Препараты, улучшающие функции мозга

Существуют препараты, оказывающие влияние на интегративные функции мозга, стимулирующие обучение, улучшающие память и умст- венную деятельность, повышающие устойчивость мозга к агрессивным воздействиям, улучшающих состояние нервных клеток при прохождении по ним импульсов. Называются эти препараты ноотропы. Треть взросло- го населения Европы и Японии принимает препараты этой группы. В це- лом, эта группа препаратов безопасна. Однако помните, что любые ле- карственные препараты должен назначать только врач. Рассмотрим неко- торые из них.

Глицин – это аминокислота способствующая улучшению обмена ве- ществ в мозге. Препарат обладает успокаивающим действи- ем. Применение: нарушение мозгового кровообращения; нарушения па- мяти, мышления, при старении; вегетативно-сосудистой дистонии. При- нимать по 1 табл. 3 раза в день (под язык, рассасывать).

Пирацетам (ноотропил) – улучшает метаболические, биоэнергетиче- ские процессы в нервных клетках. Применяется для улучшения умствен- ной деятельности человека, особенно в пожилом и старческом возрасте, вестибулярных нарушениях, сосудистых заболеваниях (инсульт), повы- шает устойчивость организма к экстремальным воздействиям. Применя- ется по 400 мг (1 капс.) 3 раза в день в течение 1 мес.

Фенотропил – оказывает выраженное антиамнестическое действие, активирует интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидацию памяти, улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность, облегчает процессы обучения, повышает устойчивость тка- ней к гипоксии и токсическим воздействиям, обладает противосудорож- ным действием, регулирует процессы активации и торможения в цен- тральной нервной системе, улучшает настроения. Средняя разовая доза - 150 мг, средняя суточная доза – 250 мг.

18

Семакс – улучшает показатели интеллекта и памяти здоровых людей. Показан людям, занятым тяжелым физическим трудом и ответственной работой, требующей высокой сосредоточенности и внимания; при реаби- литации пациентов с расстройствами памяти и моторных навыков в ре- зультате мозгового инсульта, вследствие травм головы, при болезнях Паркинсона и Хантингтона. Доза – 10-40 капель в день.

Аминалон – повышает дыхательную активность тканей мозга, улуч- шает утилизацию тканей мозга, улучшает кровоснабжение мозга. Приме- няется при недостаточном кровоснабжении мозга. Доза по 500 мг – 1,25 г 3 раза в сутки.

Тенотен - оказывает нейропротективное действие, ограничивает зону повреждения при остром нарушении мозгового кровообращения, норма- лизует процессы обучения и памяти в центральной нервной системе, ока- зывает успокаивающее, противотревожное действие, улучшает перено- симость психоэмоциональных нагрузок. Применяется по 1-2 табл. 2 раза в сутки.

Мелатонин - существенно продлевает жизнь, обладает мощным ан- тиоксидантным действием, снижает уровень холестерина в крови, повы- шает иммунитет, является сильным адаптогеном, продлевает активную сексуальную жизнь, купирует проявление климакса, нормализует артери- альное давление, помогает при бессоннице и сезонной депрессии. Приме- няется 1 раз в сутки перед сном в дозе 1 до 10 мг.

Травы, обладающие ноотропным эффектом (эффективность оцени- вается индивидуально):

· гинко билоба – увеличивает кровоток к конечностям и головному мозгу;

· элеутерококк – адаптоген, нормализует состояние после стрессов, улучшает умственные способности.

«Натуральные ноотропы»:

· горький шоколад содержит серотонин, а это антидепрессант, под- держивает хорошее настроение;

· крепкий кофе содержит кофеин, который является стимулятором быстрого действия; возбуждение через 1-1,5 часа сменяется тормо- жением; к кофеину быстро развивается привыкание;

· очень сладкий чай содержит сахарозу, которая расщепляется на две молекулы глюкозы; повышает концентрацию внимания и работоспо- собность; однако эффект не продолжительный.

19

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ ПАМЯТИ

Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение за- дач на логику, разгадывание кроссвордов - все это заставляет «мозги ра- ботать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.

Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида дея тельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к снижению внимания и ухудшению памяти.

К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каж- дый день.

Помочь забывчивости поможет органайзер. Сейчас в магазинах пред- ставлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета, в которых можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Это позволяет также «разгрузить голову».

Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения рабо- тает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логиче- ское, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего тренируется память в то время, когда вспоминается прочитанное. Полезно во время чтения отмечать де- тали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспоминаются все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.

Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мел- ких деталей и запомнить их. Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием и постараться научиться быть внимательнее. Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти.

Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или

20

начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно ска- жется на состоянии памяти.