Ходьба по проложенному на полу канату или бельевой веревке, удерживая равновесие

Видишь ручей со студеной водицей,

Тонкое бревнышко - узкий мосток?

Будь осторожен, чтоб нё оступиться,

Не замочить и не выпачкать ног!

Приседания

Вот перед нами поляна лесная,

Ярких цветов на поляне не счесть.

Летний веселый букет собирая,

Нужно за каждым цветочком присесть.

Прыжки

Ветер-проказник бумажного змея

Где-то поймал, подхватил и унес.

Вытяни руки и прыгай смелее,

Чтобы схватить разукрашенный хвост.

Подъем рук и ног, лежа на животе

Озеро в чаще - вода голубая

Нас искупаться скорее зовет.

Весело лапами воду взбивая,

Пули уверенно кролем плывет.

Наклоны головы в стороны

Ух, заигрались мы с вами! Темнеет.

Пули на берег зовет малышей.

Ну-ка, ребята, давайте скорее

Вытряхнем воду из наших утлей.

Гимнастика в стихах

Ходьба друг за другом:

Сказка, байка, прибаутка — Рассказать ее не шутка.

Чтобы сказочка сначала

Словно реченька журчала,

Чтоб к концу ни стар, ни млад

От нее не задремал.

Ходьба в полуприседе:

Гусь гуляет по дорожке,

Гусь играет на гармошке.

И гордится гармонист:

Га-га-га! Я голосист!

Бег друг за другом:

В беге с хитрою лисой

Соревнуется косой.

Поле, лес, овраг, лужайка —

Что есть силы мчится зайка.

Рано утром по росе

Не догнать его лисе.

Бег с высоким подниманием колен:

Резвый конь молодой,

Мы поскачем с тобой

По полям, по степям,

По дремучим лесам.

Будет ветер свистеть,

Будем птицей лететь.

Спокойная ходьба:

Зеленая трава, зеленая листва

От ветерка колышутся.

В лесу у всех сперва кружится голова,

Зато потом легко всем дышится.

Во время ходьбы проводится также упражнение на дыхание с помощью карточек: красный шарик — вдох, синий — выдох

Облако

Беленькое облако

Округленные руки перед собой

Поднялось над крышей

Поднять руки над головой

Устремилось облако

Выше, выше, выше

Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону

Ветер это облако

Зацепил за кручу.

Превратилось облако в грозовую тучу

Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их, присесть.

Речевки, заклички

На зарядку выходи, На зарядку всех буди.

Все ребята говорят: Физзарядка — друг, ребят!

Физзарядка по утрам Не во вред — на пользу нам!

Мы физкультурники, ребята! Все болезни — берегись!

Перед самоподготовкой В час спортивный становись!

Раз, два! — По порядку...

Три, четыре! — Стройся в ряд!

Три, четыре! — На зарядку!

Раз, два! — Все подряд!

Левая — правая!

Бегая — плавая!

Растем мы смелыми,

На солнце загорелыми.

Наши ноги — быстрые

Метки — наши выстрелы.

Крепки — наши мускулы,

И глаза не тусклые.

Раз, два! — По порядку,

Три, четыре! — На зарядку!

Будь здоров! Всегда здоров!

Наши лучшие друзья! Солнце, воздух и вода.

Солнце, воздух и вода. Наши лучшие друзья!

Третий прыгал до небес

С неба звезды цапал.

А четвертый топал как Мишка косолапый

Пятый пел до хрипоты

Песенку за песенкой.

Этой ночью домовым очень было весело.

Вечер зимний в небе синем встать из-за стола

Звезды синие зажег встать на носки, потянуться

Ветви сыплют синий иней потряхивая руками, потихоньку сесть

На заснеженный лужок.

От зеленого причала оттолкнулся пароход встать

Он шагнул назад сначала шаг назад

А потом шагнул вперед шаг вперед

И поплыл, поплыл по речке движения руками

Набирал полный ход. ходьба на месте

Липы

Вот полянка, а вокруг

Липы выстроились в круг

Широким жестом развести руки в стороны.

Липы кронами шумят,

Ветры в их листве гудят

Руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону.

Вниз верхушки пригибают

И качают их, качают

Наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону.

Разминка

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте. Эх! Руками машем вместе.

Эхе - хе! Прогнули спинки, Посмотрели на ботинки.

Эге — ге! Нагнулись ниже Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко. В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок? Завтра повторим урок!

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Белки

Белки прыгают по веткам.

Прыг да скок, прыг да скок!

Забираются нередко

Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)

Будем в классики играть

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

А теперь ещё немножко

На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке .)

Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали (Движения головой.)

И все дружно вместе встали. (Встали.)

 

Литература

 

1. Л.Глазырина. «Физическая культура – дошкольникам». М.: «Владос», 2001год.

2. Б.Егоров. «Оздоровительно-воспитательная работа с ослабленными детьми». Журнал «Дошкольное воспитание». 2001год.

3. Н.Попова, Е.Харламов. «Дыхательная гимнастика для детей в домашних условиях». Издательский центр «Март». Москва- Ростов-на-Дону, 2004год.

4. М.Рунова. «Корригирующая лечебная гимнастика». Журнал «Дошкольное воспитание». 1999год, №12.

5. М. Рунова. «Формирование и коррекция осанки. Профилактика нарушения осанки». Журнал «Дошкольное воспитание». 2002год, № 12.

6. А. Саркисян, Г. Овакемян. Как выработать правильную осанку у младших дошкольников». Журнал «Дошкольное воспитание». 1989год,№ 4.

7. Л.Фомина. Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду». Москва: Просвещение,1984год

8. С.Шарманова, Л. Федоров, О.Бродягина. «Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста». Журнал «Дошкольное воспитание». 2003год, №8.

9. Рунова М.А. Дифференцированные занятия по физической культуре с

10. детьми 3-4 лет. – М., 2007.

11. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Рунова М.А. Физкультурное и

12. спортивно- игровое оборудование для дошкольного образовательного

13. учреждения. – М., 1999.

14. Васильева М.А., Гербова В. В., Комарова Т. С. Программа воспитания и

15. обучения в детском саду. – М., 2005.

16. Филиппова С.О., Пономарева Г.Н. Теория и методика физической культуры

17. дошкольников - С-Пб., 2004.

18. Змановский Н.Б. “Здоровый дошкольник”// Дошкольное воспитание.- 1995. - №5.

19.  Кудрявцев В. “Физическая культура и развитие здоровья ребенка”// Дошкольное воспитание. - 2004. - №5.

20. Осокина Т.И. “Физическая культура в детском саду”. - М.: Просвещение, 1973

21.  Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Рунова М.А. “Физкультурное и спортивно-игровое оборудование: Аннотированный перечень”. - М.: Мозаика-Синтез, 1999

22.  Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учебное пособие для студентов пед. ВУЗ. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 368 с.

23.  Хухлаева Д.В. “Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях”. - М.: Просвещение, 1984

24.  Юрко Г.П., Спирина В.П. “Физическое развитие детей раннего и дошкольного возраста”. - М., 1978.

25.  Пензулаева Л.И. «Физкультурные занятия с детьми 3-4; 4-5; 6-7 лет» (М. «Просвещение», 1988г.)

26. Рунова М.А. «Двигательная активность ребенка в детском саду» (М. «Мозаика-Синтез», 2000г.)

Размещено на Allbest.ru