Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Топ:
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2022-02-11 | 24 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
ОБЩЕСТВЕННЫЕ ФУНКЦИИ И ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Усовершенствование человека, общекультурные функции: образовательная, воспитательная, нормативная, познавательная, коммуникативная, эстетическая, специфические (развитие и укрепление организма, подготовка людей к труд.деят-ти и защите Родины, активный отдых, оздоровит, развитие качеств.
1.Общее развитие и укрепление организма всех людей независимо от возраста, пола, состояния здоровья, степени физического развития (формирование и развитие физических качеств и способностей, совершенствование двигательных навыков, укрепление здоровья, снижение процессов инволюций и т.д.). 2. Физическая подготовка людей к трудовой деятельности, защите Отечества (мобилизационная функция физической культуры, профессионально-прикладная физическая подготовка). 3. Удовлетворение потребности людей в активном отдыхе, досуге, рациональном использовании свободного времени (отвлечение от вредных привычек, формирование здорового образа жизни). 4. Развитие волевых физических способностей и двигательных возможностей человека от оптимального до предельного уровней. 5. Экономическая значимость физической культуры определяется снижением уровня заболеваемости и травматизма трудящихся, повышением их производительности труда, долголетием, в том числе и трудовым.
Существуют следующие формы физической культуры:
Базовая физическая культура
Результат социализации в области физической культуры, личностное образование. Наличие у человека обязательного минимума знаний, норм и правил поведения в процессе физического воспитания, понимания ценностей физической культуры, двигательная активность (она позволяет соответствовать основным требованиям общества по показателям здоровья, уровня физической подготовленности, работоспособности)
|
«школьная» и пролонгирующая. 1) «школьная» физическая культура -обеспечивает основное физическое воспитание и базовый уровень физической подготовки; 2) пролонгирующая физическая культура ( физическая культура в быту и на производстве)- дополняет и продлевает курс основного физического воспитания и самовоспитания с охватом взрослого контингента, вовлекаемых в общую физическую подготовку (ОФП), физкультурно-кондиционную тренировку, общедоступный спорт
Спорт
спорт предоставляет наибольшие возможности для развития физических качеств и непосредственно связанных с ними способностей человека, требующихся в той или иной деятельности избранной в качестве предмета спортивной специализации. Конкретной, наглядно воспринимаемой целью спортивной деятельности является достижение возможно высокого спортивного результата, выраженного в общепринятых критериях - в мерах времени, расстояния, веса, в факте физической победы либо выигрыша, оцениваемых в баллах, очках и т.п. Через достижение этой «внешней» цели достигаются и более существенные результаты, воплощаемые в совершенствовании человеческих качеств, способностей. Функции спорта неодинаково выражены в различных разделах спортивного движения - спорте высших достижений, и массовом спорте.
профессионально-прикладная физическая культура;
высокая степень образованности в области физической культуры и спорта, развитием двигательных умений, навыков и функций организма, способствующих более успешному овладению профессией и совершенствованию в ней, физическим совершенствованием, и развитостью мотивационно-ценностных ориентиров, устойчивости организма к определенным нагрузкам (психических, физических)
ППФП наиболее конкретно воплощается в один из важнейших принципов педагогической системы — принцип органической связи физического воспитания с практикой трудовой деятельности.
|
ППФП призвана адаптировать, готовить человека не вообще к труду, а к избранному виду трудовой деятельности. Поэтому ее задачи можно назвать специфическими и направленность их определяется требованиями конкретной профессии.
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ КАК СИСТЕМА.
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.
*формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда;
•развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
•овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических
умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и
психического здоровья;
• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой (суммарную подвижность в суставах всего тела), дает свободу движений отдельных частей тела.
Активная г. – используя свою силу; пассивная – внешнее воздействие.
Динамическая (в движениях); статическая (позы).
Общая и специальная.
Результат 3-4 месяца: 40% активные упражнения, 40% пассивные, 20% статические.
Включать в утреннюю гимнастику упр.настрейч, в водную часть занятия.
|
Сочетать стрейч с силовыми и расслаблением => эффективность, гибкость и прочность мышечно-связочного аппарата.
Нагрузку в последствии увеличивают: число повторений и количества упр.
Темп:
· Активные упражнение: 1 повторение в 1 сек
· Пассивные 1 повт.в 1-2 сек.
· Статическ.4-6 сек.
Сначала на суставы верхних конечностей, затем туловища и нижних конечностей.
Количество в неделю: разные советы..2-3 раза
Перерывы в 2-3 месяца снижают гибкость на 10%
«Стрейчинг» - удержание до 60 сек в позе, где могут напрягаться растянутые мышцы. Суть – процесс крообращения и обмен веществ при удержании в одной позе.
Метод: сокращаем мышцу 1-5 с., затем расслабляем, а затем тянем и удерживаем 15-60сек.
Метод: динамические, пружинистые движ.
1. Продолжительность одного повторения (удержания позы) от 15 до 60 с (для начинающих и детей — 10—20 с).
2. Количество повторений одного упражнения от 2 до 6 раз, с отдыхом между повторениями 10—30 с.
3. Количество упражнений в одном комплексе от 4 до 10.
4. Суммарная длительность всей нагрузки от 10 до 45 мин.
5. Характер отдыха — полное расслабление, бег трусцой, активный отдых.
Во время выполнения упражнений необходима концентрация внимания на нагруженную группу мышц.
ОБЩЕПЕДАГОГИЧЕСКИЕ
1. Словесный: дидактический рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, лекция, инструктирование, комментарии и замечания, распоряжения, команды, указания.
2. Наглядный: метод непосредственной наглядности (преподавателем/одним из занимающихся), опосредованной н.(кинофильмы, рисунки на доске, зарисовски, муляжи), направленного прочувствованиядвиг.действия (направляющая помощь препода: проведение преподавателем руки занимающихся в метании, в замедленном темпе, и устройства, которые дают точную быструю инфу: пульс и т.д.
СПЕЦИФИЧЕСКИЕ
1. Игровой: Образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи. Игры: содержание, условия, правила. А) развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков; Б) эффективный способ воспитания физ.способностей; В) импровизационный характер игры – воспитание самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности др.; Г) соблюдение правил формируют нравственные качества: взаимопомощь, сотрудничество, воля, коллективизм; Д) устойчивый положительны интерес к физ. НЕДОСТАТКИ: ограничение при дозировании нагрузки на организм и разучив.новыхдвиж.
|
2. Соревновательны: средство повышения уровня подготовленности. Именно тех упр., в которых должны соревноваться. Официальные соревнования (Олимпийские игры, чемпионаты мира) и как элемент организации урока. РЕЗУЛЬТАТ: Оценка качества выполнения упр., максимальная физ.нагрузка, воспитание воли.
3. Строго регламентир.упр: Строгая регламентация упр в строгой заданной форме и нагрузкой. Возможности: 1) двиг.деят.по строгой программе (подборы упр., связки, комбинации, очередность); 2) нагрузка и интенсивность + управление динамикой в зависимости от состояния и достигнутых результатов; 3) точные интервалы нагрузки и отдыха; 4) воспитание избирательных физ.качеств; 5) любой возраст; 6) эффективное освоение техники.
Освоение спортивной техники: методы разучивания упражнений в целом (разучивание относительно простых упр или кот.нельзя разделить) и по частям..
Совершенствование двигательных качеств (быстрота, выносливость, гибкость, сила). Структура практических методов тренировки определяется тем, имеет ли упражнение в процессе однократного использования данного метода непрерывный характер или дается с интервалами для отдыха, выполняется в равномерном (стандартном) или переменном (варьирующем) режиме.
При использовании обоих методов упражнения могут выполняться как в равномерном (стандартном), так и в переменном (вариативном) режиме. В зависимости от подбора упражнений и особенностей их применения тренировка может носить комплексный (интегральный) и избирательный (преимущественный) характер. При комплексном - совершенствование различных качеств, обусловливающих уровень подготовленности спортсмена, а при избирательном – преимущественное развитие отдельных качеств. При равномерном режиме использования любого из методов интенсивность работы является постоянной, при переменном – варьирующей. Интенсивность работы от упражнения к упражнению может возрастать (прогрессирующий вариант) или неоднократно изменяться (варьирующий вариант).
