Основные виды физической рекреации

А) туризм, пешие и лыжные прогулки, купание

Б) аэробика и шейпинг

В) атлетическая гимнастика и стретчинг

Г) калланетика, велоаэробика, легкая атлетика, основная гимнастика

7. ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с … подготовкой.

А) общей физической

Б) специальной физической

В) технико-тактической

Г) психологической

8. Мышечная сила кистей (динамометрия) …

А) у муж. 35-40 кг, у жен.25-30 кг

Б) у муж. 40-45 кг, у жен.30-35 кг

В) у муж. 45-50 кг, у жен.35-40 кг

Г) у муж. 45-50 кг, у жен.45-50 кг

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

А) - Ведение мяча в баскетболе

Б) - Недостаточно согнуты ноги

В) - Кисть накладывается на мяч ударом или шлепком

Г) - Периодический зрительный контроль за мячом

Д) - Ведение мяча перед собой с недостаточным продвижением вперед

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

А) - Кувырок вперед

Б) - Недостаточно плотная группировка

В) - Отсутствие легкости в выполнении

Г) - Незначительное изменение прямолинейности движения

Д) - Упор головой в мат

Показатели, которые необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы

А) - время ходьбы

Б) - скорость ходьбы

В) - пройденное расстояние

Г) - время ходьбы, ее скорость и расстояние

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

А) - Техника стартового разгона

Б) - Быстрый набор скорости

В) - Набор скорости только за счет длины шагов

Г) - Значительное уменьшение длины шагов при наборе скорости

Д) - Набор скорости только за счет частоты шагов

13. Мерилом выносливости является …

А) - время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности

Б) - коэффициент выносливости

В) - порог анаэробного обмена (ПАНО)

Г) - максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений

14. Частота дыхательных движений в покое не должна превышать … циклов в мин.

А) 6

Б) 8

В) 10

Г) 12-18

15. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется …

А) - аэробной выносливостью

Б) - анаэробной выносливостью

В) - анаэробно-аэробной выносливостью

Г) - специальной выносливостью

 

Биологические показатели нормы здоровья для человека

А) - заболеваемость, инвалидность

Б) - ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление

В) - Условия и образ жизни, питание

Г) - генетика и наследственность

17. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется …

А) - периодичностью и длительностью занятий

Б) - интенсивностью и характером используемых средств

В) - режимом работы и отдыха

Г) - периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

А) - Прыжок ноги врозь через козла

Б) - Потеря равновесия при приземлении

В) - Неодновременный толчок руками

Г) - Незначительное сгибание ног

Д) - Отсутствие прогибания после толчка руками

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

А) - Торможение плугом

Б) - Выдвижение носка одной лыжи несколько вперед

В) - Недостаточное разведение пяток лыж в стороны

Г) - Неравномерное давление на лыжи

Д) - Нарушение прямолинейности спуска

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

А) - Прыжок в длину с разбега. Отталкивание с разбега 1-5 шагов

Б) - Небольшое замедление скорости перед отталкиванием

В) - Мах недостаточно согнутой ногой

Г) - Небольшой разгон перед отталкиванием

Д) - Приземление на толчковую ногу, затем на маховую

Найдите грубую ошибку в технике выполнения спортивных движений

А) - Действие при команде «Марш!». Стартовый разгон

Б) - Недостаточно высоко и быстро выносятся ноги

В) - Низко опущена голова

Г) - Высоко поднята голова

Д) - Выпрямление туловища до нормального бегового положения на 4-5 шагах

22. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется …

А) - физической работоспособностью

Б) - физической подготовленностью

В) - общей выносливостью

Г) - тренированностью

Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности

А) - функциональная устойчивость

Б) - биохимическая экономизация

В) - тренированностью

Г) - выносливость

 

24. Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по …

А) - ЧСС (частоте сердечных сокращений)

Б) - объему выполняемых физических упражнений

В) - интенсивности выполняемых физических упражнений

Г) - ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений