Голубой – цвет успокаивающий, просветляющий

Голубой цвет успокаивает, охлаждает, помогает достичь своих идеалов, пробуждает интуицию, просветляет разум, облегчает чувство одиночества.

Визуализация цвета

(Можно включить музыку для релаксации.)

Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, как Вы летите на самолете и подолгу вглядываетесь в бесконечно голубое небо с плывущими по нему белыми облаками. Что Вы чувствуете? Наверное, ощущение легкости в душе, неограниченное чувство свободы и простора, а также спокойствия. Откройте глаза.

Успокаивайтесь!

Нарисуйте ту картину, которую Вы только что увидели в своем воображении: голубое небо с облаками и маленький летящий самолет. Возможно, Вы представили какую-то другую картину, тогда нарисуйте ее или еще что-нибудь по своему желанию. Главное, чтобы в Вашем рисунке было как можно больше голубого цвета. Затем внимательно посмотрите на свой рисунок.

Как на Вас воздействует голубой цвет? Голубой успокаивает, расслабляет, настраивает на доброту и любовь (Рис. 3).

Рис. 3 «Голубое небо»

Вывод: Я выяснила, что медитация с цветом способствуем релаксации и лечебному оздоровлению всего организма, настраивает на волну творчества, медитативное рисование. После просмотра рисунка «Дерево» возникает ощущение, что становишься чище и активнее. Работа с рисунком «Улитка» позволяет испытывать душевное спокойствие. Голубой цвет расслабляет.

Практическая часть

Глава II. Анализ результатов тестирования, направленного на изучение эмоционального состояния учащихся 8 класса

Все методики и упражнения, приведенные в первой части, доступны любому человеку. Они позволяют справиться практически с любой жизненной ситуацией. Эти упражнения снижают напряжение и стресс.

Чтобы это доказать, в мае 2018 года я приняла участие в занятии «Профилактика эмоционального неблагополучия» и провеластресс – тест и медитативное рисование с учащимися 8 класса. Мною было предложено упражнение «Дерево», описанное в первой части. Но до выполнения рисунка был проведен тест «Нарисуй круг». В состоянии напряжения и стресса даже самую простую геометрическую фигуру человеку выполнить бывает крайне трудно. Рисунок может плохо получаться или не получаться совсем. После теста «Нарисуй круг» дети выполнили упражнение. Далее, мы снова вернулись к тесту. Рисунок круга у многих детей был уже другим, с четкой, замкнутой линией.

Изучая рисунки учеников, я заметила, что многие находились в напряжении (Рис. 4).

Рис. 4 «Снятие напряжения»

Это можно было заметить по первому кругу. Рисунки выполнены маленькими, неуверенными штрихами, но еще чаще неровными загзагообразнымилиниями с острыми краями или очень тонкими линиями.

Вывод: После выполнения упражнения у детей снизилось напряжение, нормализовалось эмоциональное состояние и улучшилось настроение.

Заключение

Я обосновала, что необходимость использования изобразительного искусства в жизни заключается в силе воздействия на человека.Оно способно значительным образом повлиять на эмоциональное и физическое состояние человека, а так же на формирование его внутреннего мира.

Цвет и рисунок являются лучшим лекарством для лечения души человека любого возраста. Практики для здоровья, тесты для определения состояния психики позволят Вам обрести душевную уверенность и спокойствие, начать плодотворную работу над совершенствованием собственной личности, а цветотерапия поможет избавиться от напряжения и стресса, не прибегая к традиционной медицине.

Все тесты, презентацию и упражнения в моем проекте можно использовать в рамках классного часа, при профилактике эмоционального неблагополучия подростков, при подготовке обучающихся к экзаменам.

Список литературы

1. Шевченко, М. А. Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей / М. А. Шевченко. – Москва: АСТ, 2015.

2. Кисилева, М. В. Арт – терапия в психологическом консультировании /. В. Кисилева. – Санкт – Петербург: АСТ, 2014.

Приложение 1