История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
2022-07-03 | 38 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Улыбка делает вас привлекательнее
Наверняка вы слышали выражение «Красота в глазах смотрящего». Оно идеально подходит для разговора об улыбке. Исследования показывают, что когда человек улыбается, он кажется окружающим более открытым, дружелюбным и красивым.
Хотите кому-то понравиться? Без проблем! Просто улыбнитесь!
Улучшает настроение
Даже если речь идет о формальной или фальшивой улыбке. Эти разновидности тоже заставляют работать мышцы лица, а значит, подают соответствующие сигналы в мозг.
В одном исследовании выяснилось, что улыбка активирует нейроны головного мозга, которые ответственны за эмоциональное состояние. Примерив на себя «счастливую» маску, можно «обмануть» свой мозг и открыть «портал счастья». Думайте об улыбке, как об естественном антидепрессанте — советуют ученые.
А вы знали?
Первую улыбку человека никто не может увидеть. Все потому, что улыбаться мы начинаем в утробе матери.
Освещает все вокруг
В школе нам не раз говорили, что улыбка может осветить комнату. А сегодня этому предположению нашлось научное объяснение.
Ученые доказали в соответствующих исследованиях, что улыбка… заразительна. Если рядом с вами улыбнется человек, и вы это заметите, скорее всего, вы повторите за ним. Даже не замечая этого. Несколько ярких улыбок, и вот уже комната освещена — теплом и радостью.
Помогает победить стресс
Стресс портит здоровье, заставляет нас выглядеть уставшими и лишает способности радоваться новому дню. В то время как улыбка, даже вымученная, помогает его уменьшить. Она подавляет производство гормонов стресса — кортизола, эпинефрина и норадреналина.
Кстати, ученые считают стресс «катализатором» практически всех заболеваний в организме!
|
На заметку!
Известный американский психолог Пол Экман различает 18 типов самой обычной улыбки.
Придёт на помощь, когда нужно:
· Помочь организму победить вирус
· Облегчить симптомы ОРВИ
· Поддержать иммунитет в период межсезонья
Биофлавоноиды цитрусовых и витамин C могут:
· Способствовать активизации защитных сил организма
· Повышать сопротивляемость к инфекциям
· Помогать быстрее справляться с ОРВИ
Укрепить иммунитет и быть в тонусе
Избавляет от боли
Конечно, улыбка не заменит обезболивающее, но непременно поможет вам чувствовать себя лучше. Все за счет производства гормонов счастья — эндорфинов, обладающих успокаивающими и болеутоляющими свойствами.
Некоторые эксперты даже сравнивают эффект от эндорфинов с работой опиатов.
Повышает иммунитет
Ученые считают, что искренние усмешки могут помочь реже болеть простудами и гриппом. А все потому, что они укрепляют иммунную систему организма.
Во время улыбки снижается стресс и производятся нейромедиаторы, которые улучшают состояние здоровья. Улыбка даже способствует более скорому производству лейкоцитов — белых кровяных телец. Это они отвечают за прочность иммунной системы, отражая атаки вирусов и бактерий. Чем быстрее организм производит лейкоциты в ответ на угрозу, тем эффективнее он борется с ней.
А вы знали?
Отличить искреннюю улыбку от «фальшивой» просто! «Настоящая» приподнимает уголки губ, в то время как «фальшивая» просто растягивает их в стороны.
Улучшает мышление и память
Как смех и улыбка влияют на когнитивные способности организма, изучали ученые из Loma Linda University Cancer Center. Они организовали тестирование показателей памяти людей в возрасте от 60 до 70 лет, которых разделили рандомно на две группы.
Обеим группам они показывали карточки с познавательным контентом, предлагая его запомнить. После работы над карточками одна группа ушла отдыхать, а вторая — смотреть смешные видео-ролики.
|
Через 20 минут ученые провели тестирование. Оказалось, что группа, которая смотрела ролики, имеет в два раза лучшие показатели запоминания! Ученые пока не знают, как это работает в долгосрочной перспективе, но то, что улыбки и смех улучшают, по крайней мере, кратковременную память — совершенно точно!
Помогает крепче спать
Еще одна приятная черта искренней усмешки — она помогает быстрее засыпать. А еще делает сон более спокойным и глубоким.
Конечно, она не заменит седативное в сложных случаях, но приятный веселый досуг в компании друзей или просмотр комедии дома, однозначно повысят качество сна.
А вы знали?
Искренняя усмешка держится на лице в среднем четыре секунды.
Снижает артериальное давление
Улыбка также может благоприятно сказаться на общем самочувствии человека, давая ему контроль над частотой сердечных сокращений (ЧСС) и высоким артериальным давлением.
Когда человек улыбается и смеется, его сердцебиение и дыхание учащаются, после чего возвращаются в норму. Это приводит к снижению артериального давления. Но ученые отмечают, что нужны дополнительные исследования, чтобы понять механизм этого явления.
А пока советуют просто опробовать его на себе: сядьте удобно, почитайте несколько минут книгу и улыбнитесь. Измерьте свое давление. Теперь продолжите читать, улыбаясь в течение нескольких минут, и снова измерьте давление. Вы заметили разницу?
Помогает строить карьеру
А еще приветливое выражение лица — мощное оружие для тех, кто строит карьеру и мечтает о продвижении по служебной лестнице. Ученые выяснили, что люди, которые улыбаются, выглядят более уверенными в себе, а потому с большей вероятностью к ним будут обращаться за помощью, и они будут быстрее преодолевать ступеньки карьерной лестницы.
Исследователи настоятельно советуют чаще проявлять эмпатию на деловых переговорах, уверяя, что карьера от этого только выиграет.
Кстати!
Ученые пришли к выводу, что улыбаться проще, чем… хмуриться. А все потому, что усмешка задействует 53 лицевые мышцы, что существенная нагрузка.
|
|
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!