Минут движения каждую неделю для пользы мозга

Помните, что на активность мозга оказывают влияние и

на традиционные физические нагрузки.

Исследователи из Иллинойского университета США под руководством Артура Крамера обнаружили, что умеренная гимнастика, всего 150 минут в неделю (или 75 минут высокой физической нагрузки), плюс ежедневное хождение пешком не менее 500 метров увеличивают объем коры головного мозга человека во фронтальной и париетальных областях. Они ответственны за рабочую память, внимание и переключение с одного задания на другое. В качестве подтверждения ученые предоставили картинку, полученную компьютерным томографом.

Упражнения по нейробике

 

 

Мозг необходимо поддерживать в «рабочем состоянии», не давать ему «уснуть». Причем всем — и взрослым, и школьникам, у которых школьная жизнь тоже быстро входит в привычную колею с повторяющимися ритуалами. Зарядка очень проста в выполнении — делать ее можно практически в любое время в любом месте.

Использовать мозг по максимуму

Развитие ума так же важно, как духовное и физическое развитие. Ученые доказали, что человек использует возможности своего мозга всего лишь от 3% до 10%. Как же нам увеличить этот процент хотя бы вдвое?

Сначала вспомним всем известные способы тренировки мозга и улучшения памяти:

1) Чтение

2) Разгадывание кроссвордов, логических загадок, пазлов, головоломок

3) Занятие спортом

4) Изучение иностранных языков

5) Пополнение словарного запаса

6) Выучивание текстов наизусть

7) Ведение дневника.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДСОЗНАНИЯ ИНТУИЦИИ

Сила интуиции

В последнее время у многих граждан нашей необъятной планеты складывается весьма убедительное впечатление, что информация носится по воздуху, аки микробы, а всё то, что нас окружает, всё, чем мы дышим и чем мы выдыхаем, – заполнено одной сплошной информацией. Её просто завались, этой информации. Найдётся все. Осталось, лишь чуток научиться её хапнуть из атмосферы или космоса. Красота. Ничего делать не надо, а важно лишь научиться перемещать ее из окружающего пространства прямо себе на извилины с помощью ряда специальных упражнений. Освободи позвоночный столб, почисти чакры, и вынюхивай из космоса, сколько унесешь.

А многочисленные примеры, доказывающие реальность существования этого феномена, известны каждому, далеко ходить не надо. Вот, предположим, дядя Петя и его сосед Егор усугубляют спирт, честно украденный с медицинского склада. И после первого пол-литра дядя Петя говорит, что, пожалуй, ему уже хватит, а сосед Егор решает продлить мистерию в гордом одиночестве. Как результат, соседушку наутро находят уснувшим навек, а дядя Петя чудом остался жив, хоть и не совсем здоров. Естественно, он западает в состояние, близкое к религиозному экстазу, и утверждает, что всё это неспроста, и что он получил знак свыше: вероятно, от Бога, но, быть может, и от мирового космического рассудка, он не исключает такую возможность. И если при этом врачи исключат белую горячку, то наш дядя Петя вполне сойдёт за человека, приобщившегося к тайным знакам космоса.

В какой-то мере каждый из вас может сказать, что, хотя бы однажды, вас посещали мысли или догадки, о происхождении которых вы не имеете никакого понятия. Например, вы, в самый разгар вечеринки, веселой, приятной и соблазнительной, всё идёт хорошо, всё замечательно, и, вдруг, откуда не возьмись, – мысль о том, что вам пора идти домой. Нужно идти домой. Нужно уходить. Мысль, возникала из ниоткуда, она навязчива и прилипчива. Наконец, вы соглашаетесь с этой мыслью, с неохотой собираетесь и уходите. А на следующий день вы узнаете, что грандиозная вечеринка закончилась феерической дракой, вспыхнувшей сразу после вашего ухода. Сломанные носы и выбитые челюсти. Вот же черт! Вы как будто это почуяли, не правда ли? Однако вы перебираете в памяти эпизоды, но ничего страшного не можете вспомнить. Вроде бы, всё было хорошо и прилично. И не было никаких причин для беспокойства или опасений. Что это? Интуиция? Шестое чувство? Мировой космический разум или информационное поле Земли?

Или вот есть категория людей, которые всегда пишут грамотно. Правильно расставляют знаки препинания, безошибочно пишут слова. Но при этом они далеко не всегда знают правила русского языка. Спросите у них что-нибудь о причастных или деепричастных оборотах, об исключениях в написании: да они понятия не имеют! Напишут правильно, а вот откуда им известно, что это правильно, и каким правилам это подчиняется, – не знают. Врожденная грамотность или лингвистическая интуиция, – вот как это называется. Знает, что так будет правильно, но не знает, почему именно так – правильно. Правильно – и всё тут! Точка.

На самом деле мировой космический разум здесь не причём. Ибо если знания носятся в воздухе, то кто позволит нам утверждать, что в нем носятся только правильные знания? Я думаю, что в таком случае ложные знания или заблуждения точно также имеют право на воздушное существование. И это значит, что мало уметь воспринимать информацию через чакры или позвоночный столб. Надо ещё и уметь отделять ложные данные от истинных. А вот этому, насколько я понимаю, никто не учит, и учить не собирается. И вся информация из космоса достоверна по определению. Куда при этом деётся вся ложь, дезинформация, ошибки, описки, заблуждения, глупость, неверные расчеты, домыслы, погрешности, и ещё многое и многое другое, – совершенно непонятно.

Определение интуиции

Происхождение интуитивного знания можно выяснить уже из самого определения этого явления. Существует около сорока определений интуиции, и самое просто из них – это получение некоторого знания без понимания как источника происхождения этого знания, так и того способа, с помощью которого это знание было получено. Например, человек, который пишет интуитивно грамотно, знает, как правильно пишется слово, но он не знает, почему оно пишется именно так, и не знает, откуда он знает, что это слово пишется так, а никак иначе.

То же самое касается дяди Пети, который пережил мистический опыт отказа от спиртного или человека, который ушел с вечеринки. Они оба получили некоторую информацию без понимания того, откуда она взялась, и без возможности проверить ее достоверность. Я не стану спорить, очень удобно думать, что эти люди вышли на контакт с космосом. Но мне все-таки кажется, что подобные вещи легче и проще объяснять в терминах подсознания и тех явлений, которые ему присущи. Дядя Петя мог уже несколько раз травиться спиртом и вовремя распознать симптомы, – даже раньше, чем сумел это осознать. И человек, – уйти лишь потому, что он заметил, нездоровый блеск в глазах своих соратников. При этом он, никак не вспомнит, что именно такой нездоровый блеск в глазах он уже не один раз видел, и убеждался на своем носу, что ни к чему хорошему это не приводит. При этом не факт, что он вообще хоть раз замечал этот блеск, и как-то сопоставлял увиденное и делал для себя полезные выводы. Ибо сознание слепо. А вот подсознание видит и помнит все.