Ганс Селье, автор теории стресса

Эустресс и Дистресс

 

Эустресс (от греч. эу — «хороший» или «настоящий») — благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса.

Однако стресс, становящийся хроническим и/или чрезмерно интенсивным, опасен, и с ним надо бороться. Такой стресс в медицине именуется дистрессом.

Дистресс (от англ, distress — «горе», «страдание», «сильное недомогание», «истощение») — неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных заболеваний, вплоть до смертельного исхода. Другими словами, дистресс — это состояние человека, потерявшего способность приспосабливаться к миру, в котором он живет.

Острый дистресс — дезорганизация поведения человека при неожиданном, «катастрофическом» (обычно представляющем угрозу жизни или ее основным ценностям) событии (например, при землетрясении, неожиданном нападении, утрате близких). Характерно неадекватное ситуации поведение (например, бесцельное метание или замирание в одной позе) и/или возникновение острых соматических нарушений (гипертонический криз, инсульт, инфаркт миокарда, стрессорная язва и т. д.).

Хронический дистресс — длительное воздействие на человека неблагоприятных стресс-факторов (особенно психологических, социальных или экологических). Это, к примеру, может быть конфликтная, безвыходная ситуация в семье, приносящая эмоционально негативные переживания, особенно на фоне различных неврологических и соматических нарушений (остеохондроза, гипертонической болезни, гинекологических нарушений и т. п.).

Примеры положительного воздействия стрессов

• При падении на ногу камня происходит сужение сосудов (уменьшение кровотечения), повышение свертываемости крови (заживление раны), выделение в кровь обезболивающих веществ (предотвращение болевого шока и сохранение способности оценивать ситуацию), усиление физической активности и выносливости (за счет перераспределения крови и выработки в мышцах дополнительной энергии).

• Мобилизация внутренних ресурсов перед экзаменами у студента. Характерны уверенность в себе, адекватная оценка своих сил, анализ ситуации и прогноз событий. Позволяет достичь максимального результата.

• Высокопрофессиональные спортсмены часто описывают необычное состояние тела и психики, появляющееся у них во время соревнований. Для него характерно спокойное сознание и относительно расслабленное тело, то есть так называемая спокойная настороженность. В результате увеличиваются скорость, сила и координация; происходит полная концентрация на существующем моменте.

«Отсутствие стресса есть смерть». То есть если бы человек не испытывал стрессорных ситуаций, он бы не выжил как вид.

Ганс Селье, автор теории стресса

Похожие статьи: Стресс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПСИХОЛОГИЯ

Апрель 15, 2015

Стресс в современном мире

ПСИХОЛОГИЯ

Июнь 14, 2014

Ароматерапия при стрессе

ПЕДИАТРИЯ

Май 08, 2014

 

Апрель 13, 2015

Стресс

ПСИХОЛОГИЯ

Апрель 15, 2015

Июнь 14, 2014

Ароматерапия при стрессе

ПЕДИАТРИЯ

Май 08, 2014

Детские неврозы ч.2

 