Непрерывные методы тренировки, применяемые в условиях равномерной и переменной работы, в основном используются для повышения аэробных возможностей, воспитания специальной выносливости к работе средней и большой длительности.
В случае применения варьирующего варианта могут чередоваться части упражнения, выполняемые с различной интенсивностью или же с различной интенсивностью и изменяющейся продолжительностью.
|
В режимах непрерывной и интервальной работы в спортивной тренировке используется и круговой метод, направленный на избирательное или комплексное совершенствование физических качеств.
ОСНОВНЫЕ СТОРОНЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА
Физическая подготовка – это процесс, направленный на развитие основных физических качеств спортсмена (быстрота, выносливость, гибкость, ловкость, сила). Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную.
Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс, направленный на разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. ОФП обеспечивает необходимый запас двигательных умений и навыков и соответствующий уровень работоспособности, позволяющий успешно проводить специальную физическую, техническую и тактическую подготовки. Средствами ОФП служат общеподготовительные упражнения.
Специальная физическая подготовка (СФП) – это процесс, направленный на развитие физических способностей, возможностей органов и систем организма, которые непосредственно определяют достижения в избранном виде спорта. Средствами СФП служат специально-подготовительные и соревновательные упражнения.
Техническая подготовка – это процесс, направленный на обучение технике движений и доведение их до совершенства для достижения высоких спортивных результатов. Центральной задачей технической подготовки является обучение основам техники соревновательной деятельности или упражнений, которые служат средствами тренировки, и совершенствование различных форм спортивной техники, необходимых для состязаний. Спортивная техника– это способ решения двигательной задачи, который отличается высокой степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизических возможностей. Техническая подготовка подразделяется на общую и специальную. Общая техническая подготовка– это процесс, направленный на освоение техники разнообразных базовых соревновательных упражнений и близких по составу к естественным движениям человека. Специальная техническая подготовка – это процесс, направленный на освоение техники разнообразных соревновательных движений в избранном виде спорта и определяющих индивидуальность конкретного спортсмена. Средствами технической подготовки являются собственно-соревновательные упражнения и их тренировочные формы.
Тактическая подготовка: развитие и совершенствование способностей спортсмена вести спортивную борьбу в процессе специфической соревновательной деятельности; принятие определенных решений в самые ответственные моменты состязаний, особенно где их количество велико (фехтование, единоборства, спортивные игры). Спортивная тактика – это совокупность эффективных способов ведения спортивных состязаний. Тактическая подготовка подразделяется на общую и специальную. Общая тактическая подготовка– это процесс, направленный на освоение основных принципов построения соревновательной деятельности в спорте. Специальная тактическая подготовка– это процесс, направленный на непосредственное овладение искусством принимать правильные решения по ходу состязаний. Различают 3 вида спортивной тактики: наступательная, оборонительная; контратакующая. Каждая из этих видов выражается тремя формами: индивидуальной, групповой и командной. Основным, специфическим методом совершенствования тактического мышления является метод тренировки с реальным и условным противником на этапах между основными соревнованиями и непосредственно предшествующих основным состязаниям.
Психологическая подготовка– это совокупность психолого-педагогических мероприятий и соответствующих условий спортивной деятельности и жизни спортсмена, направленных на формирование психических функций, процессов, состояний и свойств личности, которые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнов. Общая: именно тех Психологическую подготовку принято делить на общую и специальную.
Теоретическая подготовка – это процесс, направленный на осмысление сути спортивной деятельности, связанных с ней явлений, процессов и на развитие интеллектуальных способностей, без которых не мыслится достижение высоких спортивных достижений. Для каждого вида спорта теоретическая подготовка носит узкоспециализированный характер, и имеет самое прямое отношение к формированию мотивации спортсменов, его волевой и специальной психологической подготовке, тесно связана с обучением спортивной технике и тактике, развитием физических способностей.
