухи семян подорожника блошного, а при необходимости – даже энергетические напитки Брэгга и уксусный напиток Брэгга – они творят настоящие чудеса!

В число других чудодейственных средств, обеспечивающих регулярность стула, входят сливы и 1–2 столовые ложки черной патоки на чашку горячей дистиллированной воды (помимо прочего, это полезная замена кофе). Еще одним чудесным средством является льняное семя. Я рекомендовал его к использованию много лет назад, и с тех пор оно принесло пользу миллионам людей. Размочите 2 столовые ложки льняного семени в чашке дистиллированной воды в течение 3 часов (до образования желе). Пейте через час после еды. Используйте как горячий или холодный напиток, по желанию добавляйте мед или патоку. Кроме того, можно размолоть 3 столовые ложки льняного семени, чтобы посыпать блюда, коктейли и пр. Семена льна – богатейший источник незаменимых жирных кислот омега‑3, необходимых для здоровья сердца. Они помогают восстанавливать клетки и ткани, транспортировать кислород, утолять голод и сжигать избыточные жировые отложения.

Хорошее здоровье и физическая форма – это самый лучший отправной пункт для тех, кто стремится достичь выдающихся успехов в любой области. Физическое становление способствует ментальному развитию, необходимому для достижения успехов в области управления.

Ричард Даттон

Хороший стул важен для здоровья

Естественной позой для дефекации является положение на корточках. В такой позе лучше распрямляется и раскрывается анальная область. Если вы садитесь на унитаз, поставьте ступни на скамеечку для ног или на мусорное ведро, чтобы поднять их на 15–20 см над полом и создать эффект позы на корточках. А теперь поднимите руки вверх и распрямите ладони, чтобы поперечная ободочная кишка смогла легко освободиться от всего своего содержимого. Еще раз напоминаю о необходимости выпивать от 8 до 10 стаканов чистой воды в день! (После ужина ежедневно принимайте 1–2 капсулы шелухи семян подорожника блошного.)

В некоторых пособиях по голоданию рекомендуется в течение всего периода голодания каждый день ставить клизму. Я считаю клизмы во время голодания необязательными и, как правило, ненужными, но при желании вы можете попробовать и потом решить самостоятельно. Я рекомендую использовать клизмы только в случаях длительного запора, в чрезвычайных ситуациях или по совету наблюдающего вас специалиста. Когда кишечник отказывается опорожняться – во время болезни, при переизбытке газов или при вспучивании живота, – можно использовать клизму из теплой, дистиллированной или очищенной воды с 3 столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока или сока алоэ как исключительно временное средство промывания и опорожнения кишечника.