Апрель 13, 2015

Стресс

ПСИХОЛОГИЯ

Апрель 15, 2015

Стресс в современном мире

ПСИХОЛОГИЯ

Июнь 14, 2014



ВИДЫ СТРЕССА И ЕГО СТАДИИ Категория: Здоровая жизнь Создано 04.12.2015 14:00 Просмотров: 2714 Совокупность различных неблагоприятных реакций, которые преимущественно возникают в человеческом организме по причине влияния негативных факторов, называются стрессовыми ситуациями или стрессом. Говоря простыми словами, стресс - это психологическое, физиологическое и моральное расстройство человека, которое возникает вследствие влияния следующих факторов: повседневная суета; ссоры; проблемы на работе; финансовые проблемы; нестабильность; гибель близких людей. Виды стресса Причины Симптомы Стадии Профилактика и лечение Это только несколько основных причин возникновения стресса, но на самом деле их намного больше, что является очень неблагоприятным для человека. Ежедневно стресс сопровождает каждого человека, это неблагоприятное недомогание поражает всех и каждого, поэтому важно знать основные виды и стадии таких расстройств, а также пути борьбы и профилактики. ВИДЫ СТРЕССА Конечный результат развития стресса повлек за собой разделение его на два вида: Эустресс; Дистресс. Эти виды стресса обладают противоположными характеристиками, поэтому рассмотрим их детальнее. Эустресс - это влияние на организм человека преимущественно с позитивной стороны. В таком случае расстройство обосновывается положительными эмоциями, к которым человек готов и уверен в том, что сможет с ними справиться. Эустресс еще называют реакцией пробуждения, так как положительные эмоции и являются основной движущей силой человека к позитивным действиям. Данный вид является своего рода порцией адреналина, получаемого человеком за счет какой-либо позитивной взволнованности или радости. Эустресс не является опасной формой заболевания и обладает преимущественно положительными свойствами. Дистресс - это обратная реакция эустрессов на организм. Дистресс возникает вследствие воздействия на организм критического перенапряжения. Именно дистресс и является основным видом состояния стресса и соответственно психологического расстройства человека. Дистресс еще называют вредным стрессом, так как он способствует только негативному влиянию на организм и развитию прочих видов заболеваний у человека. Дистресс подразделяется, в свою очередь, на следующие подвиды: Физиологический; Психологический и эмоциональный; Хронический; Кратковременный; Нервный. Каждый из представленных видов оказывает негативное воздействие на человека, вызывая тем самым различные расстройства и заболевания. Стресс может возникнуть как спонтанно, в случае неблагоприятной вести, или накапливаться с годами. Накопленный тип является наиболее опасным, так на его фоне осуществляется развитие хронического заболевания, от которого невозможно избавиться. Влияние стресса на организм Рассмотрим подробнее, что же собой представляет каждый подвид дистресса. Психологический и эмоциональный дистресс. Связан такой недуг исключительно с переживаниями на фоне различных эмоций. Последствиями психологического вида заболевания являются неблагоприятные отношения с социумом. Эмоциональный вид же возникает во время влияния на организм, как положительных эмоций (эустресс), так и отрицательных (дистресс). К эмоциональным видам можно отнести, к примеру, увеличение заработной платы, повышение по службе, смерть близкого человека. Физиологический дистресс. Такой вид возникает посредством негативного влияния на организм следующих факторов: жары, голода, жажды, холода, любви и прочих. В случае подвергания своего организма одному из выше представленных факторов, человек принужденно причиняет самому себе вред. Даже после прекращения воздействия этих факторов у человека продолжается развитие неблагоприятного состояния. Как следствие воздействия негативных факторов возникает следующая череда негативных последствий: недосыпания, проблемы с желудком, переутомления и прочие. Хронический дистресс. Этот вид является наиболее опасным, так как человек подвергается негативному влиянию повседневно даже без наличия соответствующих причин. Последствия у хронического вида самые неблагоприятные, так как приводят к развитию суицида, появляется депрессия, нервный срыв и т.п. Зачастую люди с диагнозом хронический стресс заканчивают свою жизнь в психиатрической больнице. Заболевание не поддается лечению, что делает его еще более опасным. Нервный дистресс. Данный вид возникает преимущественно под влиянием чрезмерного стресса. Может поразить как абсолютно здорового человека, так и людей, имеющих диагноз тревожного невроза. На развитие данного вида влияют преимущественно индивидуальные состояния нервной системы человека. Выделяют также еще два дополнительных вида: управленческий и информационный стрессы. Для информационного характерно провоцирование расстройства за счет отсутствия информации для принятия важного решения. Очень часто человеку на пути приходится сталкиваться с моментами, когда он незамедлительно должен принять решение и от его результата будет зависеть как его будущее, так и будущее других людей. Управленческий вид представляет собой что-то схожее с информационным, но единственным отличием является ответственность за принимаемое решение. Таким образом, зная основные виды стресса, рассмотрим причины их возникновения. ПРИЧИНЫ Основными причинами возникновения психоэмоциональных расстройств у человека считаются так называемые стрессоры. Различают три группы стрессоров, которые имеют свои причины. Неконтролируемые. К таковым относятся следующие причины негативного влияния на человека: налоги, ухудшение погоды, увеличение курса валют, инфляция. Под влиянием таковых причин человек с каждым днем все больше нервничает и переживает, в результате чего происходит нарушение психики. Подвластные. Это те причины, которые человек может исправить, но не делает этого в силу неуверенности в себе и прочих признаках. Примером таковых причин являются: неспособность планирования дня, неумение определения приоритетов и т.