Интегральная подготовка - это согласованная, упорядоченная и стабильная система подготовки спортсмена, направленная на координацию различных сторон спортивного мастерства (технической, физической, тактической и психологической подготовленности) в соревновательной деятельности и объединяющая различные стороны подготовленности, качеств и способностей спортсмена. Главная цель интегральной подготовки – обеспечить комплексное проявление всех составляющих, которые и определяют успешность в соревновательной деятельности. Средствами этой подготовки являются соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня, и упражнения специально-подготовительного характера, максимально приближенные к соревновательным.
ОБЩЕСТВЕННЫЕ ФУНКЦИИ И ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Усовершенствование человека, общекультурные функции: образовательная, воспитательная, нормативная, познавательная, коммуникативная, эстетическая, специфические (развитие и укрепление организма, подготовка людей к труд.деят-ти и защите Родины, активный отдых, оздоровит, развитие качеств.
1.Общее развитие и укрепление организма всех людей независимо от возраста, пола, состояния здоровья, степени физического развития (формирование и развитие физических качеств и способностей, совершенствование двигательных навыков, укрепление здоровья, снижение процессов инволюций и т.д.). 2. Физическая подготовка людей к трудовой деятельности, защите Отечества (мобилизационная функция физической культуры, профессионально-прикладная физическая подготовка). 3. Удовлетворение потребности людей в активном отдыхе, досуге, рациональном использовании свободного времени (отвлечение от вредных привычек, формирование здорового образа жизни). 4. Развитие волевых физических способностей и двигательных возможностей человека от оптимального до предельного уровней. 5. Экономическая значимость физической культуры определяется снижением уровня заболеваемости и травматизма трудящихся, повышением их производительности труда, долголетием, в том числе и трудовым.
Существуют следующие формы физической культуры:
Базовая физическая культура
Результат социализации в области физической культуры, личностное образование. Наличие у человека обязательного минимума знаний, норм и правил поведения в процессе физического воспитания, понимания ценностей физической культуры, двигательная активность (она позволяет соответствовать основным требованиям общества по показателям здоровья, уровня физической подготовленности, работоспособности)
«школьная» и пролонгирующая. 1) «школьная» физическая культура -обеспечивает основное физическое воспитание и базовый уровень физической подготовки; 2) пролонгирующая физическая культура ( физическая культура в быту и на производстве)- дополняет и продлевает курс основного физического воспитания и самовоспитания с охватом взрослого контингента, вовлекаемых в общую физическую подготовку (ОФП), физкультурно-кондиционную тренировку, общедоступный спорт
Спорт
спорт предоставляет наибольшие возможности для развития физических качеств и непосредственно связанных с ними способностей человека, требующихся в той или иной деятельности избранной в качестве предмета спортивной специализации. Конкретной, наглядно воспринимаемой целью спортивной деятельности является достижение возможно высокого спортивного результата, выраженного в общепринятых критериях - в мерах времени, расстояния, веса, в факте физической победы либо выигрыша, оцениваемых в баллах, очках и т.п. Через достижение этой «внешней» цели достигаются и более существенные результаты, воплощаемые в совершенствовании человеческих качеств, способностей. Функции спорта неодинаково выражены в различных разделах спортивного движения - спорте высших достижений, и массовом спорте.
профессионально-прикладная физическая культура;
высокая степень образованности в области физической культуры и спорта, развитием двигательных умений, навыков и функций организма, способствующих более успешному овладению профессией и совершенствованию в ней, физическим совершенствованием, и развитостью мотивационно-ценностных ориентиров, устойчивости организма к определенным нагрузкам (психических, физических)
ППФП наиболее конкретно воплощается в один из важнейших принципов педагогической системы — принцип органической связи физического воспитания с практикой трудовой деятельности.
ППФП призвана адаптировать, готовить человека не вообще к труду, а к избранному виду трудовой деятельности. Поэтому ее задачи можно назвать специфическими и направленность их определяется требованиями конкретной профессии.
|
|
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!