Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2022-12-20 | 23 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Сердечно-сосудистых болезней, а то и онкологии. Но, как и в случае с калием,
Когда фолиевая кислота поступает с пищей, она работает, когда мы принимаем
В виде таблеток, по-разному. Поэтому от рутинного приема синтетических
Витаминов для профилактики болезней и отказались во всем мире, не считая
нашей страны… Флаваноиды – биологически активные вещества,
Содержащиеся в чае, вине, черном шоколаде, доказанно снижают давление и
Предотвращают инфаркты и инсульты.
Поэтому долька черного – не молочного! – шоколада (какао не менее 70 %)
В день и много зеленого чая – это очень хорошо, как и бокал красного вина тем,
кто не тяготеет к алкоголю и умеет останавливаться! «Чай! Там же кофеин! Вы
еще скажите, что и кофе можно!» И скажу! Кофе действительно может
Умеренно повысить АД у тех, кто его никогда или очень давно не пил. Если это
Для вас привычный напиток, то он совершенно безопасен всем, и гипертоникам
В том числе. Более того – исследования показали его несомненную роль в
Предупреждении инфарктов и, как ни парадоксально, аритмий (ну, а при
Болезнях печени и говорить нечего, но об этом уже было сказано в моих
Предыдущих книгах).
Кофе, безусловно, можно пить тем, у кого гипертония. Он
Приносит пользу в предупреждении инфарктов, защищает печень.
Исключение – это те гипертоники, которые никогда его не пробовали.
Тогда начинать не стоит.
Далее, гипертонику необходима рыба! Тем, кто ее не любит, – рыбий жир.
С рыбьим жиром проблема в том, что как гипотензивное средство он действует
Только в больших дозах. А это и «рыбный» привкус, и даже потенциальные
|
Проблемы со свертыванием крови у предрасположенных к этому людей. Так
что лучше рыбу, как таковую, она полезна во всех смыслах!
Кальций также доказанно снижает АД. И здесь та же ситуация – в
Продуктах оказывает благоприятный эффект, в таблетках – как когда. Имеется в
Виду кальций, принимаемый с целью понизить давление, а для укрепления
Костей – там своя история (ознакомиться с которой вы можете в моей
Предыдущей книге). Отличный источник – обезжиренные молочные продукты.
Только обязательно обезжиренные, иначе вредные молочные жиры сведут всю
пользу на нет!
Еще один гипотензивный компонент диеты – белок растительного
Происхождения. Это соя, бобы, фасоль. Те, кто понимает толк в еде, знает,
Насколько это может быть вкусно. Вон, библейский персонаж от наследства
отказался из-за миски чечевичной похлебки!
Теперь еще раз про то, чего нельзя (тот случай, когда повторение уместно):
Алкоголь – не более бокала вина, исключить соль на столе, нельзя мясо более
Трех раз в неделю, колбасы, фастфуд, выпечку, чипсы, сладкие газированные
напитки, мороженое, 3 % и более молоко…
Однако только диета, даже и правильная, одна ничего не сделает, нужны
союзники и самый главный – регулярная физическая нагрузка! Конечно,
Физическая нагрузка сама по себе может увеличивать АД, в основном, верхнее,
«систолическое». Однако регулярные, так называемые, «аэробные» упражнения
– плавание, ходьба с ускорением, велотренажеры, все они, в конечном итоге,
Приводят к снижению давления в результате расширения сосудов в ответ на
Физическую нагрузку. Упражнения с утяжелением менее эффективны в этом
Смысле, могут на пике нагрузки вызвать значительный подскок АД. Однако и
Они благотворно влияют на биохимию сосудистой стенки со снижением угрозы
образования атеросклеротической бляшки. Вообще, исследования доказывают,
|
Если на вопрос «что наиболее эффективно увеличивает продолжительность
Жизни человека?», надо дать единственный самый близкий к истине ответ, это
будет физическая нагрузка! Причем без ограничения по возрасту! Даже совсем
Пожилым, даже тем, кто почти не встает с кровати, посильные упражнения,
Пусть по чуть – чуть, по паре минут, увеличивают и качество, и
продолжительность жизни!
Хорошо тем, кто спохватился на стадии «предгипертонии» – очень
Большой шанс, что гипертония отступит. Когда болезнь уже развилась, только
Не медикаментозный подход может оказаться недостаточным. Скорее всего,
понадобится помощь лекарств. И вот тут масса вопросов:
➢ С чего начинать?
➢ Когда принимать? Утром? Вечером?
➢ Какими курсами принимать?
➢ Если давление «скачет»?
➢ Когда подключать другое лекарство?
➢ Как они будут сочетаться друг с другом?
➢ Каких побочных действий ждать?
➢ А вдруг импотенция?
Заметки на полях
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!