п. Самовольные. Обуславливаются вследствие превращения обыденной жизни в проблему. Человек переживает по всякой мелочи, в результате чего все откладывается в головном мозгу и со временем дает свое негативное влияние. Причиной развития хронического стресса является любое негативное психологическое расстройство, которое сопровождает человека на протяжении длительного времени. К сведению! Многие считают стрессом обыденную жизнь и считают, что лечить нервные расстройства - это лишнее. Но, мало кому известно, что именно все смертельные, онкологические и психические окончания исходят именно от стресса. СИМПТОМЫ Практически каждый человек имеет психологические расстройства, поэтому важно знать основные симптомы стресса для возможности его обнаружения с целью дальнейшего лечения. Симптомы стресса для каждого вида практически идентичны и характеризуются следующими проявлениями: У человека наблюдается увеличение тревожности; Постоянное напряжение, что приводит к невозможности расслабления человека; Проявление вспыльчивости, встревоженности, нервозности, раздражительности и агрессии. Возникновение неадекватных реакций на различные раздражители; Снижение концентрации внимания; Возникновение апатии, тоскливости; Чувство подавленности и угнетенности; Невозможность получения удовольствия от приятных событий; Ощущение неудовлетворенности и обиженности на окружающих; Капризность к малейшим деталям; Нарушение функционирования ЖКТ: больной либо теряет аппетит, либо же, наоборот, становится чаще питаться; Нарушение сна, появление бессонницы и раннее пробуждение; Наблюдается изменение поведения в худшую сторону. Все эти симптомы являются главными признаками наличия психологических расстройств у человека и свидетельствуют о том, что требуется немедленно обратиться к врачу. СТАДИИ И СИМПТОМЫ Стадии стресса или их еще называют фазами, делятся на три этапа, посредством которых и протекает психологическое заболевание. Итак, стадии стресса называются: Стадия тревоги; Стадия сопротивления или резистентности; Стадия истощения. Стадия тревоги возникает при непосредственном влиянии на организм человека раздражителя. В результате негативного влияния происходит выделение гормонов стресса, которые направлены преимущественно на защиту или бегство. В построении данной стадии принимают участие надпочечники, система пищеварения и иммунитет. В самом начале зарождения данной стадии происходит резкое снижение защитной функции организма, что приводит к проявлению различных болезней. Если же стадия тревоги разрешается на протяжении малого промежутка времени (т.е. физическая борьба, бегство, принятие решения), то симптомы заболевания исчезают, но всегда имеется склонность к их появлению. В случае продолжительного влияния на организм происходит постоянное его истощение. В некоторых критических ситуациях начальная стадия приводит к смертельному исходу. Симптомы начальной стадии практически незаметны, так как человек списывает все негативные проявления на усталость. Зачастую начальная стадия характеризуется нервозностью, взволнованностью и состоянием постоянного или периодического напряжения. Стадия сопротивления. В случае преобладания силы воздействия стрессора над возможностью адаптации организма, наблюдается исчезновение признаков встревоженности и происходит увеличение уровня сопротивляемости организма. Сопротивляемость переходит на более высокий уровень, а, в свою очередь, тревога, нервы и агрессия исчезают или снижают свои проявления. Если не решить проблему стресса вовремя, то организм не сможет оказывать продолжительное сопротивление и наступит стадия истощения. Симптомы второй стадии преимущественно обуславливаются повышением утомляемости организма, даже если человек не выполнял физические и интеллектуальные действия. Наблюдается также нервозность, взволнованность, появление частых головных болей и даже головокружений. Начинает появляться одышка и тахикардия, нарушается пищеварение и замечается дрожание конечностей. Стадия истощения. Предел сопротивляемости организма заметно снижается и начинает набирать обороты первая стадия, но уже без возможности обратимых процессов. Третья стадия практически всегда имеет печальный исход, если стрессор выступал в роли физического раздражителя, то человека ожидает смертельный исход, а в случае с психологическим агрессором наблюдаются проблемы соответственно данного уровня. Симптомы данной стадии преимущественно характеризуются появлением постоянной апатии, плохого настроения, невозможности веселиться. Зачастую на последней стадии у человека наблюдается нарушение сна, что приводит к недосыпаниям и сонливости во время бодрствования. Стадии стресса являются еще не полностью исследованными, а их изучение продолжается и по сегодняшний день, поэтому медицина не стоит на месте и ищет кардинальные пути решения с глобальным видом заболевания. ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ Уж если говорить о профилактике стресса, то, к сожалению, - это довольно сложный этап, ведь даже у пессимистов обнаруживаются данные симптомы. Человеку, чтобы избавиться от эмоционального влияния, необходимо чаще проводить время с семьей, радоваться жизни, хвалить себя и своих близких, наслаждаться жизнью, отдыхать, делать перерывы и отвлекаться от проблем на работе или дома с помощью увлечений и хобби. Такие разгрузки позволят не только избавиться от признаков стресса, но облегчить жизнь. Если же по многим причинам у человека нет возможности для таких профилактических действий, тогда необходимо прибегнуть своевременно к медикаментозному лечению. Основными помощниками станут таблетки и микстуры от апатии, нервов и стрессов. Особенно ценятся в таких ситуациях таблетки и микстуры на основе различных целебных, а, главное, натуральных трав. Важно! Прежде чем начинать самолечение, следует обратиться к врачу за советом и диагностированием. Врач при обнаружении проблем выпишет или порекомендует лекарственные препараты, которые действительно окажут положительное влияние. На сегодня наиболее популярными лекарственными препаратами являются: Персен; Тенатен; Ново-Пассит; Нодепресс. В случае обострения психологических расстройств потребуется лечение более серьезными медикаментами: транквилизаторы, нестероиды или бензодеазепины и бета-блокаторы. Немалое значение в профилактике и лечении стресса занимает место и ведение здорового образа жизни, что является залогом здоровья и долголетия. Научитесь быть счастливыми, и вы сможете избавиться от множества проблем и болезней. Поделиться статьей: ОБСУЖДЕНИЯ:

       Стресс у детей - как помочь ребенку? Средства и лекарства от стресса для детей

Стресс – это естественная физиологическая реакция, которая сопровождает нервное напряжение с первых дней жизни человека. Малыши подвержены влиянию негативных эмоций не меньше, чем взрослые. Стрессовое состояние может быть связано с первыми самостоятельными шагами, поступлением в первый класс, половым созреванием и многим другим. Далеко не все дети подвергаются стрессу в одних и тех же ситуациях и одинаково реагируют на эмоциональное напряжение. Полностью уберечь ребенка от всех трудностей невозможно, однако в силах родителей научить малыша правильно реагировать на неприятности и справляться с нервным напряжением.

Назад к статьям

 

У детей от 2 до 5 лет

Стресс у дошкольника может вызвать кратковременная или длительная разлука с близкими, адаптация ребенка к детскому саду, посещение парикмахерской или врача, а также другие нарушения привычного уклада жизни.

Давайте выход эмоциям

Ребенок еще не умеет контролировать свои эмоции. Решить проблему накопления негатива помогут откровенные беседы со взрослыми, ведение дневника, какое-либо хобби.

Решайте проблему вместе

Не стесняйтесь обсуждать с ребенком его проблемы, при необходимости обращайтесь за помощью к психологам или тем людям, которые являются авторитетом для малыша.

Соблюдайте режим

Соблюдение распорядка дня способствует нормализации настроения и поведения ребенка. Питание должно быть сбалансированным, нагрузки – умеренными, а сон – полноценным. Важно не допускать ситуаций, когда ребенок отказывается от еды, сна или отдыха, пропускает школьные занятия.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): о диагнозе, признаки, как лечить

 

Страхи у детей

 

Медитация «Денежный поток»

У вас в кошельке то густо, то пусто?

Вы много, постоянно работаете, но никак не можете добиться стабильного дохода? А кто-то особо не напрягается и при этом всегда с деньгами? Возможно, он просто знает, как привлечь деньги в свою жизнь?

Деньги – это зло? Но в последнее время как раз этого зла нам и не хватает для доброй жизни.

Как же привлечь деньги? И почему у кого-то «куры денег не клюют» и для него не стоит особых трудов их получить, а кто-то тратит много сил, времени - и всё впустую?

Возможно наши мысли и отношения к деньгам влияет на наш доход? Ответы- на медитации. Записывайтесь.

 

Подать заявку на участие в программе "Вечерняя Медитация". Бесплатно!

 

 

9.02.2017 Занятие для начинающих. "Медитация - с чего начать?"

На этом занятии мы поговорим, что такое медитация, чем отличаются и чем похожи медитация, самогипноз, релаксация, транс и аутотренинг. А затем перейдем к основным правилам медитации.

