Вопрос 3. Влияние температуры и влажности воздуха на работоспособность.

Окружающий микроклимат оказывает существенное воздействие на самочувствие человека и его работоспособность. Уже при температуре выше 30 градусов Цельсия наблюдается снижение работоспособности человека. Без использования средств защиты предельная температура выдыхаемого человеком воздуха, при которой человек в состоянии дышать несколько минут около 116 градусов Цельсия. На переносимость человеком повышенной температуры большое значение оказывает влажность окружающего воздуха. Увеличение относительной влажности приводит к уменьшению испарения пота в единицу времени и ускорению перегрева тела. При высокой влажности пот не испаряется, а стекает каплями по поверхности кожного покрова, что вызывает проливное течение пота и приводит к изоляции теплопроводности. Интенсивные и продолжительные нагрузки в процессе трудовой деятельности даже в комфортных условиях внешней среды существенно увеличивают теплопродукцию в работающих мышцах по сравнению с показателями основного обмена. Образовавшееся тепло передается в кровь, переносится по организму, повышая его температуру до 39-40° С и выше. Снижение работоспособности сотрудников в условиях повышенной температуры и влажности воздуха может быть обусловлено снижением кислородтранспортных возможностей сердечнососудистой системы, дегидратацией организма и развитием его перегревания.

На основе механизмов саморегуляции предупреждение перегревания организма осуществляется тремя физиологическими процессами:

- Усиление кожного кровотока увеличивает перенос тепла от ядра к поверхности тела и обеспечивает снабжение потовых желез водой. Кожный кровоток при физической работе в условиях высокой температуры может увеличиваться в 10-15 раз, составляя около 20% минутного объема крови. В комфортных условиях при такой же работе эта величина не превышает 5%.

- Усиленное потообразование и его испарением, которое в обычных условиях в состоянии относительного покоя оно составляет 0.5-0.6 л • сутки.

- Уменьшение скорости потребления кислорода и энергетические расходы, приводят к снижению теплопродукции.

Усиленное потообразование приводит к нарушению водного баланса организма – дегидратации, которая вызывает, прежде всего, напряжение функций сердечнососудистой системы.

Потеря воды организмом в результате трудовой деятельности в условиях жаркого климата может достигать до 8-10 л в сутки. Кроме того, потери воды происходят путем мочеотделения и испарения с дыхательных путей. Допускается безболезненное снижение веса человека путем испарения влаги на 2-3 процента от общей массы тела. Увеличение обезвоживания организма на 6 процентов приводит к нарушениям интеллектуальной деятельности и снижению остроты зрения. Потеря веса в результате обезвоживания на 15 процентов от массы тела ведет к смертельному исходу.

Потери жидкости должны обязательно восполняться. По современным представлениям, дополнительный прием жидкости нужно осуществлять в достаточном количестве, дробными дозами, с добавлением солей и витаминов. Регулярное пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха, а также физические нагрузки, связанные с повышением температуры тела, приводят к адаптации организма, что характеризуется повышением работоспособности в этих условиях. Лица, хорошо подготовленные физически, легче переносят повышение температуры и влажности воздуха. При подготовке к оперативной работе в жарком климате нужно проводить тренировки в аналогичных условиях за 10-14 суток.

При пребывании человека в условиях пониженной температуры воздуха энергия АТФ расходуется главным образом на теплопродукцию и меньше ее остается на обеспечение мышечной работы. Для сохранения тепла в ядре телатеплоизолирующая оболочка увеличивается в 6 раз путем уменьшения кожного кровотока. В организме происходит перестройка обменных процессов.

Повышается потребность в жирах. Калорийность питания должна увеличиваться на 5% при каждом снижении среднемесячной температуры воздуха на 10°С. При этом почками усиленно выводятся витамины С, В и В зато лучше усваиваются жирорастворимые витамины A, D и E.

В организме уменьшаются запасы углеводов и увеличиваются запасы липидов. Содержание глюкозы в крови без всяких признаков патологии уменьшается вдвое. С уменьшением температуры тела основной обмен увеличивается, возрастает активность щитовидной железы. Описанные перестройки в организме снижают физическую работоспособность организма, особенно в период полярной ночи.

Внешние признаки начинающегося переохлаждения – дрожь, «гусиная кожа», общая слабость, апатия. Негативное воздействие низких температур на организм человека носит комплексный характер и состоит из внешних и внутренних факторов. К внешним фактором относятся: ветер, влажность воздуха и т.д., к внутренним – ослабленный организм, возраст человека, алкогольное или наркотическое опьянение. По статистике более трети погибших от переохлаждения находились при температуре окружающей среды от 0 до плюс 5 градусов Цельсия.

С понижением окружающей температуры в организме человека включаются компенсаторные функции организма, снижение данных функций приводит к снижению температуры тела и падению всех жизненных функций организма, угнетению центральной нервной системы, уменьшению интенсивности обмена веществ, кислородное голодание, истощение организма и смерть при температуре тела от плюс 25 градусов и ниже[5].