 

Медитацию, как и любое большое дело, принято с чего-то начинать. На наш взгляд, первое, что необходимо сделать – поставить цель. Она может быть совсем маленькой, вроде «успокоиться» или «взбодриться», а может быть глобальной - «стать уверенным, жизнерадостным человеком», но, самое главное, она должна быть экологичной и достижимой. Вот тут как раз и возникает ряд сложностей: то противоречия, то некорректность формулировки, то нереальность. Будем разбираться.

 

Не менее важным в процессе медитации является и положение тела. Кто сказал, что во время медитации нужно сидеть в позе лотоса или лежать? Могут быть разные варианты. Важно то, что расположение в пространстве влияет на конечный результат, меняя позы, мы можем достигать разных целей.

Еще одна составляющая успешной медитации – правильное дыхание. Что это такое? Приходите на медитацию – научим.

 

И, наконец, если кто еще не в курсе, есть несколько простых правил настройки перед медитацией: о чем думать, что делать с внутренним диалогом, какие образы представлять, как подготовиться к входу в особое состояние сознания. Об этом тоже поговорим и освоим на практике. И, конечно же, кроме теории у нас будет замечательная медитация, чтобы закрепить изученное.

 

Приходите, участвуйте, и вместе мы научимся медитировать правильно и эффективно!

 

Подать заявку на участие в программе "Вечерняя Медитация". Бесплатно!

2.03.2017 Медитация "Отпусти груз прошлого"

 

Эта медитация предназначена для того, чтобы освободиться от старого негативного эмоционального багажа. Обиды и злость, зависть и сожаление, боль утраты и расставаний, страхи и чувство вин, уныние - все это старый багаж, который мешает жить. Если вы до сих пор, годы и десятилетия спустя, проигрываете ошибки прошлого в своей голове снова и снова… Чувствуете обиду, гнев и боль от оскорблений или от травм вашего, возможно, не совсем идеального прошлого… Постоянно мысленно возвращаетесь в прошлое, желая что-либо изменить...

 

Эустресс и Дистресс

 

Эустресс (от греч. эу — «хороший» или «настоящий») — благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса.

Однако стресс, становящийся хроническим и/или чрезмерно интенсивным, опасен, и с ним надо бороться. Такой стресс в медицине именуется дистрессом.

Дистресс (от англ, distress — «горе», «страдание», «сильное недомогание», «истощение») — неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных заболеваний, вплоть до смертельного исхода. Другими словами, дистресс — это состояние человека, потерявшего способность приспосабливаться к миру, в котором он живет.

Острый дистресс — дезорганизация поведения человека при неожиданном, «катастрофическом» (обычно представляющем угрозу жизни или ее основным ценностям) событии (например, при землетрясении, неожиданном нападении, утрате близких). Характерно неадекватное ситуации поведение (например, бесцельное метание или замирание в одной позе) и/или возникновение острых соматических нарушений (гипертонический криз, инсульт, инфаркт миокарда, стрессорная язва и т. д.).

Хронический дистресс — длительное воздействие на человека неблагоприятных стресс-факторов (особенно психологических, социальных или экологических). Это, к примеру, может быть конфликтная, безвыходная ситуация в семье, приносящая эмоционально негативные переживания, особенно на фоне различных неврологических и соматических нарушений (остеохондроза, гипертонической болезни, гинекологических нарушений и т. п.).

Примеры положительного воздействия стрессов

• При падении на ногу камня происходит сужение сосудов (уменьшение кровотечения), повышение свертываемости крови (заживление раны), выделение в кровь обезболивающих веществ (предотвращение болевого шока и сохранение способности оценивать ситуацию), усиление физической активности и выносливости (за счет перераспределения крови и выработки в мышцах дополнительной энергии).

• Мобилизация внутренних ресурсов перед экзаменами у студента. Характерны уверенность в себе, адекватная оценка своих сил, анализ ситуации и прогноз событий. Позволяет достичь максимального результата.

• Высокопрофессиональные спортсмены часто описывают необычное состояние тела и психики, появляющееся у них во время соревнований. Для него характерно спокойное сознание и относительно расслабленное тело, то есть так называемая спокойная настороженность. В результате увеличиваются скорость, сила и координация; происходит полная концентрация на существующем моменте.

«Отсутствие стресса есть смерть». То есть если бы человек не испытывал стрессорных ситуаций, он бы не выжил как вид.

Ганс Селье, автор теории стресса

Похожие статьи: Стресс

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПСИХОЛОГИЯ

Апрель 15, 2015

Стресс в современном мире

ПСИХОЛОГИЯ

Июнь 14